引用 @冰帝迹部 发表的:各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶
引用 @习惯性有你 发表的:还用得着这个？现在就受不了了，学了岂不是上天
引用 @冰帝迹部 发表的:不是人均院士，人均30分钟吗🐶
引用 @一刀流居合死狮子歌歌 发表的: 我们jr人均3s，你这30分钟太欺负人了吧🐶
引用 @小爷麦迪 发表的:来个课代表
引用 @老谷子 发表的:其实就两点，一个是练大腿练臀部肌肉，一个是降低敏感度 第一个深蹲和臀桥 第二个让小兄弟保持放风状态 剩下的只要你没病，克服心里原因，多做就行了
引用 @脸皮厚是天赋 发表的:什么叫放风状态啊？🤔
引用 @蛇口吴彦祖 发表的:30分钟太累了，3s速战速决挺好的🐶
引用 @蛇口吴彦祖 发表的: 很有用啊🐶
引用 @mcg1986 发表的: 怎么降低敏感度呢？
引用 @虎扑JR2078447426 发表的:这个必须得收藏！
引用 @尼古拉斯雅迪大叔 发表的:穿大裤衩🐶
引用 @雷阵雨组合 发表的:这是啥
引用 @东安扎克拉文 发表的:怎么降低敏感度呢？
不是早就发过又发
东哥深深地看了一眼楼主
我要三十分钟我还用练？
透 这个帖子真是应急
说句打击你的话！行的人，天天抽烟喝酒大牌，天天久坐，照样厉害！不行的人你怎么练习，怎么吃药都没jb用！对不起，实话就是难听了。
超过3秒都是病
别吹了，中国平均三到五分钟！🐶
割以永治
怎么降低敏感度呢？
三十分钟是一个jr一辈子才能完成的事情
🐴
穿大裤衩🐶
我喜欢吃苦
这是啥
只要放松心态，一般都没有什么问题…
多见识几个自然而然就🐶
多做可还行
多摸一摸
等车啊，排队啊，在无聊的时候都可以摸一摸锻炼自己
钢丝球试试吧
友情提示大家，用qq浏览器打开这个帖子的链接。就能下载视频了🐶
我还以为是把他亮出来晒晒太阳呢🐶
把皮撸起来，让头一直摩擦
有些实话是在玩笑里说说的🐶
这视频里的啊
多做。
说真的三十分钟真的一点意思都没有，双方都会没什么快感
不会真有jr坚持不了三十分钟吧🐶