引体向上10个有多难

刚才看一个班男生（大学），大概20人左右，引体向上测试。脖子过杆，胳膊完全放下硬拉起的。基本两三个。胳膊不放下的最多五六个。

要分正反手，我正手13反手22

我反手能做15个,正手一个都做不了

不难 以前体育课第一次测全班几乎没有过三个的 我大概练了一个多月每天晚上去拉几个，考试拉了13个班里一半人10个以上

忘补充，正手。
我印象中，初中毕业时候10个及格，大部分人靠猛烈晃动的惯性，差不多都能10来个。

前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

正手标准的是真的难，不吹牛我只能做一两个

不晃动硬拉18个的水平
晃的话小30个吧 不吹牛

不是我吹。上大学时候做一个半，现在工作了能做十几个标准的。

坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

以前大学期中测试，正手7个或者反手11个及格，全班21个男生，包括我在内就及格了3个。

正手标准的街上没几个能拉到

和一千米差不多 练了能做不少 不练做不到三个

带一点荡的我可以做20个doge

有点训练痕迹的，体重不大的，其实还好

很简单，体重太大的例外。

引用 @嗯我同意你的说法 发表的:
忘补充，正手。
我印象中，初中毕业时候10个及格，大部分人靠猛烈晃动的惯性，差不多都能10来个。

正手还分宽幅和窄幅，也是相差甚远的
回主题，10个正手标准的真不容易。尤其对胖子就几乎不可能了，瘦子还好，好几个月的针对训练还是有望的

引用 @jy1293034 发表的:
正手标准的街上没几个能拉到

太小看练篮球这批人了吧

引用 @爷爷的新号 发表的:
很简单，体重太大的例外。

体重大胳膊也相对粗壮吧，光体重大胳膊细的跟麻杆似的，那不是体重大，那是畸形吧。

不晃动12个左右极限，晃动20出头。

引用 @bookerrr 发表的:
太小看练篮球这批人了吧

太小看十个正手标准的了。

反正大学里能拉11个就及格，我们班能及格的一只手数得过来，有几个还是考试前突击特训的

这个跟自重关系很大

你们在讨论标准引体。。？个个十几个？

引用 @梧村三井寿 发表的:
正手标准的是真的难，不吹牛我只能做一两个

我可以做10个

以前体重轻的时候，正手标准最高能做19，现在只能宽距5个了。

上学时候正手勉强10个，现在应该能做2吧

几年前我一个都做不了，不知不觉可以做15个了

正手比反手省力其实👀反正我正手做的比反手多

引体向上拉不上去，就是臂力不行，你如果体重二百斤，卧推能推二百斤，你照样可以做引体向上，很多人只会嚷我是胖子，这对我不公平，而不会去锻炼增加自己的力量，卧推一倍体重很多人都能做到，厉害的人可以卧推一点五倍自身体重。

引用 @ice23 发表的:
太小看十个正手标准的了。

不然怎么练上肢力量，没什么器材的话最简单就是引体向上，感觉还行

正手标准的一个做不了，反手还能做几个

是挺难的，前两天手腕扭了，现在只能做十个了

是挺难的，前两天手腕扭了，现在只能做十个了

这个主要是体重和锻炼，我108斤的时候 能极限30个标准的，120斤的时候只能十几个了

引用 @登登登登大大 发表的:
不难 以前体育课第一次测全班几乎没有过三个的 我大概练了一个多月每天晚上去拉几个，考试拉了13个班里一半人10个以上

是的，不练一个都做不了，我买了个杆子装宿舍门框上，看到就拉两下，一个半月下来能做十个出头

我一个都做不了

原来刚大学能15个，自从健身后，正握极限7.8个

引用 @频阳勒布朗 发表的:
不是我吹。上大学时候做一个半，现在工作了能做十几个标准的。

我和你相反，大学才120斤，标准的做10个很轻松。现在170斤，只能做1个

反正即使体力最好的时候也就2-3下的水平。这个东西体重轻的优势太大了根本不合理

引用 @登登登登大大 发表的:
不难 以前体育课第一次测全班几乎没有过三个的 我大概练了一个多月每天晚上去拉几个，考试拉了13个班里一半人10个以上

？你们进步都这么快的吗，我万年五个，练不练都五个

提高不算太难，最难的是坚持，我从1个到10个练了小半年，从10个退回到2个只是两个月没练再加上出去玩了两趟，旅游真是锻炼的天敌

年青时候40个，单臂2个

引用 @德云班主24 发表的:
前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

不行的，你要天天像猴子那样攀岩爬树，那背阔肌跟核心力量可以提升，做这个轻而易举

反手正好10个、正手2个、两手拉开1个都做不了

要分情况，如果是反手窄距会好点，宽距正手完全靠背部发力

引用 @嗯我同意你的说法 发表的:
忘补充，正手。
我印象中，初中毕业时候10个及格，大部分人靠猛烈晃动的惯性，差不多都能10来个。

初中8个及格13个满分吧

引用 @呆呆ComeOn 发表的:
引体向上拉不上去，就是臂力不行，你如果体重二百斤，卧推能推二百斤，你照样可以做引体向上，很多人只会嚷我是胖子，这对我不公平，而不会去锻炼增加自己的力量，卧推一倍体重很多人都能做到，厉害的人可以卧推一点五倍自身体重。

1.引体向上靠的是背部肌肉。2.卧推练的是胸肌。3.不清楚你这个1倍体重啥意思，是自重还是体重乘2?能卧推自重的人，也都是经过一定时间的锻炼，普通人推空杠都不稳。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

哦豁，真是🐮🍺，找了一个国外牛人做118次的，能做200次的麻烦贴个视频，别跟我说什么一天做200个噢，我等你回复。

引用 @爱德华克洛 发表的:
我反手能做15个,正手一个都做不了

这个也太弱了吧

李易峰训练一个月可以拉七十个的水平

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

大神再多，我也不信一次能做200个，100个我都不信

正手13个 反手22 大学体测

以前没练过，正手一个都拉不上去，后来健身，那种最完整的正手引体向上能拉11个了

手臂完全放下
正手13反手15 ，练了两年

笑看评论吹牛皮

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

发图发链接吧

引用 @远东李云龙 发表的:
这个也太弱了吧

我承认

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

发视频呗，既然很多，那你至少找三四个视频不是随便？

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
哦豁，真是🐮🍺，找了一个国外牛人做118次的，能做200次的麻烦贴个视频，别跟我说什么一天做200个噢，我等你回复。

不敢回你了

我不嫌丢人的说，我只能做两个。前几天买了一对二十公斤的哑铃，心想二十公斤也不算重，货到了我才知道我举不动，只能从十公斤开始练，一会胳膊就酸疼了。

这玩意看体重的，我初中实在没劲，但是1.7 90斤，随便做十几个满分，现在175 130，做10个要我命…

引用 @爱德华克洛 发表的:
我反手能做15个,正手一个都做不了

有点不科学，你可能不会用背肌发力

引用 @ice23 发表的:
太小看十个正手标准的了。

不知道。反正大学我正手拉了13个全班第一

今天体测标准的做了24个。

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
哦豁，真是🐮🍺，找了一个国外牛人做118次的，能做200次的麻烦贴个视频，别跟我说什么一天做200个噢，我等你回复。

之前的视频真找不到，既然你网上找，我也网上找发给你看

引用 @格雷特潘 发表的:
坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

是铅球还是实心球啊。

引用 @MercuryT 发表的:
不敢回你了

虎扑上现在搜不到，就网上随便找了个

瘦子，练练手臂贼好拉。我现在做引体向上都喜欢正手，然后上去的时候头往前靠，用肩膀去碰横杠，感觉自己是美队

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @伊斯坦科维奇 发表的:
1.引体向上靠的是背部肌肉。2.卧推练的是胸肌。3.不清楚你这个1倍体重啥意思，是自重还是体重乘2?能卧推自重的人，也都是经过一定时间的锻炼，普通人推空杠都不稳。

引体向上是锻炼背部肌肉，你只有能做引体向上了才能锻炼背部肌肉，你拉不上去怎么锻炼背部肌肉？你拉引体向上的时候要靠手臂的力量加上背部发力把自己的身体拉上去卧推是锻炼胸肌，但同时也锻炼臂力，你光靠胸肌能推起杠铃来？手臂力量不行的卧推不早晚砸着自己？

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

你可拉倒吧⋯⋯還兩百個

巅峰17个 当时体重60kg

引用 @期待加冕 发表的:
有点不科学，你可能不会用背肌发力

是背肌力量太差了

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
哦豁，真是🐮🍺，找了一个国外牛人做118次的，能做200次的麻烦贴个视频，别跟我说什么一天做200个噢，我等你回复。

还有，首亮看到的肯定是半个小时做的，我说的也是时间内。健身区敢说不停歇做200个的话，还轮不到他喷，早就被健身区的锤了

大学巅峰大概能拉十二三的样子吧 现在 就两三个吧

我很瘦 引体向上对于我来说是优势

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

世界纪录几个来着

只能说现在的小孩不怎么运动，想当年我一只手都能做5个

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
哦豁，真是🐮🍺，找了一个国外牛人做118次的，能做200次的麻烦贴个视频，别跟我说什么一天做200个噢，我等你回复。

你要200个。

反正帖子里发言的很多都做的很轻松（￣～￣）

引用 @Andy6kwok 发表的:
你可拉倒吧⋯⋯還兩百個

服了，赌点什么?

引用 @PG13钓鱼先生 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈

赌点什么?

引用 @格雷特潘 发表的:
坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

引体向上对有力气的壮汉真的相当不友好

上学的时候天天练，正反手都能保持最少20个。上班后不练了，有次拉正手，几个就坚持不住了。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

视频那个哪里是做引体向上，是荡秋千吧，前后甩来甩去。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

一年能做200个的不要太多🐶

引用内容被灭过多已被折叠

你自己说的国内能做200个的，不要太多？

引用 @虎1扑最强jr林书豪 发表的:
世界纪录几个来着

服了，一群人真的无知。
首先，在健身区敢说自己不停，连续200个，轮不到首亮来喷，你懂么？
他说是别人说在一定时间内做。健身区没你们懂?

引用 @伊斯坦科维奇 发表的:
1.引体向上靠的是背部肌肉。2.卧推练的是胸肌。3.不清楚你这个1倍体重啥意思，是自重还是体重乘2?能卧推自重的人，也都是经过一定时间的锻炼，普通人推空杠都不稳。

我说的一倍体重就是自重，体重一百八，卧推一百八，就可以引体向上，卧推起自重是需要锻炼一段时间，但是是可以做到的。

引用 @黑化AVG 发表的:
你自己说的国内能做200个的，不要太多？

我说的不是连续做啊。健身区那个说的肯定也不是连续做?
真是服了，健身区还没你们懂?
如果连续做，不下杆的，早就被健身区的喷死了

看评论我觉得很多人搞不清什么是正手标准引体

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

有我相信，不要太多就太扯了。
我有朋友能做几个单手引体的攀岩运动员，也没有100个引体

引用内容被灭过多已被折叠

首先噢，我没有否认有做超过200个的人，其次，我反驳的是你说的国内能做200个的不要太多，麻烦你上几个国内大神的来，就按你说的计时半小时来算。兄弟，期待你打我的脸。

引用内容被灭过多已被折叠

哦嚯，你这么一说，我以后去体能测试做引体向上要别人给我一天时间，每做5个歇一小时，不多说我也是能做六七十个的人了

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
首先噢，我没有否认有做超过200个的人，其次，我反驳的是你说的国内能做200个的不要太多，麻烦你上几个国内大神的来，就按你说的计时半小时来算。兄弟，期待你打我的脸。

这个可以，我去健身区发帖要视频，半个小时200个的，你虎扑币奖赏?

我反手应该能做10个，正手2 3个