[热点话题]哪个瞬间让你意识到不能再熬夜了？

根据《2018中国睡眠指数报告》和《2018年互联网网民睡眠白皮书》的调查显示18至24岁年轻人平均睡前玩手机80分钟。 皮肤受损、免疫力下降、记忆力减退、引发肥胖……长期熬夜，会对你的身体造成许多伤害，从哪个瞬间，你意识到自己不能再熬夜了呢？




哪个瞬间意识到不能熬夜了更多内容
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每天12点钟睡 的确有点晚。别的事情尽量不想

主要是属于自己支配的时间太少了，都上班了

道理我都懂👋

先熬为敬🐶
其实很羡慕那些躺下就能睡得人，已经很多年没有10点就睡了。

主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

大学跟室友出去通宵抗到二三点实在抗不住了就躺椅子睡了。

每天6点闹钟起不来的时候，就想着再也不能熬夜了。结果。。。。

我也不想熬夜，但下班后加完班属于自己的时间太少了

每天1点睡，7点才半起，感觉还行

熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

白天困，晚上想睡却睡不着，这特么是咋了啊😭

疲软了

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

对啊，能自由支配的时间只有下班那几个小时，如果睡得早的话真的就是每天上班+睡觉了

第二天不管是喝红牛还是咖啡都很难进入状态的时候

每一个瞬间

那我就在这里立个flag，接下来一个礼拜11.30前躺下睡觉

几乎不熬夜，也不是很能熬夜，世界杯期间也是先睡，定个闹钟凌晨再爬起来看

从我女儿每天早上鸡叫准确起床开始

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

正解，我也是有段时间每天晚上1点睡，7点半起床，心率跳的很快，整个人精神一般，后来12点前入睡，第二天状态很好，心率也很正常。

前几天去当志愿者的时候，jz检测结果出来的时候，医生第一句话就是少熬夜。。。还有，我相信问下，如果每天都能保持7-8个小时的睡眠，算熬夜吗？比如凌晨两点睡到上午10点，凌晨3点睡到中午起床，这种情况算熬夜吗？

有一个问题熬夜的定义是什么？假如1点睡7点起算不算熬夜呢，每天睡六个小时我觉得完全够了

引用 @科怀伦纳德天下第一 发表的:
前几天去当志愿者的时候，jz检测结果出来的时候，医生第一句话就是少熬夜。。。还有，我相信问下，如果每天都能保持7-8个小时的睡眠，算熬夜吗？比如凌晨两点睡到上午10点，凌晨3点睡到中午起床，这种情况算熬夜吗？

不算，看了一篇文章介绍的是只要你每天都是同个时间点睡的，比如半夜3点到早上11点，这样就不算严格意义的熬夜，但是你一天早睡一天通宵就会严重破坏身体机能，所以那些上夜班的人其实生物钟是没问题的，只是需要多晒太阳

引用 @卓定 发表的:
大学跟室友出去通宵抗到二三点实在抗不住了就躺椅子睡了。

大一的时候能一口气到七点还不困
大二能到四点多吃点东西回寝
现在大三也就两点多钟就受不了了
没有那种激情了

喝酒再也喝不了那么多

换个工作，我从天天深夜睡不着到沾枕头就着。。

今年一年除了我媳妇生孩子熬了几天夜，双十一熬了一天夜，还有一回生病吃药失眠，就没有超过十一点睡觉的时候。十点睡觉是常态

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

神经衰弱

因为自己自由的时间真的太少了

引用 @kk宁在路上 发表的:
每天12点钟睡 的确有点晚。别的事情尽量不想

能十二点就睡已经算早了

为了少熬夜从西甲变成英超，无奈选择了看阿森纳。还不如看西甲呢

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

你这属于报复性熬夜。

引用 @昏睡土豆 发表的:
你这属于报复性熬夜。

我俩咋还是情侣头像

引用 @亚尔缇娜 发表的:
能十二点就睡已经算早了

每天能睡满7个小时 真的很幸福

每天睡之前，都会对自己说不能再熬夜了。。。。。

熬不动的时候呗

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
我俩咋还是情侣头像

不对劲儿了🐶

引用 @昏睡土豆 发表的:
不对劲儿了🐶

在一起吧🐶

10小时以上的得是啥单位儿的啊？太幸福了。

真事，昨晚三点多睡，早上六点多醒了，然后头很晕，怎么躺都不对，恶心想吐，感觉血压太高了应该

有一个室友血压天天140，90。天天半夜12点回宿舍，影响一屋子的人休息，虽然只有短短的一个月就分道扬镳了。也不想说什么过分的话了……祝福病魔早日战胜他😬😬😬

上班之后，天天睡前打上几盘王者，12点前睡着

心脏疼，肝指标劣化。。。

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

5个小时不错了，熬夜到5点睡到7点起来上班的感觉还不如不睡

就在最近，猝死的案例这么多，我烟戒了，也不熬夜了，也不鲁了，也不练剑了，从现在开始做一个生活规矩的人

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

我是第二天要上早班的时候，然后晚上十一点之前就睡了。
因为上班实在太累了

引用 @用户1343193811 发表的:
每天1点睡，7点才半起，感觉还行

巧了，每天2点睡8点左右起

眼皮打架就该睡觉了

立个flag 今天到期末每天12点前睡觉

引用 @dddddrew 发表的:
那我就在这里立个flag，接下来一个礼拜11.30前躺下睡觉

然后睡前刷虎扑到一点---真香

引用 @昏睡土豆 发表的:
你这属于报复性熬夜。

你俩这头像是一个滤镜出来的吧

引用 @kk宁在路上 发表的:
每天12点钟睡 的确有点晚。别的事情尽量不想

每天4点睡 11点起的太难了 吃助眠的还是通宵一天不睡都不能把生物钟调好

苦逼画图的，早睡是个梦，十年以来，两点之前几乎没睡过。

月初 带状疱疹吧。。。 主要那一阵子 确实睡的晚 平均1点睡， 然后回家基本就对着电脑。。。 然后 病发。。 我X 那个疼啊！！！！ 最后 医院确诊 ， 在家好好休息 ， 医生说最好别熬夜 多休息。。 现在 晚上不敢超过11点 就睡觉了。。

从前一小时，熬夜之后发现只能59分钟了

有次去网吧，玩到三点多突然喘不上气心跳加速腿软站不起来，被朋友扶着去医院急诊检查出心脏有问题了，再也不敢熬了

引用 @用户1343193811 发表的:
每天1点睡，7点才半起，感觉还行

我是没看懂 七点才半起

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

太真实了

引用 @衢州一条狼 发表的:

这个化验单有什么问题吗？

两点睡，六点起，起来之后心脏疼，有点高以翔内味，感觉做点剧烈运动真能over

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

我不熬夜，但是晚上下班就9.30了，每次还要11点出头睡觉，洗漱完就躺下，真的感觉时间不够用

心脏早搏。脂肪肝

我也不想熬夜，但是要上夜班

我现在只要过了11点以后睡觉，第二天起来就全身不舒服外加眼睛会有点痛。

有几次晚睡，第二天醒来发现长痘了，算了再也不熬夜

当我痛苦不已的时候

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

我也是这样，直到今年做了心脏二尖瓣膜修复手术！

胸口痛了两个月

每天2点睡9点起很规律的话算熬夜么

不到一两点钟睡不着的时候

每个周末爬山，露营，第二天回到家，别说失眠，沉迷睡觉，爽

引用 @4投3不中得2分1中 发表的:
我也是这样，直到今年做了心脏二尖瓣膜修复手术！

我尼玛，你这有点吓人

引用 @4投3不中得2分1中 发表的:
我也是这样，直到今年做了心脏二尖瓣膜修复手术！

……

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

上半年都是3点半睡觉12点半起床，会有头晕目眩心慌慌呼吸不顺的感觉，然后从8月底开始10点睡觉早上6点起床到如今再辅助一周两次全场篮球和冷水洗澡，身体感觉好多了

引用 @大一那年 发表的:
这个化验单有什么问题吗？

谷丙转氨酶高，都是熬夜熬的，作息不规律，造成肝异常。

引用 @昏睡土豆 发表的:
不对劲儿了🐶

在一起吧🐶

早上起不来的时候

天亮的时候

尿血

引用 @昏睡土豆 发表的:
不对劲儿了🐶

在一起吧🐶

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

所以说，年轻人不要上班，容易得病

秃了……

引用 @4投3不中得2分1中 发表的:
我也是这样，直到今年做了心脏二尖瓣膜修复手术！

老哥真的吗？我现在天天熬夜到3点，然后星期一到星期五早上7点多起来，就周末中午起。
心脏偶尔会跳的很快，你大概持续了多久？老哥年纪多大了？
看来我有空要去检查下了？

准备要孩子的时候

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
我俩咋还是情侣头像

在一起😀

引用 @惡臭的目力先輩 发表的:
正解，我也是有段时间每天晚上1点睡，7点半起床，心率跳的很快，整个人精神一般，后来12点前入睡，第二天状态很好，心率也很正常。

不知道我这种12点半睡。八点半起算不算熬夜😂

高三还有两个月的时候天天十二点睡五点起
到最后白天像活在梦里 中午怎么睡都睡不着
醒着的时候像睡着了一样 反应慢 脑子慢

引用 @昏睡土豆 发表的:
不对劲儿了🐶

气氛突然哲学♂了起来🐶

引用 @菠萝夫司机 发表的:
熬夜到凌晨4点，9点起来去上班，结果发现心脏一直砰砰跳没力气的时候

熬夜后入睡的时候，似睡非睡，偶尔不能自主呼吸，只呼气不吸气那种。。。然后惊醒？？

引用 @ilove12 发表的:
我是没看懂 七点才半起

汉子顺序不影响阅读哈哈

引用 @保罗不仅要西决 发表的:
不知道我这种12点半睡。八点半起算不算熬夜😂

不算吧，都有八个小时的睡眠时间了，而且如果一直是这样，形成生物钟，就不算熬夜了，不过话说回来，你是干啥的，八点半才起来？家里有矿？

引用 @投影之子 发表的:
巧了，每天2点睡8点左右起

我一点左右睡，八点左右起来，还行吧，中午能睡会

引用 @青蛙不喝芬达 发表的:
主要感觉下班时间宝贵，都不舍得睡觉了
然后每天早上起不来的时候都告诉自己，今天晚上一定要早睡
然后到了晚上又舍不得睡觉，反复循环

说我呢？

引用 @卡黑没dm 发表的:
每天4点睡 11点起的太难了 吃助眠的还是通宵一天不睡都不能把生物钟调好

一样

手机没电了🐶

如果大家都能9点上班6点下班，7点半就到家吃完饭收拾完可以玩耍了，那玩4个小时11点半睡觉第二天7点半起来，大多人都能做到，这还不过瘾还要熬夜的，那的确是网瘾了
但是实际情况是，大家是早上9点上班晚上10点下班，路上通勤1小时，到家就11点了，洗完澡收拾下11点半，虽然明知明早6点半要起来，但是不刷刷各种东西感觉这一天都白过了
一旦点开游戏抖音爱奇艺，嗯，怎么样又1点半了。。。