各位兄弟我这波4个月减脂60斤还行不

楼主170身高，之前一度胖到185斤，身体出现很多不适的症状，且不敢接触女生，痛定思痛，请了私教加上自己的饮食搭配，四个月瘦了60斤，现在已经过去一年半，身体也适应了，减肥期间做了两次体检，下面上之前肥猫喝和减后的照片。

胖胖的多可爱

卧槽，这年轻了起码10岁了都

兄弟，有点东西啊🐶

郭麒麟是你吗

这是过程中当时做的一个纪念长图，也许可以给想减肥的伙伴一些参考。

厉害，怎么控制饮食的

真就胖子都是潜力股啊

有点小帅。

卧槽，堪比整容！大胸弟能分享一波经验吗？

牛逼，老哥你是怎么样减下来的呢

这咋还减年轻了呢

孙兴慜？？？
开玩笑的，祝贺楼主！

🐮🍺

引用 @小麦色 发表的:
厉害，怎么控制饮食的

我有传图片

楼主能否说说具体怎么操作的？

引用 @墨道茶风 发表的:
这咋还减年轻了呢

本身就长得显小，瘦了不太油腻了

引用 @高舒夜V墨香 发表的:
楼主能否说说具体怎么操作的？

看我分享的图片个人心得不是广告。。

这一个人？

社会哥转变小鲜肉

引用 @被窝里的小姐姐 发表的:
这一个人？

恩啊

跑步呢，累了怎么办

果然减肥就是最大的整容

瘦60斤，可以！

引用 @牛二胖 发表的:
跑步呢，累了怎么办

我不太跑步，因为年纪30不小了所以只是热身时候小跑，一般健身是10分钟单车热身，然后是开启私教课程，力量加无氧运动两个，然后有痒运动椭圆机40分钟这样，

咋减的

引用 @北大路可怜 发表的:
胖胖的多可爱

可是有点太胖了。，。你喜欢？

最后一张图，瘦下来手指还是胖胖的

引用 @忧郁yii 发表的:
最后一张图，瘦下来手指还是胖胖的

哈哈，之前更胖有小洞洞

减肥和减脂不是一个东西，减脂60斤，体重怕是得掉接近150斤。

这个减脂速度的话你肚子上应该会有几层皮脂坠在那

引用 @别多想你只是被绿了而已 发表的:
卧槽，这年轻了起码10岁了都

楼主感觉减完才是正常年纪。。。
我最近减完感觉老了10岁。。。啊哈哈哈哈哈

引用 @用户1356361555 发表的:
这个减脂速度的话你肚子上应该会有几层皮脂坠在那

不会，因为一周六练，力量每天都会有就怕这个，

引用 @一个流浪的孩子 发表的:
减肥和减脂不是一个东西，减脂60斤，体重怕是得掉接近150斤。

soga，那我应该这样说，目的减脂，减肥60斤

引用 @nutsamale 发表的:
楼主感觉减完才是正常年纪。。。
我最近减完感觉老了10岁。。。啊哈哈哈哈哈

那哥们应该本体就是男人味不像我还像个小孩。

引用 @中国室内设计师联盟 发表的:
郭麒麟是你吗

哈哈，还有说林俊杰

第一张我还以为是虎哥

我也发个图
217-138🐶

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
这是过程中当时做的一个纪念长图，也许可以给想减肥的伙伴一些参考。

我靠。。这么专业

引用 @如影随风飘去 发表的:
我靠。。这么专业

就是ppt正常水平。。。

减肥跟整容一样。

从油腻中年人变成了清爽干净小伙

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
就是ppt正常水平。。。

大佬太谦虚了，我要跟大佬学习减肥，图片我看完了，感觉是不是类似于低碳饮食，戒精细米面

减肥让人大变样

怎么有一张有点像rookie

他妈的帅气了，可以推荐为虎扑减肥帖子，加精推荐

引用 @EDG爱德朱 发表的:
怎么有一张有点像rookie

有说像韩国人的。。

引用 @esdickens 发表的:
孙兴慜？？？
开玩笑的，祝贺楼主！

如果我是他就好了哈哈

引用 @RUSSIA_AK47 发表的:
社会哥转变小鲜肉

其实胖五年之前才是现在退化明显

我靠…这瘦下来有点帅啊老哥，激励正在减肥的我了

引用 @小西湖老铁 发表的:
咋减的

看我上传的分享

引用 @阿龟浇了水瓜哥笑的美 发表的:
我也发个图
217-138🐶

兄弟这是eason啊

有点厉害

大哥，你这咋还年轻了

引用 @如影随风飘去 发表的:
大佬太谦虚了，我要跟大佬学习减肥，图片我看完了，感觉是不是类似于低碳饮食，戒精细米面

其实就是不吃夜宵，想吃肉多吃牛肉鸡脯肉，多喝水多喝水

佩服你的毅力，人也更帅，更精神了

加油了老哥

兄弟你这图片字看不清楚啊，有没有高清一点的

这个叫减肥啦，不叫减脂，不过确实毅力可佳，很棒

寸头戴眼镜那张挺不错的

引用 @北京郵雷大学 发表的:
兄弟你这图片字看不清楚啊，有没有高清一点的

图片查看原图就好了

引用 @菲尼克斯太阳总冠军 发表的:
这个叫减肥啦，不叫减脂，不过确实毅力可佳，很棒

是的，哈哈

引用 @四少Kk 发表的:
寸头戴眼镜那张挺不错的

谢谢🙏

引用 @别多想你只是被绿了而已 发表的:
卧槽，这年轻了起码10岁了都

不止，看着年轻了30岁

马克菠萝打野

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
兄弟这是eason啊

发型师是这么设计的😂

引用 @布布的奴隶 发表的:
不止，看着年轻了30岁

是爸爸从儿子么。。。

同样是人，同样撸铁减肥，为啥我掉头发你不掉？？？？🐶

说真的兄弟 短发挺帅的

老哥励志！

引用 @叫我BC宝宝 发表的:
同样是人，同样撸铁减肥，为啥我掉头发你不掉？？？？🐶

你说对了，有一段时间我也掉了，然后就去看了就好了。

牛逼。这是第一次觉得这是这个词该出现的地方

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
你说对了，有一段时间我也掉了，然后就去看了就好了。

医生给了啥建议😭

引用 @剑魄琴心 发表的:
说真的兄弟 短发挺帅的

现在就是短发

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
你说对了，有一段时间我也掉了，然后就去看了就好了。

卧槽啥灵丹妙药安利一下呀，省的我天天用霸王安慰自己

引用 @我只见那一抹蓝 发表的:
医生给了啥建议😭

打针吃药就好了吓死我了哈哈

看👄能认出来，是一个人

引用 @阿龟浇了水瓜哥笑的美 发表的:
我也发个图
217-138🐶

瘦这么多小腹还能这么平整？

引用 @名字几多长 发表的:
太强了哥，瘦下来真帅

谢谢，08年开始混迹虎扑，好家伙现在都叫我哥了。

鼾声改善了吗，我最近刚开始减，200斤鼾声如雷

引用 @叫我BC宝宝 发表的:
卧槽啥灵丹妙药安利一下呀，省的我天天用霸王安慰自己

这个可能我本身就比较密心理因素居多

太强了哥，瘦下来真帅

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
是爸爸从儿子么。。。

从爷变孙zi🐶🐶哈哈哈

引用 @别多想你只是被绿了而已 发表的:
卧槽，这年轻了起码10岁了都

肥胖真的可怕，真的

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
看我分享的图片个人心得不是广告。。

这图做的，我以为什么减肥产品的广告

照片都是你吗

引用 @随便搞个 发表的:
瘦这么多小腹还能这么平整？

肚皮还是有皱褶的
也可能是腹肌轮平板效果好，哈哈

兄弟能加微信吗？请教一下你减肥

一减肥真的没有那么油腻了

增肌请私教，减肥自己整就行。

孙兴慜？

兄弟有毅力啊 🐂🍺

瘦下来妥妥小车太贤啊

潜力股哇

我大一时170大二减到135，毕业三年175了。。。。看了老哥的我要开始了

挺好的，我当时三个多月65斤感觉也蛮爽的，习惯了健身加少吃就很舒服哈哈

引用 @人民网特约评论员 发表的:
照片都是你吗

恩

不吃米饭吗楼主？