终于轮到我了，我是矣进宏，JR们有什么想问的吗？

中国最强扣将!

引用 @晴以搁弦 发表的:
确实，特别是咱少数民族😂我感觉调味都比较重

烟酒不沾也是很少数啊

下次再来俺们大十堰，我一定不会放过你🐶， 签名合影。

兄弟，经常这么跳膝盖咋保护的

引用 @又见阿亮丶 发表的:
第二步到第三步感觉有点泄力了 建议试试第二步小一点第三步稍大一点给双腿一个弯曲的时间。。。说的很乱

我懂你意思。是倒三步小一点。倒二步大一点。好。我下次试试看。主要是抛球扣才学。脚步特别乱

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

太牛逼了老哥，普通人想练成这样，需要多大的毅力。能做成你这样太不容易了，每个打球的人都有一个扣篮梦，又有多少人实现了。加油老哥！向你学习！

引用 @最胖的玺子哥 发表的:
@哈登基地

你会艾特个锤子

你的名字到底咋念😂

引用 @jordan929520 发表的:
哥们，乔丹这个扣篮你能模仿吗，我看你双手做过类似的，我还发到虎扑了！

这球是真的好看

引用 @趙山河啊 发表的:
正经人谁看哈登基地啊

下贱

看过你的视频，很厉害。

哥，弱弱的问一句，你的脸上怎么回事？方便回答么……

引用 @云南滑翔机 发表的:
跟外国扣将交手过，外国球员最牛的不止是他们的技巧，还有的就是他们的作息习惯，这一切都值得学习。CBA让全国观众认识了我，其实有很多和我一样的草根篮球手们，他们也在刻苦训练，可能一辈子也没办法成为一名职业篮球运动员，甚至没法踏上一块专业的篮球场地，但我们都热爱着这项运动。脚踏实地玩真的，生活不会辜负你。以后我们会更努力训练、打球，勇敢挑战更高的难度，希望未来能让世界知道，中国人也能飞。

👏👏说得好

引用 @加内特小弟 发表的:
不存在不尊重的意思 我有个云南大学的朋友和宏哥打过 也看过他表演扣篮 他当时就明确说了的 宏哥是真能跳 但是基本功挺一般的 实战也一般在他看来 这是他原话 这也像宏哥说的 他起步很晚 能这样真的很值得敬佩

实战是很一般啊，抖音能看出来，但不影响扣篮牛🍺

引用 @云南滑翔机 发表的:
之前凯迪拉克在我心里一直跟勇敢挂钩，最近也在强调“够真 够燃”的概念，感觉跟我挺合拍。有没有优惠不知道，这就让我老婆去跟凯迪拉克问问，不过可以送你签名篮球

凯迪拉克我有了，可以送我篮球嘛。。。。

引用 @鲁晔伟 发表的:
这是凯迪拉克的广告吗？

是，代言人了，楼主，能方便透露是几位数吗

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

牛逼………

引用 @花泽类道明寺 发表的:
我懂你意思。是倒三步小一点。倒二步大一点。好。我下次试试看。主要是抛球扣才学。脚步特别乱

我巅峰也就扣个排球 都是看视频瞎看的 单你发的这个视频感觉最后一步有点急匆匆的没蓄上力

引用 @一间咖啡店 发表的:
谦虚了，实话实说，我觉得陈登星的扣篮无论从弹跳还是舒展度都不如你。

确实是，矣进宏是力的美学感，陈是直上直下都记不住他的动作

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

哥别说了，我腿发软。。

宏哥，想问一下训练弹跳容易受伤么？我练了几个月感觉跟腱痛，害怕撕裂😨不知道是不是训练原因

引用 @迈克儿波特 发表的:

是不是配错字了🐶

真佩服，坚持训练

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

兄弟，我是真的服你

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

看了哈登基地，身体吃不消

引用 @三年Giao班班主任 发表的:
你看吗？

我不看

哥 你是如何保护膝盖的

引用 @哈登基地总部 发表的:
大哥，人162摸篮板底了啊

我初中174摸框，现在20岁了还是只能摸框

宏哥来大理打球嘛

该怎么好好的保护自己啊，扣篮最重要的应该是膝盖，可惜我的有伤😭😭😭，还有就是下肢和核心该怎么样练啊，现在打球时下肢有点软。

哥你天天这么飞，膝盖有没有不适啊，怎么保养的

引用 @延时开关 发表的:
不抽烟可以，喝酒我是真喝不下去怎么办呀？

人家说了是不喝酒

引用 @虎扑JR0533908257 发表的:
不抽烟喝酒！老哥，我不抽烟不喝酒行吗？😏

人家说了是不喝酒

引用 @大米案利拉德 发表的:
确实，没天赋就只能靠努力

这不叫没天赋好吗，这是天赋加努力

引用 @又见阿亮丶 发表的:
我巅峰也就扣个排球 都是看视频瞎看的 单你发的这个视频感觉最后一步有点急匆匆的没蓄上力

嗯嗯。目标是这样。他们这个倒二步太夸张了

你的腿在哪买的🐶

我28了。还能训练弹跳吗？

引用 @只要干不死就往死里干314 发表的:
人家说了是不喝酒

就你老实 🐶

哥 有具体的训练计划嘛

引用 @一间咖啡店 发表的:
谦虚了，实话实说，我觉得陈登星的扣篮无论从弹跳还是舒展度都不如你。

舒展肯定是阿星，力量暴力扣篮肯定是滑翔机

引用 @爱慕的对象 发表的:
哥，你的弹簧什么型号的？

反思一下为什么到你这儿不回复了

兄弟是真的牛批，在北站看过你滑翔，云南骄傲👍

人寿广告公司拿了多少钱，捧你拿冠军，没事别总炫耀cba冠军，磕碜不？把老外冠军给黑了，要是没有规则帮助你，你也就那么回事吧。

引用 @云南滑翔机 发表的:
星哥

低调，谦虚。

引用 @云南滑翔机 发表的:
之前凯迪拉克在我心里一直跟勇敢挂钩，最近也在强调“够真 够燃”的概念，感觉跟我挺合拍。有没有优惠不知道，这就让我老婆去跟凯迪拉克问问，不过可以送你签名篮球

你凭什么结婚了

如何制定爆发力训练计划 前期是应该只做力量训练 核心训练 还是增强式训练 超等长训练穿插在中间 （大概两三个月的计划）摸高320左右现在

作为云南人能感受到矣哥对云南篮球的努力，其实有很多人各自在自己不同的领域都或多或少地努力着，一起加油！

引用 @jordan929520 发表的:
哥们，乔丹这个扣篮你能模仿吗，我看你双手做过类似的，我还发到虎扑了！

关键这是多少岁的MJ

引用 @云南滑翔机 发表的:
首先，扣篮并不一定就只是花哨的炫技，它也是力量与技巧的结合体，在练习扣篮的时候也一样能够提升实战水平和身体素质。其次，很多爱好者不能全职打篮球，依旧为篮球坚守着热爱和自主训练。我希望借助扣篮，努力发展民间篮球赛事，让更多人参与到篮球运动中来。

一眼看到多人运动🐶️

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

初中到现在还是163

看到扣篮大赛你夺冠后，那一群球员的吊样子，真的很不尊重人，希望你能越来越强！加油！

引用 @梦想扣篮k 发表的:
感觉陈登星更像拉文那样很轻盈的感觉，宏哥比较有力量

拉文和戈登的感觉

加油，滑翔机💪🏻

引用 @哈登基地总部 发表的:
大哥，人162摸篮板底了啊

你别说，以前我们有个160都不知道有没有的同学是理科重点班的学生，校运动会200米第二，第一是175的体育生，抓框随便抓，就是免扣不了，这天赋咋样。

引用 @QQ看点百家号 发表的:
滑翔机哥哥，我身高173，臂展180，体重81kg，摸不到板，我练的话 有没有希望扣篮，我应该怎么练，有没有具体的计划

兄弟模版巴克利？🐶

怎么能得到签名篮球啊

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

太强啦！，！

当年我打球时的外号叫【球场半支烟】，能猜出啥意思不？哈哈哈

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

为什么我初三172现在大学还是172😂

在玉溪什么地方能观摩你训练啊？

引用 @马努的头不准摸 发表的:
😢170都可以扣了，这不叫天赋吗？

努力是最大的天赋

哥，我现在20岁172，跳的高的时候能超框半个巴掌也是大一的体育生，我还有机会扣篮吗😭

引用 @花泽类道明寺 发表的:
嗯嗯。目标是这样。他们这个倒二步太夸张了

他们这个摆臂力量感太足了。。。还是全身都得练

引用 @QQ看点百家号 发表的:
滑翔机哥哥，我身高173，臂展180，体重81kg，摸不到板，我练的话 有没有希望扣篮，我应该怎么练，有没有具体的计划

这体重也太重了吧，173减到70kg蛮好的

引用 @又见阿亮丶 发表的:
他们这个摆臂力量感太足了。。。还是全身都得练

是啊。太强了。他们

没什么好说的， 彝族娃儿，干就完了！！！

看了这么多类似的帖子，您是回复最认真最细致的一个，不仅是球技还有人品都是非常值得敬佩的

挺佩服你的，尤其是CBA全明星赛上获奖感言那发自内心的眼泪，我相信那是真的发自内心的。不知道是感动的眼泪还是心酸的。不过主办方把奖杯给搞错了，我是真的服

引用 @晴以搁弦 发表的:
确实，特别是咱少数民族😂我感觉调味都比较重

老表，啥子族的

引用 @最胖的玺子哥 发表的:
@哈登基地

@哈登基地

宏哥啥时候来楚雄球场装逼

带着我们的梦想一起飞 💪

引用 @云南滑翔机 发表的:
星哥

我知道我是第一 不过 我永远称自己为老三

宏哥，您是怎么练跳跃不伤膝盖的？

你现在主职业是啥？我记得以前你是银行？现在专职做篮球了吗

准备要当咱涟水的女婿了吗？

超人，牛逼

引用 @云南滑翔机 发表的:
跟外国扣将交手过，外国球员最牛的不止是他们的技巧，还有的就是他们的作息习惯，这一切都值得学习。CBA让全国观众认识了我，其实有很多和我一样的草根篮球手们，他们也在刻苦训练，可能一辈子也没办法成为一名职业篮球运动员，甚至没法踏上一块专业的篮球场地，但我们都热爱着这项运动。脚踏实地玩真的，生活不会辜负你。以后我们会更努力训练、打球，勇敢挑战更高的难度，希望未来能让世界知道，中国人也能飞。

看你的回复觉得你真的太正能量了

引用 @大米案利拉德 发表的:
确实，没天赋就只能靠努力

大哥你眼睛是有点什么问题吗？

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

感觉你臂展很长

佩服。。。扣篮太吊了。。。真滴牛逼。。

想知道深蹲真的能提高弹跳吗 练了一段时间感觉力量涨了 但是弹跳感觉没什么进步

00后一枚，跟腱不短，爆发力也还不错，但就是跳的不高，都说是方式不对，我用左脚跳，希望滑翔机教练能给点建议，谢谢（加油！中国卡特！中国拉文！中国骄傲！）

引用 @一间咖啡店 发表的:
谦虚了，实话实说，我觉得陈登星的扣篮无论从弹跳还是舒展度都不如你。

没必要，星哥也是超级nb的，上次在虎扑他回我年轻时可以吻框，我感觉差不了太远吧，头平筐应该可以。

老乡真呢牛逼

老乡加油

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

所以你臂展多少啊？

第一个问题:cba给你发奖金了吗？第二个:为什么mic和大多数中国扣篮的都是单脚?而国外大部分都是双脚?这是不是说明了国内对于弹跳训练的普及太差了?

我能拥有你的签名照吗

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

哈哈 肯定你这个评论不自觉的喊出来 卧槽 牛逼 哈哈哈

引用 @测绘工程是个好专业 发表的:
这还没天赋？你看看他的跟腱

跟腱这是天赋的一部分

引用 @从格吃桶 发表的:
老表，啥子族的

满族的

佩服

引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:
那你看哈登基地吗

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

支持！

引用 @云南滑翔机 发表的:
我是生在长在大山里的，身高、臂展也没有很大优势，不可能像大城市里的球员那样，从小就有很好的训练条件。我开始训练的很晚，基本功差。162cm的我在初三完成摸篮板，但那时我的身体力量很差，跑长跑垫底；然后高中我长到170cm加上经常的训练，我就摸到篮筐了。那时没人教我，都是自己一个人瞎练。然而我们的训练基本都是田径为主，每天训练完去到球场，我都会试图摸几次高，扣几个篮。当时很多东西已经定型，但我如果停留在抱怨阶段，可能大家也不会在后来的球场上看见我。所以我还是坚持下去，大一的时候每天五点多就会起床去跑步，练习篮球；而下午则是深蹲，半蹲，卧推等力量训练。 坚持训练很重要，平时不抽烟、不喝酒，可以更好保持身体状态，所有坚持和积累，会变成你成功的助燃剂。

哇 真的要向你学习 太自律了 真的棒

引用 @云南滑翔机 发表的:
不抽烟喝酒，多吃清淡的，牛肉，高蛋白

好的谢谢建议能借我点钱买点牛肉吃吃嘛