明明中国人不适合喝牛奶，可现在舆论被资本垄断牛奶都成了好东西

研究发现90％的中国人都有乳糖不耐症，不严重的喝牛奶顶多腹胀腹泻，碰上严重的直接危害生命安全。 但是现在某牛奶巨头无良企业还在吹鼓一天一杯奶，这应该算是谋财害命了吧。 明明对中国人来说有更好的替代品，豆浆跟牛奶的营养成分一样，而且更适合中国人的肠胃，现在有个无良企业提出“终身饮奶”的计划，实际上只是为了赚钱，为什么不提“终身豆浆”呢？

为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的 [ 此帖被扶着朕在2020-06-14 16:15:54修改 ]

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

国内外早就有这个研究了，我们祖先一开始也是喝牛奶，但是后来改喝豆浆不正是说明中国人乳糖不耐吗？而且如果中国人可以喝牛奶为什么到近代才开始喝呢？明明古代在农村家家户户都有牛，那也没看见有人喝牛奶

引用 @没号不能点赞啊 发表的:
多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

我也是喝了牛奶会腹胀，身边也很多不能喝牛奶的，而且牛奶味道真不咋地

引用内容被灭过多已被折叠

我小时候倒是确实不喜欢喝牛奶，更喜欢喝豆浆，我比较关心牛奶是不是真的那么有营养，毕竟比自己打豆浆贵多了

引用内容被灭过多已被折叠

耕作的牛和奶牛是一个品种吗？？喝着你以为是个牛就有奶可以喝？？

引用 @扶着朕 发表的:
我小时候倒是确实不喜欢喝牛奶，更喜欢喝豆浆，我比较关心牛奶是不是真的那么有营养，毕竟比自己打豆浆贵多了

说实话牛奶主要营养就是钙，没豆浆丰富，而且牛奶属凉性，喝多了肠胃不好容易生病，豆浆属阳性，中国人喝牛奶完全没问题

引用内容被灭过多已被折叠

巧了，我身边有很多朋友不能喝豆浆，他们说喝完豆浆就会拉肚子，难道也是乳糖不耐？

纯属胡扯。人乳也含乳糖，奶粉也含乳糖，没听说大面积的婴儿喝奶后拉肚子。

你当别人都是傻子，不能喝牛奶硬喝？而且即便真的不耐受，喝酸奶不就得了。难道奶企卖酸奶不赚钱？

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家家户户都有牛？ 就算都有牛那也不是奶牛

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趁着中医保护条例还没实行先喷你一顿：一看阴啊阳的就是胡扯。 我还说牛奶阴性能败火，堪比王老吉，豆浆阳性喝了容易上火容易长口疮便秘睡眠不好。 扯淡呗谁不会

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

那就喝酸奶啊

酸奶和舒化奶呗，我也乳糖不耐，一个牌子牛奶多喝就没事，换一个牌子就拉肚子

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家家户户都有牛，都是能产奶的牛？产的奶都能自己加工后喝？ 其实你看看日本就行了，一直喝到60，人均身高现在比我们都高。

难道我就是那十分之一的幸运儿？我喝牛奶从小喝到大…每天起码喝2瓶以上

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主要是牛奶贵。 你去学校里看看，如果牛奶跟豆浆一个价，学生喝那个？

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

其他和中国一样乳糖不耐受国家都喝牛奶长个子，就你不喝。 你是想让中国人做病夫？ 那你自己孩子别喝牛奶就行

张嘴闭嘴资本，资本真是个甩锅的好对象。达官贵人们都喝牛奶，让普通中国人喝牛奶就成了罪过。

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

楼主知道奶牛除了乳糖还有很多蛋白质吗？

那我一天三瓶的是不是……

牛奶这么便宜的东西。。。

喝牛奶必定腹泻

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你这个论据也太不充分了吧

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

我也会腹胀腹泻，你可以去nature啥的搜一下，拿出来真凭实据更容易让他们信服。

引用内容被灭过多已被折叠

你这个中西医结合把我看醉了。 豆奶是很不错，牛奶也不差。

乳糖不耐受又不等于一喝牛奶就出问题，一天一杯奶的量一般触发不到病症的

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

这个还真有，比例有没有这么高我不清楚。就我们家来说，我爷爷奶奶爸爸正常量喝奶完全没问题，一天600ml左右，我姥姥也完全没问题题，但我跟我妈就不行，惨的一批，我跟我妈最多喝300ml左右，还不能天天喝，如果一次喝多了或者连续三天每天都喝的话，是一定会拉肚子的😂😂😂😂😂😂

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

我身边大多数人都是乳糖不耐受，亲戚朋友孩子生下来牛奶过敏要吃氨基酸奶粉的也不少啊。

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

如果90%的人乳糖不耐受的话，都不用你在这发帖，大家自己喝两口拉几天肚子就不买牛奶了。

修改一下吧，我自己之前理解的不太对，把有没有明显症状和耐不耐受划等号了，这个理解是有误的。但是话说回来，虽然不耐受但是喝牛奶几乎没有不良反应的，喝了又有什么关系呢，就因为乳糖不耐受就要妖魔化牛奶？ [ 此贴被噢雪特在2020-06-14 18:27:10修改 ]

别人不知道，我喝奶没事，不过我妈不能喝，你这个90%有点太夸张了，估计40%差不多，就这个比例来说已经不低了，还有豆浆确实是个好东西，特别是打的五谷豆浆，好喝还有营养

不知道怎么说，小时候喝牛奶没事，很爱喝，成年后不知道何时起，喝牛奶拉肚子，最牛逼的是喝营养快线也拉

你们家别喝就得了

引用内容被灭过多已被折叠

1、乳糖不耐受不代表不能喝牛奶，难道90%的人喝牛奶就拉肚子？
2、人类本身都是乳糖不耐受的，欧美人最早也是，耐受才是突变的基因。因为哺乳动物幼年才会分泌乳糖酶，长大了不喝奶了乳糖酶自然就不分泌了。欧美人现在耐受一是长期喝奶的文化形成自然选择对基因进行了挑选，二是他们从小饮用牛奶会促进乳糖酶的分泌，以改善不耐受的状况。 [ 此帖被Kivi77在2020-06-14 14:08:00修改 ]

引用内容被灭过多已被折叠

上干货，你这反驳就跟地摊文学一样

我一家四口喝牛奶都没事，包括一个一岁半的小朋友。看来都没在你那90%里面啊，楼主你企鹅家的？？？

没有，以前在老家确实都是这么说，说喝了奶就胀气啊，胃缩，起丘疹等等，但事实就是出来城市后，我家和周边没见不能喝的，怀疑是处理奶的手法有问题。

引用内容被灭过多已被折叠

你自己不喜欢喝就不喝，还要管别人喝不喝？

引用内容被灭过多已被折叠

你家用奶牛耕地啊？

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

因为现在的牛奶大多数都默认去乳糖了。我就是乳糖不耐受，哪个牛奶去乳糖了没去乳糖一喝就中

引用内容被灭过多已被折叠

你=你身边=全中国

引用内容被灭过多已被折叠

主要营养是钙…

乳糖不耐受可以后天改善，如果断奶后还继续给婴儿喝奶，可以一定程度改善

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

别人我不知道，我自己是真不爱喝纯牛奶，喝了之后反正感觉说不上来的难受，而且喝的时候也一直感觉这东西有点怪味，相反自己打的豆浆就很喜欢喝。

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

楼主不让中国人喝嘛。我从小喝牛奶，不然可能长不到一米八几

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

亚洲这边乳糖不耐受是确实，跟我们的环境传统饮食有关

引用 @没号不能点赞啊 发表的:
多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

我身边的都能喝。

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

是我吗？我每天早上起来直接一瓶牛奶 有时候还是冰的

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

为啥我能喝牛奶。我身边的人都喜欢喝牛奶

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

少量不耐受也就是拉泡稀的。古代欧洲奶酪那么大量吃不惯估计就没命了，自然选择

首先90%中国人乳糖不耐受不知道数据哪儿来的，希望你能给个出处；其次即使乳糖不耐受的人，程度轻的可以餐后喝奶或者喝酸奶，也能避免腹泻等情况；最后豆浆和牛奶的营养成分并不一样，虽然都含有钙和蛋白质，但动物蛋白是要优于植物蛋白的，牛奶中的蛋白质。是质量非常优越的

引用 @胡国威 发表的:
耕作的牛和奶牛是一个品种吗？？喝着你以为是个牛就有奶可以喝？？

水牛奶确实可以喝，而且非常好喝。 黄牛奶不知道。

有些人不耐受是真的，但我从小到大，身边的亲戚朋友老师同学，都没见到有不能喝牛奶的人…你这一上来的“研究发现”的比例，真实性权威性恐怕有待商榷。

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

白人都耐受，有色人种无一例外全都不行

引用 @Scottywu 发表的:
楼主不让中国人喝嘛。我从小喝牛奶，不然可能长不到一米八几

所以LZ不知道那么激动干嘛。

楼主一定是华为粉

我天天喝，喝了30多年。。。怎么就不适合了

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

亚洲人百分之九十以上乳糖不耐受倒是没啥问题，但是程度不同，绝大多数人不过是多放一个屁的程度

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

这个图什么时候的？现在身边人和牛奶也没那么多事情。

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

90%是公认的数据。乳糖不耐受也不是喝了立马拉肚子，耐受程度不一样，喝多了放屁多就是不耐受

这个事儿吧…老百姓又不傻，能喝不能喝自己还没点数嘛。身边虽然少但确实也有乳糖不耐的，就是喝了会拉肚子的，人平时真就一点儿不带喝的，根本也不用劝啊。

乳糖不耐受对于大多数人来说根本不是事，第一天也许大便有点稀，甚至拉肚，同一款牛奶继续喝三天，大多数人就没有反应了。 人体调节能力都是很强的，如果三天还拉肚严重，那才是真的不耐受。 我本人就是这样的，换个品牌，如果一天喝600ml以上，有可能拉肚，但是继续喝两天就没事了，此结论告诉身边的人，实验后都表示赞同。 豆浆牛奶都喜欢喝，不过从小喝习惯了北方市场上现磨的豆浆，实在是不喜欢喝南方豆浆粉的豆浆。 牛奶尽量喝本地巴氏杀菌奶。最近开车出去找到一个散养的羊奶，本来是给宝宝喝的，结果自己习惯味道之后喝上瘾了，每天一斤

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

我还没碰到过这种哎，家里人都没事，下次跟朋友出去玩问问他们

德国有专门的无乳糖牛奶，给有乳糖不耐症的人喝的

引用 @Scottywu 发表的:
楼主不让中国人喝嘛。我从小喝牛奶，不然可能长不到一米八几

怎么成我不让中国人喝牛奶了？我只是站在科学视角上呼吁一下，以免一些正在发育中乳糖不耐受的喝了牛奶耽误发育，你能喝牛奶说明你幸运，剩下的90％中国人有更好的替代品

那就别喝嘛。小时候一天两瓶，我爸1.7我1.84。

看了帖子第一句话后面就不用看了，九成完全是扯淡

引用 @Scottywu 发表的:
楼主不让中国人喝嘛。我从小喝牛奶，不然可能长不到一米八几

这个基因多一点 你不喝牛奶 也是快一米八了

引用 @深蓝色笑忘书 发表的:
楼主一定是华为粉

你失望了我不是华为粉

？？？？？？

引用 @没号不能点赞啊 发表的:
多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

我身边除了90岁的爷爷肠胃不好，没见过有人不能喝牛奶的，一个小弟弟来我家，只喝牛奶，饭一口不吃

你们不喝就不要喝还节约钱不是？

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

其实东亚这边很多牛奶都去乳糖了

其实10%的幸运者？我从小空腹喝冰奶就没有拉过....

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

从小早饭喝牛奶的我表示一脸懵逼

引用 @iceskeeter 发表的:
你这个中西医结合把我看醉了。 豆奶是很不错，牛奶也不差。

中医就是被这些半懂不懂的人搞臭的，然后这些人还一个劲的怪别人黑中医。

引用内容被灭过多已被折叠

如果国内90的人喝不了奶。蒙牛等奶厂早关门了，就这还科学？

引用 @Herzog 发表的:
看了帖子第一句话后面就不用看了，九成完全是扯淡

贴出数据你不看，看了你又说扯淡

我记得有文章分析过，乳糖不耐的症状也不一样，而且和一次喝得牛奶量也有很大关系，不少人虽然乳糖不耐，不过一次喝250ml牛奶这种量并不会出现腹泻之类严重的反应，可能就是胀气、肚子叫或其他比较轻微不显著的症状

这个乳糖不耐症的比例，每个研究都不一样啊，从30%到90%我都在网上看到过，呵呵。

我爸小时候不让我喝饮料，我又不喜欢喝白开水，就拿鲜牛奶当水喝，初中三年从148长到183，至少对我个人而言还是管用的。

引用 @里奥美西 发表的:
少量不耐受也就是拉泡稀的。古代欧洲奶酪那么大量吃不惯估计就没命了，自然选择

我也是喝了纯牛奶就不行

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

乳糖不耐受也不是一辈子的，分时期的。同一个人，有的时候可以喝，有的时候不行

？？？您就是中科院的？

按你这逻辑，中国的婴儿都不能喝奶粉，对吧。 呵呵~

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

我小时候喝不了，一喝身上过敏。七岁左右之后就能喝了，这是为啥……？我从小没喝母乳，喝稀饭长大的😅

引用 @胡国威 发表的:
耕作的牛和奶牛是一个品种吗？？喝着你以为是个牛就有奶可以喝？？

楼主喝的都是公牛奶，自己嗦的

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虽然我也不反中医，但是你这个逻辑太差了，意思欧美人就不怕冷的呗，就中国人个个都阳虚，

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

因为会中国人喝牛奶会毁灭亚马逊雨林啊，只有中国人喝会毁灭

我也觉得奇怪，牛奶我买的舒化奶一百毫升3克蛋白质，四块多钱两百毫升，能买八个鸡蛋了，蛋白质含量不如半个鸡蛋真的奇怪为什么不推广一天一个鸡蛋强壮中国人

引用 @bdm 发表的:
这个还真有，比例有没有这么高我不清楚。就我们家来说，我爷爷奶奶爸爸正常量喝奶完全没问题，一天600ml左右，我姥姥也完全没问题题，但我跟我妈就不行，惨的一批，我跟我妈最多喝300ml左右，还不能天天喝，如果一次喝多了或者连续三天每天都喝的话，是一定会拉肚子的😂😂😂😂😂😂

我都是把牛奶当水喝的。去超市买鲜奶，保质期7天还是3天来着。2升，一个人两天喝完

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

乳糖不耐受不意味着不能喝。

乳糖不耐受的，有例如舒化奶这种。

我一天一斤奶也长的好好的啊。 我爸妈也一天半斤，没什么问题啊。咱自己能不能吃没有数吗?需要看这种劳什子统计