引用 @风之精灵维达 发表的:米饭有个缺点就是里面有一种元素会影响到身高，中国个子高的地方基本都是吃面食的。
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引用 @gookee10 发表的:话糙理也糙，米饭确实没营养
引用 @刚小木 发表的:日本饮食没那么想象中的少油少盐……
引用 @杰瑞米乐乐 发表的:日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼和米饭没啥关系吧
引用 @以日代鲁 发表的:快速提供热量还不好？
引用 @黄石公园工作人员 发表的: 精米算不上健康
引用 @这里是王solo吖 发表的:说到少油我就想到万物皆可天妇罗
引用 @WEEIYII 发表的:天妇罗，可乐饼，没一个是低热量的
引用 @DOUBLEDUNK 发表的:就是，特么的什么都咸的要死，炒饭都是酱油，真特么难吃，例汤都咸，玛德去几天完全受罪
引用 @打球自带体系 发表的:英国人的主食炸薯条，炸鱼也不健康啊
引用 @gdjtpmwg 发表的: 还要看有没有其他营养素有糖分不要紧，就怕除了糖分外，其他啥营养素都没或者极少，那就是垃圾了
引用 @做梦的勺子 发表的:欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？
引用 @相逢无一言 发表的:欧美也不吃全麦面包。 全麦面包是给减肥或者减脂的变态吃的。
引用 @gdjtpmwg 发表的: 米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的
引用 @艺术就是爆炸 发表的:我只能说，以此标准，水也是垃圾食品。。。。。一点营养都没有，西人也不要喝就好了^_^
引用 @奥特曼KEN 发表的:还特么没菜……
引用 @奥特曼KEN 发表的:刚去日本，发觉日本油炸食物特别多，我不觉得少油。反而蔬菜很少，很不健康。
引用 @軼将军 发表的: 我们现在主要吃的米饭主食是经过精加工的 俗称白面 丢失了很多的维生素 所以为什么粗粮更好是因为他们拥有这些维生素和纤维素 而且饱腹感更强
引用 @扯线木偶24 发表的:知识少就少逛点论坛多读点书，只要认真上过高中都不至于说出这种话。
引用 @流星雪雪雪 发表的:你这是矫枉过正应该少吃的是精米白面，适量吃全谷类主食以及根茎类和豆类，也就是说，主食要多样化粗糙化，各种全谷杂粮杂豆红薯土豆。人体的能量主要来源始终还是要靠碳水。
引用 @不喜欢苦瓜 发表的:纯肉加青菜水果，不能补充葡萄糖，大脑就得不到功能，所以美国膳食结构也是建议每天吃几百克谷物
引用 @糟蹋叔 发表的:做人家的舔狗就这么开心，这么能给你树立自信🐴
引用 @忙着活忙着死 发表的: 米饭不就是碳水吗？这种常识还要去找科学论文公认？
引用 @不喜欢苦瓜 发表的:别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了
引用 @夕小树 发表的:我想减肥的时候我也说米饭是垃圾食物，饿得顶不住的时候却又会说米饭真香
引用 @yahoo1955 发表的:吓死了，那主食该吃啥呢？？？面食么？？
引用 @悉尼曼巴 发表的: 困难年代，吃不饱饭的时候，米饭高热量高转糖可以救命，不考虑温饱只考虑营养价值的时候，米饭的确没什么竞争力，看你怎么比较。
引用 @像田里熟透的番茄 发表的:你读过书吗？
引用 @老凶恶 发表的:我第一次听说大米属于面食
引用 @绿色的蛋蛋 发表的:楼主哪句话抬高老外了？只是讨论下老外的看法罢了，你非要找个民族主义的角度是不是太敏感了？你这才是民族不自信的表现。
引用 @宫本大神 发表的:那米饭妥妥就是垃圾食品，去日本的时候，当地人说几十年前日本科学家发现吃大米的民族身高都矮，于是脱亚入欧的同时主食也开始吃面包等小麦谷物。现在日本西餐和日餐几乎并行
引用 @烟波芥舟 发表的:你到底明白自己在说什么不？米饭和面粉分不清？水稻和小麦分不清？五谷不分四体不勤
引用 @宫本大神 发表的:日本吃饭重油重盐的咋变成少油少盐了？有机会去日本几次体验一下，别以为吃了中国所谓日料就是日餐。另外日本人吃米饭还没中国人多，人家吃面包牛奶也很多，我去日本吃饭见到的米饭除了传统和食，饭团。大多数日本人吃三明治和面包太多了。
引用 @喜鹊和乌鸦 发表的:面粉高级就是舔西方吗？ 难道在中国面粉不是主食？
引用 @九三闲人 发表的:土豆，红薯产量更高。。国外普通人的主食大部分也是这种功能。。。老外不止欧美发达国家，还有亚非拉美等几十亿发展中国家，你可以去把他们的主食一一找出来
引用 @碰瓷儿王 发表的:那你别吃
引用 @軼将军 发表的: 是的是的 你说的是对的
引用 @冚家铲一富贵 发表的:但是日本每年很多人自杀。所以少油盐多吃鱼容易得抑郁症
引用 @w7222685 发表的:除了多吃鱼，全是槽点。
引用 @艺术就是爆炸 发表的:水也是。。。。。。^_^
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引用 @带点阳刚之气的可爱 发表的:有一说一米饭确实糖分高
引用 @烟波芥舟 发表的:啥是营养？
引用 @叫我大龟 发表的:所以这就是垃圾食品了？？
引用 @风傲雪 发表的:老外还有吃屎呢。就像虎扑投票也有人选择吃屎。
引用 @露从今夜白北雁向南飞 发表的:日本主要是烹饪方式清淡和鱼肉吃的对吧
引用 @烟波芥舟 发表的:哪个科学论文公认的，说出来
引用 @迈魂Wade3 发表的:所以北方个高也有吃面的原因吗？
引用 @wangsuo 发表的:心里的辫子没减掉，说的就是你。
引用 @打球自带体系 发表的:不明白光有糖为啥就是垃圾食品，补充碳水化合物啊，其他营养物质不是要靠菜来补充吗
引用 @扯线木偶24 发表的:水是人体所需六大营养素之一
？
鬼子不吃大米饭的都是另类。。。
你可以吃💩
就是，特么的什么都咸的要死，炒饭都是酱油，真特么难吃，例汤都咸，玛德去几天完全受罪
炸鸡天妇罗可乐鸡汉堡肉炸猪排照烧鸡
现代城镇小康以上的人口根本不缺热量来源，反而缺优质蛋白、纤维素、维生素和微量元素
健康，吃饭讲究健康才几年？
上辈人还在追求能吃饱饭呢，那时候碳水越多越好！
何止，看孤独美食家，鬼子食物热量一点不低。
升糖指数高，人体需要能量，但是大米面粉确实不好，但是好吃产量高。
困难年代，吃不饱饭的时候，米饭高热量高转糖可以救命，不考虑温饱只考虑营养价值的时候，米饭的确没什么竞争力，看你怎么比较。
那生鱼片 纳豆，都是低热量的不是吗？
看问题不要太片面 最忌讳以点概面
刚去日本，发觉日本油炸食物特别多，我不觉得少油。反而蔬菜很少，很不健康。
还特么没菜……
呆逼，人家在说精米健不健康，没人在说炸薯条炸鱼，你是不是哈皮
神他么少油少盐…
日本人长寿是因为经济发达，吃的好+医疗水平高
顶。。。。动不动就是老外怎么怎么滴，又没吃他们家大米。。
我只能说，以此标准，水也是垃圾食品。。。。。
一点营养都没有，西人也不要喝就好了^_^
居然这么多人说米饭是垃圾食品？？那全中国乃至全亚洲这么多人吃垃圾？想什么呢。
低碳水饮食本来就不好，人怎么可能不摄入碳水化合物？真正健康的饮食都要包含一定量的碳水。只不过碳水吃的太多会不好。
吃的面包确实不一样，欧美的主食叫做bread，就是硬的那种比如法棍大列巴，我们吃的软的叫toast，不是一个东西，他们不拿toast（吐司）作为主食
水也是。。。。。。^_^
矿泉水
真相了 吃顿菜要哭了
感觉是地方小，老年人务农、农业保护。蔬菜水果贵
白皮猪最不要脸了。美狗都说了。中国不能像他们一样生活。不然地球承受不来
你到底明白自己在说什么不？米饭和面粉分不清？水稻和小麦分不清？
五谷不分四体不勤
但我个人经历来看，曾经减肥期间只在午餐吃米饭，晚上米饭一点都不吃，吃肉和蔬菜不控制，结果体重真的会下降。
中国生产了世界一半的蔬菜，消费了世界一半的蔬菜，人口却不到20%。一般国家都没中国人蔬菜吃得多。
傻子。。。
尤其是大脑，始终是要碳水供给能量。这应该是进化留给我们的痕迹
水果里糖很充足啊
真的悲哀，无知还动不动就扯什么站不起来，还这么多人点亮
专家？
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。
面粉高级就是舔西方吗？
难道在中国面粉不是主食？
垃圾食品最重大的一个优点就是好吃。
其实你去超市买吃的95%都是所谓的垃圾食品！
精米白面不是不能吃，而是适量吃，主要是要摒弃传统的饭是天，菜都是为了下饭这种观念。
人体所需能量的主要来源还是应该是碳水化合物，所以主食是必须要吃的，不过要尽量多样化、粗糙化，不要太精细不要太单一，全谷类的粗粮杂粮、根茎类的红薯土豆、各种杂豆，都可以适当吃一些，一来，这样吃主食升糖指数会变低，二来，会摄入大米白面非常缺乏的某些维生素和微量元素，三来，这类食物膳食纤维素含量都较白米白面高上许多。
而且升糖指数高，容易堆积脂肪导致肥胖
土豆，红薯产量更高。。国外普通人的主食大部分也是这种功能。。。老外不止欧美发达国家，还有亚非拉美等几十亿发展中国家，你可以去把他们的主食一一找出来
我可能没读过，但是你读的书都白读了
所谓主食不就是用来饱肚子的吗，碳水是人每天必不可少的，米饭富含碳水，而且味淡不容易腻可搭配无数种配菜，绝对是好的主食吧。
请了解一下碳水化合物对人体的作用，把碳水说成垃圾的人是扯淡，这么多年了中国人都在吃米饭，你不能因为你饭吃的太多了就说人家米饭是垃圾。
水是人体所需六大营养素之一
狗扯。。。东北人不是吃大米?东北人平均身高不高?
那应该吃什么？适合大面积种植，产量高，能养活大量人口的主食是什么？
口误，应该是主食！
哈哈哈，少油少盐。不会真有人以为jp人平常都是吃生鱼片不是唐揚げ弁当拉麺吧
大米垃圾我也吃，一天不吃米饭我浑身难受，面食包子之类的吃一天一点胃口都没有，不管米饭健康与否我都要吃，要全所谓的欧美那种健康饮食活到100岁又有什么意思？
别和这个层主说了，连个极限都弄不明白的人，和他争什么。
我觉得这个层主批评的某些中国人没有独立思考能力，听风就是雨。老外说一句xxx，就能产生质疑，而不是独立的思考老外的话对不对。
我觉得人体无法利用或者利用率极低的东西可以称作没有营养，比如纤维素，琼脂之类的。
刚才看到有位朋友说米饭没有营养，我就想问问营养到底是什么？
所以几十年过去了日本年轻人的平均身高上来了吗？
是的是的 你说的是对的
都是印象流，吃了几顿寿司就以为日本人吃饭少油盐，二战后日本是三高率最高的国家之一，尤其是高血压。
数学里充分必要条件整明白了，你就明白层主不是那个意思
为了口感把外面那层给剥离了
各种天妇罗，油汪汪的拉面
嗯，少油少盐
东北大米了解下，东北人矮吗？
阅读理解0分。
古代中国人基本吃不到现在的精米 [ 此帖被核桃老人在2019-11-10 13:57修改 ]
我们在讨论米饭健不健康，你搬别的食物没有任何意义啊？也没人在说土豆健不健康。就算是土豆淀粉含量也没米饭高吧，米饭的转糖更是夸张。糖尿病患者应该不能随便吃米饭吧，有的人健身减脂期也要戒米饭，只是单纯的说米饭是一种不健康的食物我觉得没啥问题吧？我还看过一篇老外的文章说中国人饮食健康度排第二还是第三，里面说米饭虽然不利用健康但是中国人很会搭配食物，会有大量的蔬菜配饭。我感觉太多人是不是玻璃心了？大米虽然中国人吃的多也不能代表中国吧，和跪外国人有一毛钱关系吗？
我爱吃
和这个人没啥好说的，典型的什么都不知道还要到处喷人。
莫名其妙
槽在哪倒是指出来啊
啊 从小吃米饭190
任何事只要牵扯到中外，就有人能给你牵扯到歧视～然后一万个理由告诉你我们的才是最好的
养育了我们民族几百年的粮食被说成垃圾 我尼玛 大米感觉绝对值得我们去尊敬
心里的辫子没减掉，说的就是你。
水是人体所需六大营养素之一
有米吃就不错了。
中国人根本就没吃上多少年精米啊...这本来就跟几千年来的饮食习惯不一样
牛逼，兄弟，给你大大的点个灭
是gi高
高中初中没学? 你自己百度一下不难 米饭除了碳水化合物还有什么东西
和高脂肪的比肯定不算垃圾，但本身除了果脯确实没啥营养。
这个我证明，亲眼看见过两个外国女的吃
话说这么说 其实日本普通民众的饮食也没有相传的那么健康。日本有好多炸猪排 炸鸡排饭特别好吃......
米饭尤其是大米饭含量就几乎只有淀粉和糖分，粗粮的营养反倒很高
你这种无脑黑也是搞笑，看到老外说的不去研究就黑也是搞笑。。。中国吃精致白米才几十年历史。现在的白米饭精炼过之后很多营养元素都没了，本身就不如杂粮糙米或者其他主食健康。
再看看中国有多少糖尿病人每年增长趋势，所以黑之前动动脑子没什么不好
北方很多地方的米其实比南方好吃。。。
什么元素？举例论证？
你思维逻辑怎么这么神奇，自己的辫子这么长，居然说别人？拜托。你是有多么贱啊，贱也就罢了，还黑白颠倒神智不清，难为情不啊？😂
不是杠啊，我想知道为什么可乐就算是垃圾食品了？
这可不一定，我弟不爱吃面，几乎顿顿吃米饭，现在上初一已经一米七了。再过几年奔着一米八去了。
糖也是啊