年轻人，千万不要熬夜了，太可怕。 zt

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

推荐褪黑素

引用 @梦之孙 发表的:
我也是这样啊，有时候半夜醒了就怎么也睡不进去了！

褪黑素

引用 @冰涣西瓜 发表的:
我们一模一样，连拉屎都一样！

哦不对，我是955

引用 @爱突破因为扣不了 发表的:
兄dei别骗自己了 那是遗传😜

家族里没出现过秃的，难道一血从我开始？！

这就是面瘫吧和我去年一样。

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

压力大吧

聊天记录算图？

我四点睡，中午12点起床，这样算熬夜吗。

引用 @总督军务威武大将军 发表的:
每年都会听到设计同行猝死的消息。。

我每年都会听到程序同行噩耗……

人老三不贵:贪财，怕死，不瞌睡！！！

上夜班的，怎么说啊？？

睡不了8个小时，最多七个小时就醒了，怎么办

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

该秃的还是会秃的，和熬夜没关系，明星熬夜绝对比你厉害，很多节目都是通宵录的

引用 @小蓝鸽 发表的:
我的生物钟都不给我睡八个小时，11点睡5点醒，12点睡6点醒，1点睡7点醒。每天困的一比

我一般都是下班回去18点就开始困 睡到话23点醒 然后睡不着 然后三点在睡着 不上闹钟的话可以一直睡到中午

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

一是累二是不敢熬，第二天还要工作

几点睡算熬夜

引用 @天空I没有颜色的穹形 发表的:

这啥软件啊

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

吃褪黑素吧……我之前也这样，凌晨两三点就会醒一次，压力太大了，用褪黑素吃了大半瓶吧，把作息慢慢调回来了

引用 @冰涣西瓜 发表的:
哦不对，我是955

😡

引用 @国服吴彦祖 发表的:
我考研我不配拥有八小时

不去多刷我两套题还在这逛虎扑？

引用 @字如其人 发表的:
不是开玩笑的，熬夜，久坐都容易猝死，楼主帖子中的现象我自己亲身经历过，也是上的上的微机课，整个人就看着看着电脑就两眼一黑，心悸，心慌，去医院心脏早博，晚上睡着睡着就发现心脏不跳了，也是脑核磁，心彩超什么都做，没查出毛病，开始在家睡觉，修养了一星期，然后几个月每天固定运动一到2个小时，人感觉才有了生机。说熬夜没事，第二天补够觉就可以的，让他们自己熬去，别听他，你连续熬几天夜，去化验血，肝功，有些指标特别容易异常，长此以往，对器官没有伤害，不可能的。

早晨起的比较早可以吗，，，，

现在是“习得性逃避式熬夜”

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

你这个是中气不足，去同仁堂买那个柏子养心丸，25块一瓶，管用。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

十一二点也太晚了吧

引用 @MACAN辰 发表的:
所以要慢慢改变生物钟啊，习惯不是那么好改变的

熬夜伤身体，所以通宵吧

划重点，好几个当兵的

引用 @卫冕的詹梅2310 发表的:
哪个工作也是早上8点就得上班，6，7点就得起床，不早睡白天根本扛不住

10106路过

引用 @字如其人 发表的:
不是开玩笑的，熬夜，久坐都容易猝死，楼主帖子中的现象我自己亲身经历过，也是上的上的微机课，整个人就看着看着电脑就两眼一黑，心悸，心慌，去医院心脏早博，晚上睡着睡着就发现心脏不跳了，也是脑核磁，心彩超什么都做，没查出毛病，开始在家睡觉，修养了一星期，然后几个月每天固定运动一到2个小时，人感觉才有了生机。说熬夜没事，第二天补够觉就可以的，让他们自己熬去，别听他，你连续熬几天夜，去化验血，肝功，有些指标特别容易异常，长此以往，对器官没有伤害，不可能的。

我上周紧急事情熬夜到4点睡，第二天9点起。下午在办公室突然后脑发麻，听力和视力模糊，头晕。
以为没休息好，结果带请假休息了4天还晕，这周预约了脑部ct，以后好好睡觉。工作时间原因，习惯1点多睡，9点多起，自认为睡眠时间够了...没想到还是亚健康

引用 @我要一打十 发表的:
我是靠郭德纲🐶

我听鬼吹灯，经常一集没听完就睡着了，听了几年至今第一部还没听完🐶

引用 @选择题不会就蒙C 发表的:
确实哈，有的时候晚上十点多就熄灯了，他们就在那戴着耳机玩手机啥的，大学碰到他们几个还是挺幸福的

这舍友，羡慕了

6点睡到6点

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

十一二点连凉都还没冲

我一般不熬夜，都是通宵。

那我经常夜里通宵，白天睡觉会有问题吗？懂的老哥给解答一下，看完我也有点慌

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

躺下不玩手机就闭着眼不动

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

床上别玩手机，过一会就无聊的睡着了

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

熬夜确实不好，但是把中风归因于熬夜有科学依据吗

不熬了，早点睡。

引用 @钢蛋勇士 发表的:
平设死的最多

。。。。我就是干平面的，别吓我

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

如果你工作要求你每天六点起，第一晚你睡不着，第二天你忙了一天，回家就不用谁告诉你该早睡，立马就睡着了

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

我以前的办法是锻炼半小时。然后洗澡，不一会儿就困了。

引用 @温水煮西瓜o 发表的:
2点到10点

两点到七点，中午一点到四点😂

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

去工地搬一个月砖就能改变了

我是一名程序员，毕业时虽谈不上意气风发，但也是发量满满，期间自己心理素质较差，就容易失眠影响睡眠质量，长期12点半甚至更晚睡觉，白天有解不完的问题，今年第5年，发量少了好多，后脑勺有小部可见头皮了。熬夜是一方面，精神压力也是一个因素，是真的真的影响健康。

十点半之前要睡觉了，这样早上五点起来，对身体也还行，但是晚上十二点睡到八点，不见得好

引用 @丶Ji 发表的:
慢慢改，先提前一个小时，不行半个小时，慢慢就可以调整回来了

不用慢慢改。。早起治晚睡，除非本来就失眠的

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

你可以早晚点醒，就没事了。

现代人的健康应该从三个方面入手，第一精神高昂，第二饮食健康，第三适当运动

引用 @齐得咙咚呛 发表的:
熬夜确实不好，但是把中风归因于熬夜有科学依据吗

额，我没有提中风这事儿。还有就是楼主说的这事儿从明面上看起来是长期熬夜所致，因为没有给出明显的其他原因。反正早睡早起少熬夜总归是好的。

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

真的，一摸一样，就算累，还是这样

亲身经历，这大半年一直晚睡，2、3点才睡觉，就上一周，突然耳朵开始耳鸣，而且整个听神经都非常敏感，找医生看了，说是熬夜太多，神经得不到休息，咽鼓管功能障碍，以后切记要早睡。

引用 @BillWeasley 发表的:
我一般都是下班回去18点就开始困 睡到话23点醒 然后睡不着 然后三点在睡着 不上闹钟的话可以一直睡到中午

我也是这样 尝试过6点到家就开始睡觉 不过睡到10点左右就醒了 然后玩手机再玩到3 4点这样继续睡 早上照常7点半左右起床 中午如果不睡午觉直接下午头疼到爆炸

真好 我休息日一睁眼肯定九点开外

引用 @装机王龙泽马 发表的:
家族里没出现过秃的，难道一血从我开始？！

得看你妈妈那边

引用 @不羁的每一刻 发表的:
不用慢慢改。。早起治晚睡，除非本来就失眠的

怎么个早起法？本来就熬夜，强迫自己早起？是这个意思？然后第二天熬不住了就早睡？但是第三天又熬得住了不就又熬夜了吗，这生物钟得慢慢调整啊，形成习惯的啊，这才是健康的吧

引用 @Chriss保罗 发表的:
推荐褪黑素

看人的，褪黑素对我就完全无效

引用 @麋鹿的菊花 发表的:
早晨起的比较早可以吗，，，，

没事啊，起早没事，别剧烈运动，可以早起，但晚睡真的伤身

引用 @丶Ji 发表的:
怎么个早起法？本来就熬夜，强迫自己早起？是这个意思？然后第二天熬不住了就早睡？但是第三天又熬得住了不就又熬夜了吗，这生物钟得慢慢调整啊，形成习惯的啊，这才是健康的吧

一直早起，这个对我个人来说挺有用的。 别管几点睡，给自己定时间早点起来

马克

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

我才21岁就这样了。。。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

吃药 到点躺床上看书不能玩手机

引用 @我要一打十 发表的:
我是靠郭德纲🐶

别信他的！我每次郭德纲越听越精神 笑的都不困了

引用 @字如其人 发表的:
不是开玩笑的，熬夜，久坐都容易猝死，楼主帖子中的现象我自己亲身经历过，也是上的上的微机课，整个人就看着看着电脑就两眼一黑，心悸，心慌，去医院心脏早博，晚上睡着睡着就发现心脏不跳了，也是脑核磁，心彩超什么都做，没查出毛病，开始在家睡觉，修养了一星期，然后几个月每天固定运动一到2个小时，人感觉才有了生机。说熬夜没事，第二天补够觉就可以的，让他们自己熬去，别听他，你连续熬几天夜，去化验血，肝功，有些指标特别容易异常，长此以往，对器官没有伤害，不可能的。

咋的还能发现心脏不跳了呢...

晕了，我以后要连续上晚班，怎么办啊

引用 @mustwinner 发表的:
咋的还能发现心脏不跳了呢...

百度下早博就知道了，睡着睡着心脏就没劲了，脉博都没有了，当心脏停一会的时候，你自己能感觉到，最严重的时候一晚上一二十次早博，根本没法睡，感觉随时要挂掉的那种感觉。那是我在整整一个月，每天都是两三点之后睡，出现的

引用 @Echosssss 发表的:
老哥这是什么软件 好用吗？

小米手环

引用 @渣科回来了 发表的:
这啥软件啊

手环

12点睡觉算熬夜吗？

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

当兵

引用 @Hussain 发表的:
这个深睡时常真是让我羡慕啊😂

有时一样的睡眠时间，深睡才1个多小时 这种情况 早上起来眼睛都睁不开🐶

引用 @选择题不会就蒙C 发表的:
确实哈，有的时候晚上十点多就熄灯了，他们就在那戴着耳机玩手机啥的，大学碰到他们几个还是挺幸福的

兄弟你这几个，搁俺们部队出来的吧

引用 @装机王龙泽马 发表的:
额，我没有提中风这事儿。还有就是楼主说的这事儿从明面上看起来是长期熬夜所致，因为没有给出明显的其他原因。反正早睡早起少熬夜总归是好的。

😂误会了，我只是借楼说了这个事

引用 @元戎与小花 发表的:
别信他的！我每次郭德纲越听越精神 笑的都不困了

听多了你就会背了，然后就睡了

引用 @MACAN辰 发表的:
所以要慢慢改变生物钟啊，习惯不是那么好改变的

经常熬夜到两三点才睡，突然早点睡觉半夜就得醒，这种感觉真的好难受

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

每天六点多起床

引用 @温水煮西瓜o 发表的:
2点到10点

2点到11点，下午2点到5点，一天睡12小时

引用 @Chriss保罗 发表的:
褪黑素

褪黑素，酸枣仁，安神补脑液我都试过了，没用。现在就靠郭德纲相声勉强维持

上夜班的怎么办？每四天上一个夜班，下午八点到次日早上八点。没办法，要挣钱呢。

引用 @元戎与小花 发表的:
别信他的！我每次郭德纲越听越精神 笑的都不困了

试试评书，效果不错

熬夜和睡不着最好的药就是运动。
单位组织新兵标准的军训。
到了9点多基本就困的失去意识了。
平常我两三点睡。
啥生物钟都抗不过高强度运动。

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

高三狗表示无法保证

引用 @天空I没有颜色的穹形 发表的:

羡慕，根据garmin监测我的深睡从来不超过半小时

每天保证6-7个小时可以吗👀

引用 @虎扑之节操 发表的:
并不一定要8个小时，每个人需要的最低睡眠时间是不一样的。有些人睡6、7个小时就足够精神了。重要是不要熬夜

每个人睡眠需求不一样，当初我舍友睡六个小时就够了，我一晚上睡八九个小时才可以

引用 @梦之孙 发表的:
褪黑素，酸枣仁，安神补脑液我都试过了，没用。现在就靠郭德纲相声勉强维持

那还有的救

引用 @mj小bx 发表的:
配上你这id和头像。。。

怎么？

其实熬夜不是问题，问题是睡眠不足，我之前SOHO的时候每天4点睡，下午6点左右才起得来，晚上工作，只是长期晒不到太阳肤色有点惨白，但精神状态和身体好得一批！
而且我睡眠相当好，躺下5分钟就可以失去知觉，外面打仗都吵不醒我

引用 @夜神总一郎 发表的:
羡慕，根据garmin监测我的深睡从来不超过半小时

z具体这东西准不准 我就不晓得了 每天看着玩 ，但是深睡时间长短变化半小时这样 我就能较明显感觉得到

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

我熬了快10年了，屁事没有，每年体检，身体好得很。主要看你生活习惯吧，锻炼很重要，熬夜没那么吓人

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

哎 我现在考研2点睡六点过起太阔怕了😭😭

引用 @小蓝鸽 发表的:
我的生物钟都不给我睡八个小时，11点睡5点醒，12点睡6点醒，1点睡7点醒。每天困的一比

每天困但是睡不了很久容易醒有可能是褪黑素不足，一般晚上玩手机玩多了蓝光会刺激眼睛抑制褪黑素的分泌，所以需要外源补充，可以去买点褪黑素吃了，我吃了很有效果，已经吃了一年多了

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

晚上跑步去

滴了眼药水 一下子没看太清 看到个失去了咪觉..

引用 @装机王龙泽马 发表的:
家族里没出现过秃的，难道一血从我开始？！

生物上来说，是隐性遗传，高中的生物

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

一点睡不着就直接通宵，第二天保证你12点前睡，慢慢就调整回来了

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

上夜班的工作了解一下。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

我这这么调整的。请3天假。先狠狠的睡一天。然后第二天狠狠的玩一天，晚上通宵不睡觉。第三天强撑着。晚上就正常睡觉了。之后就调整过来了

引用 @天空I没有颜色的穹形 发表的:
有时一样的睡眠时间，深睡才1个多小时 这种情况 早上起来眼睛都睁不开🐶

是啊哈哈，而且我还是断断续续凑出来的一个多小时🐶