如何选择最适合自己的皮肤保养？-我的体验

身材管理，皮肤保养如同理财都是非常个体化的。需要花些时间学习基本常识，了解自己的情况，同时还要有执行力，把制定的计划持久地执行下去。身材可以在1-2年有明显改善，皮肤，头发就需要几年，甚至几十年的坚持了。 现在有美颜相机，可以P图，仿佛给皮肤护理上面的松懈找到借口。但是皮肤是我们身体上最大的器官，这个器官的功能很大程度上会影响到生活质量。比如，年龄大一些会不适应寒冷地带的冬天，因为皮肤干，敏感，瘙痒，为此需要搬到暖和的地方。同时，我们人的眼睛对面貌非常敏感，很容易看出一个人的“身体年龄- young vs. old”和“休息饱满程度 tired vs. refreshed”。养成习惯关注自己的肌肤，可以及早发现身体的异常，皮肤头发是健康的窗口。 我在皮肤保养上面走了不少弯路。希望看到这篇文章的朋友们警戒： 1. 防晒千万不能马马虎虎。紫外线是皮肤真层受损，胶原蛋白减少，黑斑沉着的罪魁。可以说，如果不防晒（包括avoidance, blocking and sunscreen)，用多少产品都没用。防晒产品的选择和用法是需要一些训练的。我现在的选择是chemical and physical combination sunscreen (zinc oxide and moisturizer containing), 每天用够5cc, 用在脸上，脖子，手上的。外出玩的时格外用。不用每天都测5cc, 测一次，看你用的产品是几个puff. 还有就是回购频率。以前的防晒产品快半年才回购，那一定是没有用够。还有一个常见的商家陷阱：把防晒产品搞得贼贵，号称多种功能。那一定要看成分，防晒霜的功能是防晒，有效成分就那么几个，和其他产品混合，我还担心防晒效果呢。而且30毫升就50刀以上，6天就用完，即便算预充沛，每周换一个瓶子，也不环保啊。 2. 明确自己皮肤的类型，根据皮肤类型选择产品。我的脸部皮肤属于油性，要用foaming的洗面奶，这两年才搞明白。洗完要感觉清洁，但是没有紧绷。我身上皮肤属干性，所以现在每次洗完澡，都记得全身用保湿产品。这样就没有了皮肤干痒的问题了。 选择产品，看活性成分，而不是广告词。比如如果想用视黄醇这类产品作为抗痘，防衰老的功用，要学习产品选择和用法。我一开始选了：Retinol 2.0 + Bakuchiol Retinol Serum for Face with Clinically Proven Systane-A - Anti Aging Complex Antioxidant Wrinkle Repair。 这里的2.0非常误导，似乎是活性成分2%, 但是仔细读产品说明，没有任何地方表明这个数和浓度有关。后来真的用了Retinol, retinoic acid, 才知道前面的产品没有任何作用。现在看产品，那些”wrinkle repair, antioxidant”啥的，直接飘过，没有可信成分的，我都持谨慎态度。如果你试过这样的产品，有用，当然可以继续用。但对没有用过的，我个人认为用成分明确的产品，容易预测效果和耐受性，更有效。 3. 建立和完善自己的常规(Routine)，从建立好的习惯开始，不用着急达到最终目标。我的教训体现在用Skin Medica Lytera 2.0 System Advanced Pigment Correcting System的过程。当时想改善脸上的斑点。在没有对产品成分做好研究的情况下，把自己全部的常规停下来，用这一套产品。结果产生皮肤过敏，只好全面停止，花了很长时间才恢复。这套产品里有两个产品有酸性成分(BHA/AHA), 作为去死皮，控痘的办法，是不能和retinol产品一起用的（可以一个早上，一个晚上，或者隔天）。Retinol产品本身在最开始用的时候，产生副作用的几率很高，建议不要和其他致敏产品同时开始(比如BHA/AHA). 当时都不懂啊，一把辛酸泪。 4. 把每个产品用明白，尤其是活性成分的产品。这样才可以调整。耐受性好的产品，才能坚持，持久才能见到效果。以前选产品都看牌子，shiseidolanco, lancome, LP, Estee lauder. 看谁的广告词写得令人心动，哪家有促销。比如以前用过的Lancome ABSOLUE REVITALIZING & BRIGHTENING SOFT CREAM, 产品本身是 -facial moisturizer，却marketed as “visibly reduces fine lines and wrinkles, while rejuvenating skin with firmness, radiance” 这怎么可能。皱纹，皮肤松弛很大程度上是胶原蛋白减少，什么成分可以提高胶原蛋白产量？成分里有“Grand Rose Extracts”， 是什么东东？有数据证明它能提高胶原蛋白产量吗？所以把这个产品当成保湿，皮肤不干，就好了，其他作用不必太上心。那如果是这样，为什么不买no-nonsense的产品 -CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion | Night Cream with Hyaluronic Acid and Niacinamide | 起码这里的Hyaluronic acid and ceramides有多方面的数据证明对皮肤的好处。同时再去考察能够真正祛皱的产品。 我目前的常规： 早上： 如果要清洁 - BHA产品 (exfoliating, 去死皮） 20% Vitamin C Hyaluronic Acid Serum + CE Ferulic Acid （新增产品） 防晒（含保湿） CC cream (希望以后皮肤好了，就不用这一步了） 白天的时间里： 保湿产品 防晒产品补充 晚上： 清洁  保湿: Hyaluronic acid + niacinamide Trentinoin  戴上提拉带-睡觉！ 口服美颜产品：胶原蛋白，鱼油, 纳豆 跑步时候的防护（长袖+长裤）：
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很好的分享！ 5cc 会不会很油很厚重阿？ 我每次防晒一擦足， 后续化妆就困难很多

楼主声音很好听。年纪是多少？

谢谢 确实 每个人不同的

赞码这么多字。能透露下多大年龄吗？这样才能决定有没有参考价值。

谢谢楼主妹妹的分享非常实用。 请问MM戴的是什么牌子的项链啊，有链接吗？谢谢。

不知楼主多大，五十多绝对算是保养的好的。四十多，照片上看，状态还行，不过脸上的肉挂不住了，法令纹颈纹又点严重。三十多的话。。。。。。

没看见有斑点。楼主主要还是轮廓和紧致度上显年纪。

不知楼主多大，五十多绝对算是保养的好的。四十多，照片上看，状态还行，不过脸上的肉挂不住了，法令纹颈纹又点严重。三十多的话。。。。。。
total44 发表于 2021-05-15 14:50

个人感觉斑点和皱纹基因的影响远大于护肤品（农民和城市那种极端对比除外）。我目前七十好几也没什么皱纹。

回复 5楼lotusever的帖子
盲猜45-50区间。看视频觉得40出头，但看到近景照片就是奔五的皮肤了。里面刷酸的东西小红书大堆20多的妹子就在用了。晒斑她们基本都是医美解决。lz说的这些20-35用的话超级好，但35➕的状态好坏和医美的关系太大了。有个笑话就说，有全年Lamar的钱，还不如来医美+平价保湿

不知楼主多大，五十多绝对算是保养的好的。四十多，照片上看，状态还行，不过脸上的肉挂不住了，法令纹颈纹又点严重。三十多的话。。。。。。
total44 发表于 2021-05-15 14:50

不好意思，我见过很多50+的华人女性，真没有楼主看着这么老。楼主第一张的素颜真的至少像60+了，也许天生脸上就不挂肉。楼主不报年龄，也没有多少参考价值的，可能是实际年龄其实比看起来小。
楼主都从文学城来华人宣传了，都博主了不需要遮遮掩掩的。大家都是交流，年龄段能让合适的入群马上有了参考的指标，要不你写这些又出镜也没用。

赞码这么多字。能透露下多大年龄吗？这样才能决定有没有参考价值。
lotusever 发表于 2021-05-15 14:14

re

不好意思，我见过很多50+的华人女性，真没有楼主看着这么老。楼主第一张的素颜真的至少像60+了，也许天生脸上就不挂肉。楼主不报年龄，也没有多少参考价值的，可能是实际年龄其实比看起来小。
楼主都从文学城来华人宣传了，都博主了不需要遮遮掩掩的。大家都是交流，年龄段能让合适的入群马上有了参考的指标，要不你写这些又出镜也没用。
smile1234 发表于 2021-05-15 23:21

60+？你确定？为楼主鸣不平

60+？你确定？为楼主鸣不平
yoyoyo 发表于 2021-05-16 00:43

素颜那张是呀，化妆后好很多。她主要是脸部肌肉下垂的太厉害了。

楼主声音很好听。年纪是多少？
Confuse 发表于 2021-05-15 12:55

记得Lz提过年龄是45+

素颜那张是呀，化妆后好很多。她主要是脸部肌肉下垂的太厉害了。
smile1234 发表于 2021-05-16 01:17

60岁的陈美琪舞台妆照，还是个女明星。那脖子，脸和楼主看起来差不多？？

谢谢楼主分享. 学了个新名词“bakuchiol“

lz的动态比照片显年轻。

提拉带有推荐的吗？

谢谢分享， 楼主状态比较积极向上的45左右，这么近照这个状态可以的。 倒是觉得没必要纠结别人觉得自己的年龄状态，自己满意自己很重要。 其实年龄这个东西，眼神一看就八九不离十，人想藏住年龄10岁基本很难。

楼主能透露下年纪吗？ 这样大家参考起来也会更有的放矢。 我觉得各个年龄层差别真是太大了， 单就45和50 就已经是一道坎。