【健康第一】腰椎间盘突出一年，分享我的微创手术和恢复经历，腰疼的jr进

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

加油(ง •̀_•́)ง，这个帖子没有黑中医的杠精真舒服

我当初也疼的厉害，查了右边突出6mm，后来看了一个国外教练的恢复视频，天天跟着练，然后加强体育锻炼，半年时间吧疼痛感就没有了

你这个核磁L5/S1没我突出的狠，而且我没生理弯曲了，我十多年了。但是我运气好，不怎么压迫神经，右腿轻微疼痛，一般吊单杠，然后发病时候多休息，好的时候可以打球，打完球就疼。敢问楼主体重？医生建议我减重，我不到90 kg

祝福健康！

引用 @心之湖 发表的:
他好像没说错，我就是这原因没敢做，可现在也不好

唉这个病真的麻烦好一段时间又复发了

19岁就准大四，你是跳级了吗？

我也是，我18岁得了腰椎间盘突出，最近又犯病了。唉，每次都是做牵引缓解，没有下定决心做手术

说起这个我可不困了。初三中考前蛙跳闪了腰，浑身使不上劲，那时候又不敢和家里说，就硬拖，过了一段时间还真不痛了。高二病发，病发后压迫左腿坐骨神经，整条腿都是麻的，不开玩笑，下不了床。然后我爸带我去医院照了片，腰椎间盘膨出。但是呢当时还小，没达到手术要求，所以也没手术。医生开了点中药，现在一看，估计和楼主说的一样是止疼药。这东西怎么说呢，真靠养。病发后很长一段时间都没干重活，没剧烈运动。高三好像就基本上没什么感觉了。直到现在七八年了吧，也没复发过。这里的复发指剧烈疼痛 压迫神经走不了路，有时候也会不舒服，但不影响生活。我的建议有几点，不管有没有患病。1.少坐沙发，更别以奇怪的姿势长时间躺在沙发上。每次当我这样做的时候都会感到腰部稍微不舒服。2.别久坐，坐一会就起来活动一下。3.睡硬床，这就不多说了，感觉和沙发是一个道理。4.当需要用腰发力时，尽量找到适合的发力点，还有就是别逞强，感觉拿不动的东西别强行搬。5.运动别太过度。很多人觉得了这病可能运动不了，其实并没有。自己现在经常羽毛球乒乓球，每晚3km快跑，并没有什么影响。但是要适可而止，感觉到不舒服就该马上停止。6.若是有疼痛感，可以找个单杠拉一拉，这确实有用，可以缓解疼痛，拉升过后休息一两天就好了。总结起来，就是要保持良好的用腰习惯，这样基本上对生活没什么影响。

我是3/4，5/1突出，4/5脱出，急性期的头两周简直人要爆炸，躺着都会疼，每晚都会被疼醒，强行站起来后活动的时间只有20秒钟就得重新躺下要不然人就倒了，压迫神经导致右腿跛行，保守治疗两周以后第三周终于决定手术，手术前医生建议手术指征不明显还是选择保守治疗，用了个神经根封闭针疗法，就是把封闭等药物推进脱出的地方让疼痛缓解消炎，现在是恢复的第二天，感觉良好，在用一些扭曲的动作的时候偶尔会有微酸的情况出现，医生说明天观察好的话可以出院了，以后尽量不要弯腰捡重物，坐的时间不能超过4-5小时，多做核心肌肉的锻炼，这样做好了就能保证完全不会复发，一旦不听话导致再次压迫神经，那就必须手术了…

经历过的人都懂，腰痛是真难受。

经常倒着走路也有一定效果，个人亲测

我前年就医院拍过哎，也是腰间盘突出，但是医生药都没开，让我回去了，说都注意休息。这病到底要不要治疗。

引用 @LYJ9901 发表的:
手术后是否终身不可剧烈运动？

宁这意思以后结婚只能找优秀女骑师了吗🐶

我也一月份做的射频微创，半年了现在没有不适，体重太大，210斤，要负担太重，四月份开始慢跑➕调整饮食。现在瘦了四十斤，继续加油吧。

引用 @运气版尼克杨 发表的:
腰突快三年了，保守治疗效果还可以先苟着，打算等加重再去微创...

保守治疗是做些啥

哇。襄县郏县所谓的骨科神医不要太多。辅助治疗还可以。真真根除兄弟你做个手术还是很靠谱的。后期多注意点。生活习惯保持好。身体锻炼少不了。

楼主，我想问问我按压尾椎会有一点疼痛感，蹲久了或者坐久了起来尾椎骨会有疼痛感是不是也是有了腰间盘突出？

引用 @朝花夕玖 发表的:
我来回复你吧，我手术过去一年了，现在一周跑4次5公里，经常健身，且一周还可以打一次球，我其实可以打得更勤的，但是因为健身，对篮球已经没有一年前的那般热情了，想当初我手术后天天在床上担心这辈子可能就不能打球，有点想笑。其实，一切都是最好的安排。大家有啥问题都可以咨询我，我希望大家都健康。

我11年手术的，那时才20，跟你一样后来也打球，但是我现在劝你尽量不要打篮球羽毛球这些剧烈的，多游泳，今年的身体状态我估计这两年还得再做一次手术

腰突的感觉，我能懂，翻不了身，起不来床，上不了厕所……加油，兄弟，平时尽量别久坐，要睡硬板床，千万别做深蹲（负重深蹲），说起来都是泪(´△｀)

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

睡硬床，没事来个小燕飞。下腰的时候别腰部发力，用马步蹲来代替弯腰，就是养成习惯。加油！

河南老乡？ 祝你能恢复的好好的

兄弟，我是晚上睡久了腰部酸疼，起来之后就不疼了。而且睡觉只能侧身睡，不能平躺睡，平躺睡久了也很疼。这是腰突吗？

引用 @背起我的小书包 发表的:
敢问一下那个疼是一种什么样的感觉…… 我也偶尔坐久了腰中间有那么一点点刺痛 但是晚上拿个枕头腰下面缓缓就好了？

电击痛，放射性麻痹痛

楼主上学挺早的，大二才19，我大二都21了…

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
我当时，也突了，不过没有你这么严重，强烈建议吊单杠和游泳，效果奇佳。

吊单杠真香啊，腰椎守护神啊，有条件一日三吊更好

大半夜的痛着看帖，一年前查出L5S1突出，最近一场球激烈，直接当晚痛醒，弯不下腰😭

引用 @金州库里呀 发表的:
好帖子 顶一下 我是腰肌劳损做了个针刀才好 现在1年多了没有再劳损了 我现在平常生活特注意腰部 这部位对平常生活的影响太大了 一定要保护好

怎么判定是劳损或者没在劳损呢？

感谢楼主分享，祝健康平安

椎间孔镜术后有一定复发几率，楼主好好注意生活习惯

我也腰间盘突出近一年了一直保守治疗的，最近刚刚找到新工作，这几天腰又开始有些不舒服。

引用 @LYJ9901 发表的:
手术后是否终身不可剧烈运动？

不会。。。没那么夸张

好帖收藏，我是大三的时候发现腿麻，都站不住了。检查时候发现是45、51突出，34膨出。目前还在保守治疗，因为没有那么疼暂时

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
我也突了，想问问怎么个吊法，求回复谢谢

就用双手吊在单杠上，主要是为了减少腰部的压力；还有游泳，增强核心力量，我腰突疼的时候在水里游泳，可以说一点疼的感觉都没有，也有可能是因为我不太严重。(我当初最疼的时候擦屁股，穿裤子都费劲，弯不下腰，害) 你也可以去看看贴吧，游泳吧的精选贴子，他们的吧主就是腰突，通过游泳，很大的缓解了。 希望可以帮到你。

我腰背一直不舒服，一直以为腰椎间盘不好，结果他么的是强直性脊柱炎，卧槽

lz坚强

你患病历史应该远没有我长，不过有一点，时间允许真的不要手术，原生组织破坏了恢复也有伤痕

引用 @小老六无病无灾 发表的:
保守治疗是做些啥

去省中医院做的牵引 针灸 推拿，做了3个月左右走路恢复正常不再一瘸一拐。可惜我去的时候太晚了，17年8月发病一直到18年3月才去做这些...

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
我当时，也突了，不过没有你这么严重，强烈建议吊单杠和游泳，效果奇佳。

练臀可以吗，我腰肌劳损苦加轻微的腰突

引用 @black2009 发表的:
吊单杠真香啊，腰椎守护神啊，有条件一日三吊更好

确实，没有突的，也可以吊一吊；躺在床上也可以试试小燕飞，缓解腰部压力。😃

引用 @矿矿 发表的:
感谢楼主分享！！！

我觉得现在大部分的医疗问题不是治疗方式方法的问题，而是确诊能力的问题。同样的病情治疗方式都差不多，但能否马上确诊这个能力很关键，扁鹊三兄弟的故事大家都知道。有点什么问题马上去看是最能排除隐患的。最所以建议有什么事情感觉不对了，就马上去找专业的医生看。

正在家里卧床休息，不知道一个月后会不会好点。请问楼主是做的普通的外科手术还是微创呢？我妈有个朋友，做了手术之后恢复不好，半年了还不能站着洗衣服什么的，所以家人非常不同意我做手术。

年轻人腰突好多现在，我当时突出也惊了，后来加了个治疗心得交流群，感觉大家都年纪还不大。

我今年28，也是椎间盘突出伴随椎管狭窄，现在保守治疗，每天还是照常上班，但站或者走几分钟就需要蹲下或者坐下，不然腿会难受并且越来越麻，市医院要我做手术，去省骨科医院医生就给我开了点药，没啥用，现在在做正骨，贴膏药，之前因为疼痛已经有脊椎侧弯了，现在做正骨已经不侧弯了可以完全直起腰来了不过大腿根部和小腿还是不舒服，医生除了让做小燕飞没有其他的方式了，现在也在撑着吧，不敢请假休息

引用 @我也不知道你们在讨论什么 发表的:
练臀可以吗，我腰肌劳损苦加轻微的腰突

这个我就不太清楚了，但我个人觉得训练的话不能太猛。🤔

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
这个我就不太清楚了，但我个人觉得训练的话不能太猛。🤔

我也是去年备研一年久坐弄出来的，最近又要备考，隔三差五就疼会，搞得买个筋膜枪天天打腰子，还在健身房练臀桥啥的来缓解，害....

我想问关于膝盖的问题，我的膝盖倒没有伤到骨头，但是韧带拉伤过，一直没有恢复好，去年秋天疼得厉害，做了个核磁，医生说前交叉韧带上长了两个囊肿，建议我做微创手术，但是我拒绝了。很纠结，害怕以后再也打不了球。希望JR们给个建议。

我也有点症状，就是弯腰有点感觉，医生说比较轻微，啥药不开，天天在家吊单杠

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

我45突出，微创做完有8个月了，每天锻炼腰部，每周去游泳，上班只要不久坐就还好

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
我当时，也突了，不过没有你这么严重，强烈建议吊单杠和游泳，效果奇佳。

想问一下，单杠具体怎么做才有效呢

我也是做的微创手术 推拿按摩没用 只能短暂缓解

引用 @我也不知道你们在讨论什么 发表的:
我也是去年备研一年久坐弄出来的，最近又要备考，隔三差五就疼会，搞得买个筋膜枪天天打腰子，还在健身房练臀桥啥的来缓解，害....

可以试一试小燕飞，健身房可以吊一下单杠。B站上我记得有外国人在健身房缓解腰突的锻炼，你可以搜着看一看。😃

减肥减肥减肥！！我之前瘦了30斤，腰间盘突出症状几乎没有了，打球也正常打，现在寒假生活不规律，胖回来了，腰又不行了。

引用 @我系渣科 发表的:
我想问关于膝盖的问题，我的膝盖倒没有伤到骨头，但是韧带拉伤过，一直没有恢复好，去年秋天疼得厉害，做了个核磁，医生说前交叉韧带上长了两个囊肿，建议我做微创手术，但是我拒绝了。很纠结，害怕以后再也打不了球。希望JR们给个建议。

韧带拉伤已经过去有六七年了😓中间有一段时间恢复的还不错，几乎天天打球，可能后来和我工作有关，长期站着或者久坐，去年去球馆打完一下午球之后就又开始疼得厉害。今年疫情在家休息了一段时间感觉好了一点，可是还是会反反复复。

我19年年初查出来的腰突，躺床一个月之后做的理疗，也做了楼主说的小针刀，恢复的还行。19年下半年考研复习也是蛮害怕复发的，还好没复发，复习的话感觉不舒服就站起来走走，买个靠垫放在腰后面能缓解腰椎压力，我觉得效果很好。

马

引用 @恩彼得大帝666 发表的:
想问一下，单杠具体怎么做才有效呢

就双手吊在上面不动就行。(脚离地)减轻腰部压力。

我也是腰突，椎管狭窄，没有选择手术，我也是前期吃药然后去针灸，现在半年了，好多了，又开始打球了，带着护腰，没事就坐康复训练，楼主加油💪

试试印度老虎油 240一瓶，贼管用

引用 @BobWilson 发表的:
求问老哥腰肌劳损是个啥症状？ 我也腰疼，去校医院看医生就检查了我膝跳，弯腰都正常，就说只是劳损。但是我总觉得不止，坐一会儿就会右侧腰疼。

现在的医生就这样，我去三甲也没用，挂号进去就说我腰肌劳损回去贴膏药吧，然后没过半个月我就突出了。。。

中间有个小插曲，本来医生是打算侧入，但试了好多次好像是进不到椎管里面，于是不得已改成了后入，这期间花了挺久的

高考前七十天做了孔镜，高考前一个星期才回到教室里，做完手术我整个人跟以前差不多，没有啥子后遗症，这个就是微创手术，楼主调整好心态！积极面对生活！但是一定要保护好自己的腰，多做一些增强腰背部肌肉的运动，年轻人恢复的都快！千万不要有心理压力

我是两节脱出 这病犯了什么都干不了 只能好好保养吧

楼主，你好。我想问问坐太软的椅子，坐久了站起来没办法直腰，坐久了大腿发麻发痛，这些是不是腰突的症状？

引用 @杰尼杰尼不快乐 发表的:
我19年年初查出来的腰突，躺床一个月之后做的理疗，也做了楼主说的小针刀，恢复的还行。19年下半年考研复习也是蛮害怕复发的，还好没复发，复习的话感觉不舒服就站起来走走，买个靠垫放在腰后面能缓解腰椎压力，我觉得效果很好。

我觉得坐姿很重要吧，中午在图书馆都不敢直接趴着睡觉，拿好几本书垫在桌子上确保腰不太弯，睡姿也一直躺着睡。我腰突干啥都很小心，拿东西也不弯腰，蹲着拿，二郎腿也没敢翘过

兄弟救我。。。。我这腰疼一年了，现在转到屁股里面了，期间啥方法都治了，还照了核磁，大夫说啥事都没有，但是现在还是疼，坐久了就直不了腰，然后腿也伸不直。。。我这该咋办啊，都快崩溃了

引用 @Alcunek 发表的:
这是我的腰片，我也是有救了疼，可是医生说没什么事，自己有点担心，怕有问题，影响兵检

我第一次拍的就是ct，医生说没问题是腰肌劳损，贴了几天膏药，感觉症状更像腰突，第二次直接拍的核磁

我也是s5l1膨出，现在让我们这边按腰的把腰椎复位了，没按腰之前觉着是腰肌劳损躺了俩月一直疼，拍了个片子才知道是膨出，按完腰以后瞬间轻松了，现在我腰不疼了，但是偶尔腰左边的肌肉疼一下，臀大肌屁股这边老是疼

引用 @荼靡未了丶 发表的:
现在的医生就这样，我去三甲也没用，挂号进去就说我腰肌劳损回去贴膏药吧，然后没过半个月我就突出了。。。

跟我一样啊，我拍个ct看不出来，医生说是腰肌劳损，开了膏药，没啥效果，我百度一下感觉更像是腰突，第二次拍片就拍核磁了，百度看病这次没坑我🐶🐶

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
臂力强的话可以，用辅助牵引带比较省劲就是

兄弟，我确诊腰突了，但是我后腰左边有一个凸起，坐姿不正的时候会突出来，很硬，是不是就是腰突导致的，我去医院给大夫看过，他说没事，但我心里总担心

忠告大家，感觉腰长时间不适疼痛赶紧去拍个片子，别耽误自己

中医无法治疗腰椎间盘突出！！！！！ 请大家不要因为害怕手术而耽误了病情

38岁老jr也有这个困扰，目前保守治疗过两次，都是扎针灸，医生说突出不严重，主要还是腰肌劳损

引用 @金州库里呀 发表的:
好帖子 顶一下 我是腰肌劳损做了个针刀才好 现在1年多了没有再劳损了 我现在平常生活特注意腰部 这部位对平常生活的影响太大了 一定要保护好

我腰突做了一周康复理疗，也做了针刀，小针刀真tm酸爽🐶🐶

楼主你好，我也腰痛差不多4年了，但是是那种弯得下去的。感觉更像腰肌劳损多一些，可以怎么治疗吗

一般L5/s1首选正中入路，因为侧方有髂棘挡着根本进不去，椎间孔属于微创手术，开孔7毫米，创伤小恢复快，但不是所有的突出都适合，要看突出的位置。

引用 @虎扑JR1116852797 发表的:
兄弟救我。。。。我这腰疼一年了，现在转到屁股里面了，期间啥方法都治了，还照了核磁，大夫说啥事都没有，但是现在还是疼，坐久了就直不了腰，然后腿也伸不直。。。我这该咋办啊，都快崩溃了

兄弟试试理疗了吗，我就是做了理疗好的

请问骨盆前倾会引发成这个问题吗？我有骨盆前倾。腰部，走久了就会累

😂查出腰间盘突出也有四五年了，腰感觉还好，就是腿使不上劲，有一条腿伸不直，打球还是整的变向流

引用 @BobWilson 发表的:
求问老哥腰肌劳损是个啥症状？ 我也腰疼，去校医院看医生就检查了我膝跳，弯腰都正常，就说只是劳损。但是我总觉得不止，坐一会儿就会右侧腰疼。

就那段时间训练量比较大 一开始只是腰部感觉酸胀 到后面就是那种涨的疼的感觉 弯腰都需要手扶着墙才能弯腰

引用 @隆多三分绝杀后说道 发表的:
哥，我现在第四，五节轻度膨出，保守治疗了一段，平时没有问题，打篮球久了会腰痛，可否推荐几个对腰椎有好处的康复动作

共勉🐶

引用 @杰尼杰尼不快乐 发表的:
兄弟试试理疗了吗，我就是做了理疗好的

试了，针灸按摩整了一个假期，疫情期间上午都在医院，甚至有天躺着考试的。。。

多拉伸 避免久坐 同城jr 若有需要私聊 给你推荐个康复不错的地方做手法

引用 @帅自己一脸 发表的:
我L4/L5腰椎盘突出好几年了 没你这么大反应啊 就是压迫神经 大脚拇指有点麻

建议抓紧治疗，这是压迫神经的症状，时间长了神经压坏了，有可能大脚趾没劲就麻烦了，到时候手术也不一定能解决了

引用 @jdmoon 发表的:
怎么判定是劳损或者没在劳损呢？

我当时自己也拿不准 去的我姨夫那里看病 我姨夫是我家那里最好的跌打损伤的医生 他说我就是劳损了

引用 @杰尼杰尼不快乐 发表的:
我腰突做了一周康复理疗，也做了针刀，小针刀真tm酸爽🐶🐶

确实 做的时候眼泪在眼眶里打转🐶

女生做完这类型手术之后 是不是怀孕就很困难

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

八部金刚功了解一下

腰椎盘突出不及时治疗是真的惨

加油，我也一样但我挺住了没手术现在恢复还行，阴天下雨不能着凉别搬重物，尤其是在你觉得你好了的时候更不要搬东西，以后基本弯腰搬东西都要小心在小心

哇 看到你说大二长胖 我也是...大一一百三 大二一百六 大四一百八.....

我突出做开创手术应该三年多了，还行

久坐是原因，坐吊床是诱因。就是那种坐在椅子上，看球或者看片，然后双脚又搭在桌子上，我就是看了火箭对勇士的半夜抢七，不记得是不是抢七了，就保持那种坐姿从开场看到火箭被淘汰，第二天我突然就动不了了。现在一直没有去做手术，每天都能体会酸爽。感觉生不如死

引用 @熏鱼肉丝面 发表的:
医生说我骨盆太高，做不了微创椎间孔镜，只做了消融，刚做完感觉没啥区别，休息锻炼一段时间就可以了，主要还是靠平常的锻炼

消融卧床24小时，在床上可以翻身活动，消融针很细的，痛苦小，要根据适应症选择手术方式。

希望楼主身体健康！！

同椎间盘突出压迫神经，第二天都准备手术了，麻醉师前一天问我有没有其他病，正好当时在做T 3.T4化验，查出甲亢，临时把手术取消了，住院医师告诉我回家坚持背飞，有好处，从那以后八九年了，再没复发过，最严重的时候，走路只能十公分，十公分的挪，走十米距离背后衣服都湿透了，整条腿就跟有人拿针扎你脚后跟神经一样，一条线的疼。坚持做背飞，有好处。

我腰5骶1向右脱出，坐骨神经痛脚背麻.做了10天针灸不起作用，决定微创..不想再耗下去了，趁春节可以休息时间长一些，一月8号做的手术，进去二个小时，实际手术时间一个小时不到点，自费二万，一把刀就1万五，，术后疼痛马上消失，脚背麻大概4个月后消失，45天后基本开车没影响了

许昌襄城？

真的羡慕，上个月我腰椎间盘突出又发了，去南京鼓楼医院挂了个专家号，医生看了我的ct都笑了，说是本年度他手上见过最严重的腰椎间盘突出，已经有钙化了，微创都没用了，只能开放性手术了，开了单子直接让我排队等病房了，目前的状态就是疼不算多疼，吃药是没用了，工作得放弃不少，没事就是躺着等开刀，你这个微创要五个小时，我不知道我这种手术要做多久。。。