看到张文宏的不吃白粥理论,作为考过营养师的人来说一句,白粥这玩意儿

诺坎普十号小将
引用 @扶风 发表的:
豆浆还可以加酱油吗?

变咸豆浆不是加酱油嘛 还是我记错了...

虎扑用户218691
引用 @丫丫的丈夫 发表的:
水煮也是高温啊

但没有油,调料这些

粘糕一只
粥有很多种,小米粥能说营养单一吗?八宝粥能说只有碳水吗?皮蛋瘦肉粥难道不是什么都有了吗?
当然白粥确实营养单一,不适合长期食用,不知道哪种人才会想着要长期吃这个,简直是修道升天了。
虎扑用户748639
引用 @再飞一会儿 发表的:
红薯算是好东西啦

不止地瓜,也包括了地瓜叶子和地瓜藤,我妈给我磨成面混起来,根本咽不下去,而且我妈小时候里面还掺了麦麸,那时候的更难吃

嘿撩撩啰
引用 @谈笑破长安 发表的:
我夏天三餐就是粥

我家也是,现在天热点,准备开始了😒

欧文irving22
引用 @清风明月照我心 发表的:
虎扑标准词语,碾压,总统山,完爆,欢迎再次举例

没有吊打?

虎扑用户382538
引用 @See又雷特 发表的:
回来了,已经被踢出群聊了。

爱吃不吃,不吃,乀(ˉεˉ乀)滚

王nono
引用 @See又雷特 发表的:
回来了,已经被踢出群聊了。

我爸说我喝了几十年了 我就要喝这个 舒服!!然后血糖tm的惨不忍睹 靠药物维持正常

z
zy25247538
引用 @坂道上的两人 发表的:
一顶一的难消化

荞面好消化,而且不顶饱。

2
233二三三三
引用 @麋鹿的菊花 发表的:
我之前真不知道啊,最近我早晨吃营养的,肉包子鸡蛋奶粉这样的,感觉挺好的,不知道是不是心理原因,

。。。。。。。我要是天天吃这么多,早就胖起来了- -
一般早餐一个馒头或者苹果花园一个鸡蛋三明治足以,再多就要受不了了。
灯笼裤
我特别不爱吃粥,不知道为啥。但是米饭吃的不少
y
yue_23
引用 @野狗也有高贵的灵魂 发表的:
他说如何你妈对线,你就到家族群里开团??

aoe伤害必须的

z
zy25247538
其实早餐喝牛奶,吃包子,配个鸡蛋就相当不错了,包子也不用现包,多包些冷冻好,早上蒸一下就可以了

大胖子科比
白粥,史棒子面粥吗?


地方武装组织
下雨天早上起来坐在阳台一碗白粥就点小咸菜,舒坦

虎扑用户176773
那小米粥呢,啥水平,经常喝

虎扑用户199947
牛奶、全麦面包加香蕉如何?

n
nba第一老油条
也不能学西方人用汉堡炸鸡当主食啊,一个个吃成猪?矫枉过正了。科学搭配,各种营养都尝试才是王道。

虎扑用户033981
坐标无锡,对于从小早餐就是泡饭或者粥的我们,试过早餐吃饭,一两次就不行了,吃不下,早上必须连汤带水的

虎扑用户798406
引用 @Dennyyi 发表的:
两大致癌物烟酒都戒不掉,谈什么戒粥,搞笑,狗头都不打

我不抽烟不喝酒不喝粥,有什么戒不掉的

G
G2的KennyS本人
引用 @宫本大神 发表的:
全世界最爱吃水果的就是中国人了,本土种类不够吃还吃大量进口水果,尤其某些自媒体胡说八道日韩老百姓吃不起水果之类的谣言,中国都能进口得起水果,人家日韩不会进口?我去了日本后才发现日本农业很发达,尤其水果培育方面,富士,王林都是日本的苹果品种。如果吃好了饭再吃水果纯粹增加负担,糖分还高,基本上属于“垃圾食品”行列,平时多吃蔬菜就好,少吃甚至不吃水果更健康。

水果再怎么也就是果糖高了些 垃圾视频不至于

虎扑用户343315
我们老家早餐最喜欢稀饭咸菜了,有时摊个鸡蛋饼或者蛋炒饭,几乎都是这样
大米~
引用 @dvlm2018 发表的:
不是 好消化的食物意思是转化的快,这就是为什么晚上吃一大碗米饭以后会犯困,因为你很快消化掉之后体内血糖蹭一下就上去了,这样其实不利于身体健康。缓释片的就是慢慢分解吸收,血糖升的也慢,又保证了能量的需求,所以是好的。打这么多字了给我点个赞吧老哥

老哥辛苦了,给你点个赞!

u
uccello
引用 @See又雷特 发表的:
回来了,已经被踢出群聊了。



w
wxtrans1024
粥不就是因为穷和没东西吃才发明出来的吗……有东西吃了为啥还要喝粥
虎扑用户406912
楼主求教,各种海鲜粥皮蛋瘦肉粥也一样吗?我觉得白粥是真的好吃啊…

虎扑用户138368
引用 @扫黄打非办鉴黄师 发表的:
真实
我妈早上吃粥,中午还吃粥;我看到了每次都说,但我语气好点,她不当回事;语气差点,上了年纪的人你说一句她跟你急

我妈我喜欢吃粥喜欢吃烧烤吃外卖

被占用的n个昵称
引用 @瓦輪蒂诺 发表的:
这两个月我天天鸡胸肉,瘦了快15斤了

要适当摄入红肉吧?

虎扑用户125578
引用 @留恋留恋甜 发表的:
对,自从看了营养分析,跟蔬菜相比,水果真是不够看,蔬菜多吃是真的对身体好

直接一天两片维生素C不行吗
虎扑用户237390
我实在不知道你们对着一个白粥起什么哄。白粥和米饭营养是一样的,新鲜白米饭几乎可以提供身体所需一切。我父母那辈人,基本没什么肉类吃,更不要说牛奶。他们一天到晚干活的时候,就是吃白粥白饭就点蔬菜,甚至根本没吃饱过,但他们年轻时候的身体可比我们同龄时候强多了,力量大体力足。
不要讲这分析那分析,没意思,如果你们有60岁左右农村长辈,回去问问他们当年身体好不好。

虎扑用户479048
引用 @留恋留恋甜 发表的:
对,自从看了营养分析,跟蔬菜相比,水果真是不够看,蔬菜多吃是真的对身体好

书名,谢谢
虎扑用户644105
白粥是什么粥啊,小米绿豆粥也算吗???

虎扑用户328285
引用 @gedaweiwolf 发表的:
都没营养。简单说 吃肉能吃饱憋吃饭

碳水很重要的。。。

虎扑用户374847
引用 @See又雷特 发表的:
回来了,已经被踢出群聊了。

各位兄弟们,我营养学老师第一节课说的就是,吃动平衡,膳食均衡,彩虹原则。但问题在于,越是简单的道理越他娘没人在意

虎扑用户753083
吃了粥容易饿还老上厕所
虎扑用户580941
中国传统的东西不能丢

虎扑用户133457
淡豆浆是什么

虎扑用户211761
所以我煲皮蛋瘦肉粥

虎扑用户168533
引用 @7尺长人 发表的:
直接一天两片维生素C不行吗

两片多了,一天一片那种2块100片的维生素就挺好

虎扑用户383423
豆浆雌激素呢?

虎扑用户125578
引用 @留恋留恋甜 发表的:
两片多了,一天一片那种2块100片的维生素就挺好

据说欧美人一天500-1000毫克
虎扑用户125578
引用 @留恋留恋甜 发表的:
两片多了,一天一片那种2块100片的维生素就挺好

我所理解的就是吃这个增强免疫力,跟吃水果蔬菜的效果是一样的。
虎扑用户644872
引用 @我们都是goodbra 发表的:
可以是可以,前提是得受得了

实不相瞒,我吃鸡胸肉吃吐过

虎扑用户216541
这贴保存了。
多问一句,单位食堂里近来越来越多人只吃蛋白不是蛋黄,这是为什么?有人说因为那层绿色的东西致癌,有人说胆固醇太高。也有人说豆浆和鸡蛋共食会有害,好像容易产生结石。

虎扑用户678488
引用 @被占用的n个昵称 发表的:
要适当摄入红肉吧?

吃过一两餐

虎扑用户621381
引用 @See又雷特 发表的:
回来了,已经被踢出群聊了。

哈哈哈哈哈哈

虎扑用户808289
美国人的平均寿命多少?
药水哥护法
引用 @gdjtpmwg 发表的:
中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水(特指慢糖)比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低(和世界其他主流菜系相比)
2、饱和脂肪酸摄入不算多(和欧美饮食相比)
3、蔬菜摄入量比较理想

广东人餐餐离不开鱼,鸡汤,海鲜,最后都高尿酸🐶

好汉不推二手车
我觉得是一个赛百味的广告

P
Pgoneone
引用 @祝大家身体健康心想事成 发表的:
把煮菜的水一起喝了不就行了《》

……………………

无惧
从来没人用白粥补充营养吧?清清肠胃增增血糖的倒是有

虎扑用户824543
引用 @默默呀丶 发表的:
唉,我是一个纯肉食主义者,基本不吃蔬菜,二十多年就这样过来了,我也知道这样营养非常不均衡,可我真的没办法吃蔬菜,尤其是绿色的蔬菜,只要一吃就想吐,即使强迫自己咽下去,心里也会非常恶心。我也不知道有什么办法可以解决

去药店买维生素片吃

r
rickeneyes
平时早餐比较固定,一个煮鸡蛋,一个苹果,一杯牛奶,加坚果,一些苏打饼干。
软件开发工程师
Mark

m
mingy0831
引用 @宫本大神 发表的:
全世界最爱吃水果的就是中国人了,本土种类不够吃还吃大量进口水果,尤其某些自媒体胡说八道日韩老百姓吃不起水果之类的谣言,中国都能进口得起水果,人家日韩不会进口?我去了日本后才发现日本农业很发达,尤其水果培育方面,富士,王林都是日本的苹果品种。如果吃好了饭再吃水果纯粹增加负担,糖分还高,基本上属于“垃圾食品”行列,平时多吃蔬菜就好,少吃甚至不吃水果更健康。

全世界最能一杆子打倒的也就你了吧?胡扯也要有个度,钟南山都不敢这么说,还水果垃圾食品。你是人类吗?

洛杉矶湖人队老板兼总经理
引用 @人格是来过倒 发表的:
好像说肉吃再多也比吃主食好

关键是吃白肉,天天把猪肉当饭吃一个月就要进医院了……

沉迷王者热爱学习
但是白粥不熬太稠的话喝喝白饭相同的热量得撑死吧😂

洛杉矶湖人队老板兼总经理
引用 @绿糊糊 发表的:
问一下鸡胸能不能经常吃

一般到哪买鸡胸啊

路过踢爆头
引用 @LastOrder最后之作 发表的:
来山西呀,,,,山西荞麦给你做出花来,

山西是个麦类都能做出花吧

6
6朝天阙
想问一下 我早餐比较喜欢吃馄饨包子牛肉拉面 算是什么水平?


儿子很乖
是的,我家一天吃两顿白粥,我每日生不如死,家人还说我挑食
虎扑用户001503
引用 @籁球 发表的:
吃海鱼没有那么腥,吃不下也可以牛肉鸡肉

我寻思海鱼整体上不应该比淡水鱼更腥吗。。。江河湖里的鱼没有一种味道比带鱼、鲳鱼来的大

拉风的昵称是吧是吧
引用 @邮筒君 发表的:
老哥我懂楼主的意思,喝白粥确实不营养,但之前不懂这个的时候确实喝了不少粥,这个人话里对喝白粥的进行人身攻击很不好

逻辑能力堪忧。。。这个在法律上还没到人身攻击的程度吧。。。

夜里坐云端
那我想问一下白米粥有养胃的功能吗,我以前经常在外面吃,把胃吃坏了,胃胀不消化,后来晚上就喝稀饭,一周胃就好了

G
Gaara
很有道理

看你妹啊啊啊
引用 @虎扑JR0462074437 发表的:
我寻思海鱼整体上不应该比淡水鱼更腥吗。。。江河湖里的鱼没有一种味道比带鱼、鲳鱼来的大

河鱼才有一种特殊的土腥味,导致很多的人不吃河鱼,海鱼你说鲭鱼科那一类的比较腥还行,黄花鱼鲳鱼都能清蒸,带鱼都能干炸怎么可能腥,都是稍微加点料酒就没味了,炖的话一罐子啤酒下去也没腥味了,淡水鱼除非你辣的重料,否则不管你怎么方法做,鱼肉那股土腥气是去不掉的,现在各种巴沙假冒龙利,其实一嘴就能吃出来,龙利是海鱼,巴沙是河鱼。
詹姆斯老师
我喜欢吃红豆粥绿豆粥还有芋头粥。

海皇利刃
引用 @2458686000 发表的:
营养师不一定专业?那楼主码的这么多字你除了白没营养还知道什么?

抛开现实谈营养给我感觉就是很不专业。没有结合现实的平均摄入数据,空泛的讨论哪些营养价值大,早餐应该吃什么并没有意义。证据链不能闭环就拿来论证就是扯淡。

虎扑用户001503
引用 @看你妹啊啊啊 发表的:
河鱼才有一种特殊的土腥味,导致很多的人不吃河鱼,海鱼你说鲭鱼科那一类的比较腥还行,黄花鱼鲳鱼都能清蒸,带鱼都能干炸怎么可能腥,都是稍微加点料酒就没味了,炖的话一罐子啤酒下去也没腥味了,淡水鱼除非你辣的重料,否则不管你怎么方法做,鱼肉那股土腥气是去不掉的,现在各种巴沙假冒龙利,其实一嘴就能吃出来,龙利是海鱼,巴沙是河鱼。

我说的鱼腥味和你说的土腥味可能不是一种味道。。。我老家渔业发达,每次回家路过水产市场我都恨不得把鼻子割了,我指的腥味不是把鱼吃到嘴里才有的味儿,是隔老远都能闻到的。。。

圣海飞龙
引用 @新津暴徒孙笑川 发表的:
就是这个。 口感很不错

这不是圆白菜 大头菜嘛

科比布莱恩特认为
引用 @祝大家身体健康心想事成 发表的:
把煮菜的水一起喝了不就行了《》

杀死比赛

t
trph311181
引用 @feiyoudao 发表的:
美国人的平均寿命多少?

世界卫生组织公布的数据:从2016年出生的美国新生儿人均寿命就不如中国了,到2026年美国人均寿命被中国赶超
t
trph311181
引用 @feiyoudao 发表的:
美国人的平均寿命多少?

美国医疗和公共卫生投入世界第一,人均医疗投入是中国的22倍,世界前20的大部分的制药公司和医疗器械公司都在美国,西医是最大的伪科学
李宣美的大粉腿真得劲嗷
引用 @yue_23 发表的:
aoe伤害必须的

七大姑八大姨群伤aoe

麋鹿的菊花
引用 @233二三三三 发表的:
。。。。。。。我要是天天吃这么多,早就胖起来了- -
一般早餐一个馒头或者苹果花园一个鸡蛋三明治足以,再多就要受不了了。

你吃的也不少了啊,一个馒头很厉害了,我早晨都吃不下馒头,你把馒头换成俩鸡蛋不就好了,再喝点奶

f
figoli
你说的都对,可我还是喜欢这么吃……论营养,早餐来个牛奶鸡蛋燕麦片多好,可我吃不下啊……

树下等苹果
引用 @homura 发表的:
那是因为没得吃饭。我爸这一代,听他们聊过去的日子,最幸福就是过年过节能有肉吃,能吃上米饭。因为平时都是喝粥。

我妈说:我外婆生我小舅舅时,别人送了一把年糕干,大概几十片,混着番薯藤,各种野草吃了整整一个月,这就是月子餐,里面的年糕几乎都还被几个孩子吃了。那时候的艰难真的不是现在的孩子能想象的。🙏

国美队长2
引用 @荣光的21号 发表的:
我也觉得80g应该是个最低,低于80克应该营养摄入会不够,有点讽刺的是我有基因性贫血,从小就营养不良加贫血,一直被人说我脸色苍白没有血色,家里做饭很多时候都很难找到有肉😂有时候一桌的蔬菜,然后放了几颗腊肠进去煲个腊味饭就叫做有肉了😂然后我出国了之后,终于可以自己保证每顿都吃够肉,之后每年回家都被赞我脸色红润营养好

我们家也是,我妈很少吃肉,我现在肉吃多了感觉身体好一些。

虎扑用户471352
其实喝粥主要就是易消化,大早起来一脸懵逼吃高蛋白的东西真的吃不下

苟不理豹子
扯淡,中国人的早餐咋么不好了,豆浆油条包子,包子里面全是维生素蛋白质,白粥配的是包子,一点不差,再加个鸡蛋,不比外国的好多了。还有牛奶,配馒头或者饼干。

苟不理豹子
白粥配菜啊,服了

6
61顺位
引用 @gdjtpmwg 发表的:
粥的问题还不仅止于营养单一,我在前面也说了,升糖效应比干饭还高,长期食用还影响胃酸分泌功能。关键口味也不顶尖,我为啥要付出这些营养代价去吃它啊?

皮蛋瘦肉粥味道不错
虎扑用户491750
请问豆花(也就是豆腐脑)营养价值怎么样?早餐豆花+茶叶蛋+油条怎么样?

虎扑用户471352
引用 @留恋留恋甜 发表的:
这是实话因为糖分高的必然好吃。。

这里有个误区,并不是越甜的水果糖分越高

一切安康
吃鸡蛋牛奶是不是活的时间长

全家身体健康
引用 @我麦的膝盖肩膀小腰 发表的:
你不跟她一样么,都是听一个人说啥就是什么

我寻思着这不是基本常识么??

不知肉味
米粥营养不够,但生病的时候什么都吃不下,只想喝粥,就点咸菜,吃别的都吐了。

热心网友你赵哥
老哥。想知道考个营养师证有钱途没

凌晨四点的讣告
引用 @liangbinbin 发表的:
其实就是大部分人都喝了几十年粥了,突然你跟他说你之前都不健康 谁都不认啊。
就像你跟爸妈说 这啥啥是骗人的 这啥啥是有害的,他们立马反驳你 老祖宗几百年的东西 这能骗你吗?一个道理。
说白了就是鸭子嘴硬 自尊心作祟。

不是的,主要是你说的,要是营销号一包装让长辈不经意间看到,奉若神明啊🐶

w
wanglei189
引用 @BruceInLA 发表的:
加州学校食堂一堆老外吃饭

食堂不吃饭吃啥?南方人把米叫饭看着好着急

紫浪江
粥好不好是一回事,也别全面否定碳水。

没有昵称的昵称都有
小米粥呢,比较喜欢小米粥,基本不怎么喝大米粥

虎扑用户618360
早餐来碗鸡丁米线不香嘛

看你妹啊啊啊
引用 @虎扑JR0462074437 发表的:
我说的鱼腥味和你说的土腥味可能不是一种味道。。。我老家渔业发达,每次回家路过水产市场我都恨不得把鼻子割了,我指的腥味不是把鱼吃到嘴里才有的味儿,是隔老远都能闻到的。。。

那是腥臭的味道吧,有些市场或者干货晾晒的地方是臭,类似于发酵,我知道是什么味,确实恶心,一直觉得那是臭味,腥其实海米加生花生吃一口就知道什么味了
L
LastOrder最后之作
引用 @路过踢爆头 发表的:
山西是个麦类都能做出花吧

也没那么神,就是经常吃🐶

何必必必
引用 @cc19970103 发表的:
年龄大的人改变饮食习惯太难了,家里老人还觉得牛奶腥。大部分年轻人喝牛奶喝多了肯定能习惯,就喜欢那个味道,不能消化牛奶的绝对是极少数人

朋友,你所说的不能消化这事知道具体什么意思,但是乳糖不耐受绝对是高发,占大多数。

V
Vinicius11
引用 @gdjtpmwg 发表的:
中餐存在的三个问题
1、盐分摄入偏高
2、蛋白摄入偏低
3、鱼类摄入比例偏低
4、碳水(特指慢糖)比例偏高

中餐的三个优点
1、快糖摄入相对较低(和世界其他主流菜系相比)
2、饱和脂肪酸摄入不算多(和欧美饮食相比)
3、蔬菜摄入量比较理想

跟长痘痘有关系吗

虎扑用户267058
引用 @拉风的昵称是吧是吧 发表的:
逻辑能力堪忧。。。这个在法律上还没到人身攻击的程度吧。。。

你说是那就是吧