引用 @已逝去初夏 发表的: 水果不能多吃 糖分偏高 营养也只能说一般
引用 @银河系防务总司令 发表的:问一下楼主,小米粥营养如何啊?应该比大米白粥好一些吧
引用 @NotALeader 发表的: 相对健康又便捷的中式早餐就是包子了
引用 @老流氓YY 发表的: 参考,都可以的普通牛奶。坚持喝几周。
引用 @帅气小小琛 发表的: 兄弟这个亚洲人基因有关吧,亚洲人天生肠子长,对肉的分解能力也弱。不说别人我自己健身的时候,就是没怎么碳水,天天鸡胸肉弄得有点便秘。后来就没怎么坚持。不过张医生早餐还是支持的,中国人经典早餐白粥配油条,真的毫无营养可言。从长身体角度牛奶鸡蛋也该提倡。
引用 @大学霸 发表的:楼主我想请教一下,那种速冻的巴沙鱼营养价值如何?还有用各种豆子核桃等用豆浆机打的豆浆怎么样?谢谢辣
引用 @杨氏大宗奇233 发表的: 在湛江,主食是🐠,其次才是饭。。。那边老人家都看起来像巴特勒一样精壮。。
引用 @李知恩我对象 发表的: 我也觉得不好吃,感觉白粥有一股特殊的寡淡的味道,配咸菜就更明显了
引用 @Gavin_c某朱__ 发表的: 其实三餐都是碳水过多…我个人而言能吃肉吃饱,就不吃白饭,多吃点肉和蔬果就好了,白米饭就一堆淀粉…更别说粥了,把米饭煮烂,让碳水更好吸收……
引用 @魂orsh 发表的: 有可能……
引用 @homura 发表的:其实就是现在食物多了才喝粥。放以前能吃饭绝不喝粥。
引用 @卡洛斯不是荡元 发表的: 估计是甜浆和咸浆做到能满足口味的地步,糖和盐会摄入过多?
引用 @BruceInLA 发表的:加州学校食堂一堆老外吃饭
引用 @纵然是齐眉举案 发表的: 不好吃,跟什么皮蛋瘦肉粥,排骨山药粥,海鲜粥没得比
引用 @含糖可乐 发表的: 一整只鸡下去煲汤可以,单吃一大堆鸡胸真的顶不住啊
引用 @留恋留恋甜 发表的: 对,自从看了营养分析,跟蔬菜相比,水果真是不够看,蔬菜多吃是真的对身体好
引用 @zackbooker 发表的: 但是对于病人来说,正是因为白粥很少蛋白质所以建议喝它
引用 @绿糊糊 发表的: 问一下鸡胸能不能经常吃
引用 @诺坎普十号小将 发表的: 请教一下,淡豆浆就是刚磨出来的豆浆不加糖或者酱油吗
引用 @Arches 发表的:主要很多人压根不爱吃蔬菜,而水果好吃啊。
引用 @籁球 发表的: 只是好一些,多了粗纤维,升糖比较慢,肯定比大米好
引用 @坂道上的两人 发表的:一顶一的难消化
引用 @詹皇与布朗尼对位 发表的: 天天鸡胸肉便秘是不是因为青菜吃少了。。。
引用 @尧兄 发表的:我觉得嘛, 我一个普通家庭, 以米粥 米饭为主食, 基本每天也是有菜 有肉 有鱼 有水果。都怕小孩子营养过剩成小胖子了。 至于要专门天天鸡蛋牛奶么…… 营养均匀就好, 不必太刻意哩。
引用 @gdjtpmwg 发表的:中餐存在的三个问题 1、盐分摄入偏高 2、蛋白摄入偏低 3、鱼类摄入比例偏低 4、碳水(特指慢糖)比例偏高 中餐的三个优点 1、快糖摄入相对较低(和世界其他主流菜系相比) 2、饱和脂肪酸摄入不算多(和欧美饮食相比) 3、蔬菜摄入量比较理想
引用 @黑白电影77 发表的:老哥有什么牛奶推荐么?成年人可以买桶装奶粉泡着喝么?
引用 @wzzm 发表的: 甜咸调味会摄入多余的糖分盐分
引用 @chinesebulls 发表的: 鸡胸这玩意除了鸡丝凉面和炸鸡之外,实在难以下咽啊,不过这两种食物恐怕也不算健康食品
引用 @打篮球的skr 发表的: 还有什么粗粮啥的,我寻思我父母小时候没少吃啊,现在怎么又当好东西了😂
引用 @哦拉风的昵称哦 发表的: 我的早餐:纯燕麦30克或红薯150克/鸡蛋5+炒或者水煮/牛奶200ML/小番茄或者蓝莓或者草莓。午餐:米饭150克/鸡胸250克:西兰花等绿叶蔬菜若干。下午加餐:蛋白粉30克或蛋白棒一根。晚餐:米饭150克/牛肉或者鱼虾200克/蔬菜若干。餐后习惯水果来点。睡前餐,炒鸡蛋或者牛奶
引用 @Chriscsy 发表的: 蔬菜烹饪过程会有损失吧,维生素高温流失很严重啊
引用 @EDV24 发表的: 不是说中餐做蔬菜的方法让维生素都流失了吗?有没有人科普下
引用 @黑山老妖梦入神机 发表的: 问题来了,到底什么是营养?
引用 @若柳2333 发表的: 我之前做阑尾炎手术在医院喝了两周稀饭,白米,小米,玉米粒,直接给我喝吐了,现在稀饭一口不碰
引用 @我想成为科比一样的人 发表的: u1s1,理性讨论,为什么三个问题会有4丶🐶
引用 @叽叽咕咕喳喳 发表的: 你得分清楚是哪个部位,胃酸可能是幽门螺杆菌感染,可以去医院查一下,100多,吹个气。如果不是幽门螺杆菌又没啥别的症状就别喝粥了吧,我胃真么多年不好给大家的建议就是吃自己喜欢的,吃了不难受的,不要刻意追求营养
引用 @阴天的向日葵WS 发表的: 我前一阵减脂吃鸡胸,一周吃了三天就快把我吃吐了,这玩意味道淡了真的很难入口。不知道那些天天吃淡盐水煮鸡胸肉的是怎么吃下去的。
引用 @gdjtpmwg 发表的:粥的问题还不仅止于营养单一,我在前面也说了,升糖效应比干饭还高,长期食用还影响胃酸分泌功能。关键口味也不顶尖,我为啥要付出这些营养代价去吃它啊?
引用 @你似不似洒 发表的: 荞麦可能是最健康的主食
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引用 @你似不似洒 发表的: 还是得吃混合的,有卖那种50%荞麦面
引用 @nba历史迷 发表的: 白粥现在成为了我生病之后的食物没病的话碰都不碰的水平
主要很多人压根不爱吃蔬菜,而水果好吃啊。
只是好一些,多了粗纤维,升糖比较慢,肯定比大米好
包子为了口感会掺肥肉吧
谢谢,我想买桶装成年奶粉自己泡着喝,你觉得可以么
你多吃点青菜啊
巴沙鱼可以,速冻巴沙鱼柳和鸡胸是肉类里最划得来的了蛋白比猪肉高又低脂 物美价廉
同湛江jr表示能天天吃新鲜海鲜的基本都比较富贵哈哈
这要看个人喜好了,我是觉得粥比白饭面条普通的面包都好吃
说白了米面都是碳水,和吃糖差不多了
你得分清楚是哪个部位,胃酸可能是幽门螺杆菌感染,可以去医院查一下,100多,吹个气。如果不是幽门螺杆菌又没啥别的症状就别喝粥了吧,我胃真么多年不好给大家的建议就是吃自己喜欢的,吃了不难受的,不要刻意追求营养
以前男人吃干的,女人喝稀的,因为粮食少。
放糖和白粥就没区别了,说白了白粥就是不甜的糖水而已
你肯定是南方人
得有💰恰啊。。要是有钱我也天天这么吃,白粥无味跟这个没得比就是填个肚子吧
天天鸡胸肉便秘是不是因为青菜吃少了。。。
我前一阵减脂吃鸡胸,一周吃了三天就快把我吃吐了,这玩意味道淡了真的很难入口。不知道那些天天吃淡盐水煮鸡胸肉的是怎么吃下去的。
蔬菜烹饪过程会有损失吧,维生素高温流失很严重啊
你要看对于什么病人……有些病是需要补充营养的,和白粥不等于反向操作?
我妈就喝粥,她觉得光吃米饭不好消化
鸡胸肉的优势就在于蛋白质占比。想必其他肉,鸡胸肉因为脂肪含量少所以蛋白质相对高。但是长期只吃鸡胸肉作为肉类会导致营养单一,会缺少红肉富含的微量元素,也会缺少海鱼的DHA等营养素。
坐标浙江,从小到大都喝粥或者豆浆搭配包子或者油条,鸡蛋。没什么不妥
豆浆还可以加酱油吗?
这是实话因为糖分高的必然好吃。。
小米粥的糖分也不低。做完手术医生一般都让吃清淡好消化的,但是有糖尿病既往史的,大夫就不让喝小米粥,就是因为害怕引起血糖增高。
还有什么粗粮啥的,我寻思我父母小时候没少吃啊,现在怎么又当好东西了😂
对,年轻人吃还行。老头老太太根本就吃不下去荞麦。
健身本身很多项目都影响肠胃,加上高蛋白摄入多,健身人群一直是便秘高发区
早饭米粥对读书的孩子特别不好,升糖极快降的也快,太容易饿,对胃也不好。吃多了更易发胖
话说 小米粥怎么样
小米粥或者杂粮粥怎么样?
新希望,光明,三元,还有新疆的牌子的牛奶,亲测,味道比蒙牛伊利好多了,价格也便宜,
家里燕麦荞麦绿豆花生米大枣分别装小罐,看那个顺眼放哪个,平均一天一顿这种粥,大米必须放,要不熬出来的汤是汤,米是米。
晚上或者早上起来就压上,老婆儿子起来就喝。
北方要喝主要也是小米粥。最近找不到好喝的小米 主要和那种混的粥了。
胡萝卜,红薯,去皮,切段。想扔多少进去就人多少。
军队现在对早餐的要求就是必须有一个鸡蛋,还必须是水煮蛋,一袋牛奶,做不到的就要处分单位领导,所以这玩意就是科学实践的结果
我不建议买奶粉,因为要烧水,还要洗杯具,过几天就嫌麻烦了,所以我一大袋奶粉放了一年多😂
怎么感觉这里存在误区呢,楼主说相同热量的白粥和干饭,面条等,白粥升糖指数高,都是一碗的话白粥热量肯定少吧,你不会吃三碗干饭就要喝六碗白粥吧?明明喝粥就是少吃了,扯什么糖更高了,难不成古时候喝稀粥的都比吃干饭的胖了?现在老人好像都是错的了。
问题来了,到底什么是营养?
黑椒跟椒盐烤炉
以前不一样,生活条件差体力活多,能快速转化热量的精米精面是明显提升生活品质的好东西,粗粮转化率满足不了自然嫌弃,养生这概念更没得讲究,现在体力劳动减少生活条件提高,可以追求更高的东西了
问一下,晚上喝点牛肉山药紫薯粥怎么样。
水果真是除了甜别的一塌糊涂,营养成分被蔬菜八倍十倍二十倍的碾压。
专业运动员或者健身教练吗?一般人做不到这样。
水煮着吃😬
不是说中餐做蔬菜的方法让维生素都流失了吗?有没有人科普下
还是得吃混合的,有卖那种50%荞麦面
最大的流失是水煮,油炒保存率其实可以接受
我33岁,我真是一口粥不愿喝,我天天早上鱼汤面+蒸饺+干丝,我20岁的时候120斤不到,现在往170斤发展了,但是呢我儿子嗜粥如命,天天早上要喝粥其他的一律不吃,遗产他妈妈,我老婆就是有事没事喜欢喝粥,我丈母娘野是天天一大锅粥,我是真心看不懂。
纯粹的道理很简单,但应该从历史文化上面考虑一下形成原因,农耕文明并且近代科技树低、整体生活水平不高,民众忍耐力强等等一些列关键因素。劳动方式的改变也是最近3、40年速度才加快的,要改变其他方面也不是短期,需要几代人。
我不吃早饭
主要蛋白质,碳水,维生素,氨基酸,微量元素这些都是,碳水转化为糖分(热量)其实是首要的,但是现在能转化糖分的东西实在是又多又便宜,而基本只能提供糖分的白粥自然被人嫌弃。
很多人点外卖就是晚餐吃一个耗油炒西生菜
穷的时候才喝粥,省米
有一说一,我就问一下稀饭也能给你喝吐啊
红肉也要相对控制,过犹不及
我最讨厌两种人,一是种族歧视的,二是黑种人,三是不会数数的
感谢老哥
鸡胸肉真不喜欢吃,跟吃橡皮一个感觉。
中国上代人传下来的几乎所有生活习惯都是错的!
甜的(糖分高)都好吃哈哈哈哈哈哈
荞麦面我是真不喜欢吃😂,食堂那个真难吃
你是真的懂个🏀,营养成分都搞不清,舒坦个⚽
我姥姥消化不行 但有点糖尿病 本来想吃荞麦面做成馒头的 但是不行【太遗憾了 这么好的低糖食材】
这也能当喷点?
和其他肉一起吃当然没问题,饱和脂肪和总体热量都很低,很完美
哈哈哈
关键喝白粥眉毛浓😛
我觉得就一个原因:以前穷啊,国家大、人口多,吃碳水化合物的话能够饱,成本又低。
结果平时奶茶和饮料的精糖摄入,每天碳水爆的更多了哈哈哈。而且不见得饱和脂肪摄入低,整天都是大鱼大肉油腻的东西。