引用 @人黄命硬 发表的:吃完呢
引用 @jj花花 发表的: 不知道经常上阵ying不起来算不算敏感度降低了🐶
引用 @老北京不如科比 发表的: 你那天喝多了吧
引用 @冰帝迹部 发表的:各位jr，以后状态不好坚持不了30分钟的时候可以拿出来学学🐶
引用 @在下坂本有何贵乾 发表的: 透 这个帖子真是应急
引用 @Usoland 发表的: 不是，我是平常基本不运动的人，一天50个标准这个运动对我真的是挺多的，赶不上街上个个健身房大佬的平均水平。
引用 @Usoland 发表的: 深蹲真是王道。有段时间坚持了两星期一天五十个。结果腰快都断了还是没感觉……
引用 @mcg1986 发表的: 怎么降低敏感度呢？
引用 @就tm你叫马冬梅啊 发表的:推荐砂纸~~
引用 @我不跪着看NBA肖华真强硬 发表的:说句打击你的话！行的人，天天抽烟喝酒大牌，天天久坐，照样厉害！不行的人你怎么练习，怎么吃药都没jb用！对不起，实话就是难听了。
引用 @老谷子 发表的:其实就两点，一个是练大腿练臀部肌肉，一个是降低敏感度 第一个深蹲和臀桥 第二个让小兄弟保持放风状态 剩下的只要你没病，克服心里原因，多做就行了
引用 @凯尔特人塔图姆0 发表的:把皮撸起来，让头一直摩擦
引用 @一生只有一个娜娜 发表的: 先用点降低敏感度的喷剂或者湿巾，慢慢的就好起来了
吃完洗洗睡！
换个女人吧
不用加狗头的。。。。兄弟
是他腰不好，就三下还累死累活的
30分钟？皮都破了吧
哈哈哈
他明显是指你最后一句吹过头了，你是真看不出来阿
你抹了印度神油吧？
砂纸磨刀石钢丝球🤣
你这病的也太重了吧🐶
铁。。铁杵磨成针？
。。练吃药真有用
说了半天，最难的就是多做啊。
降低敏感度就算了。。。
推荐丝袜🐶
多做，做啥，怎么做
喷剂或者湿巾？？