中国人的早餐饮食习惯太差了

不是包子面条就是肠粉米粉，全部是碳水为主，既没有营养，也不健康。
特别是四川重庆，早上起来就各种红油面条或者抄手，还要加咸菜，一顿早饭下来，钠严重超标，亚硝酸盐严重超标，三高、肥胖各种疾病都在等着了。
广东稍微好点，虽然食材和川渝差不多，但是在烹饪方式上健康很多。
什么时候中国人的饮食习惯改成以动植物蛋白和果蔬为主了，我们的体质和人均寿命会好很多，起码不至于年纪轻轻就吃出一身病。 [ 此帖被无忌无忌在2019-11-13 07:36修改 ]

没叫你吃！！！你可以天天吃三明治加牛奶

没有碳水化合物，我感觉都没力气上班。

昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

生活水平还没到那个地步

？？？

楼主发帖的意思是，外国人早上去吃麦当劳，习惯就很好了？

别说了 说了又流口水了

上一个帖子是中国人早餐饮食习惯太差，害怕挑口水被喷，又改成了我们的早餐饮食习惯太差了重发，找认同感，哇哈哈哈！我还是想说：先调查清楚再发帖

你管自己就行了，管别人干嘛？人人都吃高蛋白都运动开了你不就没这些优越感了吗😊你应该巴不得大家天天早上肉包子牛肉面豆浆油条搞起来呀

有一说一，确实没什么蛋白质
结构卜是很科学

我现在就在换着吃，中式吃几天牛奶玉米片烤吐司吃两天

几年前有家面馆 每碗面浇头都是现做 那牛肚面辣味真是吃了还想吃

不仅仅是早餐啊。

引用 @种子岛风 发表的:
生活水平还没到那个地步

不至于，早饭两个鸡蛋+一根青瓜，跟吃面条或者包子一样价格；午饭和晚饭主要吃肉蛋和蔬菜，再加一点少量的米饭，一样足够吃饱。花的钱实际上都是一样的。就是饮食习惯问题，穷了两千多年，穷怕了，每顿一定要吃主食

早上都赶时间对付吃点，讲究一个快

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

换楼主屁事

楼主说的是有道理的，但是大家都肯定喷你的，因为大家都不愿意承认自己习以为常并且深爱的东西不是健康科学的！但是，也没必要矫枉过正，健康长寿我觉得最重要的是心态，你每天提防这担心那的反而心态不好容易生病

我还就是喜欢吃，在国外留学3年多了 痛恨鬼佬的早餐

你爱吃不吃啊 你管得着别人吗

业务能力真差，拿不到奖金的🐶

小时候大人天天说洋快餐是垃圾食品，现在想想，大清早的就吃油条炸糕好像也健康不到哪去吧。。。

那就豆浆配包子吧

引用 @留低longinus 发表的:
有一说一，确实没什么蛋白质
结构卜是很科学

你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

我觉得楼主说的没问题

你管好你自己

引用内容被灭过多已被折叠

你自己喜欢别管别人，中国人终于有钱了，水煮鱼，东坡肉，花椒肉，肘子，肠粉，大闸蟹，烧烤，火锅，剁椒鱼头，石锅鱼，这些各地美食不能吃，跑回去吃肉蛋蔬菜？你在逗我？
我也健身，我也减肥，但我从来我理解你们这群健身的，吃个方便面就喊罪恶的。你又不打职业，吃点你能怎么样啊？
记住了，自己信仰的那算虔诚，逼迫别人，甚至以此鄙视别人的，叫邪教。

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

引用 @留低longinus 发表的:
有一说一，确实没什么蛋白质
结构卜是很科学

其实碳水减半，加上鸡蛋牛奶就好

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

你觉得很幸福跟你吃的东西营养结构不合理是两码事。
比如我吃烧烤开心，不代表我觉得烧烤健康。

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

楼主说的没啥问题，早上就吃面条之类的，盐油严重超标

麦当劳早餐也就多一片速冻拼接肉，还多点番茄酱。如果你是喝可乐吃薯饼的话，碳水一点都不会更少

另外，哪来的闲工夫管别人秀优越，好好吃好自己的水煮鸡蛋去

引用 @祖传三代庸医 发表的:
LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

健身区有过文章，中国人碳水多，欧美糖多，但都适应了各自的身体。
而且这个多是相对概念，我高中时吃四个麦记汉堡就是饿，非要两碗米饭，加上一盆大片五花肉加蔬菜的炖菜才能吃饱。可我胖了没？我到大学毕业始终显示我偏瘦。最终打败我的是办公室加手机游戏。
所以饮食这玩意看看差不多就得了，只要不过量，就和说深蹲伤膝盖一个概念。你每天自重深蹲每组二十，连续两组都坚持不了三天，你的膝盖会受伤么？

你自己做不就完事了？

引用 @wsjjtjj 发表的:
麦当劳早餐也就多一片速冻拼接肉，还多点番茄酱。如果你是喝可乐吃薯饼的话，碳水一点都不会更少

另外，哪来的闲工夫管别人秀优越，好好吃好自己的水煮鸡蛋去

二次加工肉这种垃圾食品也就忽悠忽悠你这种人了

别人吃什么还要你管了？病了要用你的钱了？影响到你了？

同意，外面的早餐餐饮业者专业真的太差了，还有报名学了一下就出来做，反正重油重盐中辣大家爱。万不得已我是不会在外面吃了。

LZ说的好像没错，但是反过来看，也没看到四川人肥胖很厉害，也没听说吃辣的人就患癌几率高了。

引用内容被灭过多已被折叠

你这种人就是典型的吃饱了撑的，脑子里装满了半瓶水

引用 @球哥夺冠 发表的:
楼主发帖的意思是，外国人早上去吃麦当劳，习惯就很好了？

麦当劳的午饭还可以 早饭是真的垃圾 蛋白质只有猪肉培根

引用 @留低longinus 发表的:
有一说一，确实没什么蛋白质
结构卜是很科学

对，其实不科学，但是很多人没事看不出来，健康还是得靠自己，经济发展不行，大多数人吃什么就什么最便宜

你爱吃不吃

就特么吃太饱了！

楼主说的很对，为什么一堆人无脑酸？

引用内容被灭过多已被折叠

这里的重点是二次加工还是一次加工？

这里的重点是，肉只有一片，请问蛋白高在哪儿？

而且你去麦当劳从不喝可乐，就喝无糖黑咖啡？

你去麦当劳吃早餐不吃油炸薯饼？

说的好像你在麦当劳吃的有多高蛋白，多健康似的

歪国人吃的不也是这个样子吗...想吃的健康可以自己做噻

引用内容可能违规暂时被隐藏

阴阳怪气的不知道你在说啥玩意

你先了解下啥叫英式早餐，再来吧

来个汉堡热狗最健康

每天早餐吃稀饭的路过

我们通常不吃

红油面和抄手是真的🤢 早上居然吃这种 天

帖子前两个评论果然能带动整个帖子走向

早餐本来就是应该碳水为主。你觉得蛋白质不够可以加两个白煮蛋。钠超标这个问题确实严重，短期内解决不了

皇上不急太监急的例子比比皆是。

楼主说的也没啥错啊，确实碳水偏多，维生素蛋白质偏少，理性讨论就是了

怎么没饿死你

引用 @山东鲁能23 发表的:
我觉得楼主说的没问题

屁，中国人吃了多少年了，咋没见没营养呢？

引用 @比你打又点 发表的:
楼主说的没啥问题，早上就吃面条之类的，盐油严重超标

又不是每天都是这些，搞清楚点

早餐？什么早餐？

引用 @留低longinus 发表的:
有一说一，确实没什么蛋白质
结构卜是很科学

衣食无忧也就40年。。。。

爬开，还三高，国外的肥胖症比国内高多了，崇洋媚外的家伙

你就属于没事找抽型，你算老几？

jr就是矫情

虽然我每天的早饭都是牛奶鸡蛋面包，但是我觉得楼主是没事找事。

引用内容可能违规暂时被隐藏

暴躁老哥在线训话！

引用内容可能违规暂时被隐藏

不知道你们前面这两楼再抬杠什么？喷周琦煎饼果子的时候一个个义愤填膺，人楼主就是客观说说，你们喷什么呢？

lz说的完全没毛病 中国亚健康的人太多了 体质也普遍偏差。但这个和国情有关 短时间没法改变。 比如我们一群人吃饭还是喜欢筷子夹同一个菜 增加了传染病的几率。按卫生健康程度来说 应该像老外那样 分食。 可是传统习俗是这样子 真的改不了了…

👴🏻佛了，一到这种问题bxj脑瘫就全部跳出来咬人了

引用内容可能违规暂时被隐藏

特价说的是好话，你在这阴阳怪气。。。

崇洋媚外的感觉！西方发达国家里有多少人有能力达到你所说的营养健康合理的饮食水平了，占比是多少？总拿一些精英级的作标杆，吃不惯中式餐的可以移民，别拿人多又刚翻身的中国做对比

引用 @回忆里123 发表的:
又不是每天都是这些，搞清楚点

四川那片很多人天天这么吃

引用 @asX0Kehof 发表的:
健身区有过文章，中国人碳水多，欧美糖多，但都适应了各自的身体。
而且这个多是相对概念，我高中时吃四个麦记汉堡就是饿，非要两碗米饭，加上一盆大片五花肉加蔬菜的炖菜才能吃饱。可我胖了没？我到大学毕业始终显示我偏瘦。最终打败我的是办公室加手机游戏。
所以饮食这玩意看看差不多就得了，只要不过量，就和说深蹲伤膝盖一个概念。你每天自重深蹲每组二十，连续两组都坚持不了三天，你的膝盖会受伤么？

按理来说，糖多更致命

碳水被认为不应该过度摄入，是因为碳水会转化为糖

而老美是直接吃甜食，摄入游离糖，这饮食，楼主这特么还跟我谈健康，我？？？

引用 @祖传三代庸医 发表的:
LZ说的是中国人的饮食，又不是说自己，从营养结构讲，中国人碳水摄入确实多了，说到底还是因为不富裕。

中国人把碳水做的太好吃了，真的

很多人还不吃早饭呢

那楼主能不能说一下早餐最好应该以什么为主么

早上多补充碳水没问题吧？

老外发体的概率不也挺大的吗

那你可能是日本漂流过来的吧，管不着中国人。

引用内容被灭过多已被折叠

原来大家伙吃主食原来是因为穷怕了 我也不知道说啥好了 给你拜个早年吧

重庆jr表示早上不吃一碗小面浑身难受

楼主说的没毛病，怎么有人觉得楼主在限制他们吃早餐呢？

引用 @莫道石人一只眼 发表的:
LZ说的好像没错，但是反过来看，也没看到四川人肥胖很厉害，也没听说吃辣的人就患癌几率高了。

四川的人均寿命全国倒数，不是因为吃辣是因为四川在吃辣基础上有很多腌制食品的饮食习惯

虽然前面写的挺有道理，但年轻人咋就一身病了？

化肥：楼主吃的太饱了

引用 @asX0Kehof 发表的:
你加个鸡蛋不就完了。哪有那么多破事。想影响简单啊，鸡汤坐底，然后放入煮熟的面条鸡蛋，最后配西红柿，水果，还可以面条里放点鸡肉，牛肉，超熟的蔬菜。
怎么样？碳水，肉，蛋白质，维生素都有了吧？哪有那么矫情。楼主纯粹不会做饭还无病呻吟。

就是，面条少吃几口加个蛋，吃完来个水果完事了，哪有那么多事，有些人早上起的早有体力活不吃多点怎么干，又不是所有人都是一张报纸一杯茶

楼主坐着公交车，啃着鸡蛋灌饼如是说

你可以当外国人啊

引用内容被灭过多已被折叠

面食里面有30左右的植物蛋白吧？

小明爷爷活到一百岁了！

引用 @毕志飞 发表的:
不知道你们前面这两楼再抬杠什么？喷周琦煎饼果子的时候一个个义愤填膺，人楼主就是客观说说，你们喷什么呢？

周琦不是鸡蛋灌饼吗

你就是个水贴的憨批

管的宽，老子早上吃啥子要球你管

引用 @asX0Kehof 发表的:
昨天吃饭，我妈一个六十岁的人又说起了小时候，几个哥哥吃不饱饭，看到客人来了，都着急喊，给我们留半张烙饼。过年时，一张豆片就是美味，肉是很稀少的食物。
到了楼主这里，作为一个八零后自认很幸福，朝鲜面，牛肉面，米线，扎饼，油条这些在我童年时代就有了。不用千篇一律的豆浆油条面条了。
我不知道楼主你是干什么的，是不是健身，但你没资格球迷中国人早餐习惯不好，作为一个三十年前小吃摊刚刚普及，然后生活水平不断上涨的国家，我不觉得中国的饮食有什么问题。

有条件吃点好的为什么不吃？楼主指出问题还要被喷。。

对绝大多数人而言，贵，消费不起。

引用 @啊哈哈念念 发表的:
衣食无忧也就40年。。。。

？衣食无忧有40年这么久？我看就是2000年往后吧

从科学上来说，烧烤，火锅，腌制食品等等都是对健康有害的，大部分人都知道，除了有病不能吃，我就没见过一个不吃的

每天早餐牛奶，面包，芝士，水果，鸡蛋。我已经吃自闭了。还是国内早餐丰富美味。