话说，中国人的蛋白质摄入是不是太少了

不仅是因为穷，其实还有一个饮食习惯的问题，很多人觉得不吃碳水（甚至有些人精确到不吃面或米就不饱）就不饱，没吃饱就没有干劲。像我大学的食堂，我室友点个土豆饼加馒头加小米粥，跟我俩鸡蛋加肉包加豆浆是一样2.5，但他觉得我这个吃法根本吃不饱，我觉得完全够了，虽然确实饱腹感不足，但一直到中午都不会觉得饿。

引用 @JS穆里尼奥 发表的:
兄弟羊肉怎么做好吃

红焖羊肉了解一下，简直就是比红烧肉更嗯的存在

引用 @blabla42 发表的:
深圳这边猪肉都要40一斤

一年前还是20块一斤的，不过我不在深圳了

引用 @灯火阑珊TMac 发表的:
美国蔬菜贵，肉便宜😂

鸡肉几毛，蔬菜三刀起步

引用 @贺兰山长江水 发表的:
条件不一样，欧美农业发达他们把肉蛋奶当成生活必需品就像我们的大米一样

但是那边大米也不贵啊。。。

引用 @AntiAvirus 发表的:
哪一句话说中国是发达国家了，您少来上纲上线，比较的不是中国和印度牛奶消费量的差别嘛，中位数可支配收入是印度的好几倍，牛奶消费量只有印度的一半，更多的原因，是饮食习惯。您这样胡搅蛮缠有意思吗？ PS. 刚才写了那么多什么是可支配收入，您都没看吗？

这种loser不必搭理他 舔欧美的很多 舔日韩也可以理解吧 舔印度..算了这种loser到那里都是loser 这么喜欢印度祝他下辈子投胎在收入高房价低物价低的印度吧

真的少 我觉得早上蛋白质摄入的真的应该多一点 鸡蛋牛奶鱼虾肉类其实习惯了早上吃完全没问题的 而且会比碳水更抗饿 还不会犯困 其次是产品 别的不说 几个大奶制品牌子里面的蛋白质含量也太少了跟喝水似的

引用 @第一乔黑 发表的:
还不是原来穷，不是说你穷，是以前大家都穷

不是抬杠啊，汉族人民的饮食习惯里没有喝牛奶这项吧，西方人从很久之前就有奶酪呀乱七八糟，咱这边农耕文明吃种出来的。我觉得跟饮食习惯有很大很大的关系，当然穷也是个问题

引用 @无名柿君 发表的:
终究还是太穷了，天天在虎扑逛感觉怎么只有自己那么穷。。。。

吃肉这么难吗？

引用 @kkkfan 发表的:
有钱大鱼大肉谁愿意喝蛋白粉啊，那玩意一买一大桶，上次买了个草莓味的，整的我半年看见草莓就恶心

感觉还行

引用 @小胖爷爷 发表的:
寿命，算上意外死亡什么的嘛？老哥。这么准确

不知道，但是我觉得既然有排行，要么都算要么都不算

引用 @kkkfan 发表的:
有钱大鱼大肉谁愿意喝蛋白粉啊，那玩意一买一大桶，上次买了个草莓味的，整的我半年看见草莓就恶心

蛋白粉应该是最便宜的蛋白质来源了

引用 @丹青不知吴钩了 发表的:
蛋白质摄入不够，碳水化合物摄入过多，恰恰是穷造成的。蛋白质来源于鸡蛋、奶制品、肉类、鱼类、海产品，一家人要充足摄入蛋白质，就需要吃不少肉蛋和奶制品，生活成本明显要高很多。
有的人说跟穷没关系，你一家人天天大鱼大肉鲜牛奶海产品，要多少钱，你没点逼数？ 还有说天天吃鸡蛋的，但是摄入过多消化负担剧增，导致胀气，并且胆固醇含量不低。 还有天天植物蛋白的，植物蛋白是典型的低质量蛋白质，必须氨基酸是不均衡的。 如果按照世卫组织的膳食推荐来安排一日三餐，一个家庭的伙食支出是肯定要增加不少的。 穷人没能力做到真正一家人真正营养均衡，就这么简单，多少农村人每天摄入的优质蛋白、钙都是明显不足的。

摄入的胆固醇不太会影响体内的胆固醇，随意不要怕蛋黄

引用 @酱油喝不完 发表的:
你可能忽略了长寿老人优异的基因

优异的基因为啥总是出现在农村？

引用 @铁混子王 发表的:
潮州牛肉这么叼贵？深圳钱大妈也是四十多一斤不过真尼玛难吃炒了贼硬

跟大伙说的一对比，潮州牛肉还真是卖得死贵。四十多一斤，印象好像是我们十年前的价格了吧

引用 @斗鱼阿冷 发表的:
确实是穷，我健身只能吃鸡蛋，吃多了想吐，又不能一直吃牛肉

喝蛋白粉啊 我现在闻到蛋白粉的味就想吐🤮

引用 @马思惠老公 发表的:
普遍时候60吧

对，普遍60。55是我家旁边一个肉菜市场的价格，农村的，可能相对来说便宜一点

引用 @她給了夏天 发表的:
我特么的买了一罐4kg的，喝了几回，就实在喝不下去了，扔了，白白浪费了几百块

我也是的，那味道确实很难顶！

引用 @德玛爾德罗赞 发表的:
回到家了吗？

那只脚先进的家门呀？

引用 @eaewrfwar 发表的:
我也在安徽牛肉价格和你的差不多，我经常在饿了吗外卖点超市牛肉，不过是冻牛肉，应该是进口的，牛腱子和牛肩肉，饿了吗还有3块钱红包，送到家，基本也就是28，29一斤左右，因为我是搭配别的东西买的，所以能享受到优惠，自己家里烧牛肉吃觉得很好，和猪肉差不多的价钱，当然吃牛肉了，我觉得猪肉也就值10来块钱一斤，等价格下来了再吃，不然不吃了，美国人20000块人民币的收入也就吃20来块块人民币的猪肉，怎么中国三四千的收入吃起块三十的猪肉简直是笑话..............！！！！

我觉得菜市场比外卖便宜

引用 @摸框摆渡人 发表的:
30?!

对的 卤牛肉的大概70

引用 @jfeng07 发表的:
蛋白质含量我不清楚啊，口感一般，但是胜在便宜，所以我把它底下所有的口味基本都试了一遍。反正目前我是最能接受它的抹茶味。我这半年来基本上断碳水，每天只喝这个蛋白粉，最低每天200克。因为这个量比较大，所以我为了在有限的胃容量里塞下去足够的粉，只能把它泡的非常浓稠。大概50克粉配100克水混成一杯喝。这样我不会考虑口感，也不考虑溶解度，只在乎后调。别的味道在这种浓度下后调能轻易让我吐出来，唯有这个抹茶味的茶香能帮我压住反胃感。另外我一个月就要喝掉差不多6公斤的粉，只能选择这个牌子了。5kg才566块钱，比鸡蛋牛奶便宜多了。

说说什么牌子的，谢谢

引用 @用户0271553341 发表的:
30？？岂不是比猪肉还便宜，我酸了

猪肉还是没牛肉贵的

引用 @上流打野狂小兲 发表的:
广东的牛肉一直都要四五十

收入不一样啊哥 安徽这里经济和广东比不得

我一年吃10来个鸡蛋，三十来斤肉，上百升可乐，主食面，米饭，菜类主要小时候，青菜韭菜咸菜白菜土豆，近10年土豆，菜花，白菜，包菜。30年了。

引用 @护你千遍不厌倦 发表的:
三十的牛肉一般都是小贩推车大量卖的。一些爹爹婆婆会买。据说是进口牛肉的。一般正常牛肉都50 60

不是的喔 是菜市场的 应该不是进口牛肉的

引用 @我市影子 发表的:
这么算的话，每人每天要吃八个鸡蛋才够，也太多了吧。

我前几天看的一个数据 比如一个120斤的成年人 摄入需要的蛋白质 如果吃全蛋 需要吃6-7个 如果只吃蛋清 要吃15-17个才行 我认识的一个健身的 前几年刚开始练的时候 他跟我说 喝不起蛋白粉 就吃蛋清 一天吃17个

不止蛋白质 膳食纤维 优质脂肪欧米伽3 都摄入非常少 反而碳水摄入超级多。

引用 @impert2000 发表的:
高蛋白的食品里面属鸡肉和鱼肉，不过不管什么都伴随着高脂肪，就大部分坐办公室的人来说，摄入脂肪太高了容易三高。

可以吃大豆，大豆蛋白也是优质蛋白。

体重的0.8？每天几十公斤的蛋白质？单位是啥说说清楚啊

引用 @LeBronJames008 发表的:
我觉得菜市场比外卖便宜

我就是从超市网购的牛腱子和牛肩和自己去超市买没区别，我们这里距离近直接免费送上门，前提金额必须在40以上，刚好饿了吗外卖联合平台，每天都能有三块钱红包满三十能用，相当于又减了三块钱，还给送到家门口，免得去超市自己卖了............也就28块一斤牛肉，不过应该是进口的牛肉，肉质一般但是家里自己做，和外面的基本没觉得有什么大区别，大概是国外的牛肉便宜吧..............

引用 @叫我高宫望 发表的:
不懂就问，碳氢氧是有机物分子的重要组成部分，为啥单单要把垃圾食品叫做碳水化合物？

你的话就是错的。。。。。。碳水大概是指主食，像米饭；玉米、土豆这样的

引用 @丹青不知吴钩了 发表的:
蛋白质摄入不够，碳水化合物摄入过多，恰恰是穷造成的。蛋白质来源于鸡蛋、奶制品、肉类、鱼类、海产品，一家人要充足摄入蛋白质，就需要吃不少肉蛋和奶制品，生活成本明显要高很多。
有的人说跟穷没关系，你一家人天天大鱼大肉鲜牛奶海产品，要多少钱，你没点逼数？ 还有说天天吃鸡蛋的，但是摄入过多消化负担剧增，导致胀气，并且胆固醇含量不低。 还有天天植物蛋白的，植物蛋白是典型的低质量蛋白质，必须氨基酸是不均衡的。 如果按照世卫组织的膳食推荐来安排一日三餐，一个家庭的伙食支出是肯定要增加不少的。 穷人没能力做到真正一家人真正营养均衡，就这么简单，多少农村人每天摄入的优质蛋白、钙都是明显不足的。

自己回复别人从业二十多年 还在搞鸡蛋胆固醇含量这套博物馆理论 张口就骂街 悲哀

引用 @十年破壁 发表的:
还有就是观念。 老一辈认为可以一天不吃肉，但是不能一顿没有炒素菜。

我妈就是这样，青菜必要的，一定是那种青油油的青菜啊

引用 @深水埗惊云 发表的:
已经很不错了，有喝牛奶习惯，北方人吧 我南方人，我妈不喝牛奶，少吃肉，偶尔吃鸡蛋，爱吃青菜，认为这样健康……

唉，虽然说多吃蔬菜是好的，但是少吃肉也不对

引用 @月亮叫做吻痕 发表的:
其实蔬菜水果也不贵。按购买力看的话

按购买力看美国就是无敌 谁让人家祖宗争气

引用 @不愿透露姓名的JR 发表的:
还特别便宜，一个🥚五毛不到

啊，我咋买不到这么便宜的

引用 @路南的树 发表的:
蛋黄吃多了就是不好，我以前早上吃五个鸡蛋，去医院查血，医生说有一项很高，让我一天顶多俩蛋黄

那是因为别的炒菜里的油你不好控制，蛋黄可以直接挑出来 而且逻辑上不是蛋黄让你指标高，而是指标高所以不能吃蛋黄

低得可怜。。。疫情之前在学校，我每天都会补充蛋白粉。回家半年，天天吃的都是啥啊…肉都没有，全是青的。

引用 @爱如少年丶 发表的:
蛋白粉还挺好喝，健身后喝习惯了

有些粉的确不好喝 我喝on的挺舒服的 就是有点甜

引用 @污王jnm 发表的:
老哥请教一下 糖尿病和高血压是不是也和碳水摄入过多有关

糖尿病有一定联系，那目前也没有研究指出两者有直接关系。但是过多的碳水摄入和长期不运动的话会导致胰岛素对血糖升高的分泌灵敏度降低，从而导致糖尿病。高血压的话也不不能说有直接关系，但过多的碳水摄入导致的肥胖会加重患高血压的几率。

我就是以蛋白质和蔬菜为主，以低GI碳水为辅，再配一点高GI碳水

引用 @常州吴彦祖ly 发表的:
不好吃，我做过稍微好吃的要很多调料腌一小时

拿他炖咖喱

摄入量明显低于欧美发达国家。 [ 此帖被踢爆阿法狗在2020-06-15 02:30:17修改 ]

引用 @kkkfan 发表的:
有钱大鱼大肉谁愿意喝蛋白粉啊，那玩意一买一大桶，上次买了个草莓味的，整的我半年看见草莓就恶心

蛋白粉是为了让你享受的？本来就是健身增肌用的，你当零食吃？

引用 @kkkfan 发表的:
有钱大鱼大肉谁愿意喝蛋白粉啊，那玩意一买一大桶，上次买了个草莓味的，整的我半年看见草莓就恶心

简直噩梦

引用 @虎扑JR0801998075 发表的:
陈晓卿在圆桌派上说他去过很多所谓的长寿之乡，发现跟吃什么没多大关系，所谓长寿都是由于户籍管理混乱造成的。。。。。

？😂😂😂这尼玛长见识了

引用 @丹青不知吴钩了 发表的:
蛋白质摄入不够，碳水化合物摄入过多，恰恰是穷造成的。蛋白质来源于鸡蛋、奶制品、肉类、鱼类、海产品，一家人要充足摄入蛋白质，就需要吃不少肉蛋和奶制品，生活成本明显要高很多。
有的人说跟穷没关系，你一家人天天大鱼大肉鲜牛奶海产品，要多少钱，你没点逼数？ 还有说天天吃鸡蛋的，但是摄入过多消化负担剧增，导致胀气，并且胆固醇含量不低。 还有天天植物蛋白的，植物蛋白是典型的低质量蛋白质，必须氨基酸是不均衡的。 如果按照世卫组织的膳食推荐来安排一日三餐，一个家庭的伙食支出是肯定要增加不少的。 穷人没能力做到真正一家人真正营养均衡，就这么简单，多少农村人每天摄入的优质蛋白、钙都是明显不足的。

我就想问我自己这种天生高蛋白过敏的人怎么办？医院查出来牛肉，猪肉，鸡蛋，豆类，海鲜，菌类等等都不能吃，吃了就皮肤过敏寻麻疹，现在十分痛苦还得天天吃药

引用 @暮色未深 发表的:
鸡蛋有种鸡屎味

不是鸡精味🐶

引用 @红魔小贼 发表的:
下班累了，懒得做，我爸医生我妈护士，工作强度大

出去搓一顿啊

引用 @酱油喝不完 发表的:
牛肉这价格。。。打扰了！ 最近我都吃羊肉，比牛肉便宜好多好多

主要还是牛奶鸡蛋，最便宜的蛋白质来源之一。一般美国人确实强调蛋白质摄入，广告也是这么引导的。我一方面想念大米小米粥，一方面希望自己孩子吃牛奶泡麦片。美国人吃蛋白质太多也难消化，所以他们保健品益生菌占好大一块。中国人的肠胃改变习惯更需要益生菌了

引用 @老衲无法号 发表的:
鸡蛋里面的营养成分几乎都是优质的，对条件不好的家庭来说鸡蛋简直是神器。而且现在鸡蛋老便宜了，我今天买了鸡蛋和番茄打算做个番茄炒蛋，发现普通鸡蛋都比番茄便宜了

真的。。我下午买西红柿 3块一斤 😨

引用 @老衲无法号 发表的:
鸡蛋里面的营养成分几乎都是优质的，对条件不好的家庭来说鸡蛋简直是神器。而且现在鸡蛋老便宜了，我今天买了鸡蛋和番茄打算做个番茄炒蛋，发现普通鸡蛋都比番茄便宜了

便宜啊，今天9.8元钱买了20个鸡蛋，最便宜的蛋白质来源

引用 @KKKIBOR 发表的:
不是抬杠啊，汉族人民的饮食习惯里没有喝牛奶这项吧，西方人从很久之前就有奶酪呀乱七八糟，咱这边农耕文明吃种出来的。我觉得跟饮食习惯有很大很大的关系，当然穷也是个问题

人口一直多，人均少，自古就没啥肉吃，只能吃点碳水化合物

引用 @天伦之乐01 发表的:
没问题是谁愿意吃鸡胸肉，那买别的肉就贵了啊。

我看来是个奇葩 我还特别喜欢吃鸡胸 家里杀鸡我只吃鸡胸 其他我还不要吃

引用 @虎扑JR0188266498 发表的:
大佬，我也在健身，我一般一天吃8个蛋已经是极限了。 4个水煮的，4个煎蛋吃，分三次摄入。 你这16个蛋怎么吃下去的？有啥技巧么？

煎蛋摄入油脂不就多了吗

引用 @虎扑JR0801998075 发表的:
陈晓卿在圆桌派上说他去过很多所谓的长寿之乡，发现跟吃什么没多大关系，所谓长寿都是由于户籍管理混乱造成的。。。。。

你听他扯淡，广西巴马实打实的长寿地区，我们广西台都拍了多少专题片了

ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ我应该蛋白摄入挺充足的，我家在海边，天天鱼虾，倒是感觉青菜吃少了

所以可以靠喝蛋白粉来补充每日蛋白质吗

引用 @江湖夜雨10年灯 发表的:
吃肉跟恩格尔系数有毛关系，什么逻辑

读过书吗？

引用 @最爱吃芒果 发表的:
等工作以后你会发现，不靠蛋白粉也很难够。

说的啥玩意

引用 @春节快乐哈哈 发表的:
但是那边大米也不贵啊。。。

好的米贵啊。便宜的都是破牛奶米，淘不干净而且稍微多加点水就成稀饭了，哪有国内的米质量高。

引用 @丹青不知吴钩了 发表的:
蛋白质摄入不够，碳水化合物摄入过多，恰恰是穷造成的。蛋白质来源于鸡蛋、奶制品、肉类、鱼类、海产品，一家人要充足摄入蛋白质，就需要吃不少肉蛋和奶制品，生活成本明显要高很多。
有的人说跟穷没关系，你一家人天天大鱼大肉鲜牛奶海产品，要多少钱，你没点逼数？ 还有说天天吃鸡蛋的，但是摄入过多消化负担剧增，导致胀气，并且胆固醇含量不低。 还有天天植物蛋白的，植物蛋白是典型的低质量蛋白质，必须氨基酸是不均衡的。 如果按照世卫组织的膳食推荐来安排一日三餐，一个家庭的伙食支出是肯定要增加不少的。 穷人没能力做到真正一家人真正营养均衡，就这么简单，多少农村人每天摄入的优质蛋白、钙都是明显不足的。

所以，提倡多喝牛奶没毛病，不贵，也补蛋白

引用 @自由之义 发表的:
自从我开始吃素后，蛋白质就不是问题了

你这是拿专业打业余

引用内容被灭过多已被折叠

你为什么不试着用便捷的搜索工具证实一下自己的观点，却默认对方比自己无知呢。真就自信呗。

引用 @leomy219 发表的:
说出来你可能不信，进口牛肉反而便宜.......只是冰鲜的口感不好

永辉29.9

引用 @杨氏大宗奇233 发表的:
一顿一斤，10块很多了

一斤可以普通人吃一天了……不是专业健美的人干嘛非一顿一斤？

引用 @jfeng07 发表的:
蛋白质含量我不清楚啊，口感一般，但是胜在便宜，所以我把它底下所有的口味基本都试了一遍。反正目前我是最能接受它的抹茶味。我这半年来基本上断碳水，每天只喝这个蛋白粉，最低每天200克。因为这个量比较大，所以我为了在有限的胃容量里塞下去足够的粉，只能把它泡的非常浓稠。大概50克粉配100克水混成一杯喝。这样我不会考虑口感，也不考虑溶解度，只在乎后调。别的味道在这种浓度下后调能轻易让我吐出来，唯有这个抹茶味的茶香能帮我压住反胃感。另外我一个月就要喝掉差不多6公斤的粉，只能选择这个牌子了。5kg才566块钱，比鸡蛋牛奶便宜多了。

并不便宜，以鸡胸肉计算，8元一斤，一斤含150g左右蛋白，你的蛋白粉就算是100%蛋白计算，实际顶多95粉也是10元出头买100g蛋白质，哪便宜了？ 以鸡蛋计算，我们这3元一斤，10元3斤鸡蛋，鸡蛋每斤70蛋白，三斤210蛋白，哪便宜了？ 比猪肉便宜倒是实话

引用 @勤劳朴素王满银 发表的:
我擦，每周三斤牛肉，我还真的吃不起。。。

我每天3斤鸡胸

引用 @ldfey 发表的:
一斤可以普通人吃一天了……不是专业健美的人干嘛非一顿一斤？

我自己都不太够吃。。

引用 @瓜兮兮大肥鱼 发表的:
老哥这是啥书，我也想看一下

健身营养全书。

引用 @杨氏大宗奇233 发表的:
我自己都不太够吃。。

只能说你厉害，不过蛋白摄入过多也不是什么好事，一斤鸡肉都含150g了，对体重不到200斤的人也完全够一天量了，何况还要吃别的

引用 @ldfey 发表的:
只能说你厉害，不过蛋白摄入过多也不是什么好事，一斤鸡肉都含150g了，对体重不到200斤的人也完全够一天量了，何况还要吃别的

我就是200斤哦😮

引用 @行不更名坐不改姓我叫夏洛 发表的:
说的很不错啊，虽然有遗漏，但不至于视野狭隘。

说到蛋白质，就只会想到肉，难道还不狭隘？

引用 @恩比德的盘我来接 发表的:
为啥我老感觉早上吃完鸡蛋后嘴里不舒服，好像有口臭似的

老哥可以试着做下糖心蛋，那味道绝了，超级好吃

引用 @杨氏大宗奇233 发表的:
肉不贵的，鸡胸肉19斤才135元...买回来煎着吃，再煎蛋，吃点水果，青菜就完事了，我自己吃水果都是加牛奶混着打果汁吃的，超好喝

不是健身的有几个人几个家庭天天吃鸡胸肉，难不难吃？有鸡腿鸡翅不吃吃最便宜的鸡胸肉。。。你这真的是杠。。

引用 @杨氏大宗奇233 发表的:
我就是200斤哦😮

那一天一斤鸡肉稍加别的也满足蛋白摄入了，至少不需要你楼上那位一顿一斤那么吃……

引用 @yy313174094 发表的:
不是健身的有几个人几个家庭天天吃鸡胸肉，难不难吃？有鸡腿鸡翅不吃吃最便宜的鸡胸肉。。。你这真的是杠。。

我家庭就我训练啊，也可以自己买鸡胸肉自己做啊，我觉得煎鸡胸肉很好吃哦

引用 @行不更名坐不改姓我叫夏洛 发表的:
说的很不错啊，虽然有遗漏，但不至于视野狭隘。

说到蛋白质，就只会想到肉，难道还不狭隘？这已经不是遗漏了，遗漏了整整一个庞大的食物类别，这已经认知偏差了，然后直接下妄断说没钱就吃不起蛋白质。 天哪，蛋白质是生命极其极其重要的成分，这话就像说没钱吸不起氧气一样，你非要盯着最贵的那些来源，又怪谁呢。

引用 @丹青不知吴钩了 发表的:
我在生物医学领域从事临床和科研二十年了，你还真没资格跟我谈营养。你不会拿着植物蛋白当什么好蛋白质来吃吧

你跟作者说去吧，关我屁事。

在外面吃饭，按照蛋白质输入算，我在一碟菜一碟菜自选的连锁餐馆里吃，要吃近四十（包含鸡鱼蛋）才能补充的上一日的蛋白质输入，更别说一个家庭了。。。靠大鱼大肉输入蛋白质的确很贵。。。按照蛋白质输入标准出去吃一顿就知道二楼说的完全没错。。。

引用 @杨氏大宗奇233 发表的:
我家庭就我训练啊，也可以自己买鸡胸肉自己做啊，我觉得煎鸡胸肉很好吃哦

所以你是在用自己天天吃的便宜鸡胸肉来反驳原楼层的“肉不贵”？？？ 这个楼讨论的是中国整个群体。

引用 @行不更名坐不改姓我叫夏洛 发表的:
不是吃素蛋白质不是问题。是营养均衡后蛋白质不是问题。蛋白质需要优良的载体让人体更容易吸收，碳水就是一个很好的载体。所以你看这表里的排名前面的都是组合配搭的。碳水、蛋白、脂肪、蔬菜需要一定的比例，维持增重减重会有所不一。

我说的不是问题，是拿这个针对那个人说的来源的成本问题，好的蛋白质来源和 其成本的问题。

引用 @yy313174094 发表的:
所以你是在用自己天天吃的便宜鸡胸肉来反驳原楼层的“肉不贵”？？？ 这个楼讨论的是中国整个群体。

那活鸡一只6.5-9块一斤贵吗？

引用内容可能违规暂时被隐藏

蛋白粉没法提供肉类的氨基酸和铁锌等微量元素。。也没有饱腹感，你吃碳水吃到饱再补蛋白粉同样碳水超标，还是不健康。

引用 @红魔小贼 发表的:
不是少，是太少了，很多人连膳食标准的一半都达不到。就像我爸我妈，蛋白质摄入是早晨一颗鸡蛋一袋牛奶，中午大概两人一共100g到150g瘦猪肉，晚上就不吃了。我现在让他们每天吃两颗鸡蛋，每周吃3斤牛肉

我堂哥每个礼拜买两三次牛肉（每次买几斤，基本上两天有一餐肉类都是牛肉），小孩也特别爱吃，现在八岁，明显比同龄人高大好多。

引用 @杨氏大宗奇233 发表的:
那活鸡一只6.5-9块一斤贵吗？

贵地菜市场和超市居然还有活鸡卖的吗？那真是打扰了。

引用 @AntiAvirus 发表的:
这和贫穷有什么关系，日本，韩国人均收入比中国高很多，人均肉消费量和中国人均也差不多，饮食习惯的原因可能更大一点，牛奶的人均消费太少了。

日本肉人均消耗量没有算上海鲜的量，你如果看过那张表，应该知道中国人均肉消耗量还不如90年的苏联人均，说到底就是穷出来的饮食习惯。

引用 @零陵虎将邢道荣 发表的:
我还真没见过几个人喜欢肥肉。吃肥牛红烧肉完全是口感问题。纯瘦肉或者牛肉吃多容易消化不良，鸡胸肉七八块一斤可比猪肉便宜多了。本来就是长久以来的习惯问题，怎么就成了营养问题。现在小孩体质可是肉眼可见的提高，菜里增加的肉类还是平常最多的猪肉

怎么可能，五花肉没有肥肉没有灵魂，我两个小侄女就喜欢吃肥肉 瘦肉反而不吃。我和我大学同学都是肥肉爱好者，我觉得优质脂肪也是不可缺的营养成分

引用 @yy313174094 发表的:
贵地菜市场和超市居然还有活鸡卖的吗？那真是打扰了。

珠海界涌家禽市场啊，上次中午去，汤鸡的没开门，就直接买回去自己汤了，汤鸡的话也要不了多少钱，一般我家去一次就买四五只鸡回来，黄鸡最便宜有遇到过6块一斤的

引用 @红魔小贼 发表的:
下班累了，懒得做，我爸医生我妈护士，工作强度大

我身边医护晚上都吃的不多。现在有文献证明，晚上少吃可以延长寿命。

引用 @恩比德的盘我来接 发表的:
为啥我老感觉早上吃完鸡蛋后嘴里不舒服，好像有口臭似的

我感觉是煮过了，蛋黄炒面暗绿色的

引用 @请叫我Daddy啊 发表的:
蛋白粉没法提供肉类的氨基酸和铁锌等微量元素。。也没有饱腹感，你吃碳水吃到饱再补蛋白粉同样碳水超标，还是不健康。

肉类脂肪多，吃多了一样问题很大

引用 @impert2000 发表的:
高蛋白的食品里面属鸡肉和鱼肉，不过不管什么都伴随着高脂肪，就大部分坐办公室的人来说，摄入脂肪太高了容易三高。

牛肉和鸡胸是高脂肪？？？

引用 @零陵虎将邢道荣 发表的:
别扯淡了。中国人吃多了肉类容易消化不良

全世界就中国人的胃特殊？ 还是从小就不吃肉导致不适应？？

我比较能吃了，饺子米饭面条都可以吃2斤，但我也吃不了体重的0.8倍啊！130斤呐！

体重*0.8?没吃一半就撑死了，这么假都信

每天吃鱼和鸡蛋 在来电瘦肉就可以了，老外的研究不用太当真