为什么老外说米饭也是垃圾食品？

引用 @宫本大神 发表的:
那米饭妥妥就是垃圾食品，去日本的时候，当地人说几十年前日本科学家发现吃大米的民族身高都矮，于是脱亚入欧的同时主食也开始吃面包等小麦谷物。现在日本西餐和日餐几乎并行

别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

你外教说屎好吃你是不是也得考虑一下？

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

所以这就是垃圾食品了？？

一个破老外的一句话还能成为圣旨咋的。

主食里米饭确实属于高热高糖，但并不代表就是垃圾食品

为什么我说老外都是垃圾？因为他们就是蛮夷啊

引用 @迈魂Wade3 发表的:
所以北方个高也有吃面的原因吗？

基因是最主要原因，但好像是有这样一个说法，吃面食更壮更高，有没有科学依据不清楚。

引用 @迈魂Wade3 发表的:
所以北方个高也有吃面的原因吗？

好像有一丢丢因素

引用 @逐月华流 发表的:
我现在已经开始少吃米饭馒头，只吃蔬菜水果和肉。

不补充碳水会很危险的，主食要少吃，但不能不吃。

引用内容由于违规已被删除

挺搞笑的，最自卑的恰恰是你们这群人。

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

我觉得是出生率低，所以高寿，其实并没多高寿

老外健身增肌健美的都吃米饭，垃圾食物？？？

引用 @打球自带体系 发表的:
不明白光有糖为啥就是垃圾食品，补充碳水化合物啊，其他营养物质不是要靠菜来补充吗

所以大概可以少吃点饭多吃点肉和青菜？

请转告这个老外，他是white trash

引用 @流川花道樱木枫 发表的:
不补充碳水会很危险的，主食要少吃，但不能不吃。

这哥们不吃碳水化合物啊。。。

引用 @逐月华流 发表的:
我现在已经开始少吃米饭馒头，只吃蔬菜水果和肉。

你这是矫枉过正
应该少吃的是精米白面，适量吃全谷类主食以及根茎类和豆类，也就是说，主食要多样化粗糙化，各种全谷杂粮杂豆红薯土豆。
人体的能量主要来源始终还是要靠碳水。

引用内容由于违规已被删除

话糙理也糙，米饭确实没营养

米饭都是淀粉，只能补充碳水和能量，相对于人体所需的蛋白质维生素确实相形见绌。
但是老外吃的小麦也一般吧，总不可能有人一整天就抱着牛肉鸡肉啃，不吃主食的吧

引用 @楼主沙雕 发表的:
挺搞笑的，最自卑的恰恰是你们这群人。

挺搞笑的，最自卑的是你们这群别人都跟自己一样的人

引用 @楼主沙雕 发表的:
挺搞笑的，最自卑的恰恰是你们这群人。

做人家的舔狗就这么开心，这么能给你树立自信🐴

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

我寻思六大营养素有糖吧

垃圾食品又不是字面上垃圾的意思，垃圾食品是指热量高

引用 @刚小木 发表的:
日本饮食没那么想象中的少油少盐……

对，日本反而是吃的少才是重点

引用内容由于违规已被删除

。。。这跟站着跪着有啥关系 咱们吃的精米本来就不算健康

中国人本身饮食结构就是碳水摄入过多，蛋白质摄入不足。

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

亚洲人，尤其东亚寿命就是高。

我还说老外吃的是泔水呢。。。

引用 @老子倪客羊 发表的:
吃junk人就是junk?米饭确实不好这不是公认的?吃土豆都比吃饭好。认清现实不行?

请问你从小到大都是吃什么长大……?

在我看来抛开剂量谈垃圾不垃圾根本是耍流氓 有毒没毒都要设定剂量

引用 @冚家铲一富贵 发表的:
但是日本每年很多人自杀。所以少油盐多吃鱼容易得抑郁症

哦吼

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

牛逼

引用 @吴梦璇 发表的:
中国人吃了几千年junk，那咱们都是junk咯？人站你便宜你还搁这有一说一

人家针对的是米饭然后你硬拉到中国人,红小将吗这么喜欢煽动,外国佬一样说他自己的食物是垃圾食品难道他们骂自己是垃圾人？动动脑子这逻辑关联真的对吗

友邦惊诧论？

引用 @护球像大D 发表的:
他如果健身控制身材的话，米饭确实没啥用只会让人变胖。对普通人来说米饭就是普通粮食没啥junk不junk的

不吃碳水哪来的力量去健身啊。。。

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

哪个科学论文公认的，说出来

引用 @擅长打脸 发表的:
有一说一外国也吃米饭啊，西班牙海鲜炒饭

paella可不是炒的。。。。。

你聊了几个外教啊就下定论

引用 @老子倪客羊 发表的:
吃junk人就是junk?米饭确实不好这不是公认的?吃土豆都比吃饭好。认清现实不行?

吓得我看了眼自己碗里面的饭

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

还有食品健康，福利完善，体制健全

引用 @Samueli 发表的:
但米饭确实没什么营养 垃圾食品谈不上 但也不是啥健康食品

啥是营养？

升糖指数太高了

引用 @流星雪雪雪 发表的:
一怕营养过剩，二怕营养不均衡。
精米的问题，含糖量太高，升糖指数太高，其他营养素缺乏，白米饭能够迅速的补充人体所需的能量，但是在现在这个能量普遍过剩的年代，白米饭不但特别容易造成能量过剩，还是中国糖尿病发病率越来越高、发病年龄越来越低的一个重大因素。
很多人一说起糖尿病就对糖类和可乐深恶而痛绝，其实猛吃白米饭诱发糖尿病的可能性可能更高。

吓死了，那主食该吃啥呢？？？面食么？？

引用 @流川花道樱木枫 发表的:
不补充碳水会很危险的，主食要少吃，但不能不吃。

补充碳水的东西多了去了，健身圈很多人基本都戒掉了米饭，

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

那中国寿命也不低吧。

引用 @叫我大龟 发表的:
所以这就是垃圾食品了？？

是的，定义快餐为垃圾食品也是同样的原因

引用 @烟波芥舟 发表的:
哪个科学论文公认的，说出来

你读过书吗？

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

人傻就要多读书。

引用 @烟波芥舟 发表的:
哪个科学论文公认的，说出来

米饭不就是碳水吗？这种常识还要去找科学论文公认？

引用 @刚小木 发表的:
日本饮食没那么想象中的少油少盐……

说到少油我就想到万物皆可天妇罗

引用内容由于违规已被删除

说精米不健康的我服了，你吃饭只吃精米？不是米配菜？米用来补充碳水怎么了？蛋白可以吃肉还有鸡蛋啊。

引用内容由于违规已被删除

楼主哪句话抬高老外了？只是讨论下老外的看法罢了，你非要找个民族主义的角度是不是太敏感了？你这才是民族不自信的表现。

引用内容被灭过多已被折叠

顿顿大鱼大肉只要不多放调味料本来就比中餐健康

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

那你别吃

引用 @gdjtpmwg 发表的:
对的

日本菜真正值得称道的是比例奇高的鱼类产品，这点倒确实很好

还有日本人普遍食量小，七分饱就停筷，这个习惯也非常非常好

不吃饱好难受，每天都肚子叫。

引用 @Mannimarc0 发表的:
所以大概可以少吃点饭多吃点肉和青菜？

也没人只吃米饭不吃菜啊

是的，米面都是糖分热量，没其他营养。我们的饮食习惯其实不好，吃饭时主食的占比需要减少，菜要多吃

引用 @大密密探 发表的:
这个老外可能是junk

吃垃圾食品跟你是辣鸡有什么关系，强行自嗨？

不能因为米饭是碳水化合物就说米饭是垃圾食品，人也不能不食用糖类

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

完全没觉得少油少盐

引用 @万花筒皮尔斯 发表的:
哦吼

哦吼，有道理啊

放狗屁吧就，糖分摄入过量肯定不好，但是人一点碳水化合物都不摄入活都活不了，你运动能力，大脑思考都得停滞

引用 @zx一帆风顺 发表的:
大米是主流面食当中营养价值最低的，但是说垃圾有点过了！

我第一次听说大米属于面食

引用 @烟波芥舟 发表的:
哪个科学论文公认的，说出来

知识少就少逛点论坛多读点书，只要认真上过高中都不至于说出这种话。

引用 @gdjtpmwg 发表的:
现在大部分所谓的营养过剩指的是热量过剩、糖过剩，而不是蛋白质过剩、维生素过剩

很多人的问题是热量摄入过剩，但蛋白质维生素纤维素微量元素反而摄入不足

那叫碳水…兄弟

老外脑子不正常

引用内容由于违规已被删除

米饭有个缺点就是里面有一种元素会影响到身高，中国个子高的地方基本都是吃面食的。

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

三两饭，蛋白质量相当于半个鸡蛋吧。但越精加工，反复淘米，米饭的蛋白质、维生素、微量元素越少，因为都在米粒外部。

引用 @打球自带体系 发表的:
也没人只吃米饭不吃菜啊

湖北那边好像米饭恰的多，菜只是辅助，我室友吃自助餐都要吃米饭，他爸也是，有没有湖北jr说一说？

和谁说没关系，米饭除了碳水几乎没有其他营养，而相较于面，米饭的碳水分解更快，饭后容易使血糖迅速提高，增加身体分泌胰岛素的负担，某种程度上提高了糖尿病的发病率。

引用 @烟波芥舟 发表的:
哪个科学论文公认的，说出来

我们现在主要吃的米饭主食是经过精加工的 俗称白面 丢失了很多的维生素 所以为什么粗粮更好是因为他们拥有这些维生素和纤维素 而且饱腹感更强

如果你一天吃6碗饭，那确实是垃圾食品，如果你一天吃2碗，那就是必要的营养物质

引用 @刚小木 发表的:
垃圾食品个屁，细粮按照这个标准都是垃圾食品。尤其是鬼佬日常吃的面包就是精面做的，那玩意儿和大米本质上没啥区别。他们加麸面包和中国人吃米饭里面加点别的粗粮有啥区别。跟着后面喊的都是被人占便宜还喊好的

汉堡里的面粉跟米饭也没差，怎么也算不上垃圾食品吧

引用 @w7222685 发表的:
除了多吃鱼，全是槽点。

吃鱼还是生吃，算什么健康

引用 @yahoo1955 发表的:
吓死了，那主食该吃啥呢？？？面食么？？

粗粮 小麦也可以

引用 @护球像大D 发表的:
他如果健身控制身材的话，米饭确实没啥用只会让人变胖。对普通人来说米饭就是普通粮食没啥junk不junk的

减脂的话应该少吃，正经肌肉训练的话米饭也是很好的主食。

高碳水，肯定是junk food啊。但是人总要填饱肚子啊……

引用 @叫我大龟 发表的:
所以这就是垃圾食品了？？

……确实

引用 @yahoo1955 发表的:
吓死了，那主食该吃啥呢？？？面食么？？

糙米，杂粮是比较健康的。

我觉得外国人是junk，谁赞成，谁反对？

引用 @yahoo1955 发表的:
吓死了，那主食该吃啥呢？？？面食么？？

一般面食也是含糖量过高

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

你看他ID就知道，妥妥的太君

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

全麦面包也有不硬的口感好的，但是不多见。

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

老外还有吃屎呢。就像虎扑投票也有人选择吃屎。

其实我感觉也是，高碳水，低蛋白，低纤维，低维生素……而且属于快碳，多吃一点热量就过了

引用 @气势如虹大脸猫 发表的:
粗粮 小麦也可以

小麦热量更高

引用内容被灭过多已被折叠

化学角度说糖也没毛病

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

我不管，虎扑说米饭最有营养🐶

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

地中海饮食最健康，平时主食中荞麦和小米是完全没问题的。

作为一个女生，我说一句，如果不好好吃白米饭，大姨妈都不正常。

引用 @圣骑士RJ 发表的:
小麦热量更高

热量高就少吃点

引用内容被灭过多已被折叠

？？？？？

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

欧美也不吃全麦面包。
全麦面包是给减肥或者减脂的变态吃的。

引用 @冚家铲一富贵 发表的:
但是日本每年很多人自杀。所以少油盐多吃鱼容易得抑郁症

精米精面的缘故，肠道缺少益生菌

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

个人感觉是日本人吃的少。。。。少油少盐到不一定

引用 @刚小木 发表的:
日本饮食没那么想象中的少油少盐……

天妇罗，可乐饼，没一个是低热量的

米饭确实。。看元素

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

没文化真可怕

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

快速提供热量还不好？