引用 @酸菜鱼只吃酸菜不吃鱼 发表的:蛋白质跟寿命关系大吗?只要不是缺乏蛋白质,应该没关系吧,日本人平均寿命几乎全球最高,蛋白质摄入有美国多吗?
引用 @虎扑JR0188266498 发表的:大佬,我也在健身,我一般一天吃8个蛋已经是极限了。 4个水煮的,4个煎蛋吃,分三次摄入。 你这16个蛋怎么吃下去的?有啥技巧么?
引用 @叫我高宫望 发表的: 不懂就问,碳氢氧是有机物分子的重要组成部分,为啥单单要把没营养的食品叫做碳水化合物?
引用 @岭南周树人 发表的: 人家是大平原啊,你大部分省是一田二水七山,没法比种植业这块
引用 @叫我高宫望 发表的: 不懂就问,碳氢氧是有机物分子的重要组成部分,为啥单单要把垃圾食品叫做碳水化合物?
引用 @防火女的眼眸 发表的: 那如果我晚饭不吃是不是就可以长生不老🐶
引用 @AntiAvirus 发表的:这和贫穷有什么关系,日本,韩国人均收入比中国高很多,人均肉消费量和中国人均也差不多,饮食习惯的原因可能更大一点,牛奶的人均消费太少了。
引用 @动感光波TT 发表的: 真的低的可怕,而且大部分人根本没有认识到摄入优质蛋白质的重要性,我家人还有人坚信吃肉会发胖,晚上不能吃饭这种观点,一解释就觉得你现在厉害了,别人吃啥也要指指点点,要不然觉得我们中国人为啥要和西方人吃一样的东西,我TM:"? ? ?"。真的直接疑惑,而且这种现象在我们这种四五线小城市真的不少。
引用 @自由之义 发表的: 这生物价都摆在这里了,还说什么不好吸收呢。 可以去看看the game changers。
引用 @尻扑 发表的: 观念的转变是最难的,物质条件在现在这个年代反而问题不大。总有人觉得中华饮食博大精深,老祖宗吃了几千年为什么要改,把一个简单的科学问题无限放大。再过两三辈人也不一定改的过来。
引用 @大哥饶我狗命 发表的: 蛋白质有磷元素你不会不知道吧
引用 @暮色未深 发表的:单位食堂每天早上食物是稀饭,面,粉,馒头,油条,包子,鸡蛋,蛋糕。几乎都是碳水
引用 @苏苏苏苏4速 发表的: 不知道,但是发达国家的人均寿命比咱们中国高
引用 @红魔小贼 发表的: 其实还好,一斤30到40左右,一周100多块钱的牛肉,两个人吃还好吧
引用 @英俊潇洒大魔王 发表的: 忽然想到,我们这边秋收人力,老美都是机器咔咔的,我外婆说一亩地一年差不多能赚五六百,一年收入小一万.哎.....
引用 @橘发阵阵颤 发表的:一斤牛肉80 ,我们这
引用 @红魔小贼 发表的: 蛋黄蛋白高,但是脂肪含量也高,每个人一天1到3个全蛋,蛋清随意,看自己身体所需
引用 @常州吴彦祖ly 发表的: 吃饭这种最小的事最能体现国家的经济实力了吧
引用 @丘吉尔的帽子 发表的: 吧
引用 @zurzuri 发表的: 一般人运动量不够能吃多少吃多少很容易胖吧。
引用 @九亿少女的芳心纵火犯 发表的: 你这猪肉吃多了,说话都这个语气吗
引用 @师帝师 发表的:鸡蛋还有鱼都还好吧,蒸一条卢鱼放一点薄盐生抽,成本20块左右,加4个鸡蛋也就是30块,蛋白摄入就达标了味道也不错
引用 @路0过 发表的:这时候算人均了? 那怎么不说人口数量呢? 再说很多老年人还是从战争年代走过来的呢。 这么算公平?
引用 @水马木楠楠楠楠 发表的: 还因为没钱呢?你正常吃一个月两千差不多了吧?活脱脱一二百五
引用 @灯火阑珊TMac 发表的: 美国蔬菜贵,肉便宜😂
引用 @一直到世界尽头 发表的:感觉羊肉比猪肉还肥吧
引用 @940303500 发表的: 谢谢老哥,假如我不吃蛋黄,一天要几个蛋清才能相当于3个全蛋呀
引用 @流浪的亚索 发表的: 体重×0.8是认真的么
引用 @魔兽小萨 发表的: 你父母还吃鸡蛋牛奶呢。 大部分人早上吃馒头咸菜稀饭。中午青椒肉丝 大白菜米饭 ,晚上和中午一样或者馒头稀饭凉拌三丝。 全天的蛋白质就是中午的几根肉丝。
引用 @干净的斯托克顿 发表的: 多吃鸡蛋
引用 @昵称没了啊 发表的: 中国人摄入量远远不够 毕竟肉太贵的了 平时以菜为主 恩格尔都30%了 要是像美国那样大量吃肉 系数简直不敢想象
引用 @黄小桃 发表的: 鸡蛋也不能多吃的,蛋黄吃多了高胆固醇,不过可以吃蛋白
引用 @小毅君hyrs 发表的:这个帖子暴露了我国营养普及的严重断层。你是不是以为米面豆谷这些食物里面都没有蛋白质? 蛋白质是人最不缺的营养,只要人一天热量吃够。50g蛋白质只供能200卡,一天热量摄入2000卡,也就是说蛋白质供能比占10%,人就不会缺蛋白质。
引用 @说你爱wo 发表的: 所以说,应该多吃, 肉,绿色蔬菜,牛奶,鸡蛋。主食少吃,不知道这样合不合理
引用 @乡村老苏 发表的: 哪里的牛肉30-40,海南这牛肉都是60-70一斤。
引用 @王座Online 发表的: 跟多是因为思想没转变过来。晚饭炒土豆丝吃馒头喝稀饭是多正常的一件事?
引用 @迷途之巅 发表的:吃鸡!
引用 @彪哥解梦馆 发表的: 好多人懂一点就高谈阔论,实际上内脏有问题的病人医生都建议少吃不吃植物蛋白,对肾脏和肠胃的负担更大,多吃鸡鱼肉蛋动物蛋白。
引用 @红魔小贼 发表的: 不是少,是太少了,很多人连膳食标准的一半都达不到。就像我爸我妈,蛋白质摄入是早晨一颗鸡蛋一袋牛奶,中午大概两人一共100g到150g瘦猪肉,晚上就不吃了。我现在让他们每天吃两颗鸡蛋,每周吃3斤牛肉
引用 @sonicflash 发表的: 家里人是不是信点啥?
引用 @杨氏大宗奇233 发表的: 肉不贵的,鸡胸肉19斤才135元...买回来煎着吃,再煎蛋,吃点水果,青菜就完事了,我自己吃水果都是加牛奶混着打果汁吃的,超好喝
引用 @勤劳朴素王满银 发表的:我擦,每周三斤牛肉,我还真的吃不起。。。
引用 @红魔小贼 发表的: 首先,我爸我妈也不是老年人,还上班呢,其次,现在不是老年人摄入蛋白质过多的问题,而是摄入量严重不足的问题,这才是事实,协和专家陈伟推荐老人一天三两肉左右
引用 @小毅君hyrs 发表的:这篇文章是蛋业公司资助的……偷梁换柱用了空腹胆固醇作为参考指标。好比前一天晚上胡吃海喝,第二天拉完一测胃是空的,证明胡吃海喝不伤胃一样。
引用 @notepro 发表的: 北京就这价格 京东也可以
引用 @大强康思密达 发表的: 这么告诉你,同样是蛋白质,摄入后对身体的影响天差地别,我从小到大不吃肉不喝牛奶,但是特别喜欢豆制品,各种豆制品都每年大量摄入,但是我肌肉质量相比那些从小爱吃肉的好朋友差了很多,体现在绝对力量和耐力,倒是爆发力很不错。
引用 @爱你詹姆斯啊 发表的: 老铁 鸡胸肉算蛋白质吗
引用 @Gibryant 发表的: 网上的文章说人每天需要的蛋白质是体重x0.8 我每天吃110斤肉?
引用 @C_我皇 发表的: 问题是,现在随便吃了,可很多老年人早就习惯了清淡饮食,你让他们大鱼大肉,他们不习惯也不喜欢,逼着吃几筷子就算给面子了,能咋办
引用 @红魔小贼 发表的: 吉大
引用 @酱油喝不完 发表的:牛肉这价格。。。打扰了! 最近我都吃羊肉,比牛肉便宜好多好多
引用 @西梅射里库 发表的: 鸡蛋,优质蛋白
引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的: 我的早餐标配已经是两个鸡蛋加少量碳水(一个包子或烧卖)+豆浆或牛奶/酸奶/果汁
引用 @永远的禾斗匕 发表的: 洗澡么?
引用 @桑迪诺 发表的: 老哥 米面里也有蛋白质的
引用 @flybye 发表的: 肌肉的类型我觉得和先天基因和后天锻炼方式更有关吧,吃影响的应该是肌肉量,而不是肌肉类型
引用 @大湿Ryan 发表的: 因为成本低,归根到底还是中国人还很贫穷
引用 @拉菲杰瑞 发表的: 少喝那玩意,对肾脏会造成很大的负荷
引用 @咲月星露 发表的:美国人蛋白质高,医疗水平高,但是平均寿命只有63岁,中国平均寿命77岁。蛋白质高了不是什么好事
引用 @有点小show 发表的: 脂肪还有优质的?触及到知识盲区了
引用 @o绛洞花王 发表的: 饮食习惯也很重要,说实话我早上就想喝点粥,吃几口菜,根本不会去想蛋白质够不够这回事
引用 @酱油喝不完 发表的:你可能忽略了长寿老人优异的基因
引用 @14号的勇气 发表的: 别喝豆浆了,雌激素太多
引用 @橙色的木暮先生 发表的: 曹丰泽,是你吗?
引用 @苏苏苏苏4速 发表的: 确实太少了,我现在摄入都不足,我想买肉吃,但是我买回来他们都不吃,我买个鸡胸肉回来还要被他们说,你买这些垃圾回来干什么……
引用 @不愿透露姓名的JR 发表的:还特别便宜,一个🥚五毛不到
引用 @贴地飞行的加菲喵 发表的: 喝稀饭主要还是为了少吃点,同样的晚饭,煮稀饭的用米量,是煮米饭的1/2不到
引用 @bhjiafeimao 发表的:你来说下大豆蛋白跟动物蛋白有什么区别
引用 @王座Online 发表的: 稀饭这种高GI的食物能够产生更强的饱腹感
引用 @手到饼来卡佩拉 发表的: 果汁打着喝不是破坏细胞壁升糖快吗
引用 @leomy219 发表的: 鸡蛋是自然界赋予人类的至宝!
引用 @szap2676 发表的: 妈的!还有大把乳糖不耐受。我一喝多了就拉肚子
不知道,但是发达国家的人均寿命比咱们中国高
没啥技巧啊,就是水煮蛋,前一晚上煮好,凉水冰一下,第二天好剥。 可能是我胃口好吧,早点随便搭配点水果牛奶什么的就8个下肚了,下午饿的时候另外8个正好垫垫
你要是没摄入糖类,你一干活就虚
忽然想到,我们这边秋收人力,老美都是机器咔咔的,我外婆说一亩地一年差不多能赚五六百,一年收入小一万.哎.....
碳水是个以前的叫法,后来发现糖类不止碳水,而且碳水不是垃圾食品,你吃的米饭很多碳水哦
不让我晚上撸串基本和死了差不多🐶
如果不是因为没钱我也不用每天吃青菜
真特么的真实,想要在家里做一些事情,就遇到他们习惯和文化上的阻挠,有时候只能先斩后奏或者另起炉灶。
确实不好吸收,不过这个是组合食谱,看生物价更合理
而且这个问题不太好放到台面上讨论,无论怎样都不对。。。。
氮
碳水吃多了我好容易困……………
这时候算人均了? 那怎么不说人口数量呢? 再说很多老年人还是从战争年代走过来的呢。 这么算公平?
一斤牛肉80 ,我们这
原谅我孤陋寡闻,我是真不知道原来这个年代还有纯靠种田生存的。。。
熟的吧
谢谢老哥,假如我不吃蛋黄,一天要几个蛋清才能相当于3个全蛋呀
日本的鱼肉,韩国的牛肉消耗量好像都是中国的十几倍吧
说鸡不说吧!文明你我他
晚饭少吃真的可以减肥
这一年吃的猪肉加起来有没有三斤不好说,我主食牛肉,语气很少这样,因为我和他们关系好却又着急于某些方面的冥顽不灵。
做蒸鲈鱼麻烦,不过吃是真好吃,超健康,我不喜欢蛋白粉
你反驳的水平太次了吧,不算整体,难道算个别?怎么就不公平了,你觉得人均寿命是按照当年寿命算的吗?人均寿命是按照现在的寿命算的,朋友,中国有百岁老人,那就中国第一了是吧?中国人均寿命不够发达国家人均长就要认,况且我也没说到底跟这个有没有关系
就是没钱啊,现在谁家要是有经济基础不给小孩买奶喝,我老爸从小学规定一天两瓶奶,我现在还是有这个习惯 要我爸当时不舍得我现在肯定不会喝奶
食堂还好吧,普通人家现在这个肉价。。。呵呵。反正就算影响了体质又如何,都是代价而已。
不不,美国日本欧洲的肉不是便宜,是相对蔬菜再比国内便宜,其实那边的肉贵,蔬菜更贵,问问留学生就知道了
羊肉热量介于猪牛之间,易上火的夏天在较热地区还是别当主要肉食了
这我就不太清楚了,老哥上网查查
是数字吧,单位从千克在换成克
因为他父母是医生,懂一些
鸡蛋也不能多吃的,蛋黄吃多了高胆固醇,不过可以吃蛋白
鸡蛋鸡胸肉可不贵
吃了也没事,吃的胆固醇不会增加你自己本身的胆固醇,就是吃多了噎
蛋白质虽然可以 用来供能,但真不是用来供能的。。。蛋白质是用来提供氨基酸的
思路是这样的,主食就不要米饭粥面这些了,粗粮饭通心粉这些可以替代,这个没办法笼统的说,下个薄荷记录日常饮食然后自己慢慢调整就好了
海南的牛羊肉价格,一言难尽啊
喝稀饭主要还是为了少吃点,同样的晚饭,煮稀饭的用米量,是煮米饭的1/2不到
抗生素太多了
你来说下大豆蛋白跟动物蛋白有什么区别
牛肉是红肉还是不要吃太多,建议多吃鸡肉别吃鸡皮
不信,就是上岁数了肉吃的少,加上一直以来认为主食和蔬菜健康,吃肉多不健康的理念。偶尔还是有点荤腥的
果汁打着喝不是破坏细胞壁升糖快吗
我想说年纪大应该不好吃太多高蛋白的吧,不是有痛风的危险吗?
如果是每人三斤,拿我们这里三线城市肉价计算100元左右,三口成人之家一星期就是300元,一个月是1200元。月平均工资是5000元的话,这个占比着实太高了……
青少年就要多摄入蛋白,上了年纪还是不要太搞了
但是吃鸡蛋达到胆固醇有害的话,你猜猜我们每天要吃多少全蛋?
我健身大概7年,全蛋每天都至少7个以上,胆固醇从来不超标。
多吃个鸡蛋,少点吃主食就行了
现在还敢买嘛
肌肉的类型我觉得和先天基因和后天锻炼方式更有关吧,吃影响的应该是肌肉量,而不是肌肉类型
优质且比较便宜
是110克蛋白质。
鱼肉也可以做的很清淡,植物蛋白比如豆腐也可以很清淡,植物蛋白虽然没肉类优质,但是如果能多吃点也比没有好,方法总比困难多
交女朋友了吗?
一直在内蒙买牛肉,40一斤,还行
不懂就别来误导
别喝豆浆了,雌激素太多
洗冷水🐴🐶
植物性蛋白很难吸收
基金肯定是主导原因,但是后天饮食肯定也有影响,就好比我爸181,我妈174我才长到180,我只能说这就是我不吃肉导致的。 另外,整个地球,也是吃肉的动物比吃草的动物更强壮和迅猛。
也是吃习惯了 你跟我整上鸡蛋 培根牛奶啥的 吃一顿还行 天天吃 我还是喜欢包子油条豆浆
又在不懂装懂了
美国人均寿命78,正视差距
坚果里面的脂肪也是优质的
你早上吃2-3个鸡蛋后,你还有地方吃菜么? 你的摄入其它的营养能均衡?
长寿的秘诀不是不多管闲事吗?
现在很少喝了
曹带佐の早期作品 https://b23.tv/TI4Zb4
蛋白质真的不只是用来供能的,指望蛋白质供能就好比烧房梁、家具取暖。
现在鸡肉里都有激素,你摄入多了反倒会出问题。
而且中国牛奶蛋白质含量还是低的不行。蛋白质含量不达标怎么办,好办,降低标准就行了。真乳产品行业的耻辱。
深圳一个一块左右 七八块一斤
稀饭这种高GI的食物能够产生更强的饱腹感
我也不是很懂哈。看你们讨论这么热烈。我是有iga肾病,尿蛋白过高,医生也是一样说要摄入优质蛋白,然后我特意问什么是优质蛋白,告诉我不要吃大豆类制品了,包括豆浆豆腐什么的。。所以到底植物蛋白到底好是不好?
所以能少摄入点碳水,不过一会就饿了倒是真的。但是饿就饿吧,管住嘴别再吃零食就好了。
反正都是进肚子里了
鸡:老子去你🐎的
慢慢加量,我已经练出来了。