终于轮到我了，我是矣进宏，JR们有什么想问的吗？

佩服老哥的自律，支持你，加油！💪🏻

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

老哥牛逼

引用 @迈克儿波特 发表的:

潜意识以为是爬🐶

引用 @大米案利拉德 发表的:
确实，没天赋就只能靠努力

没天赋练死也扣不了。。。努力决定下限。天赋决定上限。。

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

看了还能扣篮，腿都软了🐶

钦佩

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

我想问大学四年可以长高吗

我每天深蹲身体上力量练核心半年能扣篮吗现在能摸到框

你有没有喝点蛋白粉之类补充一下

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

牛逼！！！！

引用 @铁神科比布莱恩特 发表的:
你再看一遍他啥时候摸的筐？？？我很喜欢星哥宏哥，三年多前的合影

我的意思是，你这么说就会让人感觉宏哥的天赋不怎么样，就像有人认为科比没有天赋一样，是我表达出了问题，我道歉，说错话了

宏哥，你拿冠军的时候后面那些cba球员除了可兰感觉都不尊重你，你当时什么想法

宏哥 很喜欢你 觉得你跟其他篮球网红不一样 我低调踏实不张狂 你身上这些品质是我们大多数中国人的缩影 也希望我们能像你一样去努力奋斗

还没看标题，看到照片还以为是吴前😂🐶🐶🐶

宏哥，请教个助跑问题。单脚更适合有田径背景的人，双脚更合适普通练力量爆发的人。有这说法吗？我最近在改助跑姿势

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

🐃🍺🐂🍺

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

厉害👍

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

其实，162能摸板已经是非常好的天赋了，兄弟你的扣篮真心好看，愿你以后打球或者扣篮都健康，不要受伤

引用 @侯佩岑周杰伦 发表的:
弹跳高度来说其实陈登星要强，总得来说宏哥略胜一筹

弹跳基本一个水平线，观赏性陈要逊色些

哥，你这个姓好少见

哥，平常训练会用跳箱吗？

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

正经人谁看哈登基地啊

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

鉴定完毕:后天异人

引用 @云南滑翔机 发表的:
首先，扣篮并不一定就只是花哨的炫技，它也是力量与技巧的结合体，在练习扣篮的时候也一样能够提升实战水平和身体素质。其次，很多爱好者不能全职打篮球，依旧为篮球坚守着热爱和自主训练。我希望借助扣篮，努力发展民间篮球赛事，让更多人参与到篮球运动中来。

如何能邀请你来参加活动

宏哥，同款电脑

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

宏哥，虽然您很勤奋，但是您这天赋也是亿里挑一的吧，我觉得一般人就算像您一样练也不能像您一样飞吧。😂😂😂😂😂

引用 @云南滑翔机 发表的:
不抽烟喝酒，多吃清淡的，牛肉，高蛋白

老哥是什么民族的，彝族吗

你为啥能滑翔

为什么看你抖音号看到过年期间你在淮安涟水拍的视频，女朋友是本地人吗。

想看你扣篮～现场版

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

卧槽，我初二168摸篮板，而且我臂展也不怎么样，那时候就幻想高中扣篮，结果高中毕业长到170，巅峰能超篮板半个手，现在25，171，状态好能勉强碰到篮板😓

引用 @不识货A 发表的:
我的意思是，你这么说就会让人感觉宏哥的天赋不怎么样，就像有人认为科比没有天赋一样，是我表达出了问题，我道歉，说错话了

主要是宏哥和星哥那种超级天赋比差距还是有点，相对来说宏哥天赋比较亲民🐶，感觉真的训练起了很大作用，星哥好像初中就可以扣篮了……当然他们训练都是很刻苦的，一般人真顶不住

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

谢谢你，云南滑翔机！

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

我关注你抖音了

引用 @Arena4 发表的:
宏哥，请教个助跑问题。单脚更适合有田径背景的人，双脚更合适普通练力量爆发的人。有这说法吗？我最近在改助跑姿势

31岁追梦老男孩，求回复🥺

引用 @安全驾驶 发表的:
借个楼，有幸现场看过宏哥扣篮

太帅了吧

引用 @云南滑翔机 发表的:
不抽烟喝酒，多吃清淡的，牛肉，高蛋白

不抽烟喝酒！老哥，我不抽烟不喝酒行吗？😏

我去怎么这么像张震啊

引用 @jordan929520 发表的:
哥们，乔丹这个扣篮你能模仿吗，我看你双手做过类似的，我还发到虎扑了！

你看他不回你了🐶

引用 @大米案利拉德 发表的:
确实，没天赋就只能靠努力

他绝对是顶级的天赋再加上顶级的努力才有今天的结果。

老哥觉得詹姆斯扣篮是什么水平

引用 @测绘工程是个好专业 发表的:
这还没天赋？你看看他的跟腱

对吧

加油。保持健康。多赚钱

老婆漂亮

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

！！！！！！

引用 @云南滑翔机 发表的:
跟外国扣将交手过，外国球员最牛的不止是他们的技巧，还有的就是他们的作息习惯，这一切都值得学习。CBA让全国观众认识了我，其实有很多和我一样的草根篮球手们，他们也在刻苦训练，可能一辈子也没办法成为一名职业篮球运动员，甚至没法踏上一块专业的篮球场地，但我们都热爱着这项运动。脚踏实地玩真的，生活不会辜负你。以后我们会更努力训练、打球，勇敢挑战更高的难度，希望未来能让世界知道，中国人也能飞。

滑翔机哥哥，我身高173，臂展180，体重81kg，摸不到板，我练的话 有没有希望扣篮，我应该怎么练，有没有具体的计划

引用 @趙山河啊 发表的:
正经人谁看哈登基地啊

你看吗？

老哥 你长得像张震

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

你不知道他老婆是云南榨汁机吗🐶

牛逼，矮个子也能飞！

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

这也太猛了吧哥，佩服

老哥，听说你也是彝族！我也是四川的彝族，以你为荣！(／≧ω＼)👍

起跑线扣，我见过的除了詹皇就是你🐶

太牛逼了真的，我的偶像。不是说能扣篮才是我的偶像，是这种草根逆袭到大家都认识。我是真的服气👍🏻👍🏻

宏哥，请问怎样涨的弹跳

矣哥，你平常在云南哪里呀，想跟着你带我练练弹跳和核心

引用 @傻傻的小库库 发表的:
云南老表来支持一波！！！！

他都不回你。哈哈哈😄

兄弟，你长的就像个狠人，有点像张震

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

这么健康的生活方式当然是看蔡恩基地啦🐶

引用 @云南滑翔机 发表的:
我记得是1米四跟1米六

看了独臂男孩打球，有什么想法吗？？

你跳了这么多，膝盖会不会不舒服？ 我的膝盖感觉已经受不了了

引用 @云南滑翔机 发表的:
跟外国扣将交手过，外国球员最牛的不止是他们的技巧，还有的就是他们的作息习惯，这一切都值得学习。CBA让全国观众认识了我，其实有很多和我一样的草根篮球手们，他们也在刻苦训练，可能一辈子也没办法成为一名职业篮球运动员，甚至没法踏上一块专业的篮球场地，但我们都热爱着这项运动。脚踏实地玩真的，生活不会辜负你。以后我们会更努力训练、打球，勇敢挑战更高的难度，希望未来能让世界知道，中国人也能飞。

respect！

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

人家女票就够了。，

喜欢你🥰🥰🥰🥰

引用 @云南滑翔机 发表的:
没怎么回事，6号球，我热身的时候就一直用，放在篮板后的，也是官方用球才能用在赛场上，当时也有工作人员在的，我其实也是为了更轻松的表演而已

真男人

你是人吗，这么能跳

引用 @狒翔 发表的:
云南人能做到这些，相当不容易

确实，特别是咱少数民族😂我感觉调味都比较重

引用 @云南滑翔机 发表的:
不抽烟喝酒，多吃清淡的，牛肉，高蛋白

不抽烟可以，喝酒我是真喝不下去怎么办呀？

引用 @哈登基地总部 发表的:
大哥，人162摸篮板底了啊

我高二172原地起跳摸框，然后一直摸框。。。现在受伤了不能运动了，说白了就是没有练，普通人努力＞天赋。

CBA扣篮大赛看了，你的表现太燃了，顶!运动完你一般都是怎么放松的?

扣篮王牛批

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

你太秀了

请问宏哥 我习惯了双脚原地起跳 想练扣篮 运动单脚起跳很不习惯 求训练方法 ❤️❤️

引用 @甩锅侠川贱国 发表的:
你看他不回你了🐶

🐶

引用 @云南滑翔机 发表的:
之前凯迪拉克在我心里一直跟勇敢挂钩，最近也在强调“够真 够燃”的概念，感觉跟我挺合拍。有没有优惠不知道，这就让我老婆去跟凯迪拉克问问，不过可以送你签名篮球

嘤嘤嘤，我也要

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

宏哥，第一次扣篮是什么时候，有什么感受？

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

不存在不尊重的意思 我有个云南大学的朋友和宏哥打过 也看过他表演扣篮 他当时就明确说了的 宏哥是真能跳 但是基本功挺一般的 实战也一般在他看来 这是他原话 这也像宏哥说的 他起步很晚 能这样真的很值得敬佩

加油！！

引用 @云南滑翔机 发表的:
不抽烟喝酒，多吃清淡的，牛肉，高蛋白

一天几个蛋？

引用 @扣一个篮 发表的:
老哥是什么民族的，彝族吗

对的

天上的空气有比较新鲜吗？

引用 @安全驾驶 发表的:
借个楼，有幸现场看过宏哥扣篮

宁湖里

引用 @云南滑翔机 发表的:
之前凯迪拉克在我心里一直跟勇敢挂钩，最近也在强调“够真 够燃”的概念，感觉跟我挺合拍。有没有优惠不知道，这就让我老婆去跟凯迪拉克问问，不过可以送你签名篮球

送我送我😬😬😬

什么时候再回涟水 ？！？！

引用 @一间咖啡店 发表的:
谦虚了，实话实说，我觉得陈登星的扣篮无论从弹跳还是舒展度都不如你。

陈登星好像是受过伤 这两年明显不如以前了

引用 @扣脚大仙Chuck 发表的:
哇 正好在微博看到你视频！可以！来我大虎扑了？

洗浴王

很喜欢看你扣篮 请问你多高 长到多高的时候扣第一次篮

你身高臂展站立摸高是多少吗？哥

引用 @云南滑翔机 发表的:
之前凯迪拉克在我心里一直跟勇敢挂钩，最近也在强调“够真 够燃”的概念，感觉跟我挺合拍。有没有优惠不知道，这就让我老婆去跟凯迪拉克问问，不过可以送你签名篮球

我也要😜😜

什么时候来涟水啊

滑翔机翻我！！！

引用 @花泽类道明寺 发表的:
我扣了一早上就这一个扣进了。

第二步到第三步感觉有点泄力了 建议试试第二步小一点第三步稍大一点给双腿一个弯曲的时间。。。说的很乱

宏哥之前在网上看到你有腰突？是真的吗，后来怎么治疗锻炼的呢

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

162 摸篮板

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

@哈登基地

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

佩服！的确需要每天努力-努力的人总有一天会成功

引用 @哈登基地总部 发表的:
大哥，人162摸篮板底了啊

我初三175左右，原地双手抓框，如果我努力训练说不定也可以扣篮了。不会是现在 我的巅峰就扣进了一个矮框

咱两来一场扣篮比赛，赢了，五毛归你