终于轮到我了，我是矣进宏，JR们有什么想问的吗？

引用 @安崎老公 发表的:
看你的回复觉得你真的太正能量了

并且很低调

引用 @鲁晔伟 发表的:
这是凯迪拉克的广告吗？

引用 @扣脚大仙Chuck 发表的:
哇 正好在微博看到你视频！可以！来我大虎扑了？

危险呀

引用 @云南滑翔机 发表的:
今天很高兴和大家互动，期待下次再和大家一起，愿大家喜事连连，球技进步，弹跳高涨

宏哥牛逼

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

前几年云南在财经大学我们一起打过半场

膝盖会痛怎么办，现在别说用力跳，每次打完球强度不是很大膝盖就会痛

引用 @云南滑翔机 发表的:
训练，坚持

你跟我们涟水有什么渊源吗？

滑翔机加油！你是我们云南的骄傲，也是国人的骄傲！继续努力，突破自己！加油！

引用 @花泽类道明寺 发表的:
宏哥。我这个助跑要怎么改进才好。我扣了一早上就扣进一个了。（宏哥 我是你的小迷弟）

蹭个墙 我也有合照 哈哈哈

26呢老大爷，凭借162呢身高更还能摸哈板？🤔

同是云南人、为你感到骄傲，老矣加油💪

引用 @只要干不死就往死里干314 发表的:
人家说了是不喝酒

老实人

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

哎，说来惭愧，我初一161摸板，初二169摸框，初三178手腕过框十公分吧，但后来脚伤，也没有治疗和系统训练，一直都没能在标准框扣过篮。

手小怎么变大点

凯迪拉克怎么样

老哥易门的吗

加油，你是最棒的。

你真牛逼

引用 @广州克里斯吴 发表的:
你不知道他老婆是云南榨汁机吗🐶

我朋友不信，想看看👀

引用 @马努的头不准摸 发表的:
😢170都可以扣了，这不叫天赋吗？

这个身高本就不是天赋

引用 @大米案利拉德 发表的:
确实，没天赋就只能靠努力

你还真信他没天赋，天赋不行的练到吐血也不能那么扣

你的姓怎么读

感觉你扣篮非常厉害

NBplus++

引用 @三年Giao班班主任 发表的:
你看吗？

我看

你是谁？

覆置这行话￥6MlN1Hvlj0H￥打開👉🍑宝👈【老司机专列发车啦，快上车轻松躺赢~】

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

自律的人就是王者

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

绝对没看，看了只能扣幼儿园的框了

引用 @云南滑翔机 发表的:
没怎么回事，6号球，我热身的时候就一直用，放在篮板后的，也是官方用球才能用在赛场上，当时也有工作人员在的，我其实也是为了更轻松的表演而已

下次用一个塑料瓶子，可以做更多的动作，为你叫好

引用 @云南滑翔机 发表的:
跟外国扣将交手过，外国球员最牛的不止是他们的技巧，还有的就是他们的作息习惯，这一切都值得学习。CBA让全国观众认识了我，其实有很多和我一样的草根篮球手们，他们也在刻苦训练，可能一辈子也没办法成为一名职业篮球运动员，甚至没法踏上一块专业的篮球场地，但我们都热爱着这项运动。脚踏实地玩真的，生活不会辜负你。以后我们会更努力训练、打球，勇敢挑战更高的难度，希望未来能让世界知道，中国人也能飞。

谁说黄种人不能进前八，我就要证明给大家看，我，是奥运会冠军

不会真有人以为滑翔机不是天赋吧

引用 @JInn锦 发表的:
你这过分谦虚了！

过分谦虚就是骄傲🐶 不过骄傲也没毛病

引用 @机械设计制造及其自动画 发表的:
这个身高本就不是天赋

静态身高不是天赋 弹跳算是动态天赋了

引用 @rj搁密退狂jy 发表的:
我203也是勉强爆扣可以

你们这楼装逼我受不了了 举报举报 🐶

还记得当时看这就是灌篮，第一次认识你。当时表现那么好，而且也有很强的实战实力。后面其实被选上的很多选手都没有你厉害，居然不选你？真把我气着了。所以说草根真不容易，总是得面对很多质疑的眼光。

引用 @云南滑翔机 发表的:
不抽烟喝酒，多吃清淡的，牛肉，高蛋白

划重点：不抽烟，喝酒

老哥确实厉害 飞起来不输nba里面的感觉

引用 @十三岁就很猛 发表的:
危险呀

是的，我也很担心宏哥。

引用 @用户0154134124 发表的:
我也不抽烟不喝酒，就是爱l身体一年不如一年

一周几次

引用 @詹皇君临天下1 发表的:
好的谢谢建议能借我点钱买点牛肉吃吃嘛

网络qi gai？

引用 @香蕉船冲鸭 发表的:
皇家血脉啊

反清复明？

有没有训练营可以参加呢

引用 @我至今犹在等候 发表的:
陈登星太装逼

没看他说过话装在哪

支持老乡！

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

他看蔡恩基地

引用 @云南滑翔机 发表的:
没怎么回事，6号球，我热身的时候就一直用，放在篮板后的，也是官方用球才能用在赛场上，当时也有工作人员在的，我其实也是为了更轻松的表演而已

比起其他人来一问到黑点就不回答好多了

你觉得让你走到今天这个成就，最重要的原因是什么？

引用 @香蕉船上的好兄弟 发表的:
快手关注宏哥几年了，当时看到那些精彩的扣篮就想着可能有那么一天宏哥会夺🉐cba扣篮大赛冠军🏆🐶

我也关注他好几年了 完全没想到他会去参加cba扣篮王 那天看到他在扣还以为是cba请来助助兴的 我还想说 助兴的扣的都比球员好 没想到他是比赛 还是冠军 当时鸡皮疙瘩全蹦起来了

引用 @QQ看点百家号 发表的:
怎么减

正常练就能减 像进宏说的 不抽烟不喝酒 清淡饮食 天天打篮球 怎么可能不瘦

引用 @猜猜我是谁你爸爸 发表的:
我知道我是第一 不过 我永远称自己为老三

？？因为没有老二？？？

引用 @QQ看点百家号 发表的:
怎么减

减重我没经验....我易瘦体质，179好不容易从130增到的140

希望你以后不要拍那些穿着农民工衣服来打球的视频

引用 @黑不溜秋詹姆斯 发表的:
蹭个墙 我也有合照 哈哈哈

哈哈哈 宏哥平易近人

引用 @骑士球童1 发表的:
还记得我吗

老哥这目测192+啊

@云南滑翔机 请问灌篮大赛的1万奖金拿到了么？！

引用 @自动化小铁匠 发表的:
老哥这目测192+啊

没，180

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

太励志了！！！

引用 @manuGnbili 发表的:
哥 你是如何保护膝盖的

老哥你直接给我发微信吧，我不知道为啥发不了私信

真的是杜峰指导在"我要打篮球"的那句话能参加扣篮大赛的吗？

我也有扣篮梦，身高187，站立摸高230，可以勉强摸标框 深蹲120kg 练了有小半年，弹跳从30cm到70cm ，但是好像进入瓶颈期了，一直维持现状，不知道该怎么提升，望宏哥指导一下，或者分享一些弹跳后期或是如何突破瓶颈的训练经验

引用 @延时开关 发表的:
不抽烟可以，喝酒我是真喝不下去怎么办呀？

爬

引用 @卢卡萨玛尼奇 发表的:
老哥你直接给我发微信吧，我不知道为啥发不了私信

老弟。你被封号了🐶

引用 @manuGnbili 发表的:
老弟。你被封号了🐶

很迷......你发微信号给我吧，我发你

引用 @Y先森啊 发表的:
有幸合影

我怎么感觉有点像李京泽 ..

帅的

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

162摸篮板，大兄弟真是牛B啊！

宏哥我在昆明啊，有时间和你合影

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

狼人，我辈之楷模

你接到凯迪拉克赞助啦？

引用 @学习他不香了吗 发表的:
老哥，吃清淡的有啥说法吗？个人爱好还是对身体有啥好处

记住别吃辣就行了

你好，老乡。我是云南推土机！

引用 @迈克儿波特 发表的:

居然不是爪巴？

引用 @甩锅侠川贱国 发表的:
你看他不回你了🐶

年度盘点之脑残句式？

宏哥，我们部队里的云南人都很能跑，我有个战友是玉溪的，五公里16分16秒，宏哥的五公里是什么水平

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

不会真有人不看哈登吧

祝你健康

引用 @延时开关 发表的:
不抽烟可以，喝酒我是真喝不下去怎么办呀？

秀！😂

引用 @扣脚大仙Chuck 发表的:
哇 正好在微博看到你视频！可以！来我大虎扑了？

我只想知道那颗球落下来后来砸到车了没

引用 @科比24秒 发表的:
下次用一个塑料瓶子，可以做更多的动作，为你叫好

别酸了，给你个玻璃珠你也扣不了

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

看完你的说法，发现你其实一点天赋都没有，靠的完全是努力。

在？跳个凯雷德看看🐶

引用 @troll97 发表的:
啊...拿乒乓球扣也是王者？？？你到底看过球吗

举个例子罢了，用什么球都扣不了的人去要求能扣的人用标准球？闲得蛋疼！！！

热水到底能不能治大姨妈🐶

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

所以这人呐会飞也不是偶然的。。。。

矣哥，你跟腱多长啊，拍个小腿照让我们羡慕一下天赋。

引用 @Makaveli03 发表的:
我初中174摸框，现在20岁了还是只能摸框

再过5年可能框都要费力了

我认为训练很重要，但滑翔机绝对是兑现了天赋的存在，普通人再选100个进行类似训练就能这么扣了？想多了！

凯迪拉克这辆车真不错

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

加油宏哥，我非常喜欢你。

自律+努力训练=扣篮王！ 加油

我要看你从suv棚上面飞过去

祝福. 希望一直保持健康.以及热情.

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

云南人雄起

引用 @云南滑翔机 发表的:
星哥

情商

引用 @2018冠军克利夫兰 发表的:
再过5年可能框都要费力了

已经很费劲了唉

事实证明拥有一项别人难以企及的技能是多么的重要。。

大神可以教教我扣篮技巧吗？我现在178，150斤，助跑勉强抓框 高一，扣篮还有希望吗？