明明中国人不适合喝牛奶，可现在舆论被资本垄断牛奶都成了好东西

引用 @我就是玉. 发表的:
乳糖酶缺乏的症状严重程度不同啊。我从小到大一直喝牛奶，基本属于不断奶状态，我也不耐受，但是程度比较轻，就是喝多了的话放屁比较多。但我也属于这90%的人啊。轻症的乳糖不耐受我觉得可以接受啊。 另外也可以和酸奶，酸奶里面乳糖都分解掉了。

我觉得能到称之为症的程度就挺严重了，轻微不耐受其实是可以克服的，一次少喝点就可以了，说白了耐受只是个程度问题，所以楼主说的那种中国人不适合喝牛奶过于极端了，也肯定没有90%这么多人的不能喝牛奶 [ 此帖被扶着朕在2020-06-14 16:09:22修改 ]

引用 @没号不能点赞啊 发表的:
多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

啥遗传啊？就是太长时间没喝过牛奶的成人才会这样，你见过有不能喝牛奶的想孩子吗？

引用 @JT_Wong 发表的:
你真是无知，乳糖不耐受是很多不同级别的，楼主言论无知，你更无知，乳糖不耐受对有些人来说比食物中毒更严重

剂量效应关系，什么东西喝多了都会中毒，别扯啥比食物中毒还严重，又不是超敏反应，免疫耐受本质上也是抗原物质不表达抗原性，就跟你打疫苗以后只要有抗体产生，就不会再得这个病一样，我是无知，不过你倒是别啥都说不出来就硬说我无知呀，大佬你踩我你让我服气好吗？

引用 @噢雪特 发表的:
如果90%的人乳糖不耐受的话，都不用你在这发帖，大家自己喝两口拉几天肚子就不买牛奶了。

修改一下吧，我自己之前理解的不太对，把有没有明显症状和耐不耐受划等号了，这个理解是有误的。但是话说回来，虽然不耐受但是喝牛奶几乎没有不良反应的，喝了又有什么关系呢，就因为乳糖不耐受就要妖魔化牛奶？

确实有90%不耐受。但是大多数症状很轻。就我自己而言，一次性喝多了的话，放屁多一点。几乎没有腹泻的情况。

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

乳糖不耐受≠不能喝牛奶。抛开剂量谈毒性都是耍流氓OK？这张图本来就不够客观，用一个“乳糖不耐受的频率”来掩饰“乳糖酶缺乏”和“乳糖不耐受症”的区别。 中国预防医学科学院的研究结果是90%的中国人有乳糖酶缺乏，而在这些乳糖酶缺乏者中，只有20%左右的人会存在乳糖不耐受症状，且这20%中个体差异很大。 即使是这20%乳糖不耐受症患者，乳糖不耐受≠不能喝牛奶，即便有乳糖不耐受，国家也是推荐食用酸奶奶酪的，即使是纯奶，在200ml左右也也是基本不会出现症状的。你可以看看同样数据的日本，日本也是90%乳糖酶缺乏，20%乳糖不耐受症状，日本还推行全民一杯奶，到现在出事了吗？ 至于为什么要大力推进牛奶，我国居民平均每日摄入奶量仅为21g，还不到标准的1/10。我国居民平均每日钙摄入量300多g，国家推荐标准是每日800g，所以才要大力推进，懂？

引用 @梅西6库里 发表的:
借楼说一下，乳糖不耐受在欧美的比例也不低，但不是说乳糖不耐受就不能喝了，也分严重程度，很多人就是少许不适罢了，有些人不能喝凉的可以喝热的，每天适量喝合适的牛奶没有任何问题。严重不耐受的一开始就能出现症状，不喝就罢了呗 另外，牛奶和豆浆的营养成分明显不一样，最起码钙的含量就差了十倍以上，所以小孩子想发育好，每天一包奶确实少不了 最后，楼主这种哗众取宠的，别理他

豆浆喝多了还怕雌激素过量啊

引用 @hunter204 发表的:
我身边大多数人都是乳糖不耐受，亲戚朋友孩子生下来牛奶过敏要吃氨基酸奶粉的也不少啊。

小孩子不能喝牛奶不是蛋白过敏吗

引用 @他真的太虚了 发表的:
因为你喝的国产牛奶

蛋白含量不够

引用 @basin踢足球 发表的:
我喝凉的不行 热的就可以 我爸年轻的时候可以 现在年纪大了 喝凉的也会不舒服 我妈就都还好 量别太多就行 所以这个不适，程度差的太多了 我家三口应该都算乳糖不适 但实际上不太影响我们喝奶 稍微注意下就行

不能喝冷的，不能喝多，不能空腹喝，都是轻度乳糖不耐受的表现，严重一点就像我这样，一口奶下去半小时见效，立马拉肚子。再严重一点好像会过敏

引用 @JT_Wong 发表的:
你真是无知，乳糖不耐受是很多不同级别的，楼主言论无知，你更无知，乳糖不耐受对有些人来说比食物中毒更严重

别老看些公众号危言耸听，有些人对空气过敏不能接触外部环境呢还，少数人的事当成大多数，你跟微信朋友圈有啥区别，大多数人最多喝多了拉肚子

引用 @用户1453276092 发表的:
我就是喝多了牛奶放屁。 但是我女儿从小天天喝奶就没事

你天天都坚持喝，饭后喝就没问题了。

引用 @playawu 发表的:
你这话太搞了，乳糖不耐受基因决定的

耐受免疫细胞的原因，有些人免疫耐受这个东西你能说他不是基因的原因?

引用 @电焊机藕粉 发表的:
你可以看看这个图，只有百分之十的中国人有乳糖耐受基因

我挺楼主 你这还不过分 你要是敢说转基因不好 立马一大波科普学家就来喷你了

我从小就喝牛奶，开始也乳糖不耐受窜稀，后来喝着喝着自己就习惯了

引用 @湘沪邓肯 发表的:
张口闭口出人命，大家手无寸铁，按照现代搏击的敏捷性和距离感，你都碰不到别人，就别说“夺人性命”的事了。 还“友好”擂台运动，看看UFC哪怕对手倒地了，人都是奔着下巴猛捶，就怕你还能缓过来。 没有体能训练，没有抗击打训练，就不要提实战了。白鹤亮翅，野马分鬃，本质上跟广播体操没有区别。

井底之蛙，没见过世面。

引用 @以岭连花清瘟 发表的:
你质疑数据的根据是哪来的？

我刚就说他提出质疑≠不懂瞎说，结果和我一顿杠

真是个憨憨，你有病我们可没有

引用 @湘沪邓肯 发表的:
张口闭口出人命，大家手无寸铁，按照现代搏击的敏捷性和距离感，你都碰不到别人，就别说“夺人性命”的事了。 还“友好”擂台运动，看看UFC哪怕对手倒地了，人都是奔着下巴猛捶，就怕你还能缓过来。 没有体能训练，没有抗击打训练，就不要提实战了。白鹤亮翅，野马分鬃，本质上跟广播体操没有区别。

给你科普一下，英国特种部队搏斗技就是参考上海的传统武术技巧改良而成的。传统武术可没有带拳套之流的东西。不是友好切磋的。

想喝就继续喝呗，慢慢像日本一样那么多花粉过敏各种过敏也没事，反正一天一杯奶，强壮中国人。

引用 @JT_Wong 发表的:
这个铁谣言，乳糖不耐受是基因决定的，大多数黄种人是轻微级别的，所以根本不影响正常食用。

可能只有少数严重点，或者其他情形吧，我一般都没事，就是怕空腹喝。有一个夏天，我早上起来喝了很多。估计7.800ml…结果那一天给我拉的。

90%数据哪来的

引用 @噢雪特 发表的:
如果90%的人乳糖不耐受的话，都不用你在这发帖，大家自己喝两口拉几天肚子就不买牛奶了。

修改一下吧，我自己之前理解的不太对，把有没有明显症状和耐不耐受划等号了，这个理解是有误的。但是话说回来，虽然不耐受但是喝牛奶几乎没有不良反应的，喝了又有什么关系呢，就因为乳糖不耐受就要妖魔化牛奶？

是九成乳糖不耐受，但是乳糖不耐受又不是说不能喝奶，早晚各一杯啥事没有。只是不能跟白人一样把牛奶当水喝而已，国内也没多少人一箱一箱买奶回去当水喝吧。

我周围很多朋友都是出了国之后才发现自己乳糖不耐受的……

引用 @谁强啊 发表的:
你这是有多无知啊，跟你一起逛虎扑，我怎么觉得掉身价

你可真不无知，啥都不知道就在这跟风跟风

引用 @加内特小弟 发表的:
扯几把蛋 老子长这么大从来没遇到过不喝牛奶的人

我就牛奶过敏…

国产牛奶现在还是质量差，抗生素多，刚生的宝宝喝奶粉 建议还是买进口的 贵就贵点 毕竟只有一条命，蒙牛和伊利不多说了，喝水都不会再买了

引用 @我拉你吃蔡徐坤 发表的:
日本的情况和中国一样，为毛人家一直提倡喝牛奶，而且人家90后平均身高比我国的高一些，但是我国现在00后的平均身高比日本高，虽然不能全部归功于牛奶，但也有一部分原因吧，你现在叫人别喝牛奶，我怀疑你的居心

你不会觉得长高是因为牛奶，不是因为食物多了，吃的好了，肉类吃的多了吧？

反正我没有乳糖不耐，最喜欢从冰箱里拿冷藏的冰牛奶喝

豆浆跟牛奶的营养成分一样。 植物蛋白和动物蛋白能一样？

引用 @吝啬口袋 发表的:

看这张图你会发现一个惊掉你下巴的结论：

作为游牧民族的蒙古人，绝大部分是乳糖不耐受的。

让我笑一会儿先！

所以，蒙古人喝了就没事，你喝了就能死？ [ 此帖被未风在2020-06-14 16:26:57修改 ]

引用 @虎扑JR1149307725 发表的:
你可真不无知，啥都不知道就在这跟风跟风

我知道我不无知，谢谢，别以为自己很了解，还跟喝水一样习惯了就好 ，您可真是太有知了

引用 @强突周玲安 发表的:
井底之蛙，没见过世面。

按照你的说法，求求你了，让全地球60多亿人开开眼吧！ 找一个“传武大师”上UFC吧，挣大钱，为国争光。为什么要躲在深山老林，为什么要“术高莫用”，去擂台上证明自己，哪怕一次也好。像张伟丽那样，扛一拳，揍一拳的打一次啊！ 正规UFC比赛是有保障机制的，打死人不犯法，“传武大师们”也不用多虑。

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

我他妈和牛奶10多年了，也也挺正常啊

引用 @丽水科比王 发表的:
西瓜吃多了拉肚子什么原因

西瓜中含有大量的水分和纤维素，具有加速肠道蠕动的作用，所以……

引用 @impert2000 发表的:
不然呢，你是没看过包装吗？主要的营养成分是钙和脂肪，所以睡前喝牛奶比较好，不过你要是胖或者正在减肥，牛奶鸡蛋就得少吃。

蛋白质，少吃？

引用 @Scottywu 发表的:
楼主不让中国人喝嘛。我从小喝牛奶，不然可能长不到一米八几

好东西都不能让中国人吃，就像现在那些推人造肉的人，非要说中国人吃肉太多影响气候了。

引用 @SirMcCartney 发表的:
跟这没关系。我从小喝牛奶长大的，我爸168，我妈158，我175，感觉也就正常。

我妈160我爸168，我也是从小喝牛奶长大。。小时候把牛奶当水喝，现在183

引用 @风夜狂舞 发表的:
因为会中国人喝牛奶会毁灭亚马逊雨林啊，只有中国人喝会毁灭

一看就是老回形针黑粉了🐶

引用 @谁强啊 发表的:
我知道我不无知，谢谢，别以为自己很了解，还跟喝水一样习惯了就好 ，您可真是太有知了

那你倒是说说乳糖耐受本质是啥，不是免疫耐受?你身体里面有针对这个的抗体就症状轻很多，再说真正严重的一万个里面没有一个，另外，我没说跟喝水一样，喝水会水中毒，剂量效应关系你知道是啥再来跟我吵，别看个微信公众号就当成真理

引用 @impert2000 发表的:
真瞎，黄牛的奶和奶牛的奶都是牛奶。像水牛的奶水脂肪含量更高，更有营养价值。 有些人疯魔了，牛奶主要是补钙的，其次是补充脂肪的。

蛋白质挥发了？？？

我喝牛奶确实肚子不舒服

引用 @Herzog 发表的:
看了帖子第一句话后面就不用看了，九成完全是扯淡

大胆点，这种十成都是扯淡。

引用 @f286255126 发表的:
很明显中国人因为有喝牛奶习惯，身高比上一代，上上代高一大截。为啥不鼓励呢。我85年的，身高1.72米。成年前几乎没有喝过牛奶。（可能偶然喝过一两次哇哈哈）小时候断了母乳后，就喝米汤，没有喝过牛奶，小时候身体非常的瘦弱。明显比现在孩子瘦，当时的孩子都差不多。我爸1.72，我妈160。我跟我爸一般高。可能你觉得正常，但是我侄子他爸1.68，他妈155。他长到178。我们下一辈的孩子都普遍比我们这辈身高高。

日本投降后坚持少年牛奶计划，现在青少年的平均身高貌似已经超过中国

起床空腹喝，没啥问题啊

憨憨

喝无乳糖的就是了，或者酸奶。我国人均缺钙，奶制品钙含量很高也很好吸收

大家康康，船新的反智风潮来啦

引用 @强突周玲安 发表的:
给你科普一下，英国特种部队搏斗技就是参考上海的传统武术技巧改良而成的。传统武术可没有带拳套之流的东西。不是友好切磋的。

中国人平均寿命从来不曾领先世界，中原王朝对抗游牧民族的胜仗靠的也是骑兵战术，戚继光抗倭的战术手册务实到极致，抗日战争白刃站日本人还占尽优势。 沉浸在盲目“崇古”的意淫中，是实现不了中国民族伟大复兴的。

引用 @勒朗布詹斯姆 发表的:
啥遗传啊？就是太长时间没喝过牛奶的成人才会这样，你见过有不能喝牛奶的想孩子吗？

小孩在几岁前可以消化，后面慢慢退化消失

引用 @情多长 发表的:
蛋白质挥发了？？？

含量太少

引用 @扶着朕 发表的:
厉害厉害，论坛顺手回个帖被你扣个帽子了，我回帖时候楼主也没有给出任何数据，谁主张谁举证，这个道理不懂？

所以你的主张不是他的数据有问题吗？所以你得举证啊，真是服了

引用 @未风 发表的:
西瓜中含有大量的水分和纤维素，具有加速肠道蠕动的作用，所以……

？

引用 @以岭连花清瘟 发表的:
所以你的主张不是他的数据有问题吗？所以你得举证啊，真是服了

看不懂我的话？我回帖我时候楼主还没举证呢，上来就一个90%人乳糖不耐受的结论，我第一反应质疑一下不行？

引用 @科比布莱恩特and大卫比利亚 发表的:
我就牛奶过敏…

所以咱两遇不到

引用 @扶着朕 发表的:
看不懂我的话？我回帖我时候楼主还没举证呢，上来就一个90%人乳糖不耐受的结论，我第一反应质疑一下不行？

你看，所以你得问题和他的问题是一个问题，就是张口就来，都不举证

引用 @得了吧算了吧t 发表的:
那是你孤陋寡闻

算了吧，反正我是不信的

引用 @怀无ray 发表的:

所以你比国家卫健委还懂呗？

我理解错了，把有没有拉肚子和耐不耐受划等号了，其实不耐受不一定有明显症状。

引用 @拥护支持 发表的:
我也有这毛病……，牛奶并不好吸收，还是粥容易吸收，所以我以后再也不喝粥了

？

引用 @未风 发表的:
看这张图你会发现一个惊掉你下巴的结论：

作为游牧民族的蒙古人，绝大部分是乳糖不耐受的。

让我笑一会儿先！

所以，蒙古人喝了就没事，你喝了就能死？

你死不死我不知道，我反正不会死

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

我就不能喝，我一家人都不能。

引用 @以岭连花清瘟 发表的:
你看，所以你得问题和他的问题是一个问题，就是张口就来，都不举证

居高临下姿态很爽吧？别人提出个观点没有任何佐证，怀疑一下就要被你们口诛笔伐？真就键盘侠？真就真理斗士？

引用 @卡兹 发表的:
楼主喝的都是公牛奶，自己嗦的

公牛：这谁顶的住啊

搞了半天，新冠不是基因武器，牛奶才是针对中国人的？

引用 @他真的太虚了 发表的:
因为你喝的国产牛奶

为啥我能喝牛奶。我身边的人都喜欢喝牛奶。我喝的国外牛奶。

引用 @篮球_不说谎 发表的:
白人都耐受，有色人种无一例外全都不行

从小到大一天两杯冰牛奶，我就是天选之子？

引用 @x_saturn 发表的:
这个是过敏，一些过敏是长大了就没有了

奇妙🙏

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

其实科学上说楼主说的是对的，东亚裔差不多80-90%乳糖不耐。但牛奶富含丰富的蛋白质，爱喝牛奶的北方人就明显比爱喝豆浆的南方人高。。 还有楼主我给你科普一条，有一种牛奶叫脱乳糖牛奶，还有一种口服乳糖酶，吃了一天都不会乳糖不耐也很便宜。我在欧洲喝普通牛奶就会拉肚子，所以一般都喝无乳糖牛奶。我在国内喝牛奶就不会拉肚子，所以我猜想国内是直接默认脱乳糖了。

引用 @羊角村村支书 发表的:
我喝纯牛奶也是必拉肚子

我也是，但是酸奶没事

你这99年的数据，虽然没有现在的数据，但是二十年过去“物竞天择，适者生存”你这能说的这么准吗？ 乳糖不耐受，是因为缺少乳糖酶，缺少的程度因人而异。乳糖酶多的多喝，少的少喝，有什么影响？又不是没有低乳糖，无乳糖牛奶。

引用 @扶着朕 发表的:
居高临下姿态很爽吧？别人提出个观点没有任何佐证，怀疑一下就要被你们口诛笔伐？真就键盘侠？真就真理斗士？

我从头到尾都没有说你和他谁对谁错，何来真理斗士一说？我只说在说你们有什么质疑都要拿出证据，我因为没有证据所以我没有质疑你们任何一方

引用 @潘达伍 发表的:
很多人心里中国人就不是地球人，反正这个不能空腹吃，那个放一块就食物相克，却不去考虑原理、真实性、剂量，反正老祖宗说的肯定就是对的 乳糖不耐当然是真的，而且东亚人比例还比较高，但是如果说中国人很多会与乳糖不耐的症状所以牛奶就不是好东西，这种要不是智商拉低中国人平均水平，要不就是特坏不想要未来中国人身体变好 我们都不说西方了，就蒙古人蔬菜水果摄入极少，还不是人高马大，主要就是靠奶制品（肉类蒙古人摄入没想象中的多），优质蛋白和矿物质大都是靠奶制品获取，蒙古人不算亚洲人？ 乳糖不耐也分程度，婴儿基本都没问题（否则母乳里的乳糖都不能吸收，这种基因早就因为夭折筛选掉了），东亚人如果有较长时间不喝奶，肠道帮助分解乳糖的菌群就会消失，但只要坚持喝反而就没事，所以除了极少数人，乳糖不耐的程度都是可以缓解的，每日少喝一点分多次饮用肠道菌群调整好半年一年后就能随便喝了

外蒙古人好像长的不高吧？平均身高还不到170！而且智商也不如内蒙

引用 @噢雪特 发表的:
如果90%的人乳糖不耐受的话，都不用你在这发帖，大家自己喝两口拉几天肚子就不买牛奶了。

修改一下吧，我自己之前理解的不太对，把有没有明显症状和耐不耐受划等号了，这个理解是有误的。但是话说回来，虽然不耐受但是喝牛奶几乎没有不良反应的，喝了又有什么关系呢，就因为乳糖不耐受就要妖魔化牛奶？

他说的有道理，我在国内喝牛奶完全OK（指蒙牛光明伊利这些品牌奶，那种牧场鲜奶煮熟了喝也会拉肚子），在欧洲只能喝无乳糖牛奶，喝普通奶绝对闹肚子，我当时国内来的同学也全都有这样的问题，最后都被我劝去喝脱乳糖牛奶了。所以个人猜测国内牛奶应该是默认脱乳糖了，要么就是加了乳糖酶。

引用 @hsiuqnav 发表的:
你个人经历才是盲人摸象啊，这个有大样本统计的。东亚人里乳糖不耐的比例就是很高，这是天生缺少一种酶，跟色盲一个道理。

说那玩意没用，对我个人来说十四亿分之一＝百分之百

我非常喜欢喝牛奶 然而每次都拉肚子

引用 @霹雳冲天炮 发表的:
我早上空腹喝不了，必拉肚，不知道是不是这个原因。

我什么时候喝纯牛奶都会腹泻。但是喝那些酸奶，哇哈哈，营养快线之类的没事。老婆孩子喝纯牛奶就没问题。也不知道是什么原因🐶

适合喝酸奶

引用 @卡兹 发表的:
楼主喝的都是公牛奶，自己嗦的

公牛：我白天耕田，晚上还要被你吸？

引用 @猴样跳投大师 发表的:
他说的有道理，我在国内喝牛奶完全OK（指蒙牛光明伊利这些品牌奶，那种牧场鲜奶煮熟了喝也会拉肚子），在欧洲只能喝无乳糖牛奶，喝普通奶绝对闹肚子，我当时国内来的同学也全都有这样的问题，最后都被我劝去喝脱乳糖牛奶了。所以个人猜测国内牛奶应该是默认脱乳糖了，要么就是加了乳糖酶。

其实是我理解有误，不耐受不等于有明显症状，我自己喝进口牛奶也是会不舒服。

引用 @猴样跳投大师 发表的:
其实科学上说楼主说的是对的，东亚裔差不多80-90%乳糖不耐。但牛奶富含丰富的蛋白质，爱喝牛奶的北方人就明显比爱喝豆浆的南方人高。。 还有楼主我给你科普一条，有一种牛奶叫脱乳糖牛奶，还有一种口服乳糖酶，吃了一天都不会乳糖不耐也很便宜。我在欧洲喝普通牛奶就会拉肚子，所以一般都喝无乳糖牛奶。我在国内喝牛奶就不会拉肚子，所以我猜想国内是直接默认脱乳糖了。

中国人乳糖不耐受是对的，但是帖子里说中国人不适合喝牛奶，说喝牛奶是奶企的阴谋，这才被人诟病的地方

引用 @飞鱼大炮 发表的:
为什么中国人不适合喝牛奶，证据？？？

我只说自己的情况，我爷爷我爸和我都不怎么能喝牛奶，超过200ml必拉稀

引用 @湘沪邓肯 发表的:
中国人平均寿命从来不曾领先世界，中原王朝对抗游牧民族的胜仗靠的也是骑兵战术，戚继光抗倭的战术手册务实到极致，抗日战争白刃站日本人还占尽优势。 沉浸在盲目“崇古”的意淫中，是实现不了中国民族伟大复兴的。

历史你都不懂，在这里聊骑兵战术，笑死了。

引用 @没号不能点赞啊 发表的:
多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

90%这个比例太扯了吧，我身边这么多人喝牛奶的，哪有啊，50%都不能

引用 @羊角村村支书 发表的:
我喝纯牛奶也是必拉肚子

老哥我和你一样，真的是不适合喝奶

引用 @mingy0831 发表的:
说那玩意没用，对我个人来说十四亿分之一＝百分之百

可这贴讨论是针对大多数人

引用 @加内特小弟 发表的:
先不谈这个 我们聊聊你的id

🐶

引用 @扶着朕 发表的:
中国人乳糖不耐受是对的，但是帖子里说中国人不适合喝牛奶，说喝牛奶是奶企的阴谋，这才被人诟病的地方

嗯，我也反对这种说法，我之前也说了牛奶蛋白质丰富，喝了长得高~

真有那么多人乳糖不耐受嘛？90%的国人？我天天早晚一杯牛奶，啥事都没有

引用 @煌煌赫赫 发表的:
纯属胡扯。人乳也含乳糖，奶粉也含乳糖，没听说大面积的婴儿喝奶后拉肚子。

乳糖不耐受是真的，这个我深有体会，每次喝完奶都要拉肚子，而且反应很快，也许跟我肠胃有关系，但是我喝伊利舒化奶就一切正常。之前看报道说从小坚持喝牛奶，时间长了逐渐体内就有乳糖酶了。

引用 @扶着朕 发表的:
这个90%不耐受的结论是出自哪里的，以我自己而论，身边大部分人喝牛奶都没有任何不舒服的反应（我只代表我自己，不代表全中国，别杠）
----- 编辑 ----- 回复比较多，网上查了下，汉族成人乳糖酶缺乏率高达90%，这个应该是有研究数据，但是实际表现的不耐受比例应该没这么高，不耐受只是个程度问题，个人觉得有点像喝酒，除非是滴酒不能沾，不然一次少喝点，每天多喝几次，应该也是可以减少耐受问题的，或者可以通过摄入其他奶制品避免直接摄入乳糖，而不是90%的中国人不能碰牛奶，这未免太极端了
有人说现在牛奶做了去乳糖处理，所以吃完后感到不适的人少，但是市面上无乳糖牛奶也不是主流，只占少数
还有人说用豆浆代替牛奶，但是豆浆也看体质，对于有些女性，会刺激乳腺增生或者长纤维瘤，大豆中有植物激素
综合来看，个人觉得牛奶的营养成分也不止是乳糖，抛开这个问题，中国人喝牛奶并没什么问题，动物蛋白质也不是植物蛋白质能替代的

乳糖不耐也有耐受程度区分的。90%不耐不等于九成人不能喝牛奶。大部分人一次喝200毫升没啥问题

引用 @D一Rose风城玫瑰 发表的:
身高基因占70。如果单纯喝牛奶应该影响不大。

其实影响蛮大大，中国人均钙摄入是严重不足的

引用 @强突周玲安 发表的:
历史你都不懂，在这里聊骑兵战术，笑死了。

便宜话都被你说了，“你不懂”、“你没见过世面”，“你井底之蛙”等等，但是任何的逻辑、证据实例甚至理论都没有，那到底是谁想笑，谁陶醉在自己幻想的世界中自命不凡？

那出生的时候干嘛还喝母乳？~不是有乳糖不耐受么~🐶

引用 @没号不能点赞啊 发表的:
多少比例不知道，不过我和我妈都不能喝。感觉是个遗传性问题，不会只有中国人有。

我确实早上喝点肚子不舒服

牛奶本来就是好东西，而且一般来说，人出生就是有乳糖酶的，是能够消化的，但是由于后天没有持续喝奶，人身体的乳糖酶就会退化消失，导致乳糖不耐的症状，所以养成好习惯，从小每天喝奶，对个人身体确实是有好处的。

引用 @Liltong 发表的:
楼主的脑子都喝坏了，这还不够证据么

动不动就说这样的话

引用 @慕容复开翻航母 发表的:
啤酒凉性，白酒热性，啤酒有湿气，白酒能去湿

山东酒桌🐶 抽烟润肺

引用 @霹雳冲天炮 发表的:
我早上空腹喝不了，必拉肚，不知道是不是这个原因。

那是因为不是经常喝，偶尔喝肠胃大量产生乳酸菌所以会拉肚子，如果每天喝体内乳酸菌平衡，跟有利于肠胃吸收，这就是现在养猪的给小猪都要吃专门加了乳酸菌饲料的原理

引用 @lgjxn 发表的:
我也会腹胀腹泻，你可以去nature啥的搜一下，拿出来真凭实据更容易让他们信服。

你不会觉得虎扑这些人真懂科学吧，都是相信自己想要的科学而已。