引体向上10个有多难

引用 @伯尔尼青年人 发表的:
也不是单纯对壮汉不友好，体操运动员那种壮汉也随便做。不友好是因为对背部几块核心肌肉要求太高。很多壮汉只是手臂二头肌大一点而已，但背部肌肉依然弱鸡。

体操运动员哪有壮汉的，身高都在1米6左右，肌肉也不是大块，主要是体操动作对背部肌肉要求高

引用 @格雷特潘 发表的:
坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

坐标北京 06年中考 同实心球 满分过关
引体向上好像是10个满分？我正手能硬拉8个就极限了...

说实话十个并不难 但是需要多加练习
经常有运动，有力量基础的，练有一两个星期十个就可以做到了

初中还是能做10个的，那时候体育考试10个是满分，河北。。。

引用 @格雷特潘 发表的:
坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

插个队，同年中考，特么的我们这男生不能选，也就是没铅球，拉单杠，1500跟立定跳。那俩没问题，我单杠是真不行，最多糊弄俩。
再说句，那个年代，农村人，拉单杠，那种荡起来拉不标准的玩法，不少人一口气几十个

之前一个做不了，感觉是胳膊没劲，于是天天练哑铃，俯卧撑，后来还是一个都做不了，不知道是为什么

今天体测，拼老命做了12个，但不是特别标准

巅峰 高二 正手22个

引用 @卷毛小哥 发表的:
引体向上对有力气的壮汉真的相当不友好

一百二十斤的我可以正手拉十多个，然后嘲笑胖一点室友拉不动一个，直到我背上室友考研用的十几斤的书包。。。真重了拉不起来

我上次考核35不过加了摆浪！直拉最多21！拉完胳膊差点没感觉了！还是摆浪简单点

引用 @猜我武磊丢了什么刀 发表的:
我还俯卧撑一千个呢

@西片老弟

高中时候，反手能做三四个，正手不甩的话一个做不起来，但甩的话，可以16个满分。。。
其实引体向上主要是自重锻炼，跟体重关系太大。

引用 @格雷特潘 发表的:
坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

也是东北，我们那届是我们市第一年考体育，引体向上就借着那一窜拔了一个。多拔一个就能上省重点，多拔两个可以上我们最好的省重点。卷面上累死累活比人多了十几分，人家一个体育考试就轻松回来了，不过市重点的好处就是随便玩，很轻松，第一次考试比全校第二多50分，高考比第二多40分。

引用 @guo31668 发表的:
一年能做200个的不要太多🐶

我一年都做不了200个，我一个都做不了。

引用 @无敌小困困 发表的:
是铅球还是实心球啊。

实心球的话9.3随便扔没问题

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

一个国外特种兵做了200个最后几十个都发抖减速，吹吧你

引用 @1996draft 发表的:
前段时间我记得有人发了帖子，还在前排艾特了当时不相信的几个人，不过现在确实找不到了。但当时楼主给的不是视频，是朋友圈的截图，说是军队还是军校啥的，不能发视频，另外具体是正手还是反手我也记不太清了，只能说虎扑确实有这么一个事，要吹牛也不是这些层主在吹牛，是那个当事人的问题。

上次那人发的不是引体向上，是腹部绕杠吧

引用 @亚洲天王007 发表的:
大神再多，我也不信一次能做200个，100个我都不信

https://b23.tv/av50768583

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
首先噢，我没有否认有做超过200个的人，其次，我反驳的是你说的国内能做200个的不要太多，麻烦你上几个国内大神的来，就按你说的计时半小时来算。兄弟，期待你打我的脸。

练体操的可以，看过一个视频，一个小孩一次性做了80个蝶式

真是怀念初中的时候，一高一低的那两个杆是最热闹的，乡下初中没有什么体育设施。下课跟就同学比引体向上，我最多能做8-10个，现在一个都做不了了

引用 @德云班主24 发表的:
前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

上次看好像李易峰可以🐶

引用 @德云班主24 发表的:
前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

中国队长

体重180斤不借力正握10个，反握12，宽握8，我觉得我还不错，一年前反握5个，正握3个，宽握起不来……做10来个不难，前提是经常练

高中时候身体巅峰，基本每晚都去操场练，标准的拉14个

我是一点运动天赋也没有，刚大学时候时候真是一下也拉不起来，没办法天天练，最后拉25,6个还是可以的，不过不是慢慢一下一下拉。

引用 @罪恶爬上你的脊梁 发表的:
哦嚯，你这么一说，我以后去体能测试做引体向上要别人给我一天时间，每做5个歇一小时，不多说我也是能做六七十个的人了

我更牛逼点，一年能做365个。

只能拉一个，还是趁着往上跳那一下冲上去的，跟我一样的举手🙋‍♂️

许三多是真的厉害

大一体测做了23个

引用 @一只穿山乙 发表的:
我警校大四的，正手一口气16个没问题。我们班有人能做60多个，当然他比较瘦，只有110斤吧

我之前说我初中带悠的能做80多个也不费啥劲被论坛一阵喷，还让我演示。先不说长高了好多，体重我高一108斤，现在150多斤，这能一样嘛。
现在健身太标准化，我小时候都是以单杠为游戏，能做二三十个的同学也不少。要我们小时候有现在的视频条件，早玩出花来了。

引用 @勤劳致富1128 发表的:
国内，男的能做一个的就已经刷下去至少三分之一，能做3个的又刷下去三分之一。就健身房，很多人都是靠助力才能做标准的组。

不至于吧。。大学生，我们班一个都做不了就那么几个，有一半最起码能做三四个

引用 @tyllg2001 发表的:
体操运动员哪有壮汉的，身高都在1米6左右，肌肉也不是大块，主要是体操动作对背部肌肉要求高

体操运动员还不叫大块……

引用 @德云班主24 发表的:
前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

那些能做几千个俯卧撑的，我不相信做不了200个引体向上

引用 @格雷特潘 发表的:
坐标东北，99年中考，正手16个满分，果断选择10斤铅球，9.3米满分

很多个子小的，轻盈的很占引体向上优势

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
没问题，半小时200个，最高点下巴过杆，最低点至最低，录视频来，来15个人不过分吧？我掏200虎扑币，没做到你掏，权当一乐，怎么样？

他把胳膊卸了装俩机械臂跟你干🐶

引用 @嗯我同意你的说法 发表的:
你说的这三样，对于中国成年男性能做到的也是百里挑一。

我自己就是这么做的，没觉得有多难啊。主要还是要喜欢健身，这个最重要

我初中做过最多二十几个，当时全班女生还一起给我喊加油来着

我靠腰腹力量往上挺的话能做二十多个

引用 @门前VII德玛IX越塔 发表的:
10斤铅球和10斤铁球有什么区别？

十斤铁球一只手抓不下

李易峰70什么水平

我只能一个……

今天上午刚拉的，拉了十个就下来了，十个及格hhh，感觉还能再拉俩

引用 @黑化AVG 发表的:
你自己说的国内能做200个的，不要太多？

这人说200的一抓一大把，让他发视频，他发个世界纪录，笑死我了。那我是不是也可以说100米跑进9秒6很简单，中国一抓一大把然后发个博尔特的视频了。

我比较瘦，十个应该没啥问题

引用 @人山人人人人人海 发表的:
一星期一天也得百来个，而且做完后胸不得炸了？

一小时做五个不行吗

八月份的时候一个都做不了，针对背部训练了一段时间，目前一口气不下杠极限能做14个
不过我体重比较轻，有些优势。

引用 @黑化AVG 发表的:
你自己说的国内能做200个的，不要太多？

但是楼主说的这个也太夸张了吧，就这身体素质我觉得我跟他们抢追女生我胜算更大啊🐶

引用 @左路神射手 发表的:
对的

才8个？我10中考好像12个满分，过段选了游泳和篮球啊

引用 @单车都几快窝 发表的:
你的朋友是不是🦍🦍

卢本伟牛逼

引用 @黑化AVG 发表的:
你自己说的国内能做200个的，不要太多？

整个武j省总队才听说比武第一好像是才是100个而已。真以为神人这么多？

热肝身，按照标准来说，我估计我自己也是10个左右

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
没问题，半小时200个，最高点下巴过杆，最低点至最低，录视频来，来15个人不过分吧？我掏200虎扑币，没做到你掏，权当一乐，怎么样？

我决定跟注！

初中毕业考试硬拉15个，现在一个也做不了

引用 @HOT红迪克DICK 发表的:
才8个？我10中考好像12个满分，过段选了游泳和篮球啊

我那届第一次有引体向上，温州，八个就满分了，不过要很标准，下巴过杠，下来手放直不然不算

引用 @逍_遥_生 发表的:
必须铅球，有技巧，短期练练提升很快。实心球对力量要求更高。

什么技巧，上次我就把铅球贴住我的下巴，然后旋转起飞，把我头甩出去了

引用 @单车都几快窝 发表的:
你的朋友是不是🦍🦍

詹姆斯：又喊我？搓澡呢

反手初中的时候能来十多个，正手状态好了能憋十个。
但是从初中之后再没碰过单杠。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

不要太多是多少，网络上吹起来太可怕了。
一家经营状况良好，有稳定健身人群的健身房里能不能找到一个能做200个都是99%的疑问。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

这也有亮的？看来还真是像你说的有很多无知的人

满状态正手6个

引用 @silence暗语 发表的:
引体向上也分动作的，专业的那种指的是不借力，纯背部发力，你正常悠着做都能20个左右，专业训练的话200不敢说100还是有可能的

悠着做我们高中整个年级也只有个位数的人能做到20个（当然我们高中本来人就少，男生更少）。基本上要么就是一个都做不起来或者能做一两个 要么就是能摇20个

引用 @这就是昵称 发表的:
你是个🔨差不多

就差了一个数字还不叫差不多？🐶

引用 @kevinxjy19 发表的:
要分正反手，我正手13反手22

有时还分 标不标准

引用 @德云班主24 发表的:
前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

波兰队长

本来我想选15-20这个选项的。一看没有，楼主可能是没把10-15，15-20当回事。

引用 @德云班主24 发表的:
前两天在健身板块听说有能做200的，估计是美国队长

浩克雷神也行

引用 @CoderXue 发表的:
不至于吧。。大学生，我们班一个都做不了就那么几个，有一半最起码能做三四个

完全按照标准，估计能做3个的就会少很多。而且大学生这个群体实验对象就没啥代表性，等工作了就发现大家就是在充气的气球。

引用 @五颜六色曼巴蛇 发表的:
现在引体向上做的牛笔的一般都是学生，健身房增重很难做，除了一些健身教练

确实，因为学生还没发福体重轻。但是一个商业健身房也没几个练出来的大块头，大多数都是因为力量差，所以做不了引体向上。

引用 @yazilala 发表的:
真的吗🐶我当初为了减肥 到现在在健身房混了四五年了 到现在为止也只能做3下 哈哈。当然 我虽然在健身房混了这么久了 练的一点也不系统 只是一个习惯 因为怕不去就又胖回来😆

其实引体向上做不上去也是正常，也不丢人。因为首先体重很重要，而且引体向上需要的肌群也多，背部又是很多人的弱项，所以导致引体向上做不好。

初中体育测试，做了29个!

引用 @人山人人人人人海 发表的:
第二天胸不炸吗，我第一天做一百个第二天撑都撑不住😂

练多了就好了吧应该，我20个一组，做六组，虽然是隔一天做的，但是我昨晚第二天好像没啥感觉😂😂中间隔着的一天跑跑步打打球啥的

引用 @伯尔尼青年人 发表的:
也不是单纯对壮汉不友好，体操运动员那种壮汉也随便做。不友好是因为对背部几块核心肌肉要求太高。很多壮汉只是手臂二头肌大一点而已，但背部肌肉依然弱鸡。

不是弱，体操都是上身重下身基本不练，下身沉了肌肉猛也得降一半数据。

高中，大学，都是选择引体向上，17满分。实心球扔不走
单杠还有个玩法，直接按上去

我挺搞不懂的，经常运动，锻炼，40kg的那种棒子也可以做20个，但是引体向上一个都做不了

引用 @一只穿山乙 发表的:
我警校大四的，正手一口气16个没问题。我们班有人能做60多个，当然他比较瘦，只有110斤吧

老哥我普通学校大四都能做20个你才16个，不行啊🐶

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
还有，首亮看到的肯定是半个小时做的，我说的也是时间内。健身区敢说不停歇做200个的话，还轮不到他喷，早就被健身区的锤了

你说了？你说的是个🐔儿，自己脸疼不？

引用 @泉州五中校草 发表的:
不是弱，体操都是上身重下身基本不练，下身沉了肌肉猛也得降一半数据。

屁的下身不练，你知道体操运动员弹跳有多吊吗？

引用 @格梅罗内 发表的:
https://b23.tv/av50768583

100个的有了，我脸疼了。200个的呢

我这波怎么样

引体向上有很多形式，不荡身体、正手宽握的话，没有健身习惯的一个都拉不起是很正常的。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

你说的连续做200个我不相信，要是24小时做200个我也可以。

我巅峰的时候能做15～20个，现在估计5~10个。

引用 @西红柿炒鸡淡哦 发表的:
你说国内百米能跑进10秒的，真的不要太多。然后举例是博尔特？😹

应该上🐶才对

引用 @_LOVE幂_ 发表的:
没问题，半小时200个，最高点下巴过杆，最低点至最低，录视频来，来15个人不过分吧？我掏200虎扑币，没做到你掏，权当一乐，怎么样？

他怎么不发虎扑币我还等着呢🐶

引用 @左路神射手 发表的:
我那届第一次有引体向上，温州，八个就满分了，不过要很标准，下巴过杠，下来手放直不然不算

我也是温州的，10年，12个满分。广西是14个。当时我们班只有一个臂力怪选了引体。

北体体能训练专业研究生，这专业我们排名全国第一，我们班的人拉标准引体平均也就15个左右吧。

引用 @西红柿炒鸡淡哦 发表的:
这不是100个么

这截图下巴也没过杆啊，还有身体可以弯曲吗，不应该直上直下吗

高中最多十个，当时体育课老师说十个引体可以不用跑5公里

体测一个月从一个都拉不起，练到8个

我体重只有56公斤，都觉得做十个标准的很有难度……

引用 @七月廿二的她 发表的:
兄弟是不是记错了，陕西实心球2kg，9.6米满分，中考，我寻思差别是不是太大了

刚看了下，我儿子三年级的满分是9米六

引用 @少说多练好孩子 发表的:
150斤

这个体重做18个确实很牛逼

我高中同班同学，个子174，小前锋，高一体测引体向上拉了21个，弹跳力贼好，能扣篮。

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
上半年看过发视频的。现在搜不到了，别让自己的无知，觉得别人做不到。
健身区大神很多，国内能做的200个的，真的不要太多。

666 你找个来给爷看看

如果胳膊全落下来，我应该一个也不行。。。

先要分引体向上和双力臂，引体向上10几个还是很简单，双力臂2个都做不了。

初中女同学，省游泳队专攻蝶泳的，初中的时候标准引体可以一口气70来个吧，再多也做不上了

今天我们体测 大四 一半直接放弃的，5.6个人做一两个的，两三个人做7.8个，还有个当兵回来的做了18个