讨论一下国人一些很不健康的饮食习惯

1.摄入过多精致碳水：米饭和馒头等深加工的主食都属于精致碳水，吃下去后很容易就被消化掉了，消化碳水的这个过程几乎不怎么消耗能量，导致碳水里绝大部分的糖都被吸收了，这是导致体重超重的一个很重要原因。实际上改吃其他未经过加工的碳水就可以代替米饭，比如南瓜、玉米、土豆等等
2.喜欢吃咸菜、腊肉腊鱼等等盐制品，这些垃圾食品钠严重超标，亚硝酸盐严重超标，不夸张的说，吃这些玩意就是在服毒。
3.西南地区口味重，做菜喜欢重辣重盐重油，和第二条一样，盐少量就足够了，至于辣椒就人尽皆知了。
4.喜欢喝长时间炖煮的骨汤，这玩意全是嘌呤，喝下去除了增长通风风险外，几乎没有任何营养。
还有知道的，各位补充
[ 此帖被无忌无忌在2019-11-17 08:35修改 ]

重盐，跟西方的重糖有的一拼。还有那些药膳

没错，是应该注意一下的

关键是太好吃了，我管不住自己

几百上千年的饮食习惯，适当注意吧！改也没那么容易。

多油多盐多糖

楼主应该主要想说第三点

除了2，基本戒了，其他的我觉得没啥大问题。关键是注意不要暴饮暴食。适量吃都没啥大问题。当然，要健身的除外。

外国人也不健康啊，美国人一样高糖高油

我觉得楼主说得都对，但这些玩意是真的香啊！除了第一点我能稍微控制一下，但其他的，恕我直言，作为一个喜欢吃川菜的广东人，根本控制不住寄几的嘴巴呀

在成都这读了三年大学了，感觉一小盘川菜可以下两三碗饭。。

人生地最大的快乐就是吃！注意一点不要过度即可！

全世界都一样

你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

蛋白质比例不足算不算。。。主食吃的太多

建议你修仙，什么也不吃，吸收天地精华，营养又健康。

最不健康的是趁热吃，甚至趁烫吃，导致我国成为食道癌患病率比较高的国家

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

院士喜欢这么吃不代表健康
人小时候养成的胃口大了很难改

引用 @淡蓝色冷风 发表的:
院士喜欢这么吃不代表健康
人小时候养成的胃口大了很难改

院士都这样吃说明这样饮食习惯对健康影响不大，不要过量就行，如果这样饮食习惯真会特别影响健康的话，人家还会这样吃吗？

引用内容由于违规已被删除

没毛病啊 一上午净水器

引用 @我的车是小伍 发表的:
院士都这样吃说明这样饮食习惯对健康影响不大，不要过量就行，如果这样饮食习惯真会特别影响健康的话，人家还会这样吃吗？

院士就都不抽烟不喝酒？抽烟喝酒就于健康无害？

引用 @justplur 发表的:
重盐，跟西方的重糖有的一拼。还有那些药膳

蘸料 才是重盐重灾区。。
煮白灼的看似平淡实际摄入盐分是一般菜的几倍因为没人会纯吃白灼的东西 基本都蘸东西吃 大多是酱油。。一下子小半碗的酱油就吃掉了

引用 @我的车是小伍 发表的:
院士都这样吃说明这样饮食习惯对健康影响不大，不要过量就行，如果这样饮食习惯真会特别影响健康的话，人家还会这样吃吗？

有害就是有害，吸烟大家都知道有害，抽的不也是很多吗？有些东西不是你知道有害就能不吃的，好吃忍不住啊

我说一个，喜欢吃热饭烫食，对口腔喉咙损伤比较大

引用 @GFYBVC 发表的:
院士就都不抽烟不喝酒？抽烟喝酒就于健康无害？

所以很多适可而止就可以了，少量偶尔是可以的，喝酒抽烟是有害，但是少量喝酒抽烟，可以让人精神放松提高大脑思考能力，这不就是一种益处，，，，比如你心情很不好，大脑乱的不行，你抽根烟放松一下心情，，，这种对身体带来的益处远大于带来的危害，，整天心情不好大脑乱的不行也会带来身体伤害的

234很要命，现在年轻人慢性肾炎都是这么来的，比例高的惊人

正儿八经的口味重是西北菜

引用内容可能违规暂时被隐藏

靠呼吸补充能量？

引用内容可能违规暂时被隐藏

走极端的杠精来了

话是这么说！身为洛阳人喝完酒都得喝完汤清醒一下，高就高8⃣️

饭都不能吃了吗？

第二条扯淡呢吧

弱弱的问一句 辣椒怎么了

引用 @anthony014 发表的:
关键是太好吃了，我管不住自己

我努力活着，努力挣钱，是为了吃好吃的东西，是为了更快乐的活着，不是为了清修

盐，酱油

辣椒，为什么四川人重庆人湖南人也没听说吃辣椒胃特别差啊。

引用内容可能违规暂时被隐藏

杠精

主要是我们把碳水做的太好吃了。。。碳水使人快乐……

引用内容可能违规暂时被隐藏

我觉得别人用词建议都挺合理的 就那么喜欢杠？

引用内容被灭过多已被折叠

如果你不是烟民，我可以理解你的说法，烟民不会说出你这样的话。

心情不爽，情绪崩盘的时候，抽烟确实可以缓解，包括紧张过度，用脑过度，都可以通过抽烟来舒缓。

但是这有个前提，那就是你是烟民。

如果一个人平常不抽烟，那么偶尔一根烟他根本感觉不到舒适和爽，而是呛，难受，根本不存在“抽烟缓解情绪”这样的效果。

也就是说，如果抽烟可以带来舒适的感觉，代表着你已经是个烟民，抽烟已经对你带来了损害，而“通过抽烟缓解情绪放松精神”这样的好处微不足道。

情绪紧张完全可以通过活动身体，喝咖啡，按摩等等方式来解决，这也适合不是烟民的人。

抽烟没有任何好处，只不过害处可能对每个人的影响程度不一样而已。

我还知道好好学习，天天向上呢？我也知道北大清华毕业好就业，我也知道做头等舱比商务舱舒服

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

院士一定健康吗…这啥理论

引用内容可能违规暂时被隐藏

虽然选择怎么吃是你个人的决定，但是楼主说的啥问题都没有，重油重盐对健康确实不好

引用内容被灭过多已被折叠

你是ETC吗

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

不好就是不好，有什么不敢认的，楼主提几个缺点就说一棍子打倒，你这是受迫害了？

引用 @我的车是小伍 发表的:
院士都这样吃说明这样饮食习惯对健康影响不大，不要过量就行，如果这样饮食习惯真会特别影响健康的话，人家还会这样吃吗？

得啦得啦，吸烟对健康有害，这个应该公认吧？院士吸烟的不是个别吧？照你说院士吸烟，就可以说明吸烟对健康无害吧？

引用内容可能违规暂时被隐藏

你是有多不愉快

现在咸菜腊肉都没人吃了

引用内容被灭过多已被折叠

柳叶刀已经发过文章了，酒这种东西，一滴都是危害，我们还是都会喝，但是不能改变它本身绝对有害。

引用 @慈溪詹姆斯 发表的:
我觉得别人用词建议都挺合理的 就那么喜欢杠？

那我觉得你啥也不用吃，吃啥都有害。

真想健康长寿，去少林寺吧，六根清净。

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

这和院士有啥关系…美国院士还照样吃吃披萨汉堡，院士又不是因为饮食健康评上的…

引用 @追风的某文 发表的:
你是有多不愉快

没你闲的淡疼

西南口味重？你怕是没在山东生活过吧。🐶

引用 @我的车是小伍 发表的:
院士都这样吃说明这样饮食习惯对健康影响不大，不要过量就行，如果这样饮食习惯真会特别影响健康的话，人家还会这样吃吗？

你怎么知道院士知道不健康就不吃了？还有你说的是哪方面的院士？全能院士？

引用 @ypl爱科比爱篮球 发表的:
没你闲的淡疼

我的不疼呢😄

还有热剩菜吧。

人生几十载不要暴饮暴食走极端就好

引用内容被灭过多已被折叠

你好能杠

总是要吃很烫很烫的

增加一点:爱吃热的，对食道 口腔都不太好

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

我们行业泰斗李小文每天还二两白酒呢？这个饮食习惯很健康吗？

引用内容可能违规暂时被隐藏

人家楼主就说了一些建议，你在这干嘛呢？？

引用 @ypl爱科比爱篮球 发表的:
那我觉得你啥也不用吃，吃啥都有害。

声望真实的令人感动

重油/重盐或者是调料用得多这个感觉全国各地区都至少占一条，这个真的需要注意一点

引用 @千古一相西蒙斯 发表的:
我努力活着，努力挣钱，是为了吃好吃的东西，是为了更快乐的活着，不是为了清修

再过几年身体出问题了就不会这么想了
少吃一点，可以多吃几年

炖的鸡鸭牛羊猪肉汤。汤汁都是嘌呤嘛？

引用内容被灭过多已被折叠

有些人明明知道自杀会死但还是会自杀，因为对他们来说死了更轻松更舒服。人们常常将吸烟比喻为慢性自杀，我感觉很贴切，谁都知道吸烟对身体的危害，但是却还是趋之若鹜，所谓的放松心情都是借口，原因只是多巴胺奖励机制鼓励大脑作出选择而已，明知道有害，但是还是想爽一把，在欲望面前，理性还是弱了些。王源逃不过去，院士逃不过去，开国元勋，各位伟人也逃不过去。唯一的方法就是根本从一开始就不要去碰，所以只要听到有人说什么吸烟的益处，我就莫名来气。

引用 @ypl爱科比爱篮球 发表的:
那我觉得你啥也不用吃，吃啥都有害。

你真的连一点最基本的营养学常识都没有吗？

引用 @样样红 发表的:
几百上千年的饮食习惯，适当注意吧！改也没那么容易。

哪有什么几百年
就是这几十年的变化
现在普通百姓吃的可比之前的皇帝丰富多了

引用 @奥尔特云 发表的:
外国人也不健康啊，美国人一样高糖高油

所以美国人均寿命发达国家吊车尾呀

我说一个，趁热吃，趁热喝习惯不好，会增加食道癌风险。

东北人吃的是最健康的

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

盲目崇拜权威一般都是没脑子

引用 @德克诺维茨基041 发表的:
院士一定健康吗…这啥理论

意思是健康又好吃的东西不存在

占了1 4，我不爱吃任何腌制食物，吃饺子吃火锅也不爱用蘸料，吃炒菜口味淡自己炒菜喜欢少盐，坚决不吃烫饭，自我感觉饮食习惯还是比较健康的，但是我有个坏习惯，一天一瓶可乐😅

确实啊，中国饮食碳水摄入比例太大了…

重点是盐重，中风的的人均年龄越来越低

全占齐了

引用 @千古一相西蒙斯 发表的:
我努力活着，努力挣钱，是为了吃好吃的东西，是为了更快乐的活着，不是为了清修

不是叫你清修，是叫你少吃一点重油重盐的，要不然你到时候就是努力活着，努力挣钱，是为了治病了

盐多 主食过量 很多好吃的传统食物都是纯淀粉加调料，除了提供过量的汤和盐没啥营养价值

引用 @ypl爱科比爱篮球 发表的:
没你闲的淡疼

晚上来我的工地抬杠，就需要你这样能杠的

引用 @卯戬 发表的:
蘸料 才是重盐重灾区。。
煮白灼的看似平淡实际摄入盐分是一般菜的几倍因为没人会纯吃白灼的东西 基本都蘸东西吃 大多是酱油。。一下子小半碗的酱油就吃掉了

你不白灼，吃的更多，只是眼不见为净，欺骗自己而已。

引用 @justplur 发表的:
重盐，跟西方的重糖有的一拼。还有那些药膳

但盐过多摄入的危害远远大于糖

引用 @anthony014 发表的:
关键是太好吃了，我管不住自己

小弟最近闹嗓子，只能喝米汤，瘦了不少，馋死了，老婆在旁边吃辣条

楼主说的是事实，你喜欢吃跟健不健康没有关系

浓油赤酱确实不好，这点作为北方人比较推崇广东人的饮食结构，很少大火炒菜，油腻辛辣。

引用 @千古一相西蒙斯 发表的:
我努力活着，努力挣钱，是为了吃好吃的东西，是为了更快乐的活着，不是为了清修

且吃且养生！不冲突！

引用 @我的车是小伍 发表的:
你是要中国传统饮食一棍子全打倒吗？人家院士照样吃米饭腊肉咸鱼口味重喝骨头汤

没脑子

引用 @绿领巾战士 发表的:
你真的连一点最基本的营养学常识都没有吗？

不好意思我的专业课里就有运动营养学，说到营养你肯定没我懂

引用 @胡迪尼 发表的:
晚上来我的工地抬杠，就需要你这样能杠的

给钱就行，还可以给你多找几个人帮你抬

引用 @取个机把 发表的:
柳叶刀已经发过文章了，酒这种东西，一滴都是危害，我们还是都会喝，但是不能改变它本身绝对有害。

柳叶刀发表的是喝一滴酒都会增加一些疾病的风险
没说危害吧

烧烤油炸酒精都致癌一样吃喝，人活着不就食色二字吗。不是毒药马上就死就好。 广东人论坛天天吹清淡。显示器还都伤眼呢，别上网了 [ 此帖被天大地大俺最大在2019-11-17 09:58修改 ]

吃好的和养生不冲突，适量就行。

其实只要合理饮食，不要暴饮暴食，你说的这些根本不是问题，我敢说如果不是特别关注健身养生的，哪个国家的人都不敢说自己的饮食是符合所谓的科学的饮食习惯

@传说中的火棍

引用 @NotInMood 发表的:
但盐过多摄入的危害远远大于糖

高钠是人类饮食第一杀手，高糖高脂都是弟弟

嗯，吃完了就多运动，一周四天吃得清淡，我现在就是这样。