坚持每天跑步就真的会改变一个人吗？

在长期的运动中，首先会改变你的体质，再改变你的意志力，只会让你变得越来越好，我认为长期的坚持跑步是完全可以改变一个人的。

我没你考虑的那么多，我就是想减肥或者保持体重而已。

一开始跑步，后面体重正常了，就沉迷撸铁了

引用 @白马长枪赵子龙 发表的:
我没你考虑的那么多，我就是想减肥或者保持体重而已。

只要坚持就会有收获的，跑步是个并不枯燥的运动，可以选择室内，也可以选择在室外进行，不收天气的影响

会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

坚持跑了五天了。我会从160变回130吗

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

跑完更饿了😏

皮肤变好这真的是肉眼可见的

引用 @hoopsenye 发表的:
坚持跑了五天了。我会从160变回130吗

加油今天再多跑五公里，梦里就会有了！
加油

坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

大学的时候长期跑步
真的人轻盈了很多

运动真的会改变一个人的气质

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

跑完吃虾仁猪心

改变不了的人也坚持不了每天跑步

引用 @hoopsenye 发表的:
坚持跑了五天了。我会从160变回130吗

可以的！我两个月166.6到134

至少你跑完，锻炼完，反而会更精神，更有自信

我现在也在跑步！冬天也起来跑！

引用 @东北彪哥 发表的:
跑完吃虾仁猪心

兄弟真是跑步解锁了全城的烧烤摊吧

你们讨论的跑步，是跑步机上跑还是路跑？
我总觉得在跑步机上跑怪怪的，每次都不尽兴。

会的，没专业指导，膝盖会慢慢废。

@詹姆斯激动的拍着桌子说

@詹姆斯拍着桌子激动的说

感觉人会轻盈很多，有段时间沉迷加班连续一个月没怎么运动，感觉全身没精打采的感觉身上累赘，然后开始每天抽出半个小时跑步🏃，不管快或慢跑半个小时再说，一个月下来虽然体重变化不大，但感觉整个人变得更有活力了，身体也轻盈了许多，更重要的是肺呼吸更自在。人的身体就像一台机器，太久不运作真的会生锈，跑步就是让这台机器运转起来。

会，贵在坚持。每天花点时间看看书也会。

就是单纯为了减肥，30斤

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

有毒

跑步伤不伤膝盖啊

会！已经养成一种习惯了。体重从89降到85！目标是80以下。每天的精神状态都很好

引用 @ymxk17 发表的:
运动真的会改变一个人的气质

比如说？变阳光？

事实上你的膝盖会受不了

引用 @出事找老哥 发表的:
可以的！我两个月166.6到134

我10天瘦了8斤！

引用 @黄美英1019 发表的:
我现在也在跑步！冬天也起来跑！

冬天跑室外？

为啥我经常打球，也没啥变化，吊丝还是吊丝

除了吃饭睡觉，坚持每天干啥都会改变一个人

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

夜跑路过烧烤摊子🐶🐶🐶

不会，除了可能有点脂肪减少
若跑后腐败，越来越胖

会的，我现在只能游泳了

坚持做任何事都能改变人啊，可惜我三分钟热度改不了🐶

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

小内八可以

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

？

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

求贴图的APP谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

皮肤变好跟跑步没关 要真的想让皮肤好 少摄入糖是真的

每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

可以的，你会得胫骨结节骨骺炎，髋关节滑囊炎，髂胫束综合症，足底筋膜炎，胫骨骨膜炎，跟腱炎，应力性骨折，腰肌劳损等等等等，彻底改变了你。

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

跑步皮肤会变好？？？？？？？？？

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

貌似不一定要跑步，坚持有氧就行

可以但是很难，坚持跑步不是每天随便跑跑就算坚持，这样就算跑10年也没用，把胃口跑开了，还会越跑越胖，怎么算随便跑跑，我的经验是五公里以下都算，真正有效的跑步的标准不是想流汗是流盐，用距离来计量就是需要8公里以上，所以说，要想光靠跑步达到想要的效果，每天需要用中等强度跑8公里以上，对普通人来说非常难，如果有毅力能坚持下来，一个月基本就能看到惊喜

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

嫂子怎么满意的可以展开说说吗🐶🐶🐶

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

扁平足怎么办，服役留下的后遗症，跑步过后脚踝剧痛。。。不敢跑了，跑步真的好爽

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

为啥

引用 @赵雲 发表的:
皮肤变好跟跑步没关 要真的想让皮肤好 少摄入糖是真的

别人我不了解，我只要一跑步，脸上的粉刺小痘痘就没

引用 @WHITEDEW為霜 发表的:
可以但是很难，坚持跑步不是每天随便跑跑就算坚持，这样就算跑10年也没用，把胃口跑开了，还会越跑越胖，怎么算随便跑跑，我的经验是五公里以下都算，真正有效的跑步的标准不是想流汗是流盐，用距离来计量就是需要8公里以上，所以说，要想光靠跑步达到想要的效果，每天需要用中等强度跑8公里以上，对普通人来说非常难，如果有毅力能坚持下来，一个月基本就能看到惊喜

那也太难了吧..

引用 @坚白 发表的:
冬天跑室外？

我在海南，早晨起来，最冷也就是五六度，也就是一会，基本都是10几度！

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

那条路上有什么吃的应该烂熟于心了吧

引用 @出事找老哥 发表的:
可以的！我两个月166.6到134

老哥，真的假的？

每天跑?坚持半年如果腿没事，那你就是天赋异禀了

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

皮肤应该会变得紧致些，不那么松垮，不油腻

再加上健身吧！

引用 @咸宁勒布朗詹 发表的:
扁平足怎么办，服役留下的后遗症，跑步过后脚踝剧痛。。。不敢跑了，跑步真的好爽

扁平足？？征兵怎么过得体检啊？

这是我们一个群里跑友，新疆人，以前一身病，现在每天一个半马。身体健康了
全年跑量近6000公里。
且不说身体变化，我觉得有氧运动会给人非常好精神状态

引用 @食堂还就那个泼辣酱接砸瓦鲁多 发表的:
跑步伤不伤膝盖啊

姿势不对，体重太大都会。好多人不懂就瞎跑，尤其大体重的，鞋也不对。。。。

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

那刘翔是跑的不够多？🐶

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

体型不错，快赶上我了🐶

改变肯定有 但你想说的是什么改变？变帅变有钱？不存在的

引用 @小红要的不是小明 发表的:
夜跑路过烧烤摊子🐶🐶🐶

我支持城管严管烧烤摊子，大晚上的路过谁能抵制这种诱惑呢。

引用 @sako110 发表的:
每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

可以的，你会得胫骨结节骨骺炎，髋关节滑囊炎，髂胫束综合症，足底筋膜炎，胫骨骨膜炎，跟腱炎，应力性骨折，腰肌劳损等等等等，彻底改变了你。

瞎跑吧？没热身吧？

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

科6 我也有一双一模一样的 我觉得是最最最舒服的一代

引用 @4KOBE824BRYANT 发表的:
求贴图的APP谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

picsart

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

已婚人士懂的都懂

引用 @绘梨衣yyy 发表的:
那刘翔是跑的不够多？🐶

刘翔跑太快，皮肤来不及变好

引用 @咸宁勒布朗詹 发表的:
跑步皮肤会变好？？？？？？？？？

跑步出汗，有助于排毒。而且有很多人不出门就不洗脸不洗澡，出去跑跑步出汗了也督促人注意卫生，慢慢的皮肤就变好了。
不过长不长痘痘还是看天生条件，有的人一辈子不用洗面奶，光用清水洗脸，大宝护肤，也不长痘痘，有的人用最名贵的护肤品洗面奶也免不了长痘，唉。

引用 @绘梨衣yyy 发表的:
那刘翔是跑的不够多？🐶

哈哈哈哈哈哈

引用 @让此蛋飞 发表的:
体型不错，快赶上我了🐶

哈哈，我已经奔四，娃都两个了

引用 @咸宁勒布朗詹 发表的:
跑步皮肤会变好？？？？？？？？？

有氧运动都会让皮肤更好

人有没有变化不好说，反正鞋是坏的挺快🐶

引用 @史蒂芬杨 发表的:
跑步出汗，有助于排毒。而且有很多人不出门就不洗脸不洗澡，出去跑跑步出汗了也督促人注意卫生，慢慢的皮肤就变好了。
不过长不长痘痘还是看天生条件，有的人一辈子不用洗面奶，光用清水洗脸，大宝护肤，也不长痘痘，有的人用最名贵的护肤品洗面奶也免不了长痘，唉。

别说哥 太心酸了 我原来不长痘 这学期疯长 尤其是腮帮子两侧 花了两千多了 现在还在涨

引用 @吃虾仁 发表的:
科6 我也有一双一模一样的 我觉得是最最最舒服的一代

非也非也，我不会拿篮球鞋跑步的，这双索康尼triumph iso3，跑步我最爱这系列

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

都叫你蹩沿着商业街跑啦！

引用 @吃虾仁 发表的:
科6 我也有一双一模一样的 我觉得是最最最舒服的一代

你看错了，这不是科六

引用 @目标西决 发表的:
瞎跑吧？没热身吧？

跑鞋遭遇伤病是很正常的，跑的越多受伤的几率越大

坚持真的很难。19年120个5公里的，

引用 @浓眉哥最帅 发表的:
皮肤变好这真的是肉眼可见的

没感觉……脸上痘痘反而比之前多了一点，不过体重肉眼可见的下降是真的

会的，膝盖会费，篮球都不用打了

引用 @天空流AI 发表的:
你看错了，这不是科六

哭了😤😤😤

引用 @xunzai 发表的:
非也非也，我不会拿篮球鞋跑步的，这双索康尼triumph iso3，跑步我最爱这系列

哭了😭

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

这个回复一下闪了我的腰

引用 @鱼洞街道办事处 发表的:
就是单纯为了减肥，30斤

感觉你有点瘦了，增肌吧

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

我寻思着单纯跑步也跑不出这身材吧🌝

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

手上拿着烤串跑的吧

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

而我从160到现在175

我跟你们说，晚上出去跑步没用的，烧烤真的太好吃了.avi

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

一路全是烧烤

引用 @xunzai 发表的:
坚持每周二至三次跑步，大概5年了吧，最大的好处就是，老婆很满意

这内八，是你吗旦总？🐶

引用 @绘梨衣yyy 发表的:
那刘翔是跑的不够多？🐶

短跑应该算是无氧运动了

坚持跑步不会。坚持早睡真的会。

引用 @今年是火箭夺冠最好的机会 发表的:
会的，我坚持跑步之前140斤，现在160了

舒服😊

引用 @xunzai 发表的:
非也非也，我不会拿篮球鞋跑步的，这双索康尼triumph iso3，跑步我最爱这系列

同款同款，颜色也一模一样。

会，膝盖积液了

坚持✊戒烟加跑步，身体变好了，整个人也精神了，遇到事情更有意志力。