【健康第一】腰椎间盘突出一年，分享我的微创手术和恢复经历，腰疼的jr进

引用 @hupu谢飞机 发表的:
同计算机同准大四同久坐干项目😩现在刚离开电脑上床 我的腿也是巨痛 这段时间很严重走路跟瘸子似的 怕残废🐶 开始半小时起来运动一下 有点好转了 自己感觉跟🐛太多也有关系

🐛多了的腰疼和腰突的腰疼不一样，怀疑的话最好是查一下

世间竟有如此缘分。我刚做完手术五天。

引用 @心之湖 发表的:
唉，我腰五骶一9mm，上面还有两处，一负重就不行，站久了也会疼。

加油老哥

引用 @心之湖 发表的:
医生说我有三处，要是做手术得融起来😞

别听他瞎说，你三处做腰间盘融合？那你是真废了

20岁已突1年多，感谢分享，大家继续努力！

楼主你好 我是每天睡觉起来都会有点腰疼 腰和上面一点脊柱 但是起床洗漱了之后就好了所以平时也不在意，还有搬重物的话腰就会很疼，坐办公室时间长了也有一点不适 这样可能是啥问题

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
除了手术的所有方式基本都试过了，没办法了

已经做了手术，那以后也注意点姿势吧，姿势不对也会复发的，祝安好！

https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=13940942578908920554&t=1578622512564&study_style_id=video_default&showmenu=false&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=weibo 复个讲解视频

引用 @jdmoon 发表的:
医生说我腰肌劳损，但是我腰没有很疼过，就是后背因为总坐着经常有酸困感。还有就是我搬重物多了会不舒服。 想问下我这种情况需要做点啥吗

这种就是多注意休息 做运动前多拉伸一下腰腹 平时注意点就行

引用 @一招ss 发表的:
实不相瞒，我曾经也腰突三年多，在一个正骨师那里正骨治好了。 当时也很绝望，以因为三甲医院的大夫说要做微创手术，解释的原理就是要把突出的部分切掉，当时觉得人还小(那时候大一)，不想在身体上切点东西下去，就没有在医院动手术，现在想想真特么明智。 后来去丰台区的一个小村庄里找到一个正骨师(当时对北京地理位置没概念，就记得是个村)，正骨师是我妈的朋友，她曾经靠正骨和针灸把一个整个人佝偻成一团的一个直不起腰的老人，治疗到只看出来有些轻微的驼背。所以俺就去投医了。 这个正骨师先是给我针灸通电理疗了几天，然后在我的整条脊柱上敷上了她自己做的膏药，她说这个膏药会让我的骨头变软，方便把突出的部分按回去。膏药敷了整整24小时，这24小时我全趴在床上，一动没动。敷好了之后，这大夫用一个椭球型(像个小橄榄球)的小模具，对准我的突出位置，用力一按，说给我按回去了，但其实我并没有感受到预想中的那种骨头正位的酸爽。可是确确实实，按完了从床上下来，我就直接可以弯腰用手指够脚尖了，之前顶多弯腰30度就弯不下来了 后来拍片复查 显示已经没有突出了。到今年过去6年了，之后打篮球运动健身啥的，丝毫不受影响。 我也没啥声望，评论也没啥人能看到，但是希望受到这个病困扰又不想做手术的朋友，真的不妨放低姿态去请教一下那些中医正骨的大夫，也许会有新的发现。 各种app，论坛我玩的都很多，但从没有真正像虎扑一样，把诸位jrs当成是家人。希望大家都能健康！

这么神奇的么，老哥？

引用 @韭级赛亚人 发表的:
手抓着就行了，身体放松。当猪肉一样挂着

哈哈哈哈哈哈哈哈老哥这个太形象了

我也是大四腰突，但没做手术，不敢。亲测游泳对腰非常好，还有就是减肥也能减少对腰的负担。

今年九月要大四了，上个月打了一场球空中对抗一下就这样了（这还得怪我自己，个子矮非得到内线后仰，腰被撞了一下🐶），去了长征医院说目前不用开刀，现在保守治疗一个月了，喝中药贴膏药，去打金针，偶尔吃吃西药。ct结果和楼主一样。现在一个月了走路没啥问题，就走久了会酸，躺着也是，第二天早上起来会有点问题。但是目前还是不能弯腰，想问问各位，一般理疗要做多久，康复锻炼腰部应该怎么做呢

看看

术后保养非常重要，丈母娘5年前做的手术，这段时间又复发了！现在在做保守治疗…

中医针灸真的管用，可能也分人吧，之前去三甲医院挂的专家门诊，看了两分钟，说牵引就够了，屁用没有，在家牵引了两个月，没好转的迹象。后来去了一家医院针灸，是真的管用，就是贼疼，拿针扎你的穴位，再通电，大概治了一个学期，差不多就没啥事了，就是不能剧烈运动，久坐，其他都没事，到现在三年过去了，腰椎间盘也没复发，有时候中医还是管用的。

感谢分享 所以还是不能趁着年轻随便浪 需要保持良好作息

引用 @这次改名不涉黄 发表的:
不同突出位置程度都有合适的锻炼姿势 并不是每个病患都要做小燕飞

他这个腰五骶一确实还是比较合适的

https://video.weibo.com/show?fid=1034:4256722991420610 贴个腰突视频

好帖 我20多也突了 现在腰突呈现年轻化趋势了

哎，工作性质导致天天对着电脑，年纪也不小了，三十多了，时不时会腰疼，拍片查过一次说是腰肌劳损，看着楼主真担心自己加重，现在我都是坐，站交替办公了

我在18年的时候也得了腰突，晚上睡觉那个酸爽，根本睡不着，去医院了几次都说得手术，我不想手术怕后遗症，然后偶然去挂了一个老教授的号，开了甲钴胺片，配合做小燕飞，没1个月就好了

引用 @熏鱼肉丝面 发表的:
医生说我骨盆太高，做不了微创椎间孔镜，只做了消融，刚做完感觉没啥区别，休息锻炼一段时间就可以了，主要还是靠平常的锻炼

消融是不用开刀么？效果如何？还能打篮球不？

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

我都腰突5年了，经验告诉你保守治疗最终解决不就问题，我在上海西郊骨科医院做的等离子消融术，效果不错

引用 @二院伽利略 发表的:
分享一下我的经历吧: 09年腰脱，开始能挺住，12年发炎，腰椎变形，彻夜难眠，必须治疗，先做的微创，失败，又做了开放式手术，治愈。这里说几点: 1. 疼痛。腰脱不是腰疼，大部分患者是腿疼、屁股疼，所以早期易被忽视。 2. 药物。腰脱没有对症药物，医生给你开的所有药都是止疼药。 3. 微创手术。我在沈阳463医院做的髓核消融微创，就是在CT的引导下将一根引流针插进髓核，往里打药，促使髓核消融。这个技术当时在医学界有很大争议，事实也证明了无效，坑了我两万多。 4. 开放式手术后。在南湖二院做的髓核摘除，休息3个月，之后恢复健康，不影响跑步、打球之类的运动，但是腰腹不能用力过猛，比如抬重物、仰卧起坐等，一旦复发需静养1～2日。

你做的微创跟楼主做的微创一样吗？

当时做的类似小针刀 好久也没缓过来 后来从黑龙江到海南 慢慢的就好了 还是不能着凉

打球带着腰带，打前热身，打后拉伸。

同样经历的我给楼主点赞，通篇和我的经历都很像，再次告诫年轻朋友不要久坐，腰部不适早点去三甲医院就诊，不能拖。楼主也要保重，椎间孔镜复发的概率还是挺大的，多做腰部锻炼，尽快好起来

引用 @老鼠吃耳屎 发表的:
我上一年也是19查到腰突，但是敷了一个月药草，加上核心锻炼和腰锻炼，到现在基本不痛了，我觉得关键还是加强腰部核心的训练吧

如何核心锻炼和腰锻炼？

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
一般来说确实是不用手术的

平时会腰酸是腰椎盘突出的前兆吗，就是久坐后会有点酸，起来活动就好了的那种

引用 @朝花夕玖 发表的:
我来回复你吧，我手术过去一年了，现在一周跑4次5公里，经常健身，且一周还可以打一次球，我其实可以打得更勤的，但是因为健身，对篮球已经没有一年前的那般热情了，想当初我手术后天天在床上担心这辈子可能就不能打球，有点想笑。其实，一切都是最好的安排。大家有啥问题都可以咨询我，我希望大家都健康。

我去拍片，告诉我你来干啥。 影片上影像突出。不知道问题严重不

引用 @币各迪克 发表的:
老哥，我昨天看了医生，也建议做这个动作。你一般做多长时间啊？

一会会 我就是这样拉伸一下就很爽 就感觉本来腰椎屁股有一根筋是弯弯扭扭的，被这么一拉就变直了，反正很舒服 。不舒服了就拉 我也不是天天弄 反正基本上半年后就没感觉了 那半年我在东北佳木斯实习，也不知道是不是那边的气候原因影响啥的，去了那边我一个同学满脸青春痘去那里一两周就好了 回来的时候坐火车从苏州下车 没一会儿脸上痘痘就起来了。

楼主经历和我差不多，大一进学校天天打球，那个爽啊！落地姿势和罗斯伤前一样下落不弯腰不屈膝，晚上回宿舍就坐着电脑前，腰突了，打球投不了篮，发布了力，走路要扶腰，睡觉睡不着。 然后就开始半年的休息，坐直，平躺木板床，倒着走，吊单杠，然后几个月后开始上力量，差不多八个月才能恢复，希望大家引以为戒，坐直一点，多练深蹲和硬拉

我18就腰突了，之前也是腿疼到走不了路，压迫神经，后来去西安找了个大夫正骨一下就好多了，几乎再没犯过，自身也是注意多锻炼慢跑

。

我到没腰突，应该是腰肌劳损，时不时的腰不能动，也不能搬重东西，尤其下腰搬东西，一搬一个准，腰最起码恢复半个月，我自己都快受不了我的腰了，去医院检查拍片子都说没事，现在还没有解决的办法。

我16年发现腰椎间盘突出，又是ct，又是核磁共振的，3-7月痛的不行，睡觉的时候左脚都不能伸直，伸直就痛的不行，走几步路身子就要歪着减轻疼痛（结果造成了脊柱轻微弯曲），同时要蹲下来，根本站不住，去了好几家医院，医生都建议不要手术。但是也没有其他什么好办法，就让自己锻炼恢复，。就吃了点止痛药，某深圳出名的骨科医院给我开的中药，由于医生态度极为不好（挂号费100，看我拿出核磁共振的片子，立马就说你都拍片了还来我们这里看干嘛？），我转身就走了，最后还是去的深圳港大医院看的，后续在这家医院做了两次物理训练，加上自己偶尔的倒走练习以及买了一个靠背平时上班靠着坐，疼痛慢慢没有了，从17年到现在也没复发过，不良坐姿我到现在偶尔还是有的，可能就是好了伤疤忘了疼吧。，但是说真的，有了这个病，尽量避免搬重物，之前网购买了个马桶前天京东送货过来我跟他一起搬上四楼的，到现在腰部都不太敢使力

是什么导致的腰突

引用 @路在一直延伸 发表的:
我术后三年了，现在依然经常打篮球，当初也是担心这辈子都不可能再运动了，但后来感觉还可以，实在太喜欢篮球了，忍不住继续打了。为此我还曾专门挂过北京某三甲的专家，专家肯定的告诉我可以打篮球，不过他也说了，80%的腰突都不需要做手术，我当初也不应该做的。 当然，毕竟这是腰上的手术，术后三年多也出现过不适，疼痛，甚至轻微压迫神经的情况，主要原因还是我工作经常久坐导致的，所以还是要避免久坐，拿东西切记不可弯腰。 如果能保守治疗，一定先选择保守，当时那专家跟我说了2个手术指标，1是大小便失禁，2是手指头都已经无力了，其余未达到无需手术。我不知道其它人术后怎么样，但我术后三年多，腰部时不时的还会有些不适，当然，那种不适感是可以承受的，就像正常人坐时间长了腰也会不舒服一样

那东西一定要背直。打球也是，运球直背。

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
我这里报销完七八千的样子，不同地方收费标准不一样，主要是那个钻头不能报销，是大头

好的谢谢楼主

老哥，站着往后仰，腰椎有痛感，打球后，就痛，是不是已经不正常了

做为一个腰突10几年，脱出5年的老JR，你这个应该先不考虑手术。去正规医院理疗，严格卧床2个月，无好转迹象在手术。原则就是，脚腿不麻，身子不斜，能走，就暂时不考虑手术。

我当年是备战考研一年，到现在虽然上岸了，坐久了腰酸背痛。。

引用 @落霞与孤鹫齐飞 发表的:
老哥这器械叫个啥，多钱购入的

就是单杠家用的

引用 @路在一直延伸 发表的:
我术后三年了，现在依然经常打篮球，当初也是担心这辈子都不可能再运动了，但后来感觉还可以，实在太喜欢篮球了，忍不住继续打了。为此我还曾专门挂过北京某三甲的专家，专家肯定的告诉我可以打篮球，不过他也说了，80%的腰突都不需要做手术，我当初也不应该做的。 当然，毕竟这是腰上的手术，术后三年多也出现过不适，疼痛，甚至轻微压迫神经的情况，主要原因还是我工作经常久坐导致的，所以还是要避免久坐，拿东西切记不可弯腰。 如果能保守治疗，一定先选择保守，当时那专家跟我说了2个手术指标，1是大小便失禁，2是手指头都已经无力了，其余未达到无需手术。我不知道其它人术后怎么样，但我术后三年多，腰部时不时的还会有些不适，当然，那种不适感是可以承受的，就像正常人坐时间长了腰也会不舒服一样

兄弟，别打了，生活毕竟大于篮球。

引用 @凉风有性ㄟ 发表的:
早起吊一吊，脚尖微点滴，一次十分钟，轻松一整天，

脚尖微点滴是什么意思呢老哥

楼主你以后工作切记再忙也不要久坐了

引用 @gd0ghz 发表的:
平时会腰酸是腰椎盘突出的前兆吗，就是久坐后会有点酸，起来活动就好了的那种

会带的腿麻

引用 @hsp_ai 发表的:
这个科室我看到过 但是觉得还是先去骨科看看。而且现在我都分不清是哪里疼 腰还是屁股。感谢提示，过一阵子要去疼痛科再看看了

那你医生推荐你做那些动作嘛？

引用 @太过分了 发表的:
如果腰疼，那就是突出了。但是如果你要是会感觉到腿疼，那说明突出已经开始压迫你的腿神经了。你得注意了，最好去医院疼痛科拍个片子，检查一下到哪个程度了。 我刚开始看的是骨科，但是经过几个主刀医生的建议，最后还是在疼痛科做的手术。 因为一个大夫告诉我，这个病骨头是没有问题的，只是不正确的生活习惯造成的挤压，压迫神经造成的疼痛，对症下药，属于疼痛科。。。

我是腿麻倒不是腿疼，就是熬夜后腿上就有一股电流经过的感觉，，之前拍片写了某个部位膨出，医生说是腰椎不稳，建议卧床注意，当时已经痛得站不起来，后来用腰就注意了，三年后复发了吃止痛药强忍一周过去了，期间还带娃出去游玩，健身教练的钱没白交，用臀部发力，蹲下来捡东西的姿势和女团差不多🐶

引用 @徐静雨 发表的:
加一条，一定要睡板床，禁忌沙发软卧

板床不舒服，腰部得不到放松，睡乳胶床垫最好

老哥们想要问一下，当时拍的这个，医生说没有伤到哪里，只是腰肌劳损。但差不多一年了还是有点症状，感觉腰部很累，就像冲完后一样。现在挺直腰之后再用力的话，左边腿有点拉扯的痛感，但症状没有你那么严重，日常生活还是正常，就是不能久站，不知道是不是腰间盘突出。

引用 @肥巧克力 发表的:
做为一个腰突10几年，脱出5年的老JR，你这个应该先不考虑手术。去正规医院理疗，严格卧床2个月，无好转迹象在手术。原则就是，脚腿不麻，身子不斜，能走，就暂时不考虑手术。

现实条件不太允许我卧床

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
就双手吊在上面不动就行。(脚离地)减轻腰部压力。

脚离地正卧1分钟都做不起。

引用 @bear.l 发表的:
我的是膨出变性，不知道严重不严重

膨出能复原的 突出不🉑

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
一般来说确实是不用手术的

针灸治疗，我们老师特厉害，你手术了，复发几率特别大，康复不好，以后跟个废人差不多，干不了什么活

深蹲硬拉能改善 其实不用手术。。。。还容易复发

我做过核磁振，只有结果1，稍膨出，也不知道啥意思？

引用 @whole2 发表的:
老哥们想要问一下，当时拍的这个，医生说没有伤到哪里，只是腰肌劳损。但差不多一年了还是有点症状，感觉腰部很累，就像冲完后一样。现在挺直腰之后再用力的话，左边腿有点拉扯的痛感，但症状没有你那么严重，日常生活还是正常，就是不能久站，不知道是不是腰间盘突出。

不放心建议拍个核磁共振 我就是劳损 后来拍个核磁共振也没问题 然后我又怀疑是强直性脊柱炎 又拍了骶髂核磁 测了b27还是没问题 妈的自己吓自己🐶🐶

你术后也不能久坐吧？还是要注意多站起来吧？

有没老哥跟我一样 腰不怎么疼 但是屁股疼 最严重的时候睡觉翻身屁股疼 疼得下不了地

突出五个毫，还坚持打篮球

我是腰肌劳损 之前本来感觉好完了 在健身房蹦跶又特么隐隐不舒服了🐶🐶 还是得坚持腰部锻炼 偷懒有段时间没做🐶🐶

😂物理性疾病找中医只能是类似针灸正骨啥的。吃中药还是不妥。

我舍友跟你一模一样，去校医院拍完片，医生还说没啥问题。实在疼的受不了，才去三甲医院看了一下，医生说他的腰椎盘都快破了…

我14岁就腰椎间盘突出了，体重大+坐姿不端正，高中时候老受罪了，后来大学有一年开始突然不疼了，除非是搬了重物或者久坐了，不然没感觉了，也是很神奇

我之前走路都走一步痛一步，去医院检查，腰椎盘膨出，不知道和突出有多大关系。后来自己网上买了一个做牵引的，做了一段时间就差不多好了。

兄弟，咱两经历太相似了，不交个朋友都对不起腰突。

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
确实，没有突的，也可以吊一吊；躺在床上也可以试试小燕飞，缓解腰部压力。😃

吊着的时候手抓的特别疼。。掉不长咋整

我是彭出患者，但是应该没那么严重，过了急性期就没那么疼了，现在也还在一直打养生球（体重上来了，减减肥）患者可以每天没事吊单杠。

楼主的情况跟我还挺像的，我也是发作三个月，各种物理药物治疗全都试过一遍了基本没效果，穿袜子都困难，最后选择去做了微创，不过我手术只用了一个多小时。现在术后两年半了，腰突症状没有了不过我本来就叠加了腰肌劳损，腰部总归还不是100%健康的状态，差不多半个月去做一次精油开背会舒服不少，偶尔也还有打球做个地板流问题不大

引用 @菲尔普斯养的鱼 发表的:
打球扭到腰应该是一个外因。。。打球扭到之前你应该也是经常久坐，没怎么锻炼，我大一那年就是。。。一个学期沉迷游戏没咋锻炼，期末体育课考试的时候别人说要我防他一下，我都没热身，直接给我晃没了，我的腰突应该就是从那时开始的

我那次扭到腰之前经常运动，可能是扭到后还去健身打球 严重了

我也是，做手术本来只要一两个小时的，我做了4个多小时，到最后麻药都醒了，最后的一点操作和缝针是在我有有疼痛感觉中完成的。

引用 @Sorrybrother 发表的:
不放心建议拍个核磁共振 我就是劳损 后来拍个核磁共振也没问题 然后我又怀疑是强直性脊柱炎 又拍了骶髂核磁 测了b27还是没问题 妈的自己吓自己🐶🐶

老哥现在有好转了吗，怎么恢复的啊？😿

引用 @金州库里呀 发表的:
这种就是多注意休息 做运动前多拉伸一下腰腹 平时注意点就行

好的

引用 @蛋蛋小怪兽 发表的:
单杠怎么吊啊？ 就人挂在上面？

是的，这个病就是纤维环破损，受压后突出物压迫神经，吊单杠相当于拉伸，减轻病痛部分受压，缓解疼痛

引用 @whole2 发表的:
老哥现在有好转了吗，怎么恢复的啊？😿

差不多好完了 最近健身房蹦跶厉害感觉有点不舒服 腰肌劳损就是运动了很累 腰使不上劲 通俗说法筋膜炎 做做小燕飞 三点 五点支撑 然后吊单杠 keep里面有详细讲解

引用 @未烙印的小动物 发表的:
但如果腰部不受力怎么锻炼腰部肌肉呢? 肌肉不强怎么保护腰呢?

仰卧起坐也是腰部受力，仰卧起坐能做吗？

腰突病友顶一下

引用 @jdmoon 发表的:
就是双手抓杠吊着就行吗？还是要做引体向上啥的，这个是啥原理啊，用引力拉伸是腰椎复原吗

减轻纤维环所受压力

我也是本科就突出了，到北京解放军医院找了专家打了一针封闭才治好!现在基本没有压迫神经的症状

引用 @特雷沃杜雷尔 发表的:
仰卧起坐也是腰部受力，仰卧起坐能做吗？

尽量不做 做不标准就伤腰

🐎，祝楼主身体健康

引用 @安静疯子林 发表的:
如果你还年轻的话，建议手术完一年半到两年还是取了内固定，内固定毕竟还是没啥活动度，而且万一复发了太久的内固定真不好取，对二次手术难度系数增加了～我就只是说万一，毕竟腰突不是手术一劳永逸的解决问题，自己不注意还是会复发。

打的钉子还能取掉？

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
怎么吊，求回复，谢谢

就是双手吊在杆子上，身体放直，起到拉伸的作用，其实就引体向上的前半部动作，网上买个单杠，安在家里，每天没事吊一吊

引用 @天天聊天 发表的:
消融是不用开刀么？效果如何？还能打篮球不？

就是两根针插进去把你突出的髓核消融掉，坚持锻炼篮球我是经常打的

引用 @Sorrybrother 发表的:
差不多好完了 最近健身房蹦跶厉害感觉有点不舒服 腰肌劳损就是运动了很累 腰使不上劲 通俗说法筋膜炎 做做小燕飞 三点 五点支撑 然后吊单杠 keep里面有详细讲解

好的，谢谢老哥，祝老哥早日康复😁

引用 @朝花夕玖 发表的:
我来回复你吧，我手术过去一年了，现在一周跑4次5公里，经常健身，且一周还可以打一次球，我其实可以打得更勤的，但是因为健身，对篮球已经没有一年前的那般热情了，想当初我手术后天天在床上担心这辈子可能就不能打球，有点想笑。其实，一切都是最好的安排。大家有啥问题都可以咨询我，我希望大家都健康。

老哥 可以加个微信吗

腰突腿部会感觉到无力吗

引用 @特雷沃杜雷尔 发表的:
仰卧起坐也是腰部受力，仰卧起坐能做吗？

我认为 只要不让椎间盘反躬的动作都能做，硬拉深蹲，完全可以不反躬，但仰卧起坐很难不反躬

你这进展太快了吧 我也是去年腰疼 拍核磁是膨出 开始也是吃消炎药 后来每天锻炼也不吃药了 现在基本没啥感觉了

引用 @名字呗 发表的:
腰突腿部会感觉到无力吗

会伴随腿部出现不适 无力感 去检查拍个核磁就知道了

楼主怎么做到的19岁就准大四的？

3节腰突六七年了，之前只有打球太久才会痛，最近也是症状越来越多了…心累。

引用 @Sorrybrother 发表的:
会伴随腿部出现不适 无力感 去检查拍个核磁就知道了

就是腰稍微有一点痛，腿部感觉无力，有的时候蹲着起不来

引用 @詹皇接班人傻芬 发表的:
我跟楼主差不多情况，我是刚大四那年打球跳起来被人推了一下，那天属于好久没打球，但又没热身就打球，然后当时被推没感觉，继续打了一下午，第二天开始疼的睡觉超不过三个小时就得起床走走……左大腿经常是麻的。后来去校医院针灸做了两个月才慢慢缓解了，可那几个月也是考研复习最重要的时间，每天疼痛难忍压根没心情复习，最后考研差了十几分，哎……不过庆幸的是保守治疗后，现在腰椎还是没啥大问题，经常还是打球，参加一些大型比赛。不过我现在每天睡觉都很注意，一定要把膝盖那里垫高点，对我这种受过伤的腰有好处

膝盖垫高点有啥好处啊？ 跟你一样也是打球然后腰不舒服。

恕我直言，去药房看中医，不宰你宰谁？中医口碑就是被这些人搞坏的

还是校友啊，hahahaha怎么没在亚洲最大医院看病啊