synchinzed clocks at both ends of the pool, also in the middle.
【 在 eightmile (8mile) 的大作中提到: 】 : You said you lead your lane, do you wear your own watch or you look at the : big clock by the pool to check your time? Or maybe the coach by the deck : will time your guys?
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 2010/8/5 Thursday : //mixed day, LCM// : 200m warm up : 3 x 250m, odd are free, even are stroke, in each 250m: : ------ 0-100m: 50m right arm swim + 50m left arm swim : ------ 100-150m: head up kicking, both arms extended to front : ------ 150-250m: moderate pace swim : 50m easy : 2 rounds of 4 x 50m, all 50m on 1’15” : ------ round 1 free, round 2 stroke : ...................
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 2010/8/5 Thursday : //mixed day, LCM// : 200m warm up : 3 x 250m, odd are free, even are stroke, in each 250m: : ------ 0-100m: 50m right arm swim + 50m left arm swim : ------ 100-150m: head up kicking, both arms extended to front : ------ 150-250m: moderate pace swim : 50m easy : 2 rounds of 4 x 50m, all 50m on 1’15” : ------ round 1 free, round 2 stroke : ...................
for 200, i usually do 150 free + 50 breast if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : most are free... : for 200, i usually do 150 free + 50 breast : if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back : if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : most are free... : for 200, i usually do 150 free + 50 breast : if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back : if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
我记得你游过７５free/breast/butterfly各一组warm up的 【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : most are free... : for 200, i usually do 150 free + 50 breast : if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back : if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
2010/8/7 Saturday //self practice IM, SCM// 400m warm up 4 x 75m in IM order: 25m kick + 25m drill + 25m swim 5 x 50m free, breathe on 3rd, 5th, 7th, 5th, 3rd stroke 50m easy 4 rounds of (3 x 100m + 50m easy) ------ the 100m in the 4 rounds are: fly/back, back/breast, breast/free, free/fly, respectively ------ 1’ rest after each round 200m warm down
2600m total (1hr)
2010/8/7 周六 //自己练习混, 25m短池// 400m 热身 4 x 75m 按混的顺序: 25m 打水 + 25m 分解练习 + 25m 游 5 x 50m 自, 分别三划，五划，七划，五划，三划一换气 50m 放松 4 轮(3 x 100m + 50m 放松) ------ 每轮里的100m分别为: 蝶/仰，仰/蛙，蛙/自，自/蝶 ------ 每轮之后休息1’ 200m 冷身
2010/8/9 Monday //sprint day// 300y warm up 300y kick with board, stroke kick on every 3rd lap, all others are flutter kick Main set: 6 rounds of 5 x 50y ------ 5 x 50y on 50”, all medium pace ------ 5 x 50y on 55”, 1 sprint + 4 medium ------ 5 x 50y on 60”, 2 sprint + 3 medium ------ 5 x 50y on 65”, 3 sprint + 2 medium ------ 5 x 50y on 70”, 4 sprint + 1 medium ------ 5 x 50y on 75”, all sprint 8 x 50y on 1’ as warm down
2500y total (1hr)
2010/8/9 周一 //短距离训练// 300y 热身 300y 扶板打水, 2圈自腿1圈非自腿循环 主练习组: 6 轮5 x 50y ------ 5 x 50y 50”包干, 全部中速 ------ 5 x 50y 55”包干, 1 冲刺 + 4 中速 ------ 5 x 50y 60”包干, 2 冲刺 + 3 中速 ------ 5 x 50y 65”包干, 3 冲刺 + 2 中速 ------ 5 x 50y 70”包干, 4 冲刺 + 1 中速 ------ 5 x 50y 75”包干, 全部冲刺 8 x 50y 1’包干冷身
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 2010/8/9 Monday : //sprint day// : 300y warm up : 300y kick with board, stroke kick on every 3rd lap, all others are flutter : kick : Main set: 6 rounds of 5 x 50y : ------ 5 x 50y on 50”, all medium pace : ------ 5 x 50y on 55”, 1 sprint + 4 medium : ------ 5 x 50y on 60”, 2 sprint + 3 medium : ------ 5 x 50y on 65”, 3 sprint + 2 medium : ...................
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 2010/8/9 Monday : //sprint day// : 300y warm up : 300y kick with board, stroke kick on every 3rd lap, all others are flutter : kick : Main set: 6 rounds of 5 x 50y : ------ 5 x 50y on 50”, all medium pace : ------ 5 x 50y on 55”, 1 sprint + 4 medium : ------ 5 x 50y on 60”, 2 sprint + 3 medium : ------ 5 x 50y on 65”, 3 sprint + 2 medium : ...................
2010/8/10 Tuesday //mixed day, LCM// 300m warm up 8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free 3 x 150m kick on the back ------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m choice kick 50m easy Main set: 5 rounds of the following: ------ 200m IM on 4’, medium pace, stretch out ------ 100m free on 1’45, fast ------ 50m on 1’, all out sprint ------ 50m easy on 2 6 x 50m on 1’05” as warm down
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 2010/8/10 Tuesday //mixed day, LCM// 300m warm up 8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free 3 x 150m kick on the back ------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m choice kick 50m easy Main set: 5 rounds of the following: ------ 200m IM on 4’, medium pace, stretch out ------ 100m free on 1’45, fast ------ 50m on 1’, all out sprint ------ 50m easy on 2 6 x 50m on 1’05” as warm down
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 2010/8/10 Tuesday : //mixed day, LCM// : 300m warm up : 8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free : 3 x 150m kick on the back : ------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m choice : kick : 50m easy : Main set: 5 rounds of the following: : ------ 200m IM on 4’, medium pace, stretch out : ...................
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】 : 汩者，水日相依也。泡者，水中之气。 : 有水，有日，有空气，乃生命。 : nnd，胡诌两言，是为序。 : 2010/3/8 Monday : //First day back to master swimming after 6-month break.// : //Interval rest in a set is 10-15 sec unless otherwise mentioned. : Same for future.// : 300y warm up : 6 x 75y: free, free, free, fly, back, breast : 50y easy : ...................
会有的会有的
【 在 guohua (guohua) 的大作中提到: 】
: 我啥时候有这天啊
synchinzed clocks at both ends of the pool, also in the middle.
【 在 eightmile (8mile) 的大作中提到: 】
: You said you lead your lane, do you wear your own watch or you look at the
: big clock by the pool to check your time? Or maybe the coach by the deck
: will time your guys?
厉害厉害！
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 没算过。。。
: 一般每周5次，一次平均2迈？
今天我100分钟2900yard，其中500自由泳腿。
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/8/5 Thursday
: //mixed day, LCM//
: 200m warm up
: 3 x 250m, odd are free, even are stroke, in each 250m:
: ------ 0-100m: 50m right arm swim + 50m left arm swim
: ------ 100-150m: head up kicking, both arms extended to front
: ------ 150-250m: moderate pace swim
: 50m easy
: 2 rounds of 4 x 50m, all 50m on 1’15”
: ------ round 1 free, round 2 stroke
: ...................
你可以来我们这里混了
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 今天我100分钟2900yard，其中500自由泳腿。
每天这样的话，过不了多久我就练成男人了~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你可以来我们这里混了
你warn up游哪种？free？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/8/5 Thursday
: //mixed day, LCM//
: 200m warm up
: 3 x 250m, odd are free, even are stroke, in each 250m:
: ------ 0-100m: 50m right arm swim + 50m left arm swim
: ------ 100-150m: head up kicking, both arms extended to front
: ------ 150-250m: moderate pace swim
: 50m easy
: 2 rounds of 4 x 50m, all 50m on 1’15”
: ------ round 1 free, round 2 stroke
: ...................
most are free...
for 200, i usually do 150 free + 50 breast
if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back
if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
【 在 hictor (美丽的草原我的家) 的大作中提到: 】
: 你warn up游哪种？free？
这也太复杂了~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: most are free...
: for 200, i usually do 150 free + 50 breast
: if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back
: if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
赞专业。
warm up都有这么细的计划。
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: most are free...
: for 200, i usually do 150 free + 50 breast
: if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back
: if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
我记得你游过７５free/breast/butterfly各一组warm up的
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: most are free...
: for 200, i usually do 150 free + 50 breast
: if there is time for 300, i'll add 50 single arm fly + 50 back
: if there is more time for 400, i'll do whatever i want...usually easy free
估计那是教练安排的。。
好好按教练的要求热身的话，差不多每次都要1000
【 在 eightmile (8mile) 的大作中提到: 】
: 我记得你游过７５free/breast/butterfly各一组warm up的
2010/8/7 Saturday
//self practice IM, SCM//
400m warm up
4 x 75m in IM order: 25m kick + 25m drill + 25m swim
5 x 50m free, breathe on 3rd, 5th, 7th, 5th, 3rd stroke
50m easy
4 rounds of (3 x 100m + 50m easy)
------ the 100m in the 4 rounds are: fly/back, back/breast, breast/free,
free/fly, respectively
------ 1’ rest after each round
200m warm down
2600m total (1hr)
2010/8/7 周六
//自己练习混, 25m短池//
400m 热身
4 x 75m 按混的顺序: 25m 打水 + 25m 分解练习 + 25m 游
5 x 50m 自, 分别三划，五划，七划，五划，三划一换气
50m 放松
4 轮(3 x 100m + 50m 放松)
------ 每轮里的100m分别为: 蝶/仰，仰/蛙，蛙/自，自/蝶
------ 每轮之后休息1’
200m 冷身
总量2600m (1小时)
看了中文才发现英文没懂..
厉害! 我游的时候没看见游这么多的
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/8/7 Saturday
: //self practice IM, SCM//
: 400m warm up
: 4 x 75m in IM order: 25m kick + 25m drill + 25m swim
: 5 x 50m free, breathe on 3rd, 5th, 7th, 5th, 3rd stroke
: 50m easy
: 4 rounds of (3 x 100m + 50m easy)
: ------ the 100m in the 4 rounds are: fly/back, back/breast, breast/free,
: free/fly, respectively
: ------ 1’ rest after each round
: ...................
能否展开说说分解练习？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 4 x 75m 按混的顺序: 25m 打水 + 25m 分解练习 + 25m 游
: ...................
You could do single arm drill for every stroke.
【 在 Contra (魂斗罗) 的大作中提到: 】
: 能否展开说说分解练习？
看看
然后飘走...
你今天飘了好多回了
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 看看
: 然后飘走...
2010/8/9 Monday
//sprint day//
300y warm up
300y kick with board, stroke kick on every 3rd lap, all others are flutter
kick
Main set: 6 rounds of 5 x 50y
------ 5 x 50y on 50”, all medium pace
------ 5 x 50y on 55”, 1 sprint + 4 medium
------ 5 x 50y on 60”, 2 sprint + 3 medium
------ 5 x 50y on 65”, 3 sprint + 2 medium
------ 5 x 50y on 70”, 4 sprint + 1 medium
------ 5 x 50y on 75”, all sprint
8 x 50y on 1’ as warm down
2500y total (1hr)
2010/8/9 周一
//短距离训练//
300y 热身
300y 扶板打水, 2圈自腿1圈非自腿循环
主练习组: 6 轮5 x 50y
------ 5 x 50y 50”包干, 全部中速
------ 5 x 50y 55”包干, 1 冲刺 + 4 中速
------ 5 x 50y 60”包干, 2 冲刺 + 3 中速
------ 5 x 50y 65”包干, 3 冲刺 + 2 中速
------ 5 x 50y 70”包干, 4 冲刺 + 1 中速
------ 5 x 50y 75”包干, 全部冲刺
8 x 50y 1’包干冷身
总量2500y (1小时)
2500y是多少米啊？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/8/9 Monday
: //sprint day//
: 300y warm up
: 300y kick with board, stroke kick on every 3rd lap, all others are flutter
: kick
: Main set: 6 rounds of 5 x 50y
: ------ 5 x 50y on 50”, all medium pace
: ------ 5 x 50y on 55”, 1 sprint + 4 medium
: ------ 5 x 50y on 60”, 2 sprint + 3 medium
: ------ 5 x 50y on 65”, 3 sprint + 2 medium
: ...................
2286m
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 2500y是多少米啊？
一般gym里多长？
25y？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2286m
什么是flutter kick?
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/8/9 Monday
: //sprint day//
: 300y warm up
: 300y kick with board, stroke kick on every 3rd lap, all others are flutter
: kick
: Main set: 6 rounds of 5 x 50y
: ------ 5 x 50y on 50”, all medium pace
: ------ 5 x 50y on 55”, 1 sprint + 4 medium
: ------ 5 x 50y on 60”, 2 sprint + 3 medium
: ------ 5 x 50y on 65”, 3 sprint + 2 medium
: ...................
freestyle kick
【 在 cDNA (徒有慕鱼情) 的大作中提到: 】
: 什么是flutter kick?
gym这个不好说。。。
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 一般gym里多长？
: 25y？
只能看着不能比了~~
说不定哦
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 只能看着不能比了~~
你想比啥？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 说不定哦
吐泡泡？
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 你想比啥？
这个我强项~~~~估计你不行！
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 吐泡泡？
俺逗你笑，让你一下子全喷了。
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 这个我强项~~~~估计你不行！
不带耍赖的，我把耳朵捂上，眼睛蒙上，还要找裁判主持公道，耍赖的直接红牌~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 俺逗你笑，让你一下子全喷了。
挠
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 不带耍赖的，我把耳朵捂上，眼睛蒙上，还要找裁判主持公道，耍赖的直接红牌~
不许学我！！！
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 挠
你们两个要PK吗?
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
你想比啥？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 说不定哦
2010/8/10 Tuesday
//mixed day, LCM//
300m warm up
8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free
3 x 150m kick on the back
------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m choice kick
50m easy
Main set: 5 rounds of the following:
------ 200m IM on 4’, medium pace, stretch out
------ 100m free on 1’45, fast
------ 50m on 1’, all out sprint
------ 50m easy on 2
6 x 50m on 1’05” as warm down
3500m total (1hr 30min)
2010/8/10 周二
//综合练习, 50m长池//
300m 热身
8 x 50m 1’包干: 蝶-蝶-仰-仰-蛙-蛙-自-自
3 x 150m 仰面打水
------ 150m 分解为50m 自腿 + 50m 蝶腿 + 50m 自选打水
50m 放松
主练习组: 以下做5轮:
------ 200m 混 4’包干, 中速, 伸展开
------ 100m 自 1’45包干, 快速
------ 50m 1’包干, 全速冲刺
------ 50m 放松 2’包干
6 x 50m 1’05”包干作为冷身
总量3500m (1小时30分)
哇塞
今天用的是m为计量单位
PS:你游得真多啊
不累吗？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
2010/8/10 Tuesday
//mixed day, LCM//
300m warm up
8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free
3 x 150m kick on the back
------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m choice kick
50m easy
Main set: 5 rounds of the following:
------ 200m IM on 4’, medium pace, stretch out
------ 100m free on 1’45, fast
------ 50m on 1’, all out sprint
------ 50m easy on 2
6 x 50m on 1’05” as warm down
3500m total (1hr 30min)
2010/8/10 周二
//综合练习, 50m长池//
300m 热身
8 x 50m 1’包干: 蝶-蝶-仰-仰-蛙-蛙-自-自
3 x 150m 仰面打水
------ 150m 分解为50m 自腿 + 50m 蝶腿 + 50m 自选打水
50m 放松
主练习组: 以下做5轮:
------ 200m 混 4’包干, 中速, 伸展开
------ 100m 自 1’45包干, 快速
------ 50m 1’包干, 全速冲刺
------ 50m 放松 2’包干
6 x 50m 1’05”包干作为冷身
总量3500m (1小时30分)
你看的还真仔细。。。
今天是长池。
累。。。。
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 哇塞
: 今天用的是m为计量单位
: PS:你游得真多啊
: 不累吗？
: 2010/8/10 Tuesday
: //mixed day, LCM//
: 300m warm up
: 8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free
: 3 x 150m kick on the back
: ------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m
choice
: ...................
太骄傲了太骄傲了
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 2010/8/10 Tuesday
: //mixed day, LCM//
: 300m warm up
: 8 x 50m on 1’: fly-fly-back-back-breast-breast-free-free
: 3 x 150m kick on the back
: ------ 150m breaks down as 50m flutter kick + 50m dolphin kick + 50m
choice
: kick
: 50m easy
: Main set: 5 rounds of the following:
: ------ 200m IM on 4’, medium pace, stretch out
: ...................
谁？
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 太骄傲了太骄傲了
: choice
恩
我是细心的人
哈哈哈
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你看的还真仔细。。。
: 今天是长池。
: 累。。。。
: choice
赞细心的人 --- 粗心的人留
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 恩
: 我是细心的人
: 哈哈哈
话说我也没看懂
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
谁？
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 太骄傲了太骄傲了
: choice
其实我也不懂
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 话说我也没看懂
: 谁？
你经常意识流。
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 其实我也不懂
意识流？那是巴黎的风格才对
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你经常意识流。
所以他特别中意你。
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 意识流？那是巴黎的风格才对
完全被你们两个的意识流打败了
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
所以他特别中意你。
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 意识流？那是巴黎的风格才对
这事你也知道了？!!
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 所以他特别中意你。
(⊙o⊙)哦
难道是真的。。。。
话说可怜的我啥都不知道
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 这事你也知道了？!!
我是猜的，不知道小酸是咋知道的~
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: (⊙o⊙)哦
: 难道是真的。。。。
: 话说可怜的我啥都不知道
我是你告诉我的。。哈哈哈
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 我是猜的，不知道小酸是咋知道的~
我告诉你的是老八给小A伪币的事，大家都知道的那次，不是别的...我擦擦汗~~~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我是你告诉我的。。哈哈哈
你还有别的没告诉我？
//递手绢
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 我告诉你的是老八给小A伪币的事，大家都知道的那次，不是别的...我擦擦汗~~~
赶紧用手绢把嘴堵上~~~~~~~~~~~~~~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 你还有别的没告诉我？
: //递手绢
西瓜mm嘟嘴
小酸堵嘴
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 赶紧用手绢把嘴堵上~~~~~~~~~~~~~~
天哪
罚翻跟头~~~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 西瓜mm嘟嘴
: 小酸堵嘴
那西瓜mm可不能穿裙子。
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 罚翻跟头~~~
罚你的...
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 那西瓜mm可不能穿裙子。
我又不穿裙子。。。
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 罚你的...
...我委屈死了...
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 天哪
LOL
//剔牙大笑
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: ...委屈死了，我什么都没说...
那罚你跳伞吧~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我又不穿裙子。。。
剔牙大笑的一般都是地主，恶霸，土匪，流氓...
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: LOL
: //剔牙大笑
为啥？
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 那罚你跳伞吧~
还有教主
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 剔牙大笑的一般都是地主，恶霸，土匪，流氓...
//剔牙窃笑~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 为啥？
效仿一下~~~~~~~~~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 还有教主
小心那肉丝儿别乱飞。
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: //剔牙窃笑~
好久没吃肉了...
【 在 foolsgold (魔鬼6周就要来了) 的大作中提到: 】
: 小心那肉丝儿别乱飞。
天哪！
步步
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
那罚你跳伞吧~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我又不穿裙子。。。
LOL
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 为啥？
别激动，别激动，我也听说的，难的小酸不知道~~~
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 天哪！
: 步步
: 那罚你跳伞吧~
跳伞当然要上天。。。
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 天哪！
: 步步
: 那罚你跳伞吧~
什么秘密？
【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 我说得没错吧！
跳伞可是光明正大的运动啊~~
【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 我说得没错吧！
就是多年之前的视频
怎么记得是你贴的啊？
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
什么秘密？
【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 我说得没错吧！
你就使劲亏我吧
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 所以他特别中意你。
你理解错了，难道上面的猪猪也是这么理解的...
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: 就是多年之前的视频
: 怎么记得是你贴的啊？
: 什么秘密？
话说当年一个女跳伞爱好者，跳下来后被卡到树上，很长时间才获救。获救感言中，她说了一句，幸亏她不是男人。
是你和景景理解豪放了，景景不说我都忘了那个视频跳伞的事了，哈哈~~~
【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 我昨天说步步姐豪放，结果被还击了～
呵呵，豪放还不开窍...
只想着露的，不想想卡的~
【 在 rainseason (雨季) 的大作中提到: 】
: 为什么？女人身材小？
哈哈哈，男同学的脸都要被我们笑黄了
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 话说当年一个女跳伞爱好者，跳下来后被卡到树上，很长时间才获救。获救感言中，她
: 说了一句，幸亏她不是男人。
跳伞。。。。
跳吧~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 跳伞。。。。
我有办法。哼！
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 跳吧~
LOL~~~~~~~~~~~
真打算按猪猪和景景想的那样吗...
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我有办法。哼！
怎样？
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: LOL~~~~~~~~~~~
: 真打算按猪猪和景景想的那样吗...
记得曾经小A贴的视频吗？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 怎样？
我是说我有办法不让那悲剧发生。
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: 记得曾经小A贴的视频吗？
speedo结实~
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 我是说我有办法不让那悲剧发生。
汩字右边应该是曰而不是日吧？
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 汩者，水日相依也。泡者，水中之气。
: 有水，有日，有空气，乃生命。
: nnd，胡诌两言，是为序。
: 2010/3/8 Monday
: //First day back to master swimming after 6-month break.//
: //Interval rest in a set is 10-15 sec unless otherwise mentioned.
: Same for future.//
: 300y warm up
: 6 x 75y: free, free, free, fly, back, breast
: 50y easy
: ...................
hand hand
其实我刚开始看的时候也是这样觉得，不过当时面浅，没好意思问
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 汩字右边应该是曰而不是日吧？
赞细心！
你咋从头看起了？
【 在 awimpykid (awimpykid) 的大作中提到: 】
: 汩字右边应该是曰而不是日吧？
没，我刚好路过发现
【 在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到: 】
: 赞细心！
: 你咋从头看起了？
如果落在树丫上的话，照样不能避免悲剧发生。。。。
不行了，我这一说完，自己就笑倒了。。。那可是小酸啊
【 在 everystep (暮色之城) 的大作中提到: 】
: speedo结实~
握手握手
【 在 euphimia (景景) 的大作中提到: 】
: hand hand
: 其实我刚开始看的时候也是这样觉得，不过当时面浅，没好意思问