引用 @冰帝迹部 发表的:各位jr,以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶
引用 @一刀流居合死狮子歌歌 发表的: 我们jr人均3s,你这30分钟太欺负人了吧🐶
引用 @习惯性有你 发表的:还用得着这个?现在就受不了了,学了岂不是上天
引用 @blib磊 发表的:你又可以了🐶
引用 @ARS丶嘻嘻卡 发表的: 每次半天起步,怎么缩短时间啊?🐶🐶
引用 @077卢卡东契奇077 发表的:尽扯些没用的,来,兄弟盟,提纲准备
引用 @虎扑JR2078447426 发表的:这个必须得收藏!
引用 @老谷子 发表的:其实就两点,一个是练大腿练臀部肌肉,一个是降低敏感度 第一个深蹲和臀桥 第二个让小兄弟保持放风状态 剩下的只要你没病,克服心里原因,多做就行了
引用 @冰帝迹部 发表的:不是人均院士,人均30分钟吗🐶
干货科普!为了变得更强,除了提肛外,我们还能做什么?马住!!!
🔥 最新回帖
马了,我发小说他想学
🛋️ 沙发板凳
我们jr人均3s,你这30分钟太欺负人了吧🐶
去求吧,超过3秒都是病,还得花钱治,不学不学🐶
不是人均院士,人均30分钟吗🐶
你又可以了🐶
不是我吹,客观评价好吧
我先点赞➕收藏为敬🐶
第一个深蹲和臀桥
第二个让小兄弟保持放风状态
剩下的只要你没病,克服心里原因,多做就行了
剪一半。
马住
30分钟太累了,3s速战速决挺好的🐶
很有用啊🐶
你这个帖子里所以jrs加起来都没这么多
别费那劲了 有顶不住的 直接吃必利劲 具体功效自己查
什么叫放风状态啊?🤔
怎么降低敏感度呢?
少个0🐶