年轻人，千万不要熬夜了，太可怕。 zt

搞笑视频坊：年轻人，千万不要熬夜了，太可怕。源desson
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现在每天保证八小时睡眠

有什么办法能迅速睡着

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

所以要慢慢改变生物钟啊，习惯不是那么好改变的

现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

引用 @MACAN辰 发表的:
所以要慢慢改变生物钟啊，习惯不是那么好改变的

我想快点。。在床上躺着睡不着太难受了

确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

把智能手机砸了。

每年都会听到设计同行猝死的消息。。

我熬夜但是起的很晚会不会对身体没多大伤害

那上夜班的人呢

引用 @科科c 发表的:
我熬夜但是起的很晚会不会对身体没多大伤害

我跟你一样

说的应该是睡眠不够的那些人吧

之前玩过一个语音app，发现有些青年人是真的能熬夜，胡吊侃些没营养的到凌晨三四点。不说话时候自己在那干吧着能几分钟。然后还有什么连睡，真是有点特殊趣味。然后有两天我也两三点才睡，第二天白天全补觉，吃饭什么的全打乱。再就是玩了几天耳朵实在受不了。

熬夜指的是睡眠不够。你习惯2点睡10点起很正常啊。

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

学习🐶

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

像我这种睡眠很好的。。。
躺着2分钟必能睡着。。。
基本不失眠

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

当你工作了就能睡得早了

这种一般是睡不够吧 你天天规律睡够个八小时就没什么事

一天七个小时睡眠应该够了啊？我每天夜里12点睡到7点

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

慢慢改，先提前一个小时，不行半个小时，慢慢就可以调整回来了

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

我的生物钟都不给我睡八个小时，11点睡5点醒，12点睡6点醒，1点睡7点醒。每天困的一比

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

只要手里没手机，躺下就着

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

哪个工作也是早上8点就得上班，6，7点就得起床，不早睡白天根本扛不住

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

插眼 看看有没有什么好方法
我已经改善了 床铺 枕头 被子 香薰机都安排了 该睡不好还是睡不好
感觉还是要从内而外的改善

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

朝九晚六的😁

熬夜是能改回来的，现在每天都睡八个小时左右，以前不到一两点都睡不着

引用 @卫冕的詹梅2310 发表的:
哪个工作也是早上8点就得上班，6，7点就得起床，不早睡白天根本扛不住

8点上班并没能阻止我1点半以后才能睡觉，你说我该咋办呢兄弟，褪黑素吃了不少

引用 @卫冕的詹梅2310 发表的:
哪个工作也是早上8点就得上班，6，7点就得起床，不早睡白天根本扛不住

我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

引用 @伊犁将军府 发表的:
熬夜指的是睡眠不够。你习惯2点睡10点起很正常啊。

个人体验 11点睡7点起 2点睡10点起 都是8小时睡眠 但起床后完全两个精神状态

引用 @雁塔区罗本 发表的:
8点上班并没能阻止我1点半以后才能睡觉，你说我该咋办呢兄弟，褪黑素吃了不少

10点之前就上床，看会书或者看会电影应该会好多吧

引用 @朱履轻裘 发表的:
我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

那就再提前一小时睡😂😂

引用 @朱履轻裘 发表的:
我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

是啊，一到下午就扛不住

三班倒上了二十多年的默默灰过

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

2点到10点

引用 @周锐 发表的:
把智能手机砸了。

屏幕都砸裂了，也没有效果啊

引用 @我特么就叫夏洛怎么了 发表的:
像我这种睡眠很好的。。。
躺着2分钟必能睡着。。。
基本不失眠

很羡慕

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

睡前要少玩手机，手机和压力是失眠最大的原因

刚上完三个夜班，每个夜班将近十四个小时

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

白天不要补觉，或者不要睡超过半个小时

失去了皱纹可以啊

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

我是靠郭德纲🐶

我梦特别多 总感觉脑子一直在胡思乱想 有没有大神知道该怎么办啊 给大家磕头了

引用 @老天爷吃蛋糕 发表的:
白天不要补觉，或者不要睡超过半个小时

好的老哥，我慢慢来，把生物钟给调回来

引用 @释空明徐坤 发表的:
插眼 看看有没有什么好方法
我已经改善了 床铺 枕头 被子 香薰机都安排了 该睡不好还是睡不好
感觉还是要从内而外的改善

什么方法最有效

引用 @我要一打十 发表的:
我是靠郭德纲🐶

呵呵呵。。还有吗！？。。。呵呵呵搞得每次像来进货似的。。。zZz

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

我现在搞的不管几点睡，每次都是睡6个多小时，早晨自动醒，提前半小时睡就提前半小时醒

话说熬夜和睡眠不足还是不同吧，有些人熬夜只不过是单纯习惯了一种作息时间，但是每天还是能保证充足的睡眠。如果是按时上下班的，然后熬夜，最后压榨了睡眠时间，这种肯定不行啊。说到底还是休息充分不充分的问题。

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

我也是，哭死，经常一点以后睡，加班太晚，自己就报复性熬夜

引用 @释空明徐坤 发表的:
插眼 看看有没有什么好方法
我已经改善了 床铺 枕头 被子 香薰机都安排了 该睡不好还是睡不好
感觉还是要从内而外的改善

出一天力倒头就睡

引用 @佛手中的鸟 发表的:
个人体验 11点睡7点起 2点睡10点起 都是8小时睡眠 但起床后完全两个精神状态

如果能保证11点到7点和2点到10点的外界环境因素是一样的就没什么差别，不过大多数情况下7点以后都会受到光线或者外面的噪音的影响，导致睡眠时间是够的但是质量不好

引用 @我特么就叫夏洛怎么了 发表的:
像我这种睡眠很好的。。。
躺着2分钟必能睡着。。。
基本不失眠

我也是，困了闭眼就睡着，不知道失眠什么感觉

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

老哥有心事啊

引用 @总督军务威武大将军 发表的:
每年都会听到设计同行猝死的消息。。

室内设计的，画效果图的。。。画施工图的。。太恐怖

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

8点上班5点下班，十一点前必定入睡，七点起床，生物钟太固定了基本不用闹钟

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

深呼吸 我之前在哪看的。就是如果你睡不着，你就保持匀速的深呼吸，这样很快就能入睡。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

其实白天特别累 晚上就不会瞎想了

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
什么方法最有效

没有压力就自然睡得好了

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

关掉手机，是关机，不是锁屏。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

早上别睡懒觉，下午运动运动，晚上少吃点，十点上床躺着，关掉手机，开始可能睡不着，坚持几天就好了。本人亲测

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

额 我也是这样。。。

每天早上6点半就要去上班，怎么能睡够八小时

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

别把手机带上床

熬夜有危害 但危害更大的是休息不够吧……两点睡 九点起 一天也挺好啊

引用 @UA 发表的:
我也是，困了闭眼就睡着，不知道失眠什么感觉

你这种真的好，我有时候感觉挺困的，上床就清醒了，简直无语

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

看nba比赛 90年代那种 几分钟就想睡觉了

引用 @你脸皮呢 发表的:
深呼吸 我之前在哪看的。就是如果你睡不着，你就保持匀速的深呼吸，这样很快就能入睡。

谢谢

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

我考研我不配拥有八小时

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

设计狗表示反对

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

从大学开始养成十点半睡觉，七点钟起来的习惯，现在参加工作了，改不掉了，哈哈哈

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

国企办科员？

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

手机关机 一个星期就改过来了

周一晚上去兼职。快递公司的，干的拉小车的活。
晚上8.干活到早上8.
中间有30分钟休息，活也没多少，大部分时间站着聊天，等托盘满。其实也蛮有意思的，把快递拉到各装车口就可以踩着小车溜着回到捡货区。
一点都不怎么困，下班后在公交上睡了20分钟，真的分分钟入睡。回到寝室还不困了，睡不着就去上体育课了。下午也没什么困意，睡了2小时就去献血去了。
我真是神仙。

最近做一个投标项目，负责人带着整组每天通宵，平均每天工作16个小时，这日子还没结束，我真的怕哪天死在工位上

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

什么都不要想，很快就能睡着。

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

并不一定要8个小时，每个人需要的最低睡眠时间是不一样的。有些人睡6、7个小时就足够精神了。重要是不要熬夜

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

还是年轻。。。

引用 @CC纯净水 发表的:
室内设计的，画效果图的。。。画施工图的。。太恐怖

平设死的最多

命要紧

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

每天勤奋工作，然后早洗澡，临近睡觉前半小时不做事情，放空思想。就会睡着了。

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

现在能睡7小时就很不错了

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

先通宵，忍住到第二天的晚上十一二点再睡，第三天生物钟就可以慢慢调节回来了

唉，我今年熬夜加班太多，身体明显下滑，不是这不舒服就是那不舒服的

晚上晚点睡，然后上午再补回来可行么？

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿又是程序猿

十几年熬夜下来。最近都4点多睡。上次去首次献血。说了几点睡后被拒绝了

若不是生活压力大，谁愿意熬夜呢？还被美其名曰奋斗，把剥削包装的这么好听。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

早起几天即可

引用 @选择题不会就蒙C 发表的:
从大学开始养成十点半睡觉，七点钟起来的习惯，现在参加工作了，改不掉了，哈哈哈

那你的室友真的佛系

引用 @总督军务威武大将军 发表的:
每年都会听到设计同行猝死的消息。。

不是开玩笑的，熬夜，久坐都容易猝死，楼主帖子中的现象我自己亲身经历过，也是上的上的微机课，整个人就看着看着电脑就两眼一黑，心悸，心慌，去医院心脏早博，晚上睡着睡着就发现心脏不跳了，也是脑核磁，心彩超什么都做，没查出毛病，开始在家睡觉，修养了一星期，然后几个月每天固定运动一到2个小时，人感觉才有了生机。说熬夜没事，第二天补够觉就可以的，让他们自己熬去，别听他，你连续熬几天夜，去化验血，肝功，有些指标特别容易异常，长此以往，对器官没有伤害，不可能的。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

我记得有个说法是：当你晚上开始困了 打第一个哈欠时候就开始睡觉，一开始可能是一点半 慢慢就调整到十一点左右了

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

太难了😖

引用 @卫冕的詹梅2310 发表的:
哪个工作也是早上8点就得上班，6，7点就得起床，不早睡白天根本扛不住

上海，游戏行业，10.30上班，我9点半起床，1 点出门，晚上1点睡。

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

我不禁摸了摸我越来越少的头发……

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

每天早十分钟睡觉

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
屏幕都砸裂了，也没有效果啊

真的是手上玩的东西太多了，我给你个建议，去乡下村里，没电的那种去住几天，绝对日出而作，日落而息。或者尝试把家里电断了，回归原始社会，我这么干过。