为什么老外说米饭也是垃圾食品？

引用 @wangsuo 发表的:
心里的辫子没减掉，说的就是你。

你是不是跪的把自己脑子都跪坏了？

引用 @Samueli 发表的:
高中初中没学? 你自己百度一下不难 米饭除了碳水化合物还有什么东西

蛋白质维生素氨基酸

引用 @人字拖靓仔 发表的:
人家针对的是米饭然后你硬拉到中国人,红小将吗这么喜欢煽动,外国佬一样说他自己的食物是垃圾食品难道他们骂自己是垃圾人？动动脑子这逻辑关联真的对吗

然而这是洋垃圾歧视你的惯用套路，这都不明白的话也难怪喜欢给洋人下跪

引用 @带点阳刚之气的可爱 发表的:
有一说一米饭确实糖分高

升糖指数高

引用 @低调小卡戎 发表的:
居然这么多人说米饭是垃圾食品？？那全中国乃至全亚洲这么多人吃垃圾？想什么呢。
低碳水饮食本来就不好，人怎么可能不摄入碳水化合物？真正健康的饮食都要包含一定量的碳水。只不过碳水吃的太多会不好。

还是医院打点滴吧 高雅

引用 @风之精灵维达 发表的:
米饭有个缺点就是里面有一种元素会影响到身高，中国个子高的地方基本都是吃面食的。

那请问什么元素？？？

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骗人，我吃了十几年了，怎么还那么瘦

引用 @烟波芥舟 发表的:
蛋白质维生素氨基酸

含量奇低无比 为了摄入这些元素而摄入超量的碳水化合物是很愚蠢的。

引用 @上海交大勒布朗库里 发表的:
湖北那边好像米饭恰的多，菜只是辅助，我室友吃自助餐都要吃米饭，他爸也是，有没有湖北jr说一说？

不是 基本菜吃得多

引用 @新雷风 发表的:
大米垃圾我也吃，一天不吃米饭我浑身难受，面食包子之类的吃一天一点胃口都没有，不管米饭健康与否我都要吃，要全所谓的欧美那种健康饮食活到100岁又有什么意思？

无论出去吃什么菜都要一碗米饭🍚，不然真的不习惯

引用 @Samueli 发表的:
含量奇低无比 为了摄入这些元素而摄入超量的碳水化合物是很愚蠢的。

你这话真愚蠢

引用 @叶儿子的陈爸爸 发表的:
我广东沿海的，我也天天鱼啊

我也是广东的，家那边很多鱼塘产鱼量大，隔天就有一道菜是鱼的。。

引用 @国民大魔王 发表的:
我也是广东的，家那边很多鱼塘产鱼量大，隔天就有一道菜是鱼的。。

老家湛江，从小住珠海，我家真的几乎每天都会有鱼，甚至一整天都有😂

引用 @扯线木偶24 发表的:
水是人体所需六大营养素之一

低血糖的表示抗议

引用 @烟波芥舟 发表的:
你这话真愚蠢

毕竟985一条街 在米饭的营养成分上还能扯皮

引用 @长安第一PUA 发表的:
这个我证明，亲眼看见过两个外国女的吃

我杯子不见了，你看到了吗

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

易消化热量足其实是优点。。米饭至少不危险。

看了个视频，米饭是高热量高糖的食品https://www.ixigua.com/i6743459273612722695/

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

酱油拌饭你跟我说不咸？

米饭少一种氨基酸，而且，淀粉含量太高了。

引用 @gdjtpmwg 发表的:
对的

日本菜真正值得称道的是比例奇高的鱼类产品，这点倒确实很好

还有日本人普遍食量小，七分饱就停筷，这个习惯也非常非常好

那是饭量小，不是七分饱就被不吃了。他们最奇葩的是吃拉面吃不饱直接配米饭，跟郭德纲相声里面那个大饼夹馒头配米饭一个尿性……

看看这个吧

引用内容由于违规已被删除

小鬼子主食也是饭啊

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

你是没看步行街另外一个关于牛排的帖子吧？里面都说了日本饮食不健康。

从营养学角度看，米饭的确是垃圾食品……

引用 @筝与簧 发表的:
汉堡里的面粉跟米饭也没差，怎么也算不上垃圾食品吧

所以我好奇为啥面包就不是垃圾食品，米饭变成垃圾食品了

日本油炸食品很多的，还有日本那边蔬菜很少很贵，美国蔬菜很多也很便宜，从饮食结构上看日本也不是很健康的！

引用内容由于违规已被删除

算了吧，十个日本人九个喜欢大米。另，米饭是菜，点个拉面配碗饭很常见的。

引用内容由于违规已被删除

他太扯了，东北就是吃大米的

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

米饭里含有蛋白质，照你这么说，含有蛋白质的食物都别吃了

引用 @asX0Kehof 发表的:
鬼子不吃大米饭的都是另类。。。

再补一句，也就是日本吧，吃牛排也要给配碗饭

引用 @gdjtpmwg 发表的:
必须要有，但没必要太多，这不矛盾

说明适量的饭还是健康的啊

引用 @超级无敌大肉包 发表的:
糖也是啊

是的。但是大多数国人通过吃米饭摄入的糖的含量是超标的，而且米饭(特别是精米)营养含量较为单一。在过去饮食条件不好，大家经常吃不饱饭，通过米饭、面食补充碳水化合物是很有必要的，现在大家大都有点糖类过量摄入，所以有条件的应该把主食多样化，尽量多吃点糙米、杂粮、谷薯类什么的。

啧啧啧 没说在点子上
就是米饭高GI 消化分解 血糖指数升高比较快 吃一点点菜 吃两三碗米饭那肯定是营养不均衡了
不谈总量就是耍流氓啊
健身狗增肌减脂期间碳水化合物也要吃啊 不吃掉肌肉 就是总量上要计算吃多少
低GI的食物不怎么好吃那是真的

引用内容由于违规已被删除

没有米得饿死多少人

引用 @以日代鲁 发表的:
快速提供热量还不好？

之所以垃圾，就是我们吃的米饭只有快糖–淀粉，而且几乎是纯淀粉。
但是米饭和水稻不能画等号，如果我们比较水稻和小麦(看维基百科)，你会发现营养表格没啥两样，问题就在后续处理方面，水稻种子变成米饭的精加工，打磨掉了水稻种子的糊粉层，只剩下半透明的，漂亮的胚乳，而糊粉层包含了水稻种子全部的蛋白质和脂肪，胚乳几乎是纯淀粉。对比小麦产品，包括面条，面包都留下了小麦的蛋白质，这些从小到大每天摄入的蛋白质差，绝对能对体格差异起决定性作用，这还没算脂肪酸(特别是不饱和脂肪酸以及维生素带来的影响)

引用 @saem2 发表的:
说实话，精密面七十年代以前只有绝少数人可以吃

实话实说的话，米和面确实约等于垃圾食品，能量高，营养少，还容易消化

引用 @宫本大神 发表的:
那米饭妥妥就是垃圾食品，去日本的时候，当地人说几十年前日本科学家发现吃大米的民族身高都矮，于是脱亚入欧的同时主食也开始吃面包等小麦谷物。现在日本西餐和日餐几乎并行

停，我接触的几个日本家庭都是米饭为主食

健康的食品搭配，还得看健身餐，营养均衡，饱腹感强，蔬菜水果肉蛋碳水都有。普通人改良就是蛋白质可以少摄入一点。
所以我现在对什么养生食补比较有偏见，吃的均衡+运动不比什么自欺欺人的食补好多了

少吃点还行吧，毕竟补充碳水不错，吃多了确实容易发胖

引用 @刚小木 发表的:
垃圾食品个屁，细粮按照这个标准都是垃圾食品。尤其是鬼佬日常吃的面包就是精面做的，那玩意儿和大米本质上没啥区别。他们加麸面包和中国人吃米饭里面加点别的粗粮有啥区别。跟着后面喊的都是被人占便宜还喊好的

中国糖尿病人多主要是基因缺陷，体重超标，心情压力及饮食律及息长期不规律导制内分泌失调，所以二型糖人通常向心型肥胖雄激素增高。加上平时饮食热量摄入超标活动量少久座，饮食搭配不合理等共同因素，低碳水低gi虽短期是有效控糖，长期看会加重病情反弹严重。米饭会增加胰岛素敏感，降低生酮助肝解毒功能。

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

日本人还少盐啊，咸的没妈了

引用 @打球自带体系 发表的:
不明白光有糖为啥就是垃圾食品，补充碳水化合物啊，其他营养物质不是要靠菜来补充吗

中国糖尿病人多主要是基因缺陷，体重超标，心情压力及饮食律及息长期不规律导制内分泌失调，所以二型糖人通常向心型肥胖雄激素增高。加上平时饮食热量摄入超标活动量少久座，饮食搭配不合理等共同因素，低碳水低gi虽短期是有效控糖，长期看会加重病情反弹严重。米饭会增加胰岛素敏感，降低生酮助肝解毒功能。

引用 @这里是王solo吖 发表的:
说到少油我就想到万物皆可天妇罗

正常日本家庭哪有经常天妇罗的？日本厨房都是开放式的，天天重油烹饪家里受不了的。

引用 @0恋之风景0 发表的:
槽在哪倒是指出来啊

脂肪和盐都是很重要的，吃少了同样对身体不好，脂肪溶解很多种维生素，盐对正常生理活动，消化都很重要

是你外教说米饭是垃圾食品，不是“外国人”。

全世界大米也是重要主食的，谁吃米饭不配菜的？营养均衡你丫的光拿大米来对比所有饮食？你踏马只吃肉，只吃素，或者只吃面包那这些全是垃圾食品好吗？？逻辑搞清楚点，谁能只吃一样东西？

引用 @楼主沙雕 发表的:
挺搞笑的，最自卑的恰恰是你们这群人。

跪着的人说别人自卑，哈哈，实属可笑

引用 @AD段 发表的:
我杯子不见了，你看到了吗

两个女人用一个杯子不脏吗🐶

引用 @我睡过恩比德后说 发表的:
基因是最主要原因，但好像是有这样一个说法，吃面食更壮更高，有没有科学依据不清楚。

东北人主食是大米

引用 @宫本大神 发表的:
那米饭妥妥就是垃圾食品，去日本的时候，当地人说几十年前日本科学家发现吃大米的民族身高都矮，于是脱亚入欧的同时主食也开始吃面包等小麦谷物。现在日本西餐和日餐几乎并行

那你就别吃了呗

引用 @Yhaz 发表的:
不是杠啊，我想知道为什么可乐就算是垃圾食品了？

你是不是要区分一下碳酸和碳水？

蔬菜+面饼+牛肉=营养均衡
蔬菜+面饼+牛肉=汉堡...

引用 @打球自带体系 发表的:
不明白光有糖为啥就是垃圾食品，补充碳水化合物啊，其他营养物质不是要靠菜来补充吗

多摄入糖分会减低免疫力，损害发质，皮肤“糖化”，血糖升高，肥胖……而如果只是想补充能量……方法还是挺多的，当然白米饭作为主食，口感是真的好，这是味觉口感和中国农业传统的选择。我还是控制米饭的量

好像之前看过世界卫生组织的一个调查报到 米饭确实不是一个健康的饮食选择

我现在一餐不吃米饭就会难受，但我从小就知道米饭的营养价值不高... [ 此帖被bravenewworld在2019-11-10 14:36修改 ]

引用 @拉风拉风吹的 发表的:
东北人主食是大米

所以你是没看到我这句话最一开始说的那几个字吗？

引用 @宫本大神 发表的:
日本吃饭重油重盐的咋变成少油少盐了？有机会去日本几次体验一下，别以为吃了中国所谓日料就是日餐。另外日本人吃米饭还没中国人多，人家吃面包牛奶也很多，我去日本吃饭见到的米饭除了传统和食，饭团。大多数日本人吃三明治和面包太多了。

看日本动漫动不动就炸猪排汉堡肉的，🍚更是标配

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

有句讲句，北美的老外极少吃米饭。偶然在外面吃中餐日餐会吃，但自己是不会买的，针对老外的超市基本是很难买到米的

引用 @gdjtpmwg 发表的:
还要看有没有其他营养素

有糖分不要紧，就怕除了糖分外，其他啥营养素都没或者极少，那就是垃圾了

你这种标准适用于任何一样食品好吗？猪肉没有维生素垃圾？白菜没有蛋白质垃圾？我寻思老外也不止吃面包啊，米饭本来就是补充碳水的，又不是全世界吃米饭的只吃米饭不配其他的

抛开剂量谈毒性就是耍流氓，认识到米饭的能量和糖分，科学定量就好。不过有一说一，中国人饮食里米饭比重确实偏高了。。。

引用 @frank77 发表的:
他太扯了，东北就是吃大米的

哈哈哈 是啊 吃了这么多年大米才长186 这要是吃面食我能长两米

米饭属于精细作物，优点是产量大，好吃。这也符合我们的国情。缺点是糖分含量高，容易造成肥胖，糖尿病。
对于食物非常挑剔的欧美国家人来说，跟🍔属于一类东西，junk food没毛病。

引用 @上海交大勒布朗库里 发表的:
湖北那边好像米饭恰的多，菜只是辅助，我室友吃自助餐都要吃米饭，他爸也是，有没有湖北jr说一说？

这样其实就已经满足人体需要了，而且湖北那边还是比较多菜的

说垃圾食品过分了，但我们吃的米是精米，分解产生糖，糖会加速老化

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

欧美的面包并不是我们吃的精粉。

引用 @杰瑞米乐乐 发表的:
日本寿命高主要是少油少盐多吃鱼
和米饭没啥关系吧

天天早上一碗重盐的味增汤，便当和家常菜各种炸鸡，炸猪扒，拉面也是重盐重油，日本人的饮食真的和少油少盐没什么关系。

吃米饭主要是补充碳水的 ，就是糖元，意思是不要吃那么多会发胖的吧

引用 @Hukehan 发表的:
所谓主食不就是用来饱肚子的吗，碳水是人每天必不可少的，米饭富含碳水，而且味淡不容易腻可搭配无数种配菜，绝对是好的主食吧。

这个就和生活水平有关系了，在生活富足的情况下，其实吃米饭的需求就变少了。就比如说你要去健身，是不是应该控制碳水的摄入呢。所以说角度不同，看问题就不同，没必要争个对错。

引用内容由于违规已被删除

[ 此帖被绿汁先生清水健在2019-11-10 14:43修改 ]

引用 @扯线木偶24 发表的:
是的。但是大多数国人通过吃米饭摄入的糖的含量是超标的，而且米饭(特别是精米)营养含量较为单一。在过去饮食条件不好，大家经常吃不饱饭，通过米饭、面食补充碳水化合物是很有必要的，现在大家大都有点糖类过量摄入，所以有条件的应该把主食多样化，尽量多吃点糙米、杂粮、谷薯类什么的。

说是这么说，欧美那边还是一样的不重视肥胖症脂肪摄入超标，这个真没什么好争，还有人并不是只吃米饭，就像别人不是只吃面包，这个帖子绝大多数人根本就不认识这一点，瞎喷

我说一句美国人吃的全是辣鸡，他们吃的就肯定全是辣鸡

引用 @女神的特殊装备 发表的:
顶。。。。动不动就是老外怎么怎么滴，又没吃他们家大米。。

中国人大规模吃精米的历史才几十年，这也是外国营养学的观点，精米，重油重辣的确会影响健康。

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

在古代中国，麦子也是下等食物，都认为有毒性，宁愿吃口感更差的糜子

引用 @一起嘤嘤嘤嘛 发表的:
骗人，我吃了十几年了，怎么还那么瘦

真想把我肚子上的肉甩你身上

引用 @LOVE丶小河 发表的:
还是医院打点滴吧 高雅

哈哈哈。护士来瓶葡萄糖注射液

老外说你是猪，你是不是要发个帖子，问一问，你是不是猪

引用内容被灭过多已被折叠

如果你一年就吃几次肯德基麦当劳那根本就算不上垃圾食品，同理大米。而我们绝大多数中国人基本每天都要吃大米白面（精粉）吧。所以以如此高的摄入量说大米是junk food一点毛病都没有。

米饭确实不怎么健康。。。 如果条件可以的话，我主食想换成土豆。

引用内容由于违规已被删除

噢哟，大家来看看这个世代大地主

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

虽然欧美也吃米饭 但是确实少
我同学在美国说基本上就不吃米饭的 不是说没有 而是确实很少

引用 @今晚打老虎w 发表的:
真想把我肚子上的肉甩你身上

给个二十斤肉就差不多了

引用 @喧魔乱世 发表的:
养育了我们民族几百年的粮食被说成垃圾 我尼玛 大米感觉绝对值得我们去尊敬

养活了我们民族几百年的可不是精米，讲道理糙米比精米有营养，精米在加工过程中把外层的其他微量元素破坏掉了。

引用 @NYC玫瑰 发表的:
不吃饱好难受，每天都肚子叫。

我肚子一般不叫，但胃酸实在让人难受，睡前经常需要来点无糖纤维饼干垫一下肚子不然睡不着

引用 @Timo_Hildebrand 发表的:
易消化热量足其实是优点。。米饭至少不危险。

看什么阶段，如果是开放之前人均不管饱的时代大米绝对是mvp级别的主食，但现在的生活水平，垃圾食品无疑。
如果抛开经济水平说某种食物根本没有探讨性，不是有个民国时期靠吃大闸蟹为生的照片吗

引用 @EskimoLeto 发表的:
这个就和生活水平有关系了，在生活富足的情况下，其实吃米饭的需求就变少了。就比如说你要去健身，是不是应该控制碳水的摄入呢。所以说角度不同，看问题就不同，没必要争个对错。

那你那是特殊人群啊，糖尿病患者摄入的碳水更少，减肥人群可以一天不吃主食，他这里说米饭不是个好的主食，可是对于全世界一般人都以米饭为主食，你却拿特殊人群来作为例子。

精白米饭从营养学的角度而言就是垃圾食品啊，听起来不好听罢了

高热量 碳水化合物，确实是不太健康啊，充饥可以 营养谈不上

当然是的 但是我们一顿又不是纯吃饭 所以毫无意义。。。

引用 @一起嘤嘤嘤嘛 发表的:
骗人，我吃了十几年了，怎么还那么瘦

我吃了23年了，才103斤。易瘦体质也是苦恼。

他们喜欢吃土豆？那不比米饭更容易肥？

引用 @毛老肥 发表的:
我吃了23年了，才103斤。易瘦体质也是苦恼。

多高啊，我177才118

引用 @一起嘤嘤嘤嘛 发表的:
多高啊，我177才118

171 103斤

因为老外就是辣鸡。。。

引用 @毛老肥 发表的:
171 103斤

吃不胖真烦脑

引用 @一起嘤嘤嘤嘛 发表的:
吃不胖真烦脑

哎 天天喝奶茶可乐，吃油炸的，卵用没有。可能跟遗传还有体质有关

你应该问他那为啥东亚水稻区平均寿命比他们高，为啥他们吃得好还活的短，是他们人种junk?

引用 @gdjtpmwg 发表的:
米饭除了糖分热量，其他没啥营养，这是科学公认的，不是老外说的

果然是985,211一条街
这种言论都能高亮