引用 @一刀流居合死狮子歌歌 发表的: 我们jr人均3s，你这30分钟太欺负人了吧🐶
引用 @077卢卡东契奇077 发表的:尽扯些没用的，来，兄弟盟，提纲准备
引用 @mcg1986 发表的: 怎么降低敏感度呢？
引用 @老谷子 发表的:其实就两点，一个是练大腿练臀部肌肉，一个是降低敏感度 第一个深蹲和臀桥 第二个让小兄弟保持放风状态 剩下的只要你没病，克服心里原因，多做就行了
引用 @小声点悲伤还在睡 发表的:磨出血了怎么办🐶
引用 @冰帝迹部 发表的:各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶
引用 @2020总冠军湖人 发表的: 求大哥说说怎么提升敏感度，我太不敏感了时间太长了
引用 @就tm你叫马冬梅啊 发表的:推荐砂纸~~
引用 @西窗烛火 发表的:说来尴尬，小老弟我最近才和女朋友开始那方面生活，试了几次，都真的是三秒结束，真的怕是zx啊，真心求问过来的老哥jrs们，怎么办好
600次？
属于已经病入膏肓的水平
这个视频每隔一段都会拿出来水一次
太累人了，不学不学、
拖后腿了！
割皮包
割皮包
放风状态是什么意思？
割皮包
等着结疤
你发了啊，快发给刘强东
这是我见过的收藏最多的帖子…
各位jr，以后状态不好坚持不了3秒的时候可以拿出来学学🐶
那跟我没啥关系 我一般都是90分钟🐶
不是我说，30分钟你是看不起谁呢🐶
不长是多长🐶
没事，我们人多力量大
我这种常规四十分钟的练了会倒退？
不是钢丝球吗
先用点降低敏感度的喷剂或者湿巾，慢慢的就好起来了