中国人的早餐饮食习惯太差了

引用 @祖传三代庸医 发表的:
你觉得很幸福跟你吃的东西营养结构不合理是两码事。
比如我吃烧烤开心，不代表我觉得烧烤健康。

美国人的烤肉少？你一个月吃一次，影响不了什么。

引用 @asX0Kehof 发表的:
你自己喜欢别管别人，中国人终于有钱了，水煮鱼，东坡肉，花椒肉，肘子，肠粉，大闸蟹，烧烤，火锅，剁椒鱼头，石锅鱼，这些各地美食不能吃，跑回去吃肉蛋蔬菜？你在逗我？
我也健身，我也减肥，但我从来我理解你们这群健身的，吃个方便面就喊罪恶的。你又不打职业，吃点你能怎么样啊？
记住了，自己信仰的那算虔诚，逼迫别人，甚至以此鄙视别人的，叫邪教。

只是讨论中国人早餐结构的不合理，不用动气，并且他说的没错啊，你既然健身也知道什么饮食才是健康的，

引用 @翻白眼翻出一个未来 发表的:
没有咱们穷吧，或者宁可饿死也不将就？

没有咱们穷？这个各种历史书都有。主要产物，人口等这方面的数据，你要不看看？
真富就不会那么少人了，那个年代有没有避孕措施

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

就他妈的你会做饭，下个面条放这一堆东西，好吃个锤子。吃个油条还能吃出个优越感

引用 @山东鲁能23 发表的:
肉蛋贵啊，很难理解吗

蛋贵个啥啊，而且很多有钱了也这样吃，也就是习惯罢了

引用 @男儿膝下有黄金 发表的:
跟不富裕有啥关系？饮食习惯的问题

笑，同样填饱肚子，肉和米哪个占地占水资源多？人均资源少被迫吃大米，不是穷是啥？

引用 @asX0Kehof 发表的:
你自己喜欢别管别人，中国人终于有钱了，水煮鱼，东坡肉，花椒肉，肘子，肠粉，大闸蟹，烧烤，火锅，剁椒鱼头，石锅鱼，这些各地美食不能吃，跑回去吃肉蛋蔬菜？你在逗我？
我也健身，我也减肥，但我从来我理解你们这群健身的，吃个方便面就喊罪恶的。你又不打职业，吃点你能怎么样啊？
记住了，自己信仰的那算虔诚，逼迫别人，甚至以此鄙视别人的，叫邪教。

说句难听的，医生都没像他们那样说话难听，而且还不知道谁比谁走的早呢，键盘打药猝死个练出一身病的少了？

引用 @男神李本舰 发表的:
突然想起来那个图，一个汉堡垃圾食品，然后把里面东西拆开放着就是健康食品了

你要把汉堡里的肉变成水煮的，沙拉酱去掉，蔬菜变成三倍，的确就健康了。

引用 @大奇ooo 发表的:
行啊偷换概念有一手啊，按你的逻辑，你还说个p的中国话啊，跟人在这里喷耗时又伤身。

你这才叫偷换概念，楼主反驳的是上一条回复里说中国人吃了很多年了，咋没见营养不良的问题，用了裹小脚的例子来论证并非所有老祖宗的东西都是好的。注意是并非所有。而你又用了另一个例子，即中国话的传承来证明还是有传统的东西是优秀的。但这并不能反驳楼主的观点即并非所有传统的东西都是优秀的。

哪里的饮食习惯好一点，推荐一下呗……美国这边面包 waffle 枫糖浆 花生酱 果酱 各种高糖高碳水，我吃肠粉好歹还能加两条蛋肠

引用 @祖传三代庸医 发表的:
LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

还真不一定是不富裕。应该还是饮食习惯问题。一顿早饭再怎么牛肉鸡肉招呼着，100块总够了吧？对很多发达地区也吃得起，但很少人这么吃啊

引用 @山东鲁能23 发表的:
肉蛋贵啊，很难理解吗

加个蛋很贵吗？我国蔬菜水果不算贵了，说到底还是饮食习惯，全是主食

引用内容被灭过多已被折叠

穷了2000年，200年前中国还是世界上最富裕的国家

有一说一中国的早餐在全世界可以竞争最合理的了

引用 @詹皇接班人傻芬 发表的:
其实哪里都一个样子，欧美饮食看着多科学吧，怎么还那么多胖子呢？既然能传承下来的饮食，没有什么特别不健康的，看你怎么吃，怎么把握度。

欧美是穷人胖，因为吃快餐多，富人身材一般都不错

引用 @守卫h 发表的:
楼主就事论事 你在这人身攻击……

有人身攻击？？？？

引用 @男神李本舰 发表的:
突然想起来那个图，一个汉堡垃圾食品，然后把里面东西拆开放着就是健康食品了

主要是沙拉酱

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

我服了，楼主阐述一下客观事实你火气这么大，还高亮，虎扑人均自主思考能力也就这样了，带点情绪说话的人总能带节奏

健康和好吃，看个人选择，你想吃健康点，没问题啊，自己去吃呗，人家想满足一下口腹之欲，这你也管？

引用 @男儿膝下有黄金 发表的:
欧美人以前也穷，怎么没有呢？

有的，欧洲穷的时候吃的面包叫黑面包里面甚至有木屑，下水也是常吃，你看现在欧洲还有多少吃下水的？

看到那几个亮评，真的好笑。lz说一个客观存在的事实，而且正确科学，也没叫你们别吃，上来就高潮嗷

引用 @传说中的火棍 发表的:
你这才叫偷换概念，楼主反驳的是上一条回复里说中国人吃了很多年了，咋没见营养不良的问题，用了裹小脚的例子来论证并非所有老祖宗的东西都是好的。注意是并非所有。而你又用了另一个例子，即中国话的传承来证明还是有传统的东西是优秀的。但这并不能反驳楼主的观点即并非所有传统的东西都是优秀的。

新生事物也有好有坏，并且过个几百年也成了后辈眼里的老传统了

引用 @爱新觉罗格林 发表的:
四川的人均寿命全国倒数，不是因为吃辣是因为四川在吃辣基础上有很多腌制食品的饮食习惯

所以说这个跟吃辣没关系

引用 @詹皇接班人傻芬 发表的:
其实哪里都一个样子，欧美饮食看着多科学吧，怎么还那么多胖子呢？既然能传承下来的饮食，没有什么特别不健康的，看你怎么吃，怎么把握度。

欧美饮食也没有多科学吧，楼主应该只是指出了中国人目前早餐的普遍问题，有条件就改变，没条件就继续这么吃呗

引用 @强力中锋艾里克丹皮尔 发表的:
楼主说的是有道理的，但是大家都肯定喷你的，因为大家都不愿意承认自己习以为常并且深爱的东西不是健康科学的！但是，也没必要矫枉过正，健康长寿我觉得最重要的是心态，你每天提防这担心那的反而心态不好容易生病

确实健康科学研究一天一个样，前几年还说要少吃红肉多吃鱼，现在又辟谣，这么搞要是不喜欢吃鱼的是不是都不能健康的活了

喜欢吃什么就吃什么哪来这么多花里胡哨的

引用 @Jimian24 发表的:
lz也没说啥吧，就说我们普遍饮食习惯不好

大部分中国人的饮食习惯没那么糟糕，重油重盐其实是分地区的。而且现在夜都开始改善了，起码会做到的在自己家里会刻意少放，你出去吃就没办法了，部放你也不吃。

引用 @Gray二社长 发表的:
lz有理有据
而你这么幼稚 戾气的评论居然是最高亮
hupu牛逼

哈哈，虎扑就这样了

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

早餐问题太大了。主要就是凑付和没营养。

引用 @asX0Kehof 发表的:
健康你少吃几口呗。做饭少油，少盐，吃肉尽量不吃肥肉，控制下不就完了，一口不吃你不难受啊？

所以这和我以及楼主说的有什么冲突吗？不就是到了该改变饮食习惯的时候了

引用 @詹皇接班人傻芬 发表的:
欧美人这么爱吃含糖量高的，说到底还是不够富裕？

说对了，就是大航海时代养成的习惯，中西欧种不出糖料作物，文艺复兴以前糖和胡椒一样都是奢侈品。后来满世界开（qiang）拓（jie）拿到了大量糖，自然要显摆。这种饮食文化加上美国佬的乡巴佬性格，造就了巨甜无比的美国贫民饮食。

引用 @大湿Ryan 发表的:
笑，同样填饱肚子，肉和米哪个占地占水资源多？人均资源少被迫吃大米，不是穷是啥？

问题是中国人肉类消费是下降啊，占多占少，有什么关系？喜欢吃为什么要下降？以前吃的起，现在吃不起？吃不起怎么水果蔬菜一直是上涨的？看来水果蔬菜价格都在下降？你特么不是逗我吗？

引用 @隔窗望雪 发表的:
主要大家看不惯他那优越，动不动就中国怎么怎么样，你们怎么都不行，听我的。明学吗？好好说话，那些科普贴怎么没人喷？健身区类似帖子也有，但有些人就会被喷，比如健身区就有不少看不上很多中国人女性审美的，你喜欢前凸后翘的健美身材没必要逼着人家也喜欢吧？一副高高在上的口气不好吧。

我也看不惯，但是确实楼主说的有道理

引用 @假洒脱1 发表的:
有人身攻击？？？？

上面一堆，我给你截图？

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lz说一些看法你在这上蹿下跳什么东西？

引用 @啊噜噜噜噜啦 发表的:
拿以前的说现在？等你40岁你就知道后悔，楼主说的很对，现代人吃的东西很不健康，听不听随便，你的身体又不是别人的身体，你的思想停留在以前，就像个暴发户的思想一般，就钱就拼命买买买吃吃吃吃吃吃吃吃个不听，身体是自己的，老弟

才过了多少年富日子啊，能吃早饭就可以了，你以为中国一直有早饭吃啊

引用 @传说中的火棍 发表的:
你这才叫偷换概念，楼主反驳的是上一条回复里说中国人吃了很多年了，咋没见营养不良的问题，用了裹小脚的例子来论证并非所有老祖宗的东西都是好的。注意是并非所有。而你又用了另一个例子，即中国话的传承来证明还是有传统的东西是优秀的。但这并不能反驳楼主的观点即并非所有传统的东西都是优秀的。

裹脚这是糟粕，吃传统的中式早餐凭什么是糟粕？这还不是偷换概念？？？？？

引用 @詹皇接班人傻芬 发表的:
他说的好像欧美人就吃的多健康一样，欧美不健身的人，肥头大耳更是一堆堆，我也觉得他是健身才会这么细致，不然正常人，吃啥都别过量就行了

欧美又不是说健康

引用 @花气袭人知昼暖 发表的:
欧美是穷人胖，因为吃快餐多，富人身材一般都不错

因为富人有时间锻炼？富人喜欢快餐的也不少吧？

引用 @asX0Kehof 发表的:
你自己喜欢别管别人，中国人终于有钱了，水煮鱼，东坡肉，花椒肉，肘子，肠粉，大闸蟹，烧烤，火锅，剁椒鱼头，石锅鱼，这些各地美食不能吃，跑回去吃肉蛋蔬菜？你在逗我？
我也健身，我也减肥，但我从来我理解你们这群健身的，吃个方便面就喊罪恶的。你又不打职业，吃点你能怎么样啊？
记住了，自己信仰的那算虔诚，逼迫别人，甚至以此鄙视别人的，叫邪教。

经典语录玩起来了？你就是寒王？

引用 @祖传三代庸医 发表的:
你觉得很幸福跟你吃的东西营养结构不合理是两码事。
比如我吃烧烤开心，不代表我觉得烧烤健康。

从历史的角度来看，碳水（米饭，面食）首先是我们国家主要的粮食，因为我们主要种水稻和小麦。我们并没有那么发达的畜牧业（中原地区）。到了近代，米饭和面食碳水高，饱腹感强，更符合生产力低下的社会现实。连饭都吃不饱，更罔顾吃肉或者营养结构了。
说到底我们到现在只发展起来了40年，80后是第一批相对吃得饱饭的，在这种情况下，说我们国家的饮食结构不好如何如何，显然是忽略了中国发展的客观现实了。几千年的传承，必然是那个物质水平时代的最优解了。
未来会向更符合未来物质基础的饮食结构转变，不管大家讨论与否，都会发生的。我只是觉得在现在，去喷我们国家过去饮食结构不合理，还带着浓浓的，不知哪里来的优越感，真的可笑。

引用内容可能违规暂时被隐藏

批评自由就人身攻击呢？

引用内容可能违规暂时被隐藏

就这回复也能高亮！虎扑还口口声声985一条街

引用 @lllIIIIIIIIlll 发表的:
有的，欧洲穷的时候吃的面包叫黑面包里面甚至有木屑，下水也是常吃，你看现在欧洲还有多少吃下水的？

那还是挺多的，不过烹饪手段不好的的话确实没法吃

引用 @聊会球 发表的:
看你头像 你这么晦气也不奇怪 可你为什么要这样呢？你仔细想想自己变成这样的原因

你想想你的原因，你是复读机，我不是

我馒头稀饭吃了二十年 照样188

真是破事多 你以为人人早上都能起来做个营养早餐吗？啥好吃吃啥都就完了 有条件的再谈这些东西 吃不死你

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

鸡汤有啥营养？

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

好吃归好吃，你拿鸡汤做底在楼主眼里一样是重油盐的不健康食品啊。。。
按楼主这种要求，早上只能吃全麦面包和鸡蛋果蔬这些，牛奶都只能喝脱脂的，酸奶更是碰不得。。。
太痛苦了，这种。😂

现在生活节奏那么快，吃个早餐哪有那么多时间，能填饱肚子就行了。

早上吃了芋头3个，番薯2个，一杯牛奶，一个苹果。可行？

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

跟做不做饭有啥关系……这些人纯粹就是想黑不如国外而已，超市里没有牛奶卖还是没有面包卖？早上早餐店没有各种粥吗？纯粹就是想黑而已

猪肉牛肉产量还是不够，不像袁老提产那么多，让大家吃的太饱了。

引用 @强力中锋艾里克丹皮尔 发表的:
楼主说的是有道理的，但是大家都肯定喷你的，因为大家都不愿意承认自己习以为常并且深爱的东西不是健康科学的！但是，也没必要矫枉过正，健康长寿我觉得最重要的是心态，你每天提防这担心那的反而心态不好容易生病

楼主说的确实有道理的，年轻人应该都注意起来

引用 @asX0Kehof 发表的:
健身区有过文章，中国人碳水多，欧美糖多，但都适应了各自的身体。
而且这个多是相对概念，我高中时吃四个麦记汉堡就是饿，非要两碗米饭，加上一盆大片五花肉加蔬菜的炖菜才能吃饱。可我胖了没？我到大学毕业始终显示我偏瘦。最终打败我的是办公室加手机游戏。
所以饮食这玩意看看差不多就得了，只要不过量，就和说深蹲伤膝盖一个概念。你每天自重深蹲每组二十，连续两组都坚持不了三天，你的膝盖会受伤么？

知道点东西就往上套

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

从营养结构来讲的确不健康啊，稍微有点知识的人都知道，跟你扯的这些传统有什么关系？还什么资格不资格的，笑话

然而中国人也挺健康的

引用 @timwwong 发表的:
楼主又没说别的国家，他只是说中国

他强调的就是中国，抨击的就是中国饮食

所以意思是，中国饮食高碳水，只有外国饮食甜食就很健康

那外国胖子怎么来的？吃鸡胸肉吃出来的？

引用 @懒潴一只 发表的:
所以你那番话跟楼主说的有啥不同？
还是说因为楼主说的你不喜欢听，所以就是错的，然后你说的你自己喜欢听，就是对的？

我可没叫大家都要跟我一样吃。我自己吃自己练不好吗为什么要号召别人呢😊

引用 @asX0Kehof 发表的:
你自己喜欢别管别人，中国人终于有钱了，水煮鱼，东坡肉，花椒肉，肘子，肠粉，大闸蟹，烧烤，火锅，剁椒鱼头，石锅鱼，这些各地美食不能吃，跑回去吃肉蛋蔬菜？你在逗我？
我也健身，我也减肥，但我从来我理解你们这群健身的，吃个方便面就喊罪恶的。你又不打职业，吃点你能怎么样啊？
记住了，自己信仰的那算虔诚，逼迫别人，甚至以此鄙视别人的，叫邪教。

干得漂亮！

引用 @MiuranChen 发表的:
知道小明的爷爷为什么长寿吗？

为了你好为了你健康点，算多管闲事？

楼主其实很多发达省份平均寿命跟欧美发达国家基本差不多的，甚至还略高。年纪轻轻一身病大概率不是吃早饭的锅吧，暴饮暴食、久坐不运动、酗酒感觉问题更大啊

引用 @Gray二社长 发表的:
lz有理有据
而你这么幼稚 戾气的评论居然是最高亮
hupu牛逼

昨晚我就回复了一句 司机西决更超神，比总决打的好 结果一堆人二话不说疯狂点灭，根本就没看过那个赛季的人全冒出来了，当然幸好还是有很多看球的兄弟们给我亮回去了……不知道虎扑是怎么了，再也没有以前那种感觉了，戾气特别重

引用 @回忆里123 发表的:
屁，中国人吃了多少年了，咋没见没营养呢？

那要怎么样才叫没营养？活不过四十就算呗？

引用 @asX0Kehof 发表的:
大部分中国人的饮食习惯没那么糟糕，重油重盐其实是分地区的。而且现在夜都开始改善了，起码会做到的在自己家里会刻意少放，你出去吃就没办法了，部放你也不吃。

如果说早餐的话，大部分地区还是不好的，你不能把北上广深几个做样本

坐标海南，个人觉得汤粉当早餐营养挺全面的。有鸡蛋、肉、蔬菜、粉。这不碳水、蛋白质、维生素都有了。大不了10点补个水果

早上起床就吃牛肉吗。。。

引用 @asX0Kehof 发表的:
健身区有过文章，中国人碳水多，欧美糖多，但都适应了各自的身体。
而且这个多是相对概念，我高中时吃四个麦记汉堡就是饿，非要两碗米饭，加上一盆大片五花肉加蔬菜的炖菜才能吃饱。可我胖了没？我到大学毕业始终显示我偏瘦。最终打败我的是办公室加手机游戏。
所以饮食这玩意看看差不多就得了，只要不过量，就和说深蹲伤膝盖一个概念。你每天自重深蹲每组二十，连续两组都坚持不了三天，你的膝盖会受伤么？

我之前也是，不吃馒头或者米饭就感觉吃不饱，还是很饿……

引用 @大奇ooo 发表的:
裹脚这是糟粕，吃传统的中式早餐凭什么是糟粕？这还不是偷换概念？？？？？

楼主什么时候说这是糟粕了？？？楼主哪一句话有说过中国早餐的传统就该完全抛弃掉？再说一遍，楼主分析了现在中国传统早餐的成分，指出了营养配比不够健康，并且给出了更健康的建议，倒是你一口一个偷换概念。那现在反过来问你，你是否觉得中国传统早餐就是好，一点问题都没有？

引用 @單純範德彪 发表的:
回孙笑川吧去吧 这里不适合你

憨憨

引用 @强力中锋艾里克丹皮尔 发表的:
楼主说的是有道理的，但是大家都肯定喷你的，因为大家都不愿意承认自己习以为常并且深爱的东西不是健康科学的！但是，也没必要矫枉过正，健康长寿我觉得最重要的是心态，你每天提防这担心那的反而心态不好容易生病

楼主说的是有道理，然而我觉得没有实际意义，大多数人吃东西，一是为了充饥，再就是为了口腹之欲吃的爽，有几个人会二三十岁就开始吃的养生，能早点睡都不错了。。照楼主的逻辑你还能写一篇中国人夜宵不健康的

引用 @登哥阿姆批 发表的:
就是，面条少吃几口加个蛋，吃完来个水果完事了，哪有那么多事，有些人早上起的早有体力活不吃多点怎么干，又不是所有人都是一张报纸一杯茶

一张报纸一杯茶😏

我觉得很多人都有病，一看到中国人怎么怎么了就吧啦吧啦，见不得真话

引用 @祖传三代庸医 发表的:
LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

啥意思？天天早上牛排就富裕了？我是吃不下去。

不知道楼主是哪里回来的舔狗

引用 @asX0Kehof 发表的:
健康你少吃几口呗。做饭少油，少盐，吃肉尽量不吃肥肉，控制下不就完了，一口不吃你不难受啊？

你这是在用lz的观点反驳lz？打自己脸？

四川的大部分人起来还是吃的稀饭包子咸菜啊，要不就油条豆浆

引用 @spedge 发表的:
噢，你的意思是职业运动员跟普通人比罗？鸡蛋灌饼有什么错，不是用来说他不够职业吗？上来就中国人早餐饮食习惯不行，我寻思国外吃法就行吗？退一万步说，我早餐吃什么，关你屁事？你吃的高蛋白就一定能比我活的久吗？

吃多点杠吧，对身体好

引用 @卡梅伦安东威 发表的:
一张报纸一杯茶😏

广州人早茶就这样

引用 @昵称怎么算拉风 发表的:
新生事物也有好有坏，并且过个几百年也成了后辈眼里的老传统了

没错，但是目前的科学水平看，早餐单纯的摄入油盐和碳水确实不如摄入动植物蛋白以及别的东西均衡吧

引用 @回忆里123 发表的:
屁，中国人吃了多少年了，咋没见没营养呢？

但凡看点书，你都不会这么说

引用 @asX0Kehof 发表的:
健身区有过文章，中国人碳水多，欧美糖多，但都适应了各自的身体。
而且这个多是相对概念，我高中时吃四个麦记汉堡就是饿，非要两碗米饭，加上一盆大片五花肉加蔬菜的炖菜才能吃饱。可我胖了没？我到大学毕业始终显示我偏瘦。最终打败我的是办公室加手机游戏。
所以饮食这玩意看看差不多就得了，只要不过量，就和说深蹲伤膝盖一个概念。你每天自重深蹲每组二十，连续两组都坚持不了三天，你的膝盖会受伤么？

没错 吃汉堡只是腻的吃不下 吃两碗大米饭就不一样了

引用 @祖传三代庸医 发表的:
LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

为啥作为北方人的我从小就是早上晚上喝粥就馒头蔬菜菜和鸡蛋，这不健康吗，这也不贵呀

引用 @隔窗望雪 发表的:
你要把汉堡里的肉变成水煮的，沙拉酱去掉，蔬菜变成三倍，的确就健康了。

关键也没多少这样做吧

楼主不是搞笑的吧？两个大包子一杯豆浆一个鸡蛋，应该是很常见的早餐吧？这不健康？？？我觉得牛奶或豆浆(极个别选择稀饭)已经是国人早餐的必选项，这就已经给健康做了很好的基础，还有很多人会来一个鸡蛋，如果已经这样做了，不管你吃包子馒头小面肠粉还是面包，你的早餐已经很健康了，如果是油炸的那种比如油条油饼这种的，但是考虑到其他的也没啥油，偶尔这么吃也一点问题都没有，如果你选择了菜夹饼这种，更健康了好吧，咋就不健康了？对，甘肃那种把牛肉面或者杂肝汤当早餐的也有，其实也还行，碳水蛋白质也都有，就是碳水多了点，脂肪多了点，蛋白质相对来说少了点，不是天天这么吃问题也不大。

引用 @翻白眼翻出一个未来 发表的:
人家说的是中国普遍现象，早饭有几个人会这么吃的？

中国人碳水是多，那说实话西方也没好哪去啊。培根火腿不是咸肉？面包不是碳水？然后也就牛奶了吧。我没看过几个早上吃蔬菜的，中国人早饭有鸡蛋不也有蛋白质了？

引用 @传说中的火棍 发表的:
楼主什么时候说这是糟粕了？？？楼主哪一句话有说过中国早餐的传统就该完全抛弃掉？再说一遍，楼主分析了现在中国传统早餐的成分，指出了营养配比不够健康，并且给出了更健康的建议，倒是你一口一个偷换概念。那现在反过来问你，你是否觉得中国传统早餐就是好，一点问题都没有？

你在这跟我扯什么扯呢？你听得懂话吗？裹脚不是楼主的比方吗？裹脚不是糟粕是什么？？？他这偷换概念我说错了？？？求求你做个人吧

我鼓捣你吃了咩？不喜欢吃还要来发个贴吐槽一哈 川渝一直都嫩个的啊 你不喜欢就不喜欢涩

引用 @祖传三代庸医 发表的:
LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

扯富裕就扯淡了

引用 @揽月追梦 发表的:
就他妈的你会做饭，下个面条放这一堆东西，好吃个锤子。吃个油条还能吃出个优越感

我就觉得奇葩，你觉得不健康就吃全麦面条啊！加个鸡蛋。扯这么多干嘛

引用内容被灭过多已被折叠

如果你健身增肌的话就不会说碳水多这种话了，反正我现在每天好多碳水

引用 @回忆里123 发表的:
关键也没多少这样做吧

当然没有，所以那个图汉堡拆开就是健康食品属于偷换概念嘛

引用 @别打萌波 发表的:
好吃归好吃，你拿鸡汤做底在楼主眼里一样是重油盐的不健康食品啊。。。
按楼主这种要求，早上只能吃全麦面包和鸡蛋果蔬这些，牛奶都只能喝脱脂的，酸奶更是碰不得。。。
太痛苦了，这种。😂

没几天就反胃想吐了。这样下去更不健康

这个问题就好像上学时，我们每周都要玩游戏，爸妈说打游戏对学习有影响，但是明明知道这样我还是选择周末打游戏:-D

引用 @留低longinus 发表的:
有一说一，确实没什么蛋白质
结构卜是很科学

然而最长寿的日本新加坡香港这些和国内饮食习惯相仿吧

每天晚上10点睡不是更健康？晚上5点多起来跑个步洗个澡喝个茶，悠哉悠哉吃个你说的对身体不好的早餐，你说会不会更长寿？
当代中国年轻人的问题是熬夜

人类的饮食结构太不好了，要是都直接像科幻电影里吃营养棒就好了。🐶🐶🐶

引用 @郝歌 发表的:
暴躁老哥在线训话！

本来就是啊 哪个鼓捣他吃了咩？自己不喜欢还来吐槽一哈 显得自己嘿高端一样