【健康第一】腰椎间盘突出一年，分享我的微创手术和恢复经历，腰疼的jr进

引用 @阿伦艾佛强 发表的:
腰椎盘突出动手术是真的傻子...

没办法了。。。不动手术等于每时每刻都在疼

引用 @彩虹灯 发表的:
请问下楼主，这种症状是不是会表现为尾椎两侧时不时会有酸胀感

我的不是，每个人症状其实都不太一样，听医生的最好

1.大腿的经开始抖，抽搐，之后就完了。就坐着穿内裤都疼，脚大拇指都是麻的， a.已经压到神经了，理疗了一个星期感觉舒服多了，就停了 2.打球，症状还在→站转坐→神经压迫的疼， 之后一些日子，小腿的神经开始抽了，现在很痛苦，但是我还在打球，唉:-(

引用 @韩哥shuai 发表的:
难受啊老哥我人还在国外受疫情影响不敢去国外的医院检查，我最近几个月就和老哥说的那样我是右边屁股和腰然后一下坐椅子就右边腿也会发麻，目前解决的方法是每天保持一定的运动量难受的时候就出去走走特别是饭后特别剧烈的运动倒是没做，每天会固定俯卧一段时间，但老哥我躺着的时候感受不到疼痛，打算8月回国去检查，老哥看看我这情况能不能给点建议啥的，应该没有严重到要做手术吧？

如果感觉不太影响生活而且通过保守治疗有缓解的话，可以先保守治疗，多休息

引用 @萌神无极 发表的:
看纤维环有没有破裂要去拍ct吗

核磁共振更好一些，看的更清楚

引用 @古味柴告 发表的:
我想问问，你这个手术花了多少费用，能报多少？

我花了七八千，不同地方标准不一样，当然尽量找大医院的比较出名的医生更好一些

楼主能私信你吗？最近给我妈妈了解一下，你的症状和我妈妈很像，谢谢了

引用 @隆多三分绝杀后说道 发表的:
哥，我现在第四，五节轻度膨出，保守治疗了一段，平时没有问题，打篮球久了会腰痛，可否推荐几个对腰椎有好处的康复动作

我也是四五节膨出，共勉，兄弟

引用 @海绵宝宝特种部队大队长 发表的:
我当时，也突了，不过没有你这么严重，强烈建议吊单杠和游泳，效果奇佳。

我也突了，想问问怎么个吊法，求回复谢谢

引用 @jdjx 发表的:
吊单杠确实有效，之前因为腰突每年至少闪一次腰，后来听同事意见多吊单杠，现在一年多没闪过腰了

怎么吊，求回复，谢谢

我双侧椎弓崩裂 另外一个突出 一个膨出 有一次打球落地之后感觉脖子那块直接杵到地上 整个人话都说不出来 也走不了站不了 一瞬间就傻了

引用 @广工詹姆斯忠实粉丝 发表的:
老哥 我们情况一模一样 不过我是打球扭到腰的 后来没注意发展成了腰突

打球扭到腰应该是一个外因。。。打球扭到之前你应该也是经常久坐，没怎么锻炼，我大一那年就是。。。一个学期沉迷游戏没咋锻炼，期末体育课考试的时候别人说要我防他一下，我都没热身，直接给我晃没了，我的腰突应该就是从那时开始的

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
怎么吊，求回复，谢谢

淘宝上面有卖腰椎牵引带，绑腰上另一段绑单杠，臂力不强的可以试下

我高中打球的时候扭到腰、腰椎间盘轻微膨出，那时候一弯腰从腰到腿绵软无力，腰还疼得厉害，做完磁核共振，医生表示病情太轻了，给开了点膏药，连理疗都没做，直接回学校上课了，贴膏药缓解了一些，有一天晚上在宿舍坐着来回扭腰放松一下，结果咔哒一声、好像把膨出的给扭回去了🐶瞬间清爽无比，后来也没去复查，没当回事了。但是也有点后遗症，没法搬重物，也不能做长时间的体力劳动，否则腰还是会酸痛，扭腰的时候会卡巴卡巴响，跟掰手指关节似的。之后可能得去咨询一下医生

引用 @骚文VS我科 发表的:
楼主能私信你吗？最近给我妈妈了解一下，你的症状和我妈妈很像，谢谢了

好的

引用 @爱吃辣椒的布 发表的:
1.大腿的经开始抖，抽搐，之后就完了。就坐着穿内裤都疼，脚大拇指都是麻的， a.已经压到神经了，理疗了一个星期感觉舒服多了，就停了 2.打球，症状还在→站转坐→神经压迫的疼， 之后一些日子，小腿的神经开始抽了，现在很痛苦，但是我还在打球，唉:-(

多休息吧。。。

你这有点厉害了 我19岁的时候是2 4膨出 最厉害的时候冬天一吹风 腰整个僵住了 之前上学一直坚持找一个熟悉的大夫做理疗 上班之后久坐有些复发了 医院的推拿大夫说我现在有点脊椎有变直的倾向了 然后现在尾椎骨也不太好

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
淘宝上面有卖腰椎牵引带，绑腰上另一段绑单杠，臂力不强的可以试下

我可以直接用手吊吗

引用 @花无缺/kuk 发表的:
我腰疼已经五六年了，一开始以为是腰突，去拍了个片说没事，后来查了查好像是盆骨前倾和腰肌劳损，小腿有时候会疼，楼主有什么建议给我吗？

核磁共振

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
我可以直接用手吊吗

臂力强的话可以，用辅助牵引带比较省劲就是

引用 @希望554天天开心 发表的:
我现在趴着的时候，总感觉腰部的骨头会顶在一起（类似于撞击的感觉），然后一起身，那一片就有点麻麻的

在想是不是也是腰间盘突出

引用 @bear.l 发表的:
我的是膨出变性，不知道严重不严重

膨出就是突出

我现在趴着的时候，总感觉腰部的骨头会顶在一起（类似于撞击的感觉），然后一起身，那一片就有点麻麻的

引用 @中洲天御 发表的:
大哥你这回复有点狠

他说的可能是真的

引用 @韩哥shuai 发表的:
难受啊老哥我人还在国外受疫情影响不敢去国外的医院检查，我最近几个月就和老哥说的那样我是右边屁股和腰然后一下坐椅子就右边腿也会发麻，目前解决的方法是每天保持一定的运动量难受的时候就出去走走特别是饭后特别剧烈的运动倒是没做，每天会固定俯卧一段时间，但老哥我躺着的时候感受不到疼痛，打算8月回国去检查，老哥看看我这情况能不能给点建议啥的，应该没有严重到要做手术吧？

腰突无疑，但每天坚持康复训练 有很大改善的

你把这当知乎呢🐶

我也是16年做的开放性手术，但是我都忘了手术名称了😅，最近开始感觉腰部不是很舒服，有一次突然触电般的疼痛感，去另一家医院复查发现有些复发的迹象，医生又说是术后正常现象，现在只能注意坐姿，网上找了一些复建的动作自己做，楼主自己也小心了

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
臂力强的话可以，用辅助牵引带比较省劲就是

我还想问问你，我的是坐下来屁股那里有圆圆的骨头突出，这就是腰椎间盘突出吧？和你的一样吗

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
我还想问问你，我的是坐下来屁股那里有圆圆的骨头突出，这就是腰椎间盘突出吧？和你的一样吗

椎间盘不是骨头。。你这个可能跟骨盆有关系吧，具体还是问医生更好

引用 @不是一个拉风的昵称吧 发表的:
片子不在身边哦。我只痛左边哦。我医生说挺严重的。刚开始时走几步路就腿麻，疼的想哭。后来吃了中西药，做过一周的针灸跟电磁波，好了很多。但是现在还是没办法完全康复，22岁人感觉废了呀😭

坚持康复训练 你这id和你回复的id。。

引用 @红酒烩鸡2 发表的:
感谢楼主分享，我跟你一样的症状，只不过是右腿，还在尝试拉伸治疗，初步有些缓和，以观后效

兄弟，我也是右腿，据说这个病不能熬夜😂😂，我有时感觉阴天下雨会加重，晴天略有缓解，你有这种感觉吗？

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
我还想问问你，我的是坐下来屁股那里有圆圆的骨头突出，这就是腰椎间盘突出吧？和你的一样吗

？？腰间盘是骨头之间的东西， 你还是去医院核磁共振吧

引用 @追梦的咸鱼0 发表的:
兄弟，我也是右腿，据说这个病不能熬夜😂😂，我有时感觉阴天下雨会加重，晴天略有缓解，你有这种感觉吗？

有的，阴雨天加重

引用 @追梦的咸鱼0 发表的:
兄弟，我也是右腿，据说这个病不能熬夜😂😂，我有时感觉阴天下雨会加重，晴天略有缓解，你有这种感觉吗？

很明显，这段时间雨季，天气潮湿就开始疼，感觉腿很重，天气放晴的时候就轻松了。要注意腿部保暖，不能让腿受凉

共勉，我去年9月做的手术，我是开车的原因，直接膨出破裂，压迫神经，而且已经开始有钙化的趋势，导致不能站立，站立20秒就右腿疼痛。找了好几个医院。最后决定手术。玛徳这手术不能全麻，在把神经粘连的物质去除掉的时候，真尼玛痛不欲生。人家一个半小时就结束的手术，我做了五个半小时。。。。。。。最后取出来的东西我一看，基本上都有大拇指甲盖大小的一个团状物，拉直有近十公分。现在术后一年了，因为粘连神经，前两个月有右脚低发麻，腰部偶尔疼痛的感觉。现在好多了，基本上两三个月会有腰疼一下的感觉，脚麻木的感觉基本上快没有了。复查的时候，医生说是正常的，神经回复慢，都是按年计，至少不影响生活了。 但是微创有个不好的问题，就是有几率复发。当然，做了这个手术的朋友肯定不想再次做一次，基本上平时都比较注意腰部的保养了。 医生告诉我这个恢复比较慢，建议我一年后再进行深蹲和体育锻炼，再过两月，就得适量运动，加强锻炼了。

我现在也是坐一会儿就腰疼，去做了检查说是膨出，医生让我没事多做做小燕飞，我也懒得做。

引用 @公子虞姬 发表的:
我现在也是坐一会儿就腰疼，去做了检查说是膨出，医生让我没事多做做小燕飞，我也懒得做。

吊单杠可以试试

引用 @路在一直延伸 发表的:
我术后三年了，现在依然经常打篮球，当初也是担心这辈子都不可能再运动了，但后来感觉还可以，实在太喜欢篮球了，忍不住继续打了。为此我还曾专门挂过北京某三甲的专家，专家肯定的告诉我可以打篮球，不过他也说了，80%的腰突都不需要做手术，我当初也不应该做的。 当然，毕竟这是腰上的手术，术后三年多也出现过不适，疼痛，甚至轻微压迫神经的情况，主要原因还是我工作经常久坐导致的，所以还是要避免久坐，拿东西切记不可弯腰。 如果能保守治疗，一定先选择保守，当时那专家跟我说了2个手术指标，1是大小便失禁，2是手指头都已经无力了，其余未达到无需手术。我不知道其它人术后怎么样，但我术后三年多，腰部时不时的还会有些不适，当然，那种不适感是可以承受的，就像正常人坐时间长了腰也会不舒服一样

哎 这个腰疼真的是烦躁。看了几次，片子是彭出，大夫说是正常的损耗，但是却感觉站直腰的时候特别疼，而且腿里面的那根筋也有拉伸的疼痛，弯腰也会疼，真的是让人崩溃

引用 @太过分了 发表的:
共勉，我去年9月做的手术，我是开车的原因，直接膨出破裂，压迫神经，而且已经开始有钙化的趋势，导致不能站立，站立20秒就右腿疼痛。找了好几个医院。最后决定手术。玛徳这手术不能全麻，在把神经粘连的物质去除掉的时候，真尼玛痛不欲生。人家一个半小时就结束的手术，我做了五个半小时。。。。。。。最后取出来的东西我一看，基本上都有大拇指甲盖大小的一个团状物，拉直有近十公分。现在术后一年了，因为粘连神经，前两个月有右脚低发麻，腰部偶尔疼痛的感觉。现在好多了，基本上两三个月会有腰疼一下的感觉，脚麻木的感觉基本上快没有了。复查的时候，医生说是正常的，神经回复慢，都是按年计，至少不影响生活了。 但是微创有个不好的问题，就是有几率复发。当然，做了这个手术的朋友肯定不想再次做一次，基本上平时都比较注意腰部的保养了。 医生告诉我这个恢复比较慢，建议我一年后再进行深蹲和体育锻炼，再过两月，就得适量运动，加强锻炼了。

共勉老哥！

引用 @Alcunek 发表的:
这是我的腰片，我也是有救了疼，可是医生说没什么事，自己有点担心，怕有问题，影响兵检

查腰突X光等于浪费钱 CT也别考虑了 直接核磁买个安心

引用 @我是莎毕 发表的:
请问一下我爸检查也是腰突，检查是说压倒了神经，而且最开始也是那种路都不能走，也无法生活自理那种，按理来说是比较严重的情况了，但是他没有手术，就靠休息和吃一些药现在慢慢恢复，这样是怎么回事呀，有什么要注意的吗

腰突有急性期的，急性期过了，症状就没那么严重了。最主要是注意生活习惯，不要久坐，年龄大了不要搬重物了，实在不行，也别弯腰搬。平时刷牙洗脸直着腰，曲髋来向前。

引用 @hsp_ai 发表的:
哎 这个腰疼真的是烦躁。看了几次，片子是彭出，大夫说是正常的损耗，但是却感觉站直腰的时候特别疼，而且腿里面的那根筋也有拉伸的疼痛，弯腰也会疼，真的是让人崩溃

如果腰疼，那就是突出了。但是如果你要是会感觉到腿疼，那说明突出已经开始压迫你的腿神经了。你得注意了，最好去医院疼痛科拍个片子，检查一下到哪个程度了。 我刚开始看的是骨科，但是经过几个主刀医生的建议，最后还是在疼痛科做的手术。 因为一个大夫告诉我，这个病骨头是没有问题的，只是不正确的生活习惯造成的挤压，压迫神经造成的疼痛，对症下药，属于疼痛科。。。

引用 @LYJ9901 发表的:
手术后是否终身不可剧烈运动？

我没做微创那些我直接手术的，现在腰里面有一个钢板固定的八个钢钉在里面，我正常健身举铁跑步平板支撑俯卧撑，大夫告诉我只要不撞击就可以了，打球我带个腰带，就是不能做核磁共振和烤电那些

引用 @洛杉矶凌晨的铁匠 发表的:
查腰突X光等于浪费钱 CT也别考虑了 直接核磁买个安心

x光还是有用的，看有没有骨折，错位，侧弯。 很多人做ct是因为核磁没法直接做，一般医院都要排队。

引用 @小火马 发表的:
x光还是有用的，看有没有骨折，错位，侧弯。 很多人做ct是因为核磁没法直接做，一般医院都要排队。

哈哈的确 X光作用也很多 但术业有专攻 查腰突还是得直接冲核磁的

引用 @红酒烩鸡2 发表的:
很明显，这段时间雨季，天气潮湿就开始疼，感觉腿很重，天气放晴的时候就轻松了。要注意腿部保暖，不能让腿受凉

谢谢啊，😀我最近在用艾灸治疗，感觉很不错，有兴趣的话建议尝试一下

我见过很多腰突的，做手术的好不了啊，风险还大！见过看中医铁打的可以治，但是真正的才行，做手术的真的不建议，还有，后期如果姿势不正规还是会复发，所以姿势很重要的！

引用 @LYJ9901 发表的:
手术后是否终身不可剧烈运动？

只要不严重养一养 不做都行

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

睡木板，去泳池漂浮着 多多少少会有帮助

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

加油兄弟

感谢楼主分享，我是腰突压迫神经的坐骨神经痛，现在在用艾灸保守治疗，感觉很不错，如果有兄弟感兴趣，建议尝试一下

同计算机同准大四同久坐干项目😩现在刚离开电脑上床 我的腿也是巨痛 这段时间很严重走路跟瘸子似的 怕残废🐶 开始半小时起来运动一下 有点好转了 自己感觉跟🐛太多也有关系

这么厉害，介绍一下，哪家医院，我准备带家里老人家去治疗一下。

引用 @JustRunnning 发表的:
已经腰突了，8mm，医生说有点严重，但是还是打算保守治疗，老老实实牵引针灸理疗，天天卧床休息。体重大太，喜欢久坐，都是这样的。希望自己能快点好，已经毕业了，现在工作都没法找。

唉，我腰五骶一9mm，上面还有两处，一负重就不行，站久了也会疼。

引用 @中洲天御 发表的:
大哥你这回复有点狠

他好像没说错，我就是这原因没敢做，可现在也不好

引用 @肥肥霸王 发表的:
运动需要循序渐进和正确的指导 身体慢慢恢复运动量也可以增加 我已经术后三年多了 现在半场野球和健身房都没有问题

做得微创吗？当时情况如何？

本人也有过这段经历，上学的时候举杠铃不知道是用力不对还是咋滴，就感觉脊椎腰部被一根很粗的针扎了一样，当时不要说弯腰了，连走路都走不了，后来自己慢慢踱步踱回了宿舍 。本来那节体育课就是最后一节课，上完就周末了。我在宿舍连躺了两天，第一天基本上没什么缓解，就感觉腰椎部很麻，上厕所蹲下去就起不来了，拉屎都用不上力。后来慢慢的慢慢的好了些。反正不能久坐，一个姿势不能保持很久。不然就感觉腰椎部筋吊着一样，后来去医院检查ct也说是腰椎某一节突出。后来暑假了学驾照，那天天坐在车里跟要命的一样难受死了，睡觉都不能睡床上，只能睡地上，因为地上硬。然后医生让用牵引带牵引。后来因为工作实习住宿舍一个人没办法牵引，也害怕被人用异样的阳光看待，但是我自己发现，躺在床上 腿放在墙上，身体和腿呈90度垂直，然后自己用力，拉伸颈椎，腰椎。反正不知不觉半年左右的时间吧，任何问题都没有了，好几年了腰部再也没有不适感，和女朋友各种动作腰也不拖垮。反正这是我自己的一点心得。腿部和身体呈90度 拉伸脊椎腰椎

引用 @朝花夕玖 发表的:
我来回复你吧，我手术过去一年了，现在一周跑4次5公里，经常健身，且一周还可以打一次球，我其实可以打得更勤的，但是因为健身，对篮球已经没有一年前的那般热情了，想当初我手术后天天在床上担心这辈子可能就不能打球，有点想笑。其实，一切都是最好的安排。大家有啥问题都可以咨询我，我希望大家都健康。

健身在器械这块还能上重量吗？感觉心理负担好重

pkp小手术

我15岁就做了这个手术，现在28经常打球也没事

引用 @路在一直延伸 发表的:
我术后三年了，现在依然经常打篮球，当初也是担心这辈子都不可能再运动了，但后来感觉还可以，实在太喜欢篮球了，忍不住继续打了。为此我还曾专门挂过北京某三甲的专家，专家肯定的告诉我可以打篮球，不过他也说了，80%的腰突都不需要做手术，我当初也不应该做的。 当然，毕竟这是腰上的手术，术后三年多也出现过不适，疼痛，甚至轻微压迫神经的情况，主要原因还是我工作经常久坐导致的，所以还是要避免久坐，拿东西切记不可弯腰。 如果能保守治疗，一定先选择保守，当时那专家跟我说了2个手术指标，1是大小便失禁，2是手指头都已经无力了，其余未达到无需手术。我不知道其它人术后怎么样，但我术后三年多，腰部时不时的还会有些不适，当然，那种不适感是可以承受的，就像正常人坐时间长了腰也会不舒服一样

医生也不建议做，问题是这病保守治疗也不见好啊，感觉只会越来越糟而已……

引用 @673364569 发表的:
我没做微创那些我直接手术的，现在腰里面有一个钢板固定的八个钢钉在里面，我正常健身举铁跑步平板支撑俯卧撑，大夫告诉我只要不撞击就可以了，打球我带个腰带，就是不能做核磁共振和烤电那些

是不是飞机也坐不了了呢？

小老弟受苦了！我想问下哈。我之前一直没有，有次打球被撞了就一直反反复复腰肌劳损，有什么好方法吗？

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
我花了七八千，不同地方标准不一样，当然尽量找大医院的比较出名的医生更好一些

医生说我有三处，要是做手术得融起来😞

引用 @LYJ9901 发表的:
手术后是否终身不可剧烈运动？

这么给你说吧，我椎间孔镜后一个月后就开始跟女友冲了😂😂😂

腰突2年了，每年都会去做一次磁共振，今年拍出来突出竟然比去年小了。。。报告上写了稍突，但是左边屁股和腰中间那块地方还是酸的很，有时候又酸又疼，医生又说不需要做手术

我是高三快期末了那年腰突，跟楼主位置都差不多，核磁看是腰4骶5和腰5骶1有突出，原因也是长期坐姿不正，久坐打游戏，再加上当时打球虎，喜欢往里干找对抗，一次快攻上篮让人从侧后方追防挤了一下腰，下来就感觉不太对劲，但是以为就是大腿跟腰抻了一下，后来严重了做核磁才确诊。也是因为快毕业了，就想着忍过去，就基本上正常上课，是不是要起来动两下。当时整个人走路都费劲，每天基本都是弯着腰快90度扶着墙回宿舍的，身体疼啊肌肉萎缩就算了，主要对心态影响特别大。医生直接跟我说这辈子别想打球了，我还记得我当时自己请假在宿舍跟被窝里哭了好久。家人也觉得太小开刀不好，后来保守治疗也是找了一大圈，止疼药止疼栓（懂得都懂）没少用。还好最后找到一个特别厉害的师傅，基本就是一直在他那做正脊和针灸，加上做一些他教我的复健动作，一点一点才回复运动能力。大一基本去球场就是看看别人打，做场边拍拍球，大二基本半场就能跟着投投了，大三大四基本就恢复正常跑跳和对抗，还跟着打校内的全场小联赛来着。想告诉各位病友的是，这个恢复真的是一个特别漫长的一步一步的过程，我当时每天都想着是不是等休息到了，一天醒来就突然哪都不疼了。但其实腰酸麻、腿僵硬、脚趾爬蚂蚁陪了我至少快两年。总之要保持积极的心态，培养好习惯，多去了解治疗和康复过程，谨慎选择。剩下能做的就是trust the process了

引用 @心之湖 发表的:
健身在器械这块还能上重量吗？感觉心理负担好重

同问！平时不敢划船和深蹲

五月份检查的腰突，今年28，医生叫我微创叫我手术，一辈子没挨过刀打死不愿意做。医生很年轻很🐶，留了私人电话给我叫我考虑好了千万记得找他，坐标珠江依园！跟我说不做的话以后大小便失禁X生活障碍，我心想那么多人都有腰突总不会个个做手术吧，况且不是百分百成功，万一失败了岂不是瘫痪了！于是我就做了针灸，涂了药酒之类的一系列热敷外用，如今7月4好了前后大概两个半月，现在大概恢复了8成，不能弯很厉害的腰，但不影响生活，不过这次后，用腰谨慎，冲也要注意不要只用腰力了，合适时可以别人代劳🐶

寝室还能坐吊椅，你是真的浪。。

和我几乎一摸一样的伤病治疗经历。当初我去做手术的时候和我最爱的那个人刚分手，天塌了大概也就那样，不过都过来了，哈哈 也就那样。

感谢楼主分享。同码农，现在也是腰痛，现在估计是你的第一阶段，还没有下肢的症状，但是坐半小时就会右侧腰疼，求问有啥建议不？

引用 @金州库里呀 发表的:
好帖子 顶一下 我是腰肌劳损做了个针刀才好 现在1年多了没有再劳损了 我现在平常生活特注意腰部 这部位对平常生活的影响太大了 一定要保护好

求问老哥腰肌劳损是个啥症状？ 我也腰疼，去校医院看医生就检查了我膝跳，弯腰都正常，就说只是劳损。但是我总觉得不止，坐一会儿就会右侧腰疼。

本人也腰突，体重170+时，隔几个月就会犯腰疼，减重后没有出现过疼痛了。

腰肌劳损的首先看看自己是不是骨盆前倾，多练核心和臀

我媽常年的腰椎間盤突出就是老中醫 治好的 從理療、食療到運動，一步一步好了，全都是這個老中醫看到的

引用 @zzz818 发表的:
这么给你说吧，我椎间孔镜后一个月后就开始跟女友冲了😂😂😂

应该是女友冲你吧 🐶

引用 @狐狸城里挖地道 发表的:
我也突了，想问问怎么个吊法，求回复谢谢

b站百度关键词jeff 腰突

弯腰很累是腰突吗

同有腰突，不过症状没有楼主严重，抱着瞎猫碰死耗子的心态找了一个正骨的师傅，感觉运气很好，已经快两年了没有复发过，平时也很注意保护。尤其记得，当时为了感谢那个师傅，花了4000块钱买了师傅推荐的保健品，其实根本不会吃，就是为了表达感谢。没有别的意思，有类似腰疼症状，还是建议大家去正规的医院治疗最为妥当，对自己负责

马上两年了

我背部右侧腰附近疼痛去检查了胆结石说不是，这个是腰突症状吗？老哥

这个.....其实理疗就可以解决的为什么要手术，牵引，针灸，加上正确的运动方式是可以恢复的，为什么要拖到如此严重的情况下才想到手术？这个不是很明白。

引用 @哈哈暴 发表的:
卧槽楼主还手术了，我脖子也是突出，我实在不敢手术

轻度的突出，理疗可以解决。找正规的医院。

引用 @运球鬼才克莱汤 发表的:
同腰突，不敢手术

轻度的时候，就应该理疗，找正规的医院，不能等到严重的时候才想到了治疗，这时候花钱更多不说，还更废时间。手术真的不是很好的办法。

我跟你一样硬膜囊挤压 压迫神经 右腿原来做在那边就疼肿 我以为没时间 就放了四五个月 然后才知道

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
没办法了。。。不动手术等于每时每刻都在疼

你是之前被庸医给害了，如果你早点去正规医院拍片对症治疗就不用手术，你那是拖到晚期了。

引用 @艺术家芜香蛋 发表的:
@ 矿矿

我爸腰间盘突出去东北治疗1个小时就能下地干活

也是受腰突影响好久了

引用 @永存賽爾蒂克 发表的:
兄弟我的比你严重点，我是整个右小腿麻，吃了甲钴胺片吃了快一百多块钱的，还是治标不治本，去医院磁疗康复也做了五次，我都有点怀疑了

我也吃那个啊 那个只是消肿

没做正骨？？

我就是。。。。然后是初中那会儿打完球疼。😄前年又犯了。现在洗头发洗完了都难受的很

引用 @veron18 发表的:
没做正骨？？

正骨没啥用，牵引才有用。而且他情况已经严重到牵引没啥用了。

我当时腰扭伤导致腰肌劳损疼了一两年，腰突是不是更痛一点啊，楼主这忍耐力我佩服的

同腰突患者，lz我比你还早，初三15岁确诊，没有手术，各种保守治疗方法都试过。躺了一年体重从120涨到150，至今20多年了，中间复发过几次，最严重的一次躺了三个月好了，目前除了不能做剧烈运动（会复发）基本不影响生活。

楼主感同身受，我也是腰间盘突出，90后！当时也是压迫神经比较严重，非常疼。到现在已经有一年半了。恢复的还不错，前段时间又去做了磁共振，跟去年做的磁共振做了对比，突出骨头回去了一半，我是保守治疗，分享一下我的治疗过程: 1:主要就是卧床休息，睡比较硬的床（但是不要太硬） 2:去医院做理疗康复 3:后面疼痛减少，在医生的建议一下做康复训练（主要是锻炼背部肌肉） 4:不要劳累 5:一定不能受凉 6:康复期间一定不要负重 备注:在这里提醒一下，腰经常疼的话一定要注意，去医院做一下检查，最好做磁共振，看的比较清楚！

引用 @LYJ9901 发表的:
手术后是否终身不可剧烈运动？

手术之后椎间盘强度肯定不如原装的，恢复不好肯定不能剧烈运动，恢复的好有跑马拉松了，也有球员打篮球的比如霍华德，大部分费让椎间盘压力大的运动最好别做

我也腰椎间盘突出，连路都走不了，后来去正骨正了几次就好了打球跑步什么的都不影响。但是重的东西不要提，多保养