肉蛋奶是这世界上最有性价比的营养来源

引用 @dbowie 发表的:
连步行街著名的5哥都知道吃饭加个炒蛋

5哥最新Id是什么

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你怎么得出营养过剩的？因为吃的东西多了还是人胖了？

引用 @伊犁将军府 发表的:
中国人尤其是小孩子本来就是碳水化合物摄入过多，而蛋白质摄入不足。。。小孩子就应该多喝牛奶，多吃鸡蛋。。白米粥可以说是最没营养的食物之一了。

那就吃鸡蛋粥，肉粥，牛奶燕麦粥🐶

引用 @钟南海包工头 发表的:
再穷也要走对路，目光局限在让孩子喝粥+咸菜就真的没办法救了

哈哈，我小时候就爱吃咸菜喝粥，再配一笼小笼包或者煎饺，一杯豆浆，不要太爽🐶

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热量过剩，营养过剩，傻傻分不清楚

引用 @大海Neptune 发表的:
鸡蛋真的不贵，沃尔玛12块30个，纯奶300ml一块六，早餐一袋奶2个鸡蛋，用不了3块，连这钱也没有那应该是精准扶贫对象了

。。这么便宜的纯牛奶吗

引用 @克里斯的圣保罗 发表的:
蛋白粉其实比鸡蛋性价比高...

朋友你买的不会是那种十几斤一大袋的吧。。那种我没敢买不太清楚，欧普特蒙那些我算过应该没有鸡蛋便宜，最主要鸡蛋不能一直吃蛋黄。。

引用 @温州古天乐提醒您提肛啦 发表的:
蛋白质完全不够。

不够的印度，中日韩蛋白质摄入基本一个水平，东亚人和欧美饮食习惯不同，胖子也少的多，中国已经过了蛋白质不够的年代了

引用 @otakukun 发表的:
牛奶呢？你不想想国内牛奶多贵？

今天刚超市买的，2块250ml，贵吗？两个鸡蛋一瓶牛奶3块钱都负担不起的家庭，就别说自己在这个国家活得多骄傲多自豪了。

引用 @钟南海包工头 发表的:
再穷也要走对路，目光局限在让孩子喝粥+咸菜就真的没办法救了

研究主帖数据会发现一个有意思的事。 346卡大米提供7.4g蛋白质，344卡小麦有11.4g蛋白质，一个成年男子大概每天摄入在2500卡左右。 如果这个人全吃大米来满足热量，这个人摄入蛋白质为53.5g/d，又已知人体每kg体重大致需要0.6-0.8g/d蛋白质，按0.8算，53.5g蛋白质可以满足一个133斤男子的量。一个133斤的男子一天光吃大米满足热量就可以满足蛋白质需求。而小麦可以满足207斤男子的量。 而几乎没人一天只大米白面，这还没有把完全蛋白性价比的霸主––大豆，豆制品算进去……吃点豆腐，腐竹，没准还超了…… 而且豆类赖氨酸高，谷类蛋氨酸高，搭配着吃，必需氨基酸摄入也很均衡。

引用 @蛇精你不懂爱 发表的:
来，我就要当个杠精了，吃不起鸡蛋的未成年人家庭能占到总人数的百分之零点一不？

那我来杠一下，买不起车的家庭能占总人数的百分之几？有限的资源，无限的需求。鸡蛋谁吃不起，但是一对夫妻一辈子的收入给子女买套房还有多少？人均gdp1万多美元，农村人口5.7亿，起码40%的家庭在精打细算的过日子

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又不是让你天天牛肉羊肉，鸡蛋5毛钱一个牛奶2块钱一袋，中国90%家庭蛋奶都吃得起没问题吧？杠什么呢

引用 @otakukun 发表的:
牛奶呢？你不想想国内牛奶多贵？

进口的乐利装的话10元/升。本地的鲜奶的确贵

引用 @拥护支持 发表的:
热量过剩，营养过剩，傻傻分不清楚

知道自己傻就多百度

中国人爱吃主食是导致很多人胖的最大问题，尤其是很多人吃了一堆东西喝了酒，还要再扒几口主食。糖尿病就是这么出来的。

引用 @球鞋我狂 发表的:
营养是会丰富些，但是主要说的不是蛋白质吧，一些微量元素和膳食纤维还是有用的。

闹不明白，老一辈的人说一天吃18种以上的食物营养会比较均衡，所以一直拿粥凑数了，一直往里面添各种有的没的😂

引用 @Darren29 发表的:
你怎么得出营养过剩的？因为吃的东西多了还是人胖了？

自己周围人扫一圈，体重超重的有多少，低体重的有多少？体重超重是不是比低体重的多得多？

你别跟我说胖子们都是营养不良

引用 @插着睡 发表的:
杠就硬杠

你蛋白过剩了？我就没见过谁蛋白过剩。
你糖脂肪过剩，你少吃不对？
蛋白多吃，不对？

张文宏说的就是高蛋白食品多吃，你杠到三大营养去了，那你继续

引用 @鲍尔love卡戴姗 发表的:
不能喝奶的怎么办？

过敏源是牛奶怎么办...

引用 @拉风的外卖校长 发表的:
我就给你说过每个真实案例 小的时候 我们班里一位同学给我一个朋友借了1块钱 没错1块钱 于是我朋友忘了 他来要 我朋友也没有零钱1块钱 我记得那个时候开运动会 他就一直催我那个朋友还他 当时我还在想就1块钱无所谓 怎么娘们唧唧 后来我才知道 就那一块钱也许就是别人几个月攒的钱 就从你这口气 我真的觉得你更本不懂穷人 也没见过穷人

那就大豆呗，多大点事，豆浆也比粥强多了吧，还便宜

肉蛋葱鸡呢？

肉蛋葱🐔呢？

引用 @来碗螺蛳粉 发表的:
闹不明白，老一辈的人说一天吃18种以上的食物营养会比较均衡，所以一直拿粥凑数了，一直往里面添各种有的没的😂

杂粮确实比精加工米饭好些，这个没什么问题的。主要是楼主说的蛋白质摄入很多人根本不重视。

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How dare you！

我早上空腹喝牛奶会拉肚子，乳糖不耐受怎么办

引用 @伊犁将军府 发表的:
中国人尤其是小孩子本来就是碳水化合物摄入过多，而蛋白质摄入不足。。。小孩子就应该多喝牛奶，多吃鸡蛋。。白米粥可以说是最没营养的食物之一了。

广州生滚粥是真得挺好喝的；此外，生病的人和粥也没问题。当然总的来说，肉蛋奶确实是更好的营养来源

引用 @浊澜 发表的:
肉、蛋、大豆

牛奶其实主要是补钙吧，长高，预防骨质酥松

我早上喝粥，只是为了减肥

引用 @笑哭里 发表的:
5哥最新Id是什么

不是“35岁退休”了吗，我也不知道啊

引用 @otakukun 发表的:
蒙牛单买在3.5以上吧，超市才可能有不到3块的

网上一块多一盒的蒙牛不是有的是

引用 @醒着却死了 发表的:
你蛋白过剩了？我就没见过谁蛋白过剩。
你糖脂肪过剩，你少吃不对？
蛋白多吃，不对？

张文宏说的就是高蛋白食品多吃，你杠到三大营养去了，那你继续

你不知道什么叫蛋白质过剩当然就没见过蛋白质过剩呗，你不知道的东西怎么会见过呢

引用 @华一南一师大奇异果 发表的:
主要是冷冻鸡胸肉吃多了拉肚子

可能你肠胃比较敏感，我吃家里现杀的和外面餐馆冷冻的没啥区别。

引用 @库里比肩乔丹 发表的:
肉蛋奶，提供的都是人体不能自身合成的高质量蛋白质。

人体吸收氨基酸，不吸收蛋白质。

引用 @跟着廖爷走 发表的:
。。这么便宜的纯牛奶吗

12块30个的鸡蛋也没这么便宜，就是在哗众取宠

引用 @清华校友 发表的:
广州生滚粥是真得挺好喝的；此外，生病的人和粥也没问题。当然总的来说，肉蛋奶确实是更好的营养来源

生滚粥有肉的

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你不赶紧去捡垃圾还在这里上网？中国现在再怎么不行，百分之90以上的人民吃肉吃蛋是没点问题的吧，你和晋朝的百姓比？你吃不起就不要上网了，去捡垃圾吧。

引用 @跟着廖爷走 发表的:
。。这么便宜的纯牛奶吗

淘宝上刚搜的，109能买10升牛奶

引用 @otakukun 发表的:
你真的很无知，造成贫困的原因有很多的，很多人生下来是没有选择的，地理环境恶劣、病痛这些都让他们无法像城市人一样健康成长，你没了解就说他们懒，比晋惠帝还蠢 给你个链接自己感受吧 http://m.haiwainet.cn/middle/456689/2015/0811/content_29046180_1.html

你真的是能杠
看个08年的新闻就出来瞎逼逼
这个女孩16岁居然有个70岁的母亲？？然后父亲还去世了
你就觉得这种情况很常见吗？ 每个地方都有这样的特殊情况，别说在中国，哪都一样。
非要那个特例逼叨逼

引用 @插着睡 发表的:
你不知道什么叫蛋白质过剩当然就没见过蛋白质过剩呗，你不知道的东西怎么会见过呢

继续杠呗 你就尽量被吃蛋白含量高的东西呗

引用 @球鞋我狂 发表的:
我不知道你是在抬杠还是真的想要链接。京东搞活动的时候3.4块一斤我买过不止一次，你要不信我可以上截图，自己有心的话留意zdm优惠信息自然能买到，你这伸手就要好像搞得我欠你啥似的。

我都说了是你对了，你还要怀疑我 那你别回复了，什么人都是在杠你

丑医生屁股有点歪

引用 @whaever 发表的:
日本不就是喝牛奶起来的吗？这还需要质疑

去年去的日本，一直以为日本人再高能有多高，基因不就决定死了，谁知道去了才知道起码大阪圈（我没去东京圈）里我这种不穿鞋172 173的比比皆是……

引用 @北风和太阳丶 发表的:
粥主要还是给中老年人和肠胃功能不好的人吃，如果不是太穷实在没必要培养孩子吃粥习惯

粥喝多了胃的消化能力会下降

引用 @勒邦詹姆 发表的:
就是张医生在这里提出的观点啊，让大家改变固有的饮食习惯，减少碳水的摄入比例，增加优质蛋白的摄入。而且现在的中国就算再穷顿顿吃个鸡蛋，吃个鸡胸肉还是吃得起的吧，这再吃不起明年就要被消灭了。

……答非所问

引用 @大海Neptune 发表的:
鸡蛋真的不贵，沃尔玛12块30个，纯奶300ml一块六，早餐一袋奶2个鸡蛋，用不了3块，连这钱也没有那应该是精准扶贫对象了

没那么便宜 但是确实如果家里小孩早餐吃个鸡蛋 加一个袋装的纯牛奶还是没问题的 我大学期间都这么买 袋装纯牛奶蒙牛伊利都有三块的 运气好超市促销两块都能买 鸡蛋就算一块钱一个 四块钱绝对没问题 我都是还加一个面包的

引用 @钟南海包工头 发表的:
再穷也要走对路，目光局限在让孩子喝粥+咸菜就真的没办法救了

周的主要成分是淀粉，糖类，这玩意儿和多少也不长多少肌肉，天天还赶英超美，问为什么我们篮球足球不行，人家是吃肉喝牛奶长大的能比吗！人家教授说一些大实话为了小孩子们成长这尼玛也能喷，傻逼的底层……

第一句话我就没看懂，你这逻辑关系我都没搞懂。

引用 @詹姆蟖 发表的:
网上一块多一盒的蒙牛不是有的是

？？？？？哪里有，我真不敢买

引用 @大海Neptune 发表的:
鸡蛋真的不贵，沃尔玛12块30个，纯奶300ml一块六，早餐一袋奶2个鸡蛋，用不了3块，连这钱也没有那应该是精准扶贫对象了

12块30个鸡蛋？沃尔玛这么便宜的吗？菜市场12块钱能买20个鸡蛋就偷着笑了。
纯奶300毫升一块六？一盒普通的蒙牛纯牛奶250毫升按整箱价格换算也得两块多吧？不知道你300毫升一块六是哪里卖的。
我知道你的意思是多吃点肉蛋奶多花不了多少钱，但是好歹也得实际点吧

引用 @托马斯克洛泽 发表的:
这个很难保持吗？
当然🐶熬夜我现在保持不住，不过我身体已经不长个了 熬夜嘛😂，真的保持不住，我只是建议还在发育期的弟弟妹妹们这么做，我老早就停止发育了，可以不这么做🐶
不过我还是保持天天5.6km的跑步习惯

那已经很不错啦🐶熬夜我也在慢慢改

引用 @球鞋我狂 发表的:
朋友你买的不会是那种十几斤一大袋的吧。。那种我没敢买不太清楚，欧普特蒙那些我算过应该没有鸡蛋便宜，最主要鸡蛋不能一直吃蛋黄。。

我吃的一直都是on的金标分离乳清蛋白 而且蛋白粉的蛋白和鸡蛋蛋白完全不一样

引用 @塔克的鞋 发表的:
不加🐶，一律打死

不厚葬

引用 @钟南海包工头 发表的:
再穷也要走对路，目光局限在让孩子喝粥+咸菜就真的没办法救了

其实网购那些做活动的牛奶，1L只要十块钱左右吧，有的还是国外不错的牌子，这个都投入不起的话说实话不适合养孩子
哪怕两三天才给孩子吃一次肉，但每天1L牛奶保证到位的话，蛋白质摄入也是充足的

引用 @我是魔术迷 发表的:
12块30个的鸡蛋也没这么便宜，就是在哗众取宠

超市真有4.2一斤的鸡蛋。就是饲料标准比较单一，导致白煮蛋不好吃。我买7.8一斤的感觉就很好吃。当然了高于8块一斤的毫无次要。6块到8块区间肯定有好吃的蛋

营养学跟中医有点像，没有太多实验下的经验主义。列出一堆数据也不考虑遗传、年龄、性别、职业等个体差异就给出各种建议，搞得追求健康的人无所适从，很多东西都不敢吃了。
这难道不是一种罪过？

引用 @不愿意透露姓名的林先生 发表的:
生滚粥有肉的

对啊，是有肉。但主体还是粥嘛😋

引用 @清华校友 发表的:
广州生滚粥是真得挺好喝的；此外，生病的人和粥也没问题。当然总的来说，肉蛋奶确实是更好的营养来源

我觉得广州的粥有营养点，肉料多。谁吃白粥啊，寡淡无味没营养

引用 @山西汉子 发表的:
乳清蛋白粉呢？

牛奶里提的呀

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我是吴松磊？我是张麦阳？

引用 @小毅君hyrs 发表的:
研究主帖数据会发现一个有意思的事。 346卡大米提供7.4g蛋白质，344卡小麦有11.4g蛋白质，一个成年男子大概每天摄入在2500卡左右。 如果这个人全吃大米来满足热量，这个人摄入蛋白质为53.5g/d，又已知人体每kg体重大致需要0.6-0.8g/d蛋白质，按0.8算，53.5g蛋白质可以满足一个133斤男子的量。一个133斤的男子一天光吃大米满足热量就可以满足蛋白质需求。而小麦可以满足207斤男子的量。 而几乎没人一天只大米白面，这还没有把完全蛋白性价比的霸主––大豆，豆制品算进去……吃点豆腐，腐竹，没准还超了…… 而且豆类赖氨酸高，谷类蛋氨酸高，搭配着吃，必需氨基酸摄入也很均衡。

还要考虑到消化率，牛奶的消化率是大米、小麦的两倍

引用 @花陌熙 发表的:
去年去的日本，一直以为日本人再高能有多高，基因不就决定死了，谁知道去了才知道起码大阪圈（我没去东京圈）里我这种不穿鞋172 173的比比皆是……

……172173，建议来东北或者山东转一转

引用 @whaever 发表的:
日本不就是喝牛奶起来的吗？这还需要质疑

不是靠夏令营吗🐶

引用 @醒着却死了 发表的:
继续杠呗 你就尽量被吃蛋白含量高的东西呗

就普通人那吃饭水平，蛋白质十有八九不会超标，都是碳水和脂肪，那人怎么就硬杠.......

引用 @伊犁将军府 发表的:
中国人尤其是小孩子本来就是碳水化合物摄入过多，而蛋白质摄入不足。。。小孩子就应该多喝牛奶，多吃鸡蛋。。白米粥可以说是最没营养的食物之一了。

但是身边好多长辈说什么和牛奶火气重什么什么的，鸡蛋吃了肠胃不吸收什么什么，粥性温和，早上喝最合适了。。。。。唉，说不通

看看湛江那边的人，尤其是老人家，特别精壮，无情的吃鱼机器，我真的服他们

引用 @霸气浓眉哥 发表的:
营养学跟中医有点像，没有太多实验下的经验主义。列出一堆数据也不考虑遗传、年龄、性别、职业等个体差异就给出各种建议，搞得追求健康的人无所适从，很多东西都不敢吃了。
这难道不是一种罪过？

谁告诉你没有数据，中国基本没有营养学，但是美国有，2016年中国卫计委推荐了一本书中国居民膳食指南(2016)，数据列的清清楚楚，虽然大部分直接照着抄美国的指南。

引用 @勇士队30号蔡徐坤 发表的:
是啊，但是中国绝大部分现在50岁或以上的家长，是不会做除了白粥加咸菜的任何早餐的，他们不是买不起肉蛋奶，而是单纯不会做出了白粥加咸菜以外的早餐，也不愿意给孩子做，骨子里的抠门。不少80后应该深有体会

有的真是观念问题。白煮蛋+热牛奶多好。

引用 @克里斯的圣保罗 发表的:
我吃的一直都是on的金标分离乳清蛋白 而且蛋白粉的蛋白和鸡蛋蛋白完全不一样

on金标我买过一次5.5磅300多。蛋白粉大多数乳清蛋白啊，成分肯定和鸡蛋不完全相同，但是如果只是为了补充蛋白质的话没什么差。

乳糖不耐受怎么破🐶

引用 @RipcityDamian 发表的:
12块30个鸡蛋？沃尔玛这么便宜的吗？菜市场12块钱能买20个鸡蛋就偷着笑了。
纯奶300毫升一块六？一盒普通的蒙牛纯牛奶250毫升按整箱价格换算也得两块多吧？不知道你300毫升一块六是哪里卖的。
我知道你的意思是多吃点肉蛋奶多花不了多少钱，但是好歹也得实际点吧

网购就没买过超过4块一斤的牛奶。。。。一块多一盒250ml的真随便买。

引用 @曾经小胖纸 发表的:
老两面针了🐶

不是📎吗？

引用 @大海Neptune 发表的:
鸡蛋真的不贵，沃尔玛12块30个，纯奶300ml一块六，早餐一袋奶2个鸡蛋，用不了3块，连这钱也没有那应该是精准扶贫对象了

你这价格是15年前的吧。
另外不是睡前喝牛奶更好吗？

引用 @otakukun 发表的:
我都说了是你对了，你还要怀疑我 那你别回复了，什么人都是在杠你

https://www.smzdm.com/p/20466681/?send_by=8156719976&from=other
一斤三块以下的都有，你要是真想买多看几条优惠信息肯定能买到，你要是单纯不信的话就当我没发链接。

引用 @whaever 发表的:
日本不就是喝牛奶起来的吗？这还需要质疑

不用扯淡，我们就是要吃牛肉，修武德

引用 @伊犁将军府 发表的:
中国人尤其是小孩子本来就是碳水化合物摄入过多，而蛋白质摄入不足。。。小孩子就应该多喝牛奶，多吃鸡蛋。。白米粥可以说是最没营养的食物之一了。

那喝什么样的牛奶比较好呢

引用 @雷霆晓娟 发表的:
如果真的是要性价比蛋白质，那么鸡蛋和牛奶几乎是反义词，蛋白粉，鸡胸肉，都是更符合要求的

喝奶主要还是补钙其次才是蛋白质。

引用内容被灭过多已被折叠

肉尼玛批糜，鸡蛋买回来五六毛钱一个还能提供相当的饱腹感，吃两个鸡蛋一顿饭基本就很饱了，你当我们国家是他妈的叙利亚吗连一顿饭一块钱也掏不起？就算低保户一个月还有几百块钱低保呢吧？沿街乞讨一天讨不到十块钱？

肉蛋奶不但比白粥更有营养，味道也是完爆啊

引用 @RipcityDamian 发表的:
12块30个鸡蛋？沃尔玛这么便宜的吗？菜市场12块钱能买20个鸡蛋就偷着笑了。
纯奶300毫升一块六？一盒普通的蒙牛纯牛奶250毫升按整箱价格换算也得两块多吧？不知道你300毫升一块六是哪里卖的。
我知道你的意思是多吃点肉蛋奶多花不了多少钱，但是好歹也得实际点吧

菜市场到处都是3到5块一斤的鸡蛋吧。一斤10个左右。10块钱买20-30个鸡蛋并不难。

引用 @说真话被禁言 发表的:
中国人谷物米面吃的多

相对而言蛋白质摄入不足

米面热量高，容易产生糖进入人体导致心脏病糖尿病高血压等症状

少吃主食多吃肉没错的。

引用 @追随流水 发表的:
严格来说乳清蛋白粉提供的氨基酸质量是会高一些，但这个不是正常的食物啊，营养不全面，只是用来补氨基酸的

乳清蛋白粉就是牛奶提炼出来的，乳清蛋白的蛋白质包含所有人体所需的氨基酸种类

引用 @虎扑JR0937338544 发表的:
人体能自身合成蛋白质，部分蛋白质无法自身合成，所以要从外部摄入，人的肉就这么来的呗

你说的那是氨基酸

我发现有些人越来越玻璃心……

引用 @球鞋我狂 发表的:
网购就没买过超过4块一斤的牛奶。。。。一块多一盒250ml的真随便买。

那真没买过，感觉那种生产日期都是比较靠后的，当然你吃的多的话几天也就吃完了，那当我没说

引用 @我是魔术迷 发表的:
12块30个的鸡蛋也没这么便宜，就是在哗众取宠

你要不要赌点什么？？？

引用 @法蔓芙 发表的:
那喝什么样的牛奶比较好呢

牛奶还有啥区别吗

我们现在缺营养？

引用 @拉风的外卖校长 发表的:
我就给你说过每个真实案例 小的时候 我们班里一位同学给我一个朋友借了1块钱 没错1块钱 于是我朋友忘了 他来要 我朋友也没有零钱1块钱 我记得那个时候开运动会 他就一直催我那个朋友还他 当时我还在想就1块钱无所谓 怎么娘们唧唧 后来我才知道 就那一块钱也许就是别人几个月攒的钱 就从你这口气 我真的觉得你更本不懂穷人 也没见过穷人

哥们想复杂了，我就没看出你说的那种语气。

引用 @花泽香菜丶 发表的:
没那么便宜 但是确实如果家里小孩早餐吃个鸡蛋 加一个袋装的纯牛奶还是没问题的 我大学期间都这么买 袋装纯牛奶蒙牛伊利都有三块的 运气好超市促销两块都能买 鸡蛋就算一块钱一个 四块钱绝对没问题 我都是还加一个面包的

怎么没有了，自己看图，我中午才喝的牛奶，一块六，鸡蛋12块30个，会不会数数？

最下饭的还得是肉蛋葱鸡

引用 @Rusell威少 发表的:
就普通人那吃饭水平，蛋白质十有八九不会超标，都是碳水和脂肪，那人怎么就硬杠.......

穷且顽
简称愚民

引用 @lovemelovei 发表的:
但是身边好多长辈说什么和牛奶火气重什么什么的，鸡蛋吃了肠胃不吸收什么什么，粥性温和，早上喝最合适了。。。。。唉，说不通

哪有人说牛奶上火的 肠胃不吸收倒是有

引用 @RipcityDamian 发表的:
12块30个鸡蛋？沃尔玛这么便宜的吗？菜市场12块钱能买20个鸡蛋就偷着笑了。
纯奶300毫升一块六？一盒普通的蒙牛纯牛奶250毫升按整箱价格换算也得两块多吧？不知道你300毫升一块六是哪里卖的。
我知道你的意思是多吃点肉蛋奶多花不了多少钱，但是好歹也得实际点吧

我怎么不实际了？？？有没有生活经验？

来个人科普一下，牛奶的话伊利蒙牛这种有用吗？安慕希那种呢。平常说的牛奶都是指的啥

引用 @斯蒂芬丨咖喱 发表的:
牛奶还有啥区别吗

当然有，巴氏杀菌，超高温灭菌，全脂，脱脂，给乳糖不耐受准备的

引用 @RipcityDamian 发表的:
12块30个鸡蛋？沃尔玛这么便宜的吗？菜市场12块钱能买20个鸡蛋就偷着笑了。
纯奶300毫升一块六？一盒普通的蒙牛纯牛奶250毫升按整箱价格换算也得两块多吧？不知道你300毫升一块六是哪里卖的。
我知道你的意思是多吃点肉蛋奶多花不了多少钱，但是好歹也得实际点吧

中午刚买的牛奶就是一块六

引用 @Rusell威少 发表的:
就普通人那吃饭水平，蛋白质十有八九不会超标，都是碳水和脂肪，那人怎么就硬杠.......

他可能认为肥胖就是蛋白过剩，也可能认为糖跟脂肪足够就可以....
让他继续这样生活吧

引用 @法蔓芙 发表的:
那喝什么样的牛奶比较好呢

我觉得能喝的前提下，选保质期短的，好喝