苏炳添3000米13分38秒什么水平？

引用 @LeslieNo0 发表的:
他身体里的白肌比例不允许他跑这个

明白人，快肌和慢肌的区别

引用 @源源的炳 发表的:
不好意思啊兄弟不知道你们那儿的环境，守在那么高的地方，太不容易了，向你致敬

不影响，都是工作😂

引用 @有一个不拉风的昵称 发表的:
巅峰居然在初中，那时候发育都没完全，个子都还在长吧？我巅峰在大三，1000米3分零9，50米6秒3

因为中考要考一千米，初三我每天下午放学之后操场跑两次一千米。高中体测高二就完成了，课业压力又大，大学我有点放飞自我了……现在工作之后在慢慢锻炼，不过最近平均配速也就是五分钟一千米这个样子...不知道啥时候能练回去。

引用 @真真猪奶茶 发表的:
当时我们营代表旅参加基地考核，负重五公里，取最后一名成绩，营长，技术室老干部都跟着跑，也没说考虑年龄啊

团队跑跟个人能一样吗 团队跑后面一大堆跑得快的在后面保障 拖都把你给拖回去

我在部队的时候跑进12分轻轻松松，领跑的人很多

引用 @Nassif 发表的:
最后那半句话是没编辑好，忽略就行了。我就不上跑量和PB图了，我app用的分散，没有哪个app记录了完整跑量，总跑量大概6000出头，没有专门测过3K和5K，如果认真测，比你慢挺多就是了😂

可能最近一年都在跑五公里吧，不过你能跑完全马你也是平民大神了，我一般长距离跑二十公里左右脚底就开始酸了不敢再跑，全马就是我的动力，相信自己今年能完赛一次。

引用 @海淀比巴卜 发表的:
足球别人19在干嘛，我们19的都在干嘛。。。。差距太大了

是这个理儿 咱们起步太晚 总慢别人几拍

引用 @虎扑JR1490534953 发表的:
100有进12s吗，1000有进3min吗

12s的标准还是太低了点

业余水平。

引用 @还好还有过去 发表的:
白肌转红 易 红转白 难

变体精灵？

引用 @小呀么小咕叽 发表的:
是这个理儿 咱们起步太晚 总慢别人几拍

高考......

引用 @迷你版艾佛森 发表的:
如果没练过我真的不信，我也是11分....3000米但我是11分54秒这个是我最好成绩……虽然我也没练过，但主要我平常经常锻炼

男子三千米二级9分10秒，11分还真只是一般。

引用 @UntiledDreamer 发表的:
男子三千米二级9分10秒，11分还真只是一般。

行吧😂

高中校运会3000米 要12分钟以内才能进前八

不快呀

引用 @骑兵连连长德胜布莱恩特 发表的:
我这个咋样🐶

老哥你们这都练了多久啊，这么猛

引用 @马孔多的冰块 发表的:
竟然赢苏神拉

老哥太猛了吧，这得练多久？

我巅峰状态，校队拉体能，3200，八圈，11.40😂

引用 @马社么梅 发表的:
可能最近一年都在跑五公里吧，不过你能跑完全马你也是平民大神了，我一般长距离跑二十公里左右脚底就开始酸了不敢再跑，全马就是我的动力，相信自己今年能完赛一次。

今年比赛有点少。完赛全马你速度绰绰有余了，日常练习距离长一点，可以适当降速，周末有时间拉拉LSD，长距离不要求快，从适应距离开始。全马成绩不好预测，但是看你5K的速度，感觉10K能进40分，半马有130左右的能力？

引用 @纳什罗斯大麦基 发表的:
那像我这种运动非常容易疲劳的 白肌比例不得起飞了啊

别想多，你单纯是肌肉虚🐶

引用 @艾斯可乐 发表的:
高考......

对，挺多职业的职业化进程都太慢了

引用 @少年与海0 发表的:
么有具体错过三千，状态好的话应该可以进10分以内..

这个是什么app啊

引用 @Z丶幽默 发表的:
进12秒真不算快.最起码要进11秒2

本人不怎么搞短跑，还真没什么概念

引用 @nbaallstarzc 发表的:
跑不死的陆军。

跑不死的野战！

引用 @虎扑JR0042144712 发表的:
12s的标准还是太低了点

细细一想还真是，短跑没什么概念随便说了一个

引用 @阿拉Allen 发表的:
成名的时候都26了，貌似是的，记不清了

他应该是在这个年纪改了技术，可以说赌上接下来几年职业生涯，然后成功了，从此走上生涯巅峰

引用 @看那一号火箭升空 发表的:
有什么练长跑的方法吗?是应该加距离，还是应该加速度

13分3000米，没啥技巧。。一天跑几个计时的3KM，对自己狠点，20刚出头的小伙子大部分都能跑到。

引用 @恍若白驹过隙 发表的:
已经不及格的，我当兵那会儿3000米13分及格

就几个胖子跑不到，其他基本都能达标

我11分50哈哈哈哈

引用 @薄荷糖DSK 发表的:
记不清了，不过100和1000校运会都掉不出前三

记不清了就算自己快？那我还说我和刘翔一个水平呢，只是我也记不清自己跑多少了

引用 @金桥三号 发表的:
13分3000米，没啥技巧。。一天跑几个计时的3KM，对自己狠点，20刚出头的小伙子大部分都能跑到。

啊这。。一天跑几个三千米，这也太狠了

引用 @小呀么小咕叽 发表的:
感觉咱们国家运动员不管是哪个项目的 出成绩了或者能力强了年龄段都比别的国家晚 咱们相比之下年轻运动员成绩好的就少

跳水游泳不是吧

引用 @让开一打五 发表的:
没想到田径中我也有能赢冠军的项目。

我去，我跟苏炳添年纪差不多，平时也就锻炼身体跑着玩，3000米最好成绩12分37。。

踢不了甲A的水平，当年甲A体测12分钟跑3200米，我们校队3000米，硬性达标，到不了老老实实回教室上课去

@苏炳添

他乱跑的吧。。。怎么这么慢

引用 @看那一号火箭升空 发表的:
啊这。。一天跑几个三千米，这也太狠了

最开始一两周匀速适应节奏距离。过后就掐表慢慢提速。轻松13min。

我十分以内

反正能爆我，

引用 @得罪了方丈就别跑了 发表的:
😂我也很尊重他，我只是没想到他31岁了

所以9秒92多牛逼

按照跑区jr的标准，他连穿alphafly next%的资格都没有，穿出去甚至会被精英跑者嘲笑

引用 @金桥三号 发表的:
最开始一两周匀速适应节奏距离。过后就掐表慢慢提速。轻松13min。

好的，谢谢

以前竟然比冠军还猛🐶

引用 @DayDayUp19 发表的:
跳水游泳不是吧

所以我说相比之下很多啊 咱们也有优势项目 可是相对热度更高的项目咱们成绩却都不尽如人意 谁不想男足男篮这些关注量大的出点成绩呢

引用 @白衣蓝剑天冰雪寒 发表的:
这么说吧，浙大体测3000m满分12min🐶

12分钟跑满分2800m，当然了比起他剩下200m我肯定用不了100秒

我骑电动车都没他快

引用 @薄荷糖DSK 发表的:
记不清了，不过100和1000校运会都掉不出前三

校运会🧐？这个方差有点太大了吧，起码到市级比赛才有可比性吧

引用 @拉风迷城 发表的:
兄弟耐力可以啊，百米12.5 200可以24 后程肯定不错

没招🙈 可是一百肯定不够格啊，省比赛就没进过前三

人家也没说全力跑的

我20多分钟，连3000米都不用，应该是我赢了吧

真跑不过我的水平😂

引用 @越位也要投三分 发表的:
这个是什么app啊

Keep

引用 @得罪了方丈就别跑了 发表的:
😂按照部队的要求，快不及格了

高一跑这玩意儿11分多，全年级第一，高二跑了13分多还是全年级第一，不过高二差点跑晕了，高二我都不知道跑了多少圈，终点要不是班主任提醒我，我又得跑一圈🐶

引用 @努力考上研究生 发表的:
所以9秒92多牛逼

我觉得他地位可以和刘翔比了

引用 @依然派大星 发表的:
他的年龄段及格了

比我还慢的水平

引用 @看那一号火箭升空 发表的:
啊这。。一天跑几个三千米，这也太狠了

每天一个，开始不用太快，跑的时候注意呼吸，一般三部两呼，最后的一两百米可以冲刺拉心肺，然后平时再注意一下腿部力量的练习

引用 @有独三和无独三 发表的:
你前前后后想表达什么

没联系前后文张口就来了呗，我的我的

引用 @得罪了方丈就别跑了 发表的:
😂按照部队的要求，快不及格了

母校地大，每学期体测2400米12min及格，10min满分，跑到9min左右的大把人在啊 😂

引用 @Ljames123 发表的:
母校地大，每学期体测2400米12min及格，10min满分，跑到9min左右的大把人在啊 😂

还有600米呢🐶

引用 @得罪了方丈就别跑了 发表的:
还有600米呢🐶

对学校的中长跑大神这600米三分钟怎么也跑完了🐶

引用 @看那一号火箭升空 发表的:
啊这。。一天跑几个三千米，这也太狠了

听起来确实恐怖，其实多跑了之后就习惯了，我们那时候在部队多的时候一天跑四个五公里，到后面只要不是玩命跑，五公里匀速跑个22分钟多点过个十分钟就歇回来😂

引用 @Ljames123 发表的:
对学校的中长跑大神这600米三分钟怎么也跑完了🐶

🐶年轻小伙很正常，以前我在学校11分半到10分半水平参差不齐

引用 @pppppppangzai 发表的:
想问问百米校运会11.3能去比武吗🐶

怎么说呢，部队比武就没有百米的项目

哈哈哈哈哈哈，我三千米10分54秒

引用 @Pink顽皮豹 发表的:
苏炳添以前的采访。他平时训练最多跑150米，多了影响速度。最近几年又是跑200米又是训练3000米，看来是真的老了，开始尝试其他领域。

我艹，你这回答让我差点喷饭，加个狗头吧老弟，要不然还真以为你是老实人呢

我们学姐11分多，法学院的

引用 @薄荷糖DSK 发表的:
记不清了，不过100和1000校运会都掉不出前三

别问了，问这哥们一会儿就得编成绩了。校运会现在有1000米了？

一般般吧，大学2400是12分钟及格，他算大学生中上水平吧 考虑到很多人不怎么运动，所以在经常运动的大学生里他这成绩基本就是中等了

引用 @扣一个再说 发表的:
练长跑影响爆发力，短跑运动员一般不会跑那么长距离吧

其实100米特别费体力，我们普通人全速跑70米后就失速了，要最后几十米还能冲刺需要强大的体能。短跑选手长跑练体力应该有的啊

引用 @马孔多的冰块 发表的:
大一跑了回3分40。很久没跑了，疫情期间在村闲着没事每天跑一两公里

3/40的一千米，，3000米居然12分出头，大哥你天才啊。我1000米最快也就3/40，那是多次锻炼跑过10公里后的成绩。最早测过3000米要16分钟左右。可能那会还没跑过长跑的缘故。一直觉得3000米12分好猛

引用 @真真猪奶茶 发表的:
部队只考虑时间，不考虑年龄的呀

考虑啊 标准分年龄的 反正我15年入伍的时候有分

国足的及格线是十二分钟3200米

引用 @六群 发表的:
他都已经几岁了... 兄弟

我们士官也是30岁要求13分35及格啊。。他这确实菜啊，在他这个岁数一堆11分左右的

引用 @只是热爱胜利 发表的:
练长跑会让短跑变慢吗😳

会的

引用 @EvilinHell 发表的:
当然，我是很尊重苏炳添的，毕竟个人实力和荣誉摆在这的

别搁这高潮了，跑跑玩的还能当真

引用 @恍若白驹过隙 发表的:
已经不及格的，我当兵那会儿3000米13分及格

我就是来找你这答案的，而且只有新兵才跑3000米下了连队最少都是五公里，我记得是三公里13分钟，五公里23分钟及格

引用 @得罪了方丈就别跑了 发表的:
😂按照部队的要求，快不及格了

我1公里跑完人就没了，别说3公里了🐶

引用 @六群 发表的:
他都已经几岁了... 兄弟

不懂别乱讲，你以为部队都是18岁？

引用 @我是种猪罗志祥 发表的:
跑不过我 平均1000米要4分半

我就说眼熟 原来是你啊大兄弟

引用 @还好还有过去 发表的:
白肌转红 易 红转白 难

瞎几把乱说

引用 @撸铁铁人三项 发表的:
我觉得他应该是开玩笑的，不太会改3000米，并且他如果跑的话不至于4分配跑3km都做不到啊，应该就是放松跑跑开开玩笑的

怎么说呢…以前我跟着省队一起训练的时候…3000米这样的跑圈一般都是训练完后用来放松的…也就是说其实只是训练结束压腿前的放松跑，不过我们一般也就跑三圈，4分钟左右这样。

苏炳添是短跑的，拼的是爆发力吧。

引用 @纳什罗斯大麦基 发表的:
那像我这种运动非常容易疲劳的 白肌比例不得起飞了啊

三秒就算你及格啦

引用 @让开一打五 发表的:
没想到田径中我也有能赢冠军的项目。

按我中学时候跟着省队一起训练的经历来看…可能这3000就是训练后放松跑的，跑完后就去压腿。不过我们那时一般都是跑三圈，有些时候教练闲着没事就给你掐表玩，一般4分钟出个头的样子。我也有幸在暨大跟添哥训练过🐶

引用 @lei89793901 发表的:
别问了，问这哥们一会儿就得编成绩了。校运会现在有1000米了？

比一千米的怕是初中生吧

引用 @幸福丶围绕 发表的:
我大学时候11分半，现在肯定不如他

我2600米12分钟😂3000米估计13分半

引用 @宇宙无敌c神 发表的:
这个还能互转？感觉我运动解刨白学了

哈哈哈握手，体教专业吗

这个水平真的就是辣鸡水准了。我高中轻松进12分钟。🐶

我1000m 3分20秒 3000m 10分钟 不过分吧。🐶🐶🐶

引用 @丁伟不是主帅 发表的:
3/40的一千米，，3000米居然12分出头，大哥你天才啊。我1000米最快也就3/40，那是多次锻炼跑过10公里后的成绩。最早测过3000米要16分钟左右。可能那会还没跑过长跑的缘故。一直觉得3000米12分好猛

大一测一千米时候都好久没跑了。现在要是跑估计能跑个3分二三十

13.38一般人水平吧

引用 @鹿啥带你飞 发表的:
你是骑车的吗

不是的老哥 是跑的😁

被我出道战（大一体育课考试）甩两分钟的水平…………

引用 @拍你大屁股 发表的:
哦哦 有基础再捡起来比从零开始要好很多 加油 坚持最重要 也注意身体 不要过度运动 对健康不好💪🏻

是的 老哥 现在渐入佳境 那几天连着4天破自己这50天的最快时间 特别累 累到跑第三公里就像有人拉着我一样 后面休息了一天 好了很多 所以我知道不能逞能 😂 谢谢老哥！

引用 @Deidara21 发表的:
你这个匀速有点厉害 你上限应该还能高不少

以前一直跑长跑 大学懒了把跑步放下了 现在后悔了 运动很重要 开始继续跑步了

还没姚明快，普通人练过也比这个快

引用 @劳资裤子犸又帅又能打 发表的:
连霍高速 。。 哥们新疆的么

985一条街又不小心暴露了

引用 @Pink顽皮豹 发表的:
苏炳添以前的采访。他平时训练最多跑150米，多了影响速度。最近几年又是跑200米又是训练3000米，看来是真的老了，开始尝试其他领域。

我有个想法，苏炳添去踢球怎么样？反正中国足球也不怎么样，试试也没有什么问题吧？他这么快的速度，专门反越位打身后，一场比赛打成几次基本就赢了。