也说说45+人到中年的女性的保养

本人奔五，每个年龄阶段老美都说小10多岁，这些年终于国内的家人和一般人都开始说我显年轻了。我就不上照了，因为蛋白胶原该消失的还是消失了，斑点该有的还会有，身体也没以前那么灵活了。总之，自己知道自己的身体变化，看着年轻也并不是真年轻。
这里只谈一些感受，我的保养就是储蓄保健康，希望以后老了能健康地活着。
1.保养基础：人到中年，好好睡觉、少熬夜，吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变，很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了，这也可能包括家人，都给大家距离。
2.头发：基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发，人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老，于是开始研究头发，功夫不负有心人. 白发：[url]https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair[/url] 掉发：[url]https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss[/url]
3. 护肤：我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹，她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是，他们的肤色都暗黄，我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕，除了防晒，我是维C维A花水面膜坚持不停，至少治好了我的大油田和粗毛孔：https://selfcarestacking.com/blog/f/safe-skin-care
4.防晒：单独说一下，我是防晒霜加帽子和墨镜护脸，但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟，再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒，因为见过很多骨质疏松的老人的惨状，包括我父母。
5.积少成多：我是挺怕繁琐的人，啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯，有的是偶尔才做。我有时常常问自己，今天有没有让自己更健康一点呀？哦，太忙了没有，那可以去躺10分钟让眼睛休息一下，可以去做个smoothie， 等等。
6.工作：工作占人一生中的黄金时代的1/3， 如果上班如上坟，那1/3的生命就这样浪费了可惜，要么忍、要么滚、要么学习技巧：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
7.实践兴趣：我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了，这其中有的并不顺利，有的发现不是自己喜欢的，但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。
欢迎分享。

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有机染发， 每天有氧半小时， 工作能混就混 家务都让娃干 吃东西没办法，爱吃的都不健康，只能少吃，把晚饭减掉16+8

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有机染发， 每天有氧半小时， 工作能混就混 家务都让娃干 吃东西没办法，爱吃的都不健康，只能少吃，把晚饭减掉16+8
不快乐的心 发表于 2021-05-16 16:29

很不错呀！家务都让娃干，这点真牛，我家的是他们自己打扫自己的房间和厨房的一点点活。

以前跟过楼主的护发贴，学习了，谢谢分享！

以前跟过楼主的护发贴，学习了，谢谢分享！
Ellanella 发表于 2021-05-16 16:32

我们马上要回去上班了，我陆续见了几个年龄差不多的同事，头发都稀疏，Zoom上还看不太出来，真人见面很明显。

以前跟过楼主的护发贴，学习了，谢谢分享！
Ellanella 发表于 2021-05-16 16:32

谢谢参与！

喜欢游泳，其他恣意妄为的活着，人生苦短，怎么高兴怎么来。

喜欢游泳，其他恣意妄为的活着，人生苦短，怎么高兴怎么来。
willbethere 发表于 2021-05-16 16:36

能恣意妄为的活着的人，都是明白人。

学习了

mark

万事不操心 有钱就花了算了 不要总想着怎么投资 特别是买投资房 简直自己找罪受

同意楼上的，光速奔四的我最怕操额外的闲心，好不容易说服老公不再搞投资房，闲钱闭着眼睛定投大盘，捂个二十来年再看。

楼主，那个naturetint染发剂真的是脱发剂，之前你推荐的时候好像别的mm也提过。 我不死心买了两色号，头发成缕的落，吓人。

万事不操心 有钱就花了算了 不要总想着怎么投资 特别是买投资房 简直自己找罪受
arabdopsis 发表于 2021-05-16 16:54

很同意，投资房真的是挣繁琐的钱

同意楼上的，光速奔四的我最怕操额外的闲心，好不容易说服老公不再搞投资房，闲钱闭着眼睛定投大盘，捂个二十来年再看。
crystalhuang 发表于 2021-05-16 16:56

能捂着20年不会差的

楼主，那个naturetint染发剂真的是脱发剂，之前你推荐的时候好像别的mm也提过。 我不死心买了两色号，头发成缕的落，吓人。
YSYS888 发表于 2021-05-16 17:02

我用着真挺好的，不合适就在研究换别的，找到合适自己的就好

谢谢分享！

mark..

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有机染发， 每天有氧半小时， 工作能混就混 家务都让娃干 吃东西没办法，爱吃的都不健康，只能少吃，把晚饭减掉16+8
不快乐的心 发表于 2021-05-16 16:29

什么是把晚饭减掉16+8

什么是把晚饭减掉16+8
freetracy123 发表于 2021-05-16 17:24

16个小时内不进食，8小时内进食

万事不操心 有钱就花了算了 不要总想着怎么投资 特别是买投资房 简直自己找罪受
arabdopsis 发表于 2021-05-16 16:54

是的 特别今年房价上涨根本是花大钱买罪受。我也是觉得年龄大了 不要为了三瓜两枣操心了。工作能混就混。

喜欢游泳，其他恣意妄为的活着，人生苦短，怎么高兴怎么来。
willbethere 发表于 2021-05-16 16:36

恣意妄为，还是得仗着年轻，仗着基因好，仗着生活优裕，不然，体弱体虚，疾病缠身，捉襟见肘，恣意一个看看?

你不是才 30s . 怎麼一下子老了十歲.

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有机染发， 每天有氧半小时， 工作能混就混 家务都让娃干 吃东西没办法，爱吃的都不健康，只能少吃，把晚饭减掉16+8
不快乐的心 发表于 2021-05-16 16:29

不小心手滑点踩了，抱歉哦！

得自律，坚持好习惯才行

是的 特别今年房价上涨根本是花大钱买罪受。我也是觉得年龄大了 不要为了三瓜两枣操心了。工作能混就混。
bplus 发表于 2021-05-16 17:41

我有一熟人抢了2个房，现在天天喊累。

，，，，，，

恣意妄为，还是得仗着年轻，仗着基因好，仗着生活优裕，不然，体弱体虚，疾病缠身，捉襟见肘，恣意一个看看?
焱焱 发表于 2021-05-16 17:42

她的意思可能是不为别人活着。同意你的，年龄大了，为自己活着也变得小心为上了。

回复 1楼smile1234的帖子
先顶后看！👍

上无滤镜照片➕有生日护照首页，要不然谁知道你是人是鬼。
Btw，丑女保养得再好也依然丑

你不是才 30s . 怎麼一下子老了十歲.
renren2 发表于 2021-05-16 17:49

衰老总是光速的，你肯定不是了。

不小心手滑点踩了，抱歉哦！
闲情 发表于 2021-05-16 17:50

改版后还有踩吗？

得自律，坚持好习惯才行
taipalengle 发表于 2021-05-16 17:52

希望能积少成多

我们马上要回去上班了，我陆续见了几个年龄差不多的同事，头发都稀疏，Zoom上还看不太出来，真人见面很明显。
smile1234 发表于 2021-05-16 16:34

你这是逼大家除了口罩，还得戴头罩啊😭

你这是逼大家除了口罩，还得戴头罩啊😭
袁 发表于 2021-05-16 18:07

我都想带帽子不染发得了，也想戴口罩不用化妆了。

楼主应该早年积累的不错，否则奔50这块，正是给娃奋斗大学学费的黄金时期呀😄

要看上去比实际年龄少十岁以上 1.基因 2.不生小孩，不做饭 3.注重防晒，补充胶原蛋白和抗糖 4.坚持运动 5.工作环境轻松不操劳 6.心态好，不思虑

很多女人自我感觉自己年轻，因为现在很多人都会恭维，知道说人年轻对方会开心。觉得自己比实际年龄少十岁，其实真的跟那个年纪的人走在一起，还是很明显有差距的。更不要说老美觉得你比实际年龄年轻了，我觉得他们看不懂东亚人的年龄。最后年不年轻不重要，美才重要，有些老太太满头银发也有皱纹，可看上去就是很美很优雅。自己开心就好。

Mark

楼主应该早年积累的不错，否则奔50这块，正是给娃奋斗大学学费的黄金时期呀😄
袁 发表于 2021-05-16 18:10

你是说钱的积累吗？我完全和一般人一样，这一路该踩的坑一个都没少。也在为孩子集大学学费，但急也没用呀。其实我心态上最大的变化，是经历过我妈的生病和去世，在医院看到很多病人，给吓怕了。

要看上去比实际年龄少十岁以上 1.基因 2.不生小孩，不做饭 3.注重防晒，补充胶原蛋白和抗糖 4.坚持运动 5.工作环境轻松不操劳 6.心态好，不思虑

很多女人自我感觉自己年轻，因为现在很多人都会恭维，知道说人年轻对方会开心。觉得自己比实际年龄少十岁，其实真的跟那个年纪的人走在一起，还是很明显有差距的。更不要说老美觉得你比实际年龄年轻了，我觉得他们看不懂东亚人的年龄。最后年不年轻不重要，美才重要，有些老太太满头银发也有皱纹，可看上去就是很美很优雅。自己开心就好。
luvethee 发表于 2021-05-16 18:11

加一条生小孩不可怕，可怕的是丧偶式育儿，要不光速老去。

赞这个 不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。

赞这个 不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。
hubaobao80 发表于 2021-05-16 18:28

专注自己的事真的是很好的感觉。

专注自己的事真的是很好的感觉。
smile1234 发表于 2021-05-16 18:32

任何事都有两面性，比如工作这事，你认真对待的话是有开心的时候，有成就感，但这种有成就感的工作必定是有挑战性的（否则从何谈“成就”？）,所以必定有心累的时候，人到中年，一半快乐不足以让人年轻，一点心累就可以光速老去，那怕就半年几个月，可怕的是脸上上的老去不可逆转。。。

任何事都有两面性，比如工作这事，你认真对待的话是有开心的时候，有成就感，但这种有成就感的工作必定是有挑战性的（否则从何谈“成就”？）,所以必定有心累的时候，人到中年，一半快乐不足以让人年轻，一点心累就可以光速老去，那怕就半年几个月，可怕的是脸上上的老去不可逆转。。。
袁 发表于 2021-05-16 18:38

我说的是专注发展自己兴趣的事。很同意你关于工作的说法，及一点心累就可以光速老去。

On the right track!
45岁跟35岁荷尔蒙没区别，保养不难。造成光速老去是荷尔蒙消失。50岁以后才是大挑战，fighting against nature，健康能不快速下滑已经很好了。 前期储蓄保健康没错。

感谢分享～

谢谢分享！楼主可以展开说说7吗？都试了哪些事情？

很同意，投资房真的是挣繁琐的钱
smile1234 发表于 2021-05-16 17:02

可以交给management company，交钱买服务。

赞这个 不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。

赞这个！

不要婆妈，少管闲事，格局大一点。

四十多捯饬打扮，注意饮食和锻炼还是可以保持的，楼主说的这些都有帮助。真正的挑战是五十出头绝经，那才是断崖式。

马克

喜欢楼主帖子，总是很有营养。我比楼主年轻些，学到不少道理。

没图没真相

回复 39楼luvethee的帖子
说的对，健康最重要，自己觉得年轻和别人看起来年轻还是有差的，粉板有二个帖子关于45+保养的，下面有回帖说帖主看起来六十多😂 其实没那么夸张，看起来还是符合年龄的，美不美另说。

谢分享，学习了

谢谢楼主分享

喜欢楼主帖子，总是很有营养。我比楼主年轻些，学到不少道理。
ready 发表于 2021-05-16 19:49

谢谢MM。

没图没真相
liuxm 发表于 2021-05-16 19:50

该说的都说了

告诉各位姐妹一个诀窍，那就是每天在脸上刮痧，之前擦face oil，这样祛斑祛黄，去脸色不好，效果非常好；而且让你的护肤品吸收好。最重要一点就是坚持! 我坚持了1个月，效果很好。

好帖。

On the right track!
45岁跟35岁荷尔蒙没区别，保养不难。造成光速老去是荷尔蒙消失。50岁以后才是大挑战，fighting against nature，健康能不快速下滑已经很好了。 前期储蓄保健康没错。
RedCrayon 发表于 2021-05-16 18:43

是呀，不知50后是不是断崖了。

谢谢分享！楼主可以展开说说7吗？都试了哪些事情？
ffish 发表于 2021-05-16 18:50

比如说买枪、小炒股、写博客、学琴。

可以交给management company，交钱买服务。
chuckle 发表于 2021-05-16 18:56

好的management company根好房客一样可遇不可求 而且维修啥就更贵了 根本不赚钱 有啥事还是要找你的

好的management company根好房客一样可遇不可求 而且维修啥就更贵了 根本不赚钱 有啥事还是要找你的
arabdopsis 发表于 2021-05-16 20:30

没错。

四十多捯饬打扮，注意饮食和锻炼还是可以保持的，楼主说的这些都有帮助。真正的挑战是五十出头绝经，那才是断崖式。
小金猪 发表于 2021-05-16 19:44

是呀，我不怕老，就怕生病。

告诉各位姐妹一个诀窍，那就是每天在脸上刮痧，之前擦face oil，这样祛斑祛黄，去脸色不好，效果非常好；而且让你的护肤品吸收好。最重要一点就是坚持! 我坚持了1个月，效果很好。
tulipqueen 发表于 2021-05-16 20:10

这个手法和坚持都很重要

谢谢分享

回复 39楼luvethee的帖子
说的对，健康最重要，自己觉得年轻和别人看起来年轻还是有差的，粉板有二个帖子关于45+保养的，下面有回帖说帖主看起来六十多😂 其实没那么夸张，看起来还是符合年龄的，美不美另说。
sunnyfly 发表于 2021-05-16 19:50

求链接。

求链接。
雨花 发表于 2021-05-16 21:11

https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2685702&fid=347
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2685877&fid=347

又仔细读了一遍楼主的帖子，多谢分享！特别要赞最后一句话：不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。

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有机染发， 每天有氧半小时， 工作能混就混 家务都让娃干 吃东西没办法，爱吃的都不健康，只能少吃，把晚饭减掉16+8
不快乐的心 发表于 2021-05-16 16:29

赞家务都让娃干。

告诉各位姐妹一个诀窍，那就是每天在脸上刮痧，之前擦face oil，这样祛斑祛黄，去脸色不好，效果非常好；而且让你的护肤品吸收好。最重要一点就是坚持! 我坚持了1个月，效果很好。
tulipqueen 发表于 2021-05-16 20:10

请问能推荐可以用来刮痧的face oil吗？谢谢！

本人奔五，每个年龄阶段老美都说小10多岁，这些年终于国内的家人和一般人都开始说我显年轻了。我就不上照了，因为蛋白胶原该消失的还是消失了，斑点该有的还会有，身体也没以前那么灵活了。总之，自己知道自己的身体变化，看着年轻也并不是真年轻。
这里只谈一些感受，我的保养就是储蓄保健康，希望以后老了能健康地活着。
1.保养基础：人到中年，好好睡觉、少熬夜，吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变，很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了，这也可能包括家人，都给大家距离。
2.头发：基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发，人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老，于是开始研究头发，功夫不负有心人：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2507059
3. 护肤：我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹，她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是，他们的肤色都暗黄，我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕，除了防晒，我是维C维A花水面膜坚持不停，至少治好了我的大油田和粗毛孔：https://selfcarestacking.com/blog/f/safe-skin-care
4.防晒：单独说一下，我是防晒霜加帽子和墨镜护脸，但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟，再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒，因为见过很多骨质疏松的老人的惨状，包括我父母。
5.积少成多：我是挺怕繁琐的人，啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯，有的是偶尔才做。我有时常常问自己，今天有没有让自己更健康一点呀？哦，太忙了没有，那可以去躺10分钟让眼睛休息一下，可以去做个smoothie， 等等。
6.工作：工作占人一生中的黄金时代的1/3， 如果上班如上坟，那1/3的生命就这样浪费了可惜，要么忍、要么滚、要么学习技巧：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
7.实践兴趣：我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了，这其中有的并不顺利，有的发现不是自己喜欢的，但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。
欢迎分享。





smile1234 发表于 2021-05-16 16:25

说到皮肤保养，遗传是一方面，另一方面，没有压力，皮肤自然就好了。 我以前在国内上班，皮肤出油，长粉刺，自从移民不上班后，就1年多功夫，皮肤就变得细腻光滑，脸色也红润了，也比以前白了，这么多年来，每次回国，都比以前皮肤比我好的同事都好了，住院时，连护士都说我的皮肤比同龄人不知要好多少。
最近刚找了一份PT工作，每周就2天，还不忙，现在嗓子也疼，嘴里也涨了溃疡，闲了时间久，就不太适应上班，不知道过一阵子，皮肤会怎么样，毕竟要开车半小时去上班，来回路上要1个小时，有太阳晒。我涂防晒霜，车里也准备了一顶小太阳帽。

能推荐护肤品吗？谢谢

楼主奔一个吧

谢谢！！

本人奔五，每个年龄阶段老美都说小10多岁，这些年终于国内的家人和一般人都开始说我显年轻了。我就不上照了，因为蛋白胶原该消失的还是消失了，斑点该有的还会有，身体也没以前那么灵活了。总之，自己知道自己的身体变化，看着年轻也并不是真年轻。
这里只谈一些感受，我的保养就是储蓄保健康，希望以后老了能健康地活着。
1.保养基础：人到中年，好好睡觉、少熬夜，吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变，很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了，这也可能包括家人，都给大家距离。
2.头发：基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发，人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老，于是开始研究头发，功夫不负有心人：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2507059
3. 护肤：我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹，她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是，他们的肤色都暗黄，我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕，除了防晒，我是维C维A花水面膜坚持不停，至少治好了我的大油田和粗毛孔：https://selfcarestacking.com/blog/f/safe-skin-care
4.防晒：单独说一下，我是防晒霜加帽子和墨镜护脸，但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟，再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒，因为见过很多骨质疏松的老人的惨状，包括我父母。
5.积少成多：我是挺怕繁琐的人，啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯，有的是偶尔才做。我有时常常问自己，今天有没有让自己更健康一点呀？哦，太忙了没有，那可以去躺10分钟让眼睛休息一下，可以去做个smoothie， 等等。
6.工作：工作占人一生中的黄金时代的1/3， 如果上班如上坟，那1/3的生命就这样浪费了可惜，要么忍、要么滚、要么学习技巧：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
7.实践兴趣：我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了，这其中有的并不顺利，有的发现不是自己喜欢的，但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。
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smile1234 发表于 2021-05-16 16:25

thanks for sharing!

能推荐护肤品吗？谢谢
宝宝 发表于 2021-05-16 22:13

https://selfcarestacking.com/blog/f/safe-skin-care

说到皮肤保养，遗传是一方面，另一方面，没有压力，皮肤自然就好了。 我以前再国内上班，皮肤出油，长粉刺，自从移民不上班后，就1年多功夫，皮肤就变得细腻光滑，脸色也红润了，也比以前白了，这么多年来，每次回国，都比以前皮肤比我好的同事都好了，住院时，连护士都说我的皮肤比同龄人不知要好多少。
最近刚找了一份PT工作，每周就2天，还不忙，现在嗓子也疼，嘴里也涨了溃疡，闲了时间久，就不太适应上班，不知道过一阵子，皮肤会怎么样，毕竟要开车半小时去上班，来回路上要1个小时，有太阳晒。我涂防晒霜，车里也准备了一顶小太阳帽。
xvn 发表于 2021-05-16 22:05

同意，遗传和压力很大作用

谢谢分享。 同意第7条最重要，永远保持好奇心和年轻的心态，眼里有光，言之有物，外表上衰老一点又怎样？

本人奔五，每个年龄阶段老美都说小10多岁，这些年终于国内的家人和一般人都开始说我显年轻了。我就不上照了，因为蛋白胶原该消失的还是消失了，斑点该有的还会有，身体也没以前那么灵活了。总之，自己知道自己的身体变化，看着年轻也并不是真年轻。
这里只谈一些感受，我的保养就是储蓄保健康，希望以后老了能健康地活着。
1.保养基础：人到中年，好好睡觉、少熬夜，吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变，很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了，这也可能包括家人，都给大家距离。
2.头发：基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发，人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老，于是开始研究头发，功夫不负有心人：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2507059
3. 护肤：我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹，她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是，他们的肤色都暗黄，我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕，除了防晒，我是维C维A花水面膜坚持不停，至少治好了我的大油田和粗毛孔：https://selfcarestacking.com/blog/f/safe-skin-care
4.防晒：单独说一下，我是防晒霜加帽子和墨镜护脸，但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟，再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒，因为见过很多骨质疏松的老人的惨状，包括我父母。
5.积少成多：我是挺怕繁琐的人，啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯，有的是偶尔才做。我有时常常问自己，今天有没有让自己更健康一点呀？哦，太忙了没有，那可以去躺10分钟让眼睛休息一下，可以去做个smoothie， 等等。
6.工作：工作占人一生中的黄金时代的1/3， 如果上班如上坟，那1/3的生命就这样浪费了可惜，要么忍、要么滚、要么学习技巧：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
7.实践兴趣：我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了，这其中有的并不顺利，有的发现不是自己喜欢的，但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。
欢迎分享。





smile1234 发表于 2021-05-16 16:25

mark

本人奔五，每个年龄阶段老美都说小10多岁，这些年终于国内的家人和一般人都开始说我显年轻了。我就不上照了，因为蛋白胶原该消失的还是消失了，斑点该有的还会有，身体也没以前那么灵活了。总之，自己知道自己的身体变化，看着年轻也并不是真年轻。
这里只谈一些感受，我的保养就是储蓄保健康，希望以后老了能健康地活着。
1.保养基础：人到中年，好好睡觉、少熬夜，吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变，很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了，这也可能包括家人，都给大家距离。
2.头发：基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发，人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老，于是开始研究头发，功夫不负有心人：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2507059
3. 护肤：我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹，她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是，他们的肤色都暗黄，我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕，除了防晒，我是维C维A花水面膜坚持不停，至少治好了我的大油田和粗毛孔：https://selfcarestacking.com/blog/f/safe-skin-care
4.防晒：单独说一下，我是防晒霜加帽子和墨镜护脸，但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟，再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒，因为见过很多骨质疏松的老人的惨状，包括我父母。
5.积少成多：我是挺怕繁琐的人，啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯，有的是偶尔才做。我有时常常问自己，今天有没有让自己更健康一点呀？哦，太忙了没有，那可以去躺10分钟让眼睛休息一下，可以去做个smoothie， 等等。
6.工作：工作占人一生中的黄金时代的1/3， 如果上班如上坟，那1/3的生命就这样浪费了可惜，要么忍、要么滚、要么学习技巧：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
7.实践兴趣：我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了，这其中有的并不顺利，有的发现不是自己喜欢的，但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习，头脑清醒，脸上有光，还能少管别人的闲事。
欢迎分享。





smile1234 发表于 2021-05-16 16:25

谢谢分享！！祝楼主越来越年轻美丽

楼主奔一个吧
NJ橘猫 发表于 2021-05-16 22:15

不了，不要让大家失望了

谢谢分享。 同意第7条最重要，永远保持好奇心和年轻的心态，眼里有光，言之有物，外表上衰老一点又怎样？
bbz1119 发表于 2021-05-16 22:32

就是，这点心态决定行为和外表

谢谢分享！！祝楼主越来越年轻美丽
amelialily1 发表于 2021-05-16 22:50

谢谢MM， 祝大家都好

谢谢分享，收藏了

https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2685702&fid=347
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2685877&fid=347
sunnyfly 发表于 2021-05-16 21:29

多谢。

留个爪子

谢谢分享。学习了。

我好像记得在哪里看到说如果想晒太阳补钙，早餐和黄昏的太阳是没有用的，至少要晒10点到3点之间的阳光才有效果。

mark mark

楼主，那个naturetint染发剂真的是脱发剂，之前你推荐的时候好像别的mm也提过。 我不死心买了两色号，头发成缕的落，吓人。
YSYS888 发表于 2021-05-16 17:02

我试了无数种以后，用汉娜+甘蓝，so far so good. 乌黑亮丽的长发。
以前用染发剂，catch up 几次以后头发就damage, 变成塑料，只好剪短。剪短了以后，不停掉头发，快秃了。
短头发+发质不好+发量少 绝对显老，不染更显老。
汉娜两个星期补染一次，据说可以保养头发。目前黑头发很柔顺很亮。

markkk

记得楼主，特别会总结。谢谢分享，很有道理。

我试了无数种以后，用汉娜+甘蓝，so far so good. 乌黑亮丽的长发。
以前用染发剂，catch up 几次以后头发就damage, 变成塑料，只好剪短。剪短了以后，不停掉头发，快秃了。
短头发+发质不好+发量少 绝对显老，不染更显老。
汉娜两个星期补染一次，据说可以保养头发。目前黑头发很柔顺很亮。

不快乐的心 发表于 2021-05-17 00:25

汉纳➕甘蓝是什么？