各位兄弟我这波4个月减脂60斤还行不

引用 @BB的PP 发表的:
从一顿火锅开始崩的。

报复性饮食 对吧

楼主陕西人吗 长得好像凌潇肃诶🐶

引用 @uless 发表的:
楼主陕西人吗 长得好像凌潇肃诶🐶

江南

兄弟几几年的

引用 @虎扑JR1828420075 发表的:
兄弟几几年的

90

引用 @MuLpkoh丶 发表的:
我之前有半个月没吃碳水，浑身无力，还掉头发，感觉不吃碳水不是长久之路，少吃

想减肥绝对不能完全不吃碳水，那样反而效果不好，而且对身体影响非常大。少碳水就行了

？？？？？？

唉，我曾经坚持了一年，也瘦了二十多斤，一个春节就毁了

牛逼，很帅气

引用 @切尔西vs金州勇士 发表的:
牛逼，很帅气

谢谢🙏

引用 @关于JaysonTatum 发表的:
报复性饮食 对吧

是的。节衣缩食那么久，突然觉得何苦= =

引用 @malei2002 发表的:
饿得慌咋办

吃热量低代餐的吧 比如全麦面包这些

这尼玛竟然是同一个人

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
90

可以，减完肥看起来像95左右的。

引用 @虎扑JR1828420075 发表的:
可以，减完肥看起来像95左右的。

🙏

楼主170 125斤 有腹肌了嘛

看到兄弟提到“闭关”，你是上班族还是学生啊

引用 @jrsmith史密斯 发表的:
看到兄弟提到“闭关”，你是上班族还是学生啊

当时离职了

老哥，请问你后面怎么过平台期的啊，我从230减到180就卡住下不去了😔

引用 @風蕭水寒不復還 发表的:
老哥，请问你后面怎么过平台期的啊，我从230减到180就卡住下不去了😔

有瓶颈期，就是硬扛，

真得厉害！！！！！很棒！

楼主的故事很激励人，减肥明显年轻10岁，你真实年龄9几年？

引用 @liyuanba777 发表的:
楼主的故事很激励人，减肥明显年轻10岁，你真实年龄9几年？

0

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
0

减肥后说是99年肯定小姑娘信

引用 @liyuanba777 发表的:
减肥后说是99年肯定小姑娘信

夸张了，年纪不小了

引用 @哈哈哈哈哈秋 发表的:
其实就是不吃夜宵，想吃肉多吃牛肉鸡脯肉，多喝水多喝水

主要还是运动啊，我从不吃夜宵也胖的不行

引用 @t_mac01 发表的:
主要还是运动啊，我从不吃夜宵也胖的不行

那就是体质了

艹，看得我把镜子砸了

彳亍

引用 @BB的PP 发表的:
楼主的情形跟我差不多啊，体重身高等等。唯一不一样的就是，我坚持了半年，减了28斤，然后后面崩盘了。

你之前饮食不用控制那么严的，半年缓慢减10斤，慢慢减，就不怎么会反弹，人的欲望像弹簧

🐂🍺

帅

引用 @不太会演 发表的:
帅

🙏jr

老哥，我就想知道你过年回家的时候，你父母有没有被吓到。😂

引用 @天可怜见的 发表的:
你之前饮食不用控制那么严的，半年缓慢减10斤，慢慢减，就不怎么会反弹，人的欲望像弹簧

就是一开始控制太严，每天早晚都是一点燕麦粥。吃了半年真腻了。