引用 @巴斯比的 发表的: 体测!哥
引用 @劳资裤子犸又帅又能打 发表的: 连霍高速 。。 哥们新疆的么
引用 @人生有多少个四年 发表的: 普通人能跑下3000还蛮难的
引用 @马孔多的冰块 发表的: 豫西的
引用 @达拉斯唯一主帅卡莱尔 发表的: 普通考生体测吗?体测不是一千米?
引用 @水王之王008 发表的:我们高中男生考试3k啊,女生1. 5k,全班没有跑不下来的啊
引用 @马孔多的冰块 发表的: 竟然赢苏神拉
引用 @SkyFUcKera 发表的: 那我更快一点,100米13秒🐶
引用 @香球王 发表的: 大部分人跑不下来
引用 @明天一起扔大便 发表的: 也能练,练起来之后还是轻易超越普通人的
引用 @依然派大星 发表的: 他的年龄段及格了
引用 @戴夫德布斯切 发表的: 一点不难的,只是感觉怕,胖子第一次只要慢慢跑20分钟轻轻松松,然后慢慢提高就行。
引用 @得罪了方丈就别跑了 发表的: 😂按照部队的要求,快不及格了
引用 @LeslieNo0 发表的: 他身体里的白肌比例不允许他跑这个
引用 @恍若白驹过隙 发表的:已经不及格的,我当兵那会儿3000米13分及格
引用 @GruviSu 发表的: 为啥呀
引用 @zachzellerevan 发表的: 你们都跑不过我,我一米0.1秒
引用 @RIP唠嗑 发表的: 还是我快 一米10秒
引用 @RIP唠嗑 发表的: 卧槽 好像还是你牛逼
引用 @Nassif 发表的: 有一说一,11分半挺快的,搁以前甲A联赛有12分钟跑的时候能及格,比郝海东跑得快😂
引用 @218539 发表的: 超普通人有什么意义???
引用 @Nassif 发表的: 放普通人里不普通,没啥运动习惯的人跑个3K 18分钟开外很正常,有长跑习惯的跑到13分多也不算慢了。有大把能完赛半马、全马的人跑3K没苏炳添这个成绩快...
引用 @马社么梅 发表的: 你错了兄弟 ,经常跑全马半马的成绩都三千米都能进12,我练跑步快一年了最好成绩是11分左右,然而我还跑不了全马,可想而知那些跑全马的是有多牛逼。
引用 @观海哥 发表的: 连姚明都不如,前天一个帖子,姚明自己说是13分12秒。
引用 @Pink顽皮豹 发表的: 苏炳添以前的采访。他平时训练最多跑150米,多了影响速度。最近几年又是跑200米又是训练3000米,看来是真的老了,开始尝试其他领域。
引用 @巴斯比的 发表的: 每周的训练,考试是一千米。
引用 @原谅把你带走的一天 发表的:终于跟苏炳添一个水平了,什么水平🐶
引用 @我看见一个网名 发表的: 别乱说,还差两秒🐶
引用 @雷速登闪电漂移 发表的: 老师讲过但是忘了,我记得是有分红肌纤维和白肌纤维之类的,红肌纤维和长跑有关,白肌纤维和短跑爆发有关,我以前两百24,一百11.9,到了bd练了一年五公里,再跑一百直接掉12.8了,两百也25,平时练力量也有深蹲什么的,但爆发还是降了很多
引用 @曼城队长菲尔福登 发表的: 你们班就没胖子吗
引用 @薄荷糖DSK 发表的: 为啥我短跑长跑都快
引用 @就是那么简单几句我办不到 发表的: 请问你怎么得出来大部分人跑步下来,3000不难!
引用 @让开一打五 发表的: 没想到田径中我也有能赢冠军的项目。
引用 @Edengao 发表的: 部队 12分50一大把
引用 @特么怎么取名 发表的: 但是他短跑可以跑进10秒那就是有意义
引用 @马孔多的冰块 发表的: 就在家村里公路跑一跑。能和部队差不多很荣幸拉
引用 @水王之王008 发表的:胖子也是半小时内跑完啊,跑跑走走就半个小时哪个高中生跑不完啊,又不是老社畜了
引用 @幸福丶围绕 发表的:我大学时候11分半,现在肯定不如他
引用 @马社么梅 发表的: 比你快一点
引用 @Zepto丶 发表的: 连云港到霍尔果斯,中间经过蛮多省份的。
引用 @巴斯比的 发表的: 并不难,我初三中招体育考试训练,每周一次五千米
引用 @明天一起扔大便 发表的: 可以赢键盘侠
引用 @菊汁儿糖浆 发表的:初中说个锤子,等你到30岁以后再跑
普通考生体测吗?体测不是一千米?
豫西的
时间规定的宽完成不难,但是没锻炼习惯的人跑到苏炳添这个成绩很难
噢噢 我是新疆的 也有个高速是连霍
人,训练
你们班就没胖子吗
比你快一点
你们都跑不过我,我一米0.1秒
不锻炼一般不行,坚持跑两个月大部分人能跑下来
我得20分钟
那不是肯定吗 国家顶级运动员体能水平哪是普通人能比的
每周的训练,考试是一千米。
🐂🍺
是的,先有畏难情绪了
速度差不多诶🐶
连云港到霍尔果斯,中间经过蛮多省份的。
别乱说,还差两秒🐶
芝士的力量
俺也一样,13分及格
老师讲过但是忘了,我记得是有分红肌纤维和白肌纤维之类的,红肌纤维和长跑有关,白肌纤维和短跑爆发有关,我以前两百24,一百11.9,到了bd练了一年五公里,再跑一百直接掉12.8了,两百也25,平时练力量也有深蹲什么的,但爆发还是降了很多
我得20分钟吧🙈🙈🙈
还是我快 一米10秒
终于跟苏炳添一个水平了,什么水平🐶
卧槽 好像还是你牛逼
😂
爆发力肌肉
之前我也这么认为 直到高一被罚跑十圈。。
为了大一三千米运动会特别练的,后来就完蛋了,12分钟多。 大四刚开始最后的巅峰,10公里48分钟。现在工作一年胖了十几斤,彻底完蛋。
但是他短跑可以跑进10秒那就是有意义
跟我差不多的水平。我巅峰跑7圈2800米,11分40。跑完3000米差不多12分半的样子
你错了兄弟 ,经常跑全马半马的成绩都三千米都能进12,我练跑步快一年了最好成绩是11分左右,然而我还跑不了全马,可想而知那些跑全马的是有多牛逼。
为啥我短跑长跑都快
现在姚明能跑13分钟?
跑3000这个纯属逗着玩的…
是一次性跑五千米吗
慢跑还是可以的
你应该问:跑步跟苏炳添一个水平什么水平(刚开始看到还以为多牛逼,算了一下才知道哈哈哈)
看配速吧,5分钟的速度很多人可以
请问你怎么得出来大部分人跑步下来,3000不难!
他好像过了三十了
🐮
姚明3公里13分16秒,都比他跑得快🐶
毕竟爆发力最强的时候就在25-30,爆发力只能发掘不能提高,耐力提升的效果就很明显。
白肌肌肉力量大收缩速度快,容易疲劳
胖子也是半小时内跑完啊,跑跑走走就半个小时哪个高中生跑不完啊,又不是老社畜了
funny mud pee
部队 12分50一大把
有什么练长跑的方法吗?是应该加距离,还是应该加速度
成绩说出来再说快不快
你能跑3万我也信,我们普通人3千已经很难了
他都已经几岁了... 兄弟
我也楞了,我记得之前三公里也才14分钟多,拼了老命说不定能赢
就在家村里公路跑一跑。能和部队差不多很荣幸拉
现在按年龄来了,他31了😂😂还有1分钟左右吧
跑进10秒是超普通人吗??? 真没觉得你在说废话吗?
我笑了
lz别误会… 我不是nh你 sorry…
平均十分钟1000米,有脚都可以吧
老运动生理学了
我也是,现在和苏炳添差不多了😂
牛
现在按年龄段来了,31都14分多了
补充知识了 谢谢老哥
不是 怎么现在吹牛逼不打草稿么 你告诉我那学校 我查一下问问他们教导处
活给键盘侠看?
真老实人啊
客观讲30岁不是障碍,中长跑跑了一年了,一年半不到跑了1500km,现在一周跑5、6次每周30km左右,现在34岁,其实中长跑对年级影响不大,但是爆发力不行了,跑短跑能力废掉了,百米估计14秒开外