干货科普！为了变得更强，除了提肛外，我们还能做什么？马住！！！

干货科普！为了变得更强，除了提肛外，我们还能做什么？马住！！！

各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

这个必须得收藏！

还用得着这个？现在就受不了了，学了岂不是上天

好东西

这个必须马

尽扯些没用的，来，兄弟盟，提纲准备

引用 @冰帝迹部 发表的:
各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

我们jr人均3s，你这30分钟太欺负人了吧🐶

来个课代表

引用 @冰帝迹部 发表的:
各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

去求吧，超过3秒都是病，还得花钱治，不学不学🐶

这个要做马来人

码

只马 。

配着大葱 效果更佳

看到10秒开始劈叉了……………

mmmm

哈哈哈

马来人？麻辣人

引用 @一刀流居合死狮子歌歌 发表的:
我们jr人均3s，你这30分钟太欺负人了吧🐶

不是人均院士，人均30分钟吗🐶

引用 @习惯性有你 发表的:
还用得着这个？现在就受不了了，学了岂不是上天

你又可以了🐶

吗

引用 @blib磊 发表的:
你又可以了🐶

不是我吹，客观评价好吧

马克

我收

这视频看过不下5次了

马克吐温

休息好比啥都重要

拿住 马住

没那么好腰下不去

马

mark

建议收藏

OK

🐴

马

马

马来人

马克马克

！？？

每次半天起步，怎么缩短时间啊？🐶🐶

怎么下载下来呀

马

必须收藏

🐎

深蹲怎么样

有点花里胡哨

马克家嫂

🐴

引用 @冰帝迹部 发表的:
各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

我先点赞➕收藏为敬🐶

🐎🐎🐎

其实就两点，一个是练大腿练臀部肌肉，一个是降低敏感度
第一个深蹲和臀桥
第二个让小兄弟保持放风状态
剩下的只要你没病，克服心里原因，多做就行了

引用 @ARS丶嘻嘻卡 发表的:
每次半天起步，怎么缩短时间啊？🐶🐶

剪一半。

上次有个朋友就问我怎么变得更强，先🐴了

好的，🐴住了

视频看完了，一起练的异性在哪里领🐶

马住

马克马克！

🐎

引用 @冰帝迹部 发表的:
各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

马住

🐎

引用 @冰帝迹部 发表的:
各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

30分钟太累了，3s速战速决挺好的🐶

。。。

感觉得请出马来人了

吗

🐴住

这一套都练熟练了是不是就可以练习 XV1134 的动作了

引用 @077卢卡东契奇077 发表的:
尽扯些没用的，来，兄弟盟，提纲准备

很有用啊🐶

不就是拉伸吗？

马克

马

引用 @冰帝迹部 发表的:
各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶

你这个帖子里所以jrs加起来都没这么多

mark

收藏本帖

马修马修斯

我练好了，请问哪里领女朋友？

很好，我替我朋友收藏了

马

保存了

插眼

马克

引用 @虎扑JR2078447426 发表的:
这个必须得收藏！

别费那劲了 有顶不住的 直接吃必利劲 具体功效自己查

引用 @老谷子 发表的:
其实就两点，一个是练大腿练臀部肌肉，一个是降低敏感度
第一个深蹲和臀桥
第二个让小兄弟保持放风状态
剩下的只要你没病，克服心里原因，多做就行了

什么叫放风状态啊？🤔

🐴

马马马

引用 @老谷子 发表的:
其实就两点，一个是练大腿练臀部肌肉，一个是降低敏感度
第一个深蹲和臀桥
第二个让小兄弟保持放风状态
剩下的只要你没病，克服心里原因，多做就行了

怎么降低敏感度呢？

码了

看看看看看

111

🐴住

马克

🐎

引用 @冰帝迹部 发表的:
不是人均院士，人均30分钟吗🐶

少个0🐶

马

mark🤔

码来人

我的马呢？

随便马一下

引用 @习惯性有你 发表的:
还用得着这个？现在就受不了了，学了岂不是上天