为什么老外说米饭也是垃圾食品？

事实上米饭真的很垃圾，可以肉吃饱鬼才吃米饭呢

引用内容由于违规已被删除

比薯条之类的还是强的

说实话 水稻的确没什么营养价值

碳水还是要补充的，薯条之类的真垃圾，虽然我觉得还挺好吃，肯德基里唯一吃的玩意

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

他这人脑子有包，完全傻缺一个

引用 @gdjtpmwg 发表的:
现在大部分所谓的营养过剩指的是热量过剩、糖过剩，而不是蛋白质过剩、维生素过剩

很多人的问题是热量摄入过剩，但蛋白质维生素纤维素微量元素反而摄入不足

没办法，中国人前一百年太穷了，饿怕了，以至于到现在形成了高碳水的饮食方式。

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

比如我说我不喜欢吃米饭，好了，中国人说不喜欢吃米饭，什么水平

引用 @gookee10 发表的:
话糙理也糙，米饭确实没营养

请问你觉得的营养是哪些东西呢

垃圾食品是指烹饪制作方式，不是指食品本身。

引用 @毛老肥 发表的:
171 103斤

170，106烦的一匹

引用 @一起嘤嘤嘤嘛 发表的:
骗人，我吃了十几年了，怎么还那么瘦

杀死比赛？？？？？？？？？？？

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

正常啊 日本舔了西方两百年了 这才哪儿到哪儿啊 日本东京那大街上走一下 那才是大开眼界呢

说句挨喷的话～个人觉得米饭不去糙米好

老外放个屁你都当真理？自己一点判断能力没有？

引用 @芝加哥公牛迈克尔乔丹 发表的:
没有米得饿死多少人

所以大部分人根本就不讲究营养科学这个概念 能吃饱就不错了，干体力活的，吃什么压根无所谓吃饱了才是关键

首先你要知道垃圾食品指的是油炸食品

老外是不是觉得自己说什么都对。

引用 @宫本大神 发表的:
那米饭妥妥就是垃圾食品，去日本的时候，当地人说几十年前日本科学家发现吃大米的民族身高都矮，于是脱亚入欧的同时主食也开始吃面包等小麦谷物。现在日本西餐和日餐几乎并行

寿司下面卷的是面包？

引用 @一起嘤嘤嘤嘛 发表的:
骗人，我吃了十几年了，怎么还那么瘦

可能你脾虚，吸收不好

引用 @低调小卡戎 发表的:
居然这么多人说米饭是垃圾食品？？那全中国乃至全亚洲这么多人吃垃圾？想什么呢。
低碳水饮食本来就不好，人怎么可能不摄入碳水化合物？真正健康的饮食都要包含一定量的碳水。只不过碳水吃的太多会不好。

米饭其实是好东西啊 职业选手都是训练完了直接吃米饭的 没一点毛病 自己搞明白了营养是怎么一回事训练是怎么一回事哪有那么多的垃圾食品

长期吃饭，饮食结构确实不是很好，不过如果饭量减半，蔬菜水果精肉合适加量，我觉得会合理点，至少对身体会好很多。米饭是不是垃圾食品，那肯定不是，但是要看你吃的量，如果你一餐吃的饭很多，那长期来看确实米饭对你可能有一定伤害。

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

真的是，直接问那个外教不就行了，这也至于发一贴

引用 @晕车奥特曼 发表的:
米饭只补充碳水 没有蛋白质和维生素 严格来说用处不大除了补充能量，也就是说如果你吃相同能量的纯肉加青菜水果会比米饭加其他菜更多营养。好像最健康的饮食习惯是北欧 大量鱼肉和适量蔬果。望补充 非专业勿喷

不过米饭补充能量的效率不是瘦肉能比的。同样的能量要吃肉得吃很多很多

引用 @打球自带体系 发表的:
英国人的主食炸薯条，炸鱼也不健康啊

也没人说他们健康啊，你在杠什么？

引用 @吴梦璇 发表的:
中国人吃了几千年junk，那咱们都是junk咯？人站你便宜你还搁这有一说一

有句讲句，古代黄河流域吃的是小米，按现代理念标准的健康食品（估计古代理念也这么认为）
[ 此帖被闪2老陈在2019-11-10 15:15修改 ]

外教而已，就是一个母语非汉语的外国人，论学历估计比不上大部分JR，否则也不会以此为职业了。

你看看东亚几个以米饭为主食国家的平均寿命？

引用 @frank77 发表的:
他太扯了，东北就是吃大米的

东百也是吃大米成了

首先他只能代表他本人意见，可别代表全部老外，第二这事压根不值得讨论，他说米饭垃圾，我们就认可了？我还觉得汉堡炸鸡薯片是垃圾食品呢。散了吧

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

真是大水牛

引用 @流星雪雪雪 发表的:
你这是矫枉过正
应该少吃的是精米白面，适量吃全谷类主食以及根茎类和豆类，也就是说，主食要多样化粗糙化，各种全谷杂粮杂豆红薯土豆。
人体的能量主要来源始终还是要靠碳水。

全谷类主食是指？红薯只能偶尔吃啊

说到食物，唐朝以前确实以小麦跟小米为主。但是这两样的农作物产量都上不去（一年一季）。后来宋朝时期从越猴祖先哪里引进了占城稻（出口转内销），水稻才在长江三角变成主要农作物，帝国的经济中心也逐渐南移，开启了又一轮人口增长直到明朝末年引进红薯/玉米。

引用 @yahoo1955 发表的:
吓死了，那主食该吃啥呢？？？面食么？？

该吃吃，吃饭的时候搭配健康的蔬菜、蛋白质一起吃，绝逼比国外那些饮食方式健康，就是稍微注意不要浓油赤酱

引用 @打球自带体系 发表的:
不明白光有糖为啥就是垃圾食品，补充碳水化合物啊，其他营养物质不是要靠菜来补充吗

主要是吃的太多了，如果正常吃一小碗还好，我们10来岁的时候顿顿两大碗

引用 @Mighty 发表的:
该吃吃，吃饭的时候搭配健康的蔬菜、蛋白质一起吃，绝逼比国外那些饮食方式健康，就是稍微注意不要浓油赤酱

哦。谢谢！！！！！！！！！！！

插眼

引用 @啦啦啦大 发表的:
两个女人用一个杯子不脏吗🐶

二女一杯，还说的这么隐晦

引用 @低调小卡戎 发表的:
居然这么多人说米饭是垃圾食品？？那全中国乃至全亚洲这么多人吃垃圾？想什么呢。
低碳水饮食本来就不好，人怎么可能不摄入碳水化合物？真正健康的饮食都要包含一定量的碳水。只不过碳水吃的太多会不好。

垃圾食品≠垃圾啊。。。按照垃圾食品的定义所有川菜湘菜都能算垃圾食品，但它们肯定不是垃圾，没必要激动

引用 @卡拉那就这样吧 发表的:
主要是吃的太多了，如果正常吃一小碗还好，我们10来岁的时候顿顿两大碗

关键不吃饭吃不饱啊

米饭本来就是垃圾食品，人类严格意义上来说被小麦统治了几千年，而不是反过来。

引用 @菜滔滔 发表的:
也许各种营养少才是健康的呢？现在不就是怕营养过剩嘛

概念就是只能提供营养，而不能提供其他营养素

引用 @qazzaq916 发表的:
全谷类主食是指？红薯只能偶尔吃啊

就是指粗加工的包含了胚芽成分的粮食，比如说全麦粉，全麦片，糙米，整颗的玉米粒、麦粒、燕麦米、高粱米、荞麦米、藜麦米等等，这些粗加工的粮食的维生素、微量元素、蛋白质、膳食纤维等远超精加工的粮食。

引用 @gdjtpmwg 发表的:
还要看有没有其他营养素

有糖分不要紧，就怕除了糖分外，其他啥营养素都没或者极少，那就是垃圾了

大米营养元素够了，
中国人的食谱就是油盐太重，某些地区对糖摄入过大，优质蛋白质摄入不足这三大缺点，随着知识普及和科技进步应该能慢慢扭转过来

引用 @宫本大神 发表的:
那米饭妥妥就是垃圾食品，去日本的时候，当地人说几十年前日本科学家发现吃大米的民族身高都矮，于是脱亚入欧的同时主食也开始吃面包等小麦谷物。现在日本西餐和日餐几乎并行

笑死了，日本人矮是基因问题加上蛋白质摄入量低好么。
日本西餐盛行是因为他们本土饮食文化不能打，君不见中华料理在日本的影响力？

米饭长期吃对牙不太好，建议主食种类可以增多一点。垃圾食品的话是算不上的。

引用 @糟蹋叔 发表的:
做人家的舔狗就这么开心，这么能给你树立自信🐴

说实话还舔🐶了

饮食规律，少吃夜宵和保持锻炼的习惯比什么都强，别的都是虚的。

类似「那全中国乃至全亚洲这么多人吃垃圾？」这种想法就是没逻辑的体现，是不是垃圾食品跟吃的人多少有Jβ关系？就因为全中国或者全亚洲都吃所以不是垃圾食品，是这个逻辑？
方便面的销量低吗？麦当劳肯德基开得少？吃的人多就代表不是垃圾食品？
米饭是不是垃圾食品姑且不论，但以「全中国都吃」为由断定米饭怎么可能是垃圾食品，这种思维就是明显缺乏逻辑锻炼的。

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

你说的我都认同，但是日本不是在咱东方吗

对于这种人来说，低热量低碳水的屎最完美了

我们不也是说麦肯是垃圾食品一样道理，没必要互黑，也没那么多的玻璃心，饮食习惯而已

引用 @Hukehan 发表的:
所谓主食不就是用来饱肚子的吗，碳水是人每天必不可少的，米饭富含碳水，而且味淡不容易腻可搭配无数种配菜，绝对是好的主食吧。

想要摄入碳水可以选择富含纤维更多，低GI值，低热量，饱腹感强的碳水来源。例如土豆红薯玉米糙米等。米饭营养单一，高GI值，高热量，从营养上来说说它是垃圾食品也说得过去。

六七年前，亮贴完全是相反的论调啊。六七年后，HC平均水平被拉低了不少。

引用 @菜滔滔 发表的:
也许各种营养少才是健康的呢？现在不就是怕营养过剩嘛

……

引用 @美如画的小甜瓜 发表的:
所以几十年过去了日本年轻人的平均身高上来了吗？

日本二战的时候就提出过每人每天一斤奶

引用 @gdjtpmwg 发表的:
还要看有没有其他营养素

有糖分不要紧，就怕除了糖分外，其他啥营养素都没或者极少，那就是垃圾了

没有垃圾的食物，只有垃圾的饮食方式

引用 @Hukehan 发表的:
那你那是特殊人群啊，糖尿病患者摄入的碳水更少，减肥人群可以一天不吃主食，他这里说米饭不是个好的主食，可是对于全世界一般人都以米饭为主食，你却拿特殊人群来作为例子。

不啊，我是从和楼主说话的外国人的角度来说的，但是这并不代表大多数人，我回复他并不是不赞成他的话，只是想表达一个观点

引用 @相逢无一言 发表的:
欧美也不吃全麦面包。
全麦面包是给减肥或者减脂的变态吃的。

嘴这么脏的吗？减肥减脂为什么变态了？

如果垃圾食品定义是高热量高糖，那大米就是

为啥说个米饭是垃圾食品那么多人高潮护着……连吃个米饭都这么有归属感的？

引用 @gdjtpmwg 发表的:
对的

日本菜真正值得称道的是比例奇高的鱼类产品，这点倒确实很好

还有日本人普遍食量小，七分饱就停筷，这个习惯也非常非常好

信你个鬼的吃的少，看着80多斤的妹子点一碗拉面再加一碗米饭，全部吃完，一颗不剩，反而我这种150的根本吃不完剩大半碗饭，日本人节约粮食的习惯让他们强迫必须吃完，比我们食量大多了

引用 @EskimoLeto 发表的:
不啊，我是从和楼主说话的外国人的角度来说的，但是这并不代表大多数人，我回复他并不是不赞成他的话，只是想表达一个观点

👌

引用 @TracyGHZ 发表的:
想要摄入碳水可以选择富含纤维更多，低GI值，低热量，饱腹感强的碳水来源。例如土豆红薯玉米糙米等。米饭营养单一，高GI值，高热量，从营养上来说说它是垃圾食品也说得过去。

好吧

要看饮食结构，你吃牛排一大块再配一大碗米饭，那吃多了就是多余热量

北方人的主食是米饭吗

引用 @烟波芥舟 发表的:
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。

……100克的大米里碳水起码80克了。b族维生素能有10毫克就顶天了。所以说米饭就是糖其实没问题的。

引用 @黄石公园工作人员 发表的:
精米算不上健康

精米不能说健不健康，只能说高碳水没啥维生素，也就是高热量主食

引用 @DOUBLEDUNK 发表的:
就是，特么的什么都咸的要死，炒饭都是酱油，真特么难吃，例汤都咸，玛德去几天完全受罪

我已经5天没吃菜了，除了酒店的沙拉。

引用 @gdjtpmwg 发表的:
对的

日本菜真正值得称道的是比例奇高的鱼类产品，这点倒确实很好

还有日本人普遍食量小，七分饱就停筷，这个习惯也非常非常好

其实寿司也是垃圾食品，一丁点蛋白质，那么一大口饭。

引用 @失控的汪星人 发表的:
矿泉水

矿泉水里的矿物质可以忽略不计，每天要喝几百公里矿泉水才能补充够身体所需矿物质，矿物质基本来源于食物

引用 @雨夜不卓 发表的:
长寿也许跟吃饭没关系，但是人家吃饭也能长寿不就证明米饭并没有像他口中的“垃圾”吗？你试试看每天吃炸的能不能这么长寿

所以是饮食结构问题，如果你配了别的高热量的食物，米饭加上去超了就不太好。

引用 @Hukehan 发表的:
那你那是特殊人群啊，糖尿病患者摄入的碳水更少，减肥人群可以一天不吃主食，他这里说米饭不是个好的主食，可是对于全世界一般人都以米饭为主食，你却拿特殊人群来作为例子。

真不是一般人都以米饭为主食。。。

引用 @Lone1ycity 发表的:
矿泉水里的矿物质可以忽略不计，每天要喝几百公里矿泉水才能补充够身体所需矿物质，矿物质基本来源于食物

谢谢，涨知识了，以后只喝1块钱的矿泉水水

引用 @做梦的勺子 发表的:
欧美也吃米饭。。。就一个老外发表下意见也能水？

主要说的是精米吧，精米确实除了碳水没别的了，而且吸收还贼快，吃多了容易发胖。老外健身一般吃糙米饭，效果和燕麦片差不多，主要是纤维素多吸收慢，但口感太差。国人还是太穷了，谁不知道吃龙虾一样能吃饱？没钱可不就只能吃主食吗？

引用 @saem2 发表的:
说实话，精密面七十年代以前只有绝少数人可以吃

老外现在流行喝豆浆，植物蛋白特别高级…

引用 @狼骑竹马来 发表的:
其实寿司也是垃圾食品，一丁点蛋白质，那么一大口饭。

瞎说 寿司🍣的蛋白质比例挺好的，尤其是海产类的寿司；健身人士在外就餐时的一个不错的轻食选择

引用 @凯岩城公爵 发表的:
有句讲句，北美的老外极少吃米饭。偶然在外面吃中餐日餐会吃，但自己是不会买的，针对老外的超市基本是很难买到米的

好吧，欧洲可能多一点，我希腊室友经常白水煮米做米饭，米饭做的跟稀饭一样

引用 @诺味司机 发表的:
真不是一般人都以米饭为主食。。。

👌

引用 @chf501 发表的:
老外现在流行喝豆浆，植物蛋白特别高级…

豆浆喝多了最大的问题是雌激素超标，日常喝一点没问题，但是不像牛奶有些人可以当水喝

引用 @不喜欢苦瓜 发表的:
别搞笑了好不好，面包和大米有什么区别，日本人又不是吃欧美那种硬硬的全麦面包，他们和我们一样吃的是白面包
太搞笑了，大米垃圾，面粉高级，舔西方也太离谱了

那种硬的面包一点吃不习惯

引用 @凯岩城公爵 发表的:
养活了我们民族几百年的可不是精米，讲道理糙米比精米有营养，精米在加工过程中把外层的其他微量元素破坏掉了。

我一直觉得自己家里种的米放饭笼蒸出来的最香。电饭煲煮的买来的米一直吃不惯。

引用 @潘大大大大福 发表的:
关键不吃饭吃不饱啊

大胆一点，吃龙虾一样可以吃饱

不知道，反正我知道米饭吃太多容易胖，现在一般尽量吃菜少吃饭😂😂

引用 @PJH大王啦啦啦 发表的:
瞎说 寿司🍣的蛋白质比例挺好的，尤其是海产类的寿司；健身人士在外就餐时的一个不错的轻食选择

无法苟同，蛋白质比例低了一些。不过比起其他炒饭面什么的，少油少盐少淀粉是肯定的

引用 @以日代鲁 发表的:
快速提供热量还不好？

那凭啥米饭不是垃圾食品，可乐薯条就是呢

引用 @晕车奥特曼 发表的:
米饭只补充碳水 没有蛋白质和维生素 严格来说用处不大除了补充能量，也就是说如果你吃相同能量的纯肉加青菜水果会比米饭加其他菜更多营养。好像最健康的饮食习惯是北欧 大量鱼肉和适量蔬果。望补充 非专业勿喷

传统中餐问题是碳水占比太高

碳水在西方欧美练肌肉那些人，也是会吃的。

引用 @sonycm7ti 发表的:
可能你脾虚，吸收不好

应该吧

引用 @烟波芥舟 发表的:
蛋白质维生素氨基酸

三大营养元素是什么可以从高中生物书上找到

引用 @基友林拜 发表的:
减肥第一步就是戒掉米饭。从健身角度看米饭确实是垃圾食品

你还需要多练两年

引用 @月星雨 发表的:
有一说一，减肥的人确实应该少吃碳水化合物类的主食，甚至不吃主食，吃多了不利于减肥

但是吃少了会有酮症

引用 @叶儿子的陈爸爸 发表的:
我广东沿海的，我也天天鱼啊

跟多吃鱼没关系，主要是碳水占比少

引用 @喜鹊和乌鸦 发表的:
面粉高级就是舔西方吗？

难道在中国面粉不是主食？

逻辑没学好

引用 @乔木掩苍苔 发表的:
在古代中国，麦子也是下等食物，都认为有毒性，宁愿吃口感更差的糜子

那是因为是带皮吃的，当然不好吃

引用 @亲娘嘞影响仕途啊 发表的:
没办法，中国人前一百年太穷了，饿怕了，以至于到现在形成了高碳水的饮食方式。

我觉得不是饿怕了，就是馋

引用 @狂暴d123 发表的:
那凭啥米饭不是垃圾食品，可乐薯条就是呢

脂肪含量高，添加素多。二两米饭的碳水至少抵得上1L可乐了吧

大米没啥营养，升糖又快，从营养角度看没错

引用 @以日代鲁 发表的:
脂肪含量高，添加素多。二两米饭的碳水至少抵得上1L可乐了吧

那可乐是垃圾食品，为啥米饭不是🐶

米饭不是垃圾食品，精白米是。