引用 @Nikolaou 发表的:我晚上一点之前睡觉,八点四十五闹铃响,九点之前起床;是不是只要养成生物钟,睡够八小时就OK了?
引用 @青蛙不喝芬达 发表的:主要感觉下班时间宝贵,都不舍得睡觉了 然后每天早上起不来的时候都告诉自己,今天晚上一定要早睡 然后到了晚上又舍不得睡觉,反复循环
引用 @nean 发表的:我也是,现在我的生活几乎就是睡觉加工作了,其他时间每天可能加起来三四个小时,但我本身不喜欢熬夜,11点多一定睡了,每天早上9点起床(我10点上班),所以还是尽量多睡觉。夏天的时候熬夜了几天,心脏开始疼,我就怕了。
引用 @Scottywu 发表的:所以说,年轻人不要上班,容易得病
只要形成生物钟就ok了,其他让身体来调节。主要是怕作息不规律,那样伤身体
是啊
你这睡眠时间太充足了🐶
有一说一 确实