如何解决下背痛，这是我看过最形象、最有帮助的教学 zt

如何解决下背痛，这是我看过最形象、最有帮助的教学[good] 1 原文链接>>

马来人

引用 @baurjan 发表的:
马来人

assemble

学习以备不时之需。

回来再看

这个要🐴

马

马克再说

我弯腰太久了背会痛

jeff。
去健身房会抹杀你的努力🐶。
面拉。
真心推荐这个up主，YouTube上中英文的都有，没条件的话b站也有转载的。

这个确实有用，我2017年12月突然腰开始痛，看医生也没看出什么，做里面的第二动作，两个礼拜就好了

🐴了

收藏，右滑

mark

🐴就完事了

🐎

🐎

这个必须好好练

擦眼

刚好最近这块肌肉痛 原来是前两天深蹲左右脚受力不均匀！

其实很简单的动作，就看最后就好了

马克思主义

马来人

🐎住

大佬杰夫 哈佛硕士！！

m

马🐴

马

🐴

马住

马

马

要和up主说声再转载吧

马克加索尔

🐎

马住。。。面拉就完事了🐶🐶🐶

mark

马

收藏 撤退

我就是这样，我以为是因为我骨盆前倾的原因，但是吸气挺胸也没有减缓疼痛

下背就是腰

马一下

m m m

先马一下

那就马起来吧

🐴

🐴

马克斯

抹杀你的背，就没有背痛了！

拿了拿了

马

🐎🐎🐎，嘻嘻

这个很有用，马一下

🐴

姐夫是真的强

🐴

马来人

马来人

码

我马了，你们呢？

🐎

马克

感谢楼主。最近频繁深蹲还真的每天早上刚起床下背会痛。

这个要马

马来人！！！

下腰痛之后发展为臀肌痛，应该就是视频说的问题了，好东西

🐴

帮大忙了

马来人。。

🐴

马克

马住

马来人来了

马来人哇⊙∀⊙！

引用 @baurjan 发表的:
马来人

马克~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

马

引用 @baurjan 发表的:
马来人

昨天睡了一晚，早上起来脊椎疼。准备明天去看看，虎扑是不是我肚子里的蛔虫？

学习一下，做个记号

🐎

马一下

🐎

引用 @漂移投篮嘤嘤嘤 发表的:
assemble

哈哈哈哈哈 一个教学帖子你要骚死我🤣

马来人。。。

jeff大叔 面拉教父

马克扎脖个

马🐴

马克一下

马

收藏马克右滑

马来酸🐴

虎扑怎么知道我疼

马克！！！！！！！！！！！！！！

抹杀

跟着试了一下
太舒服了。。。
感谢楼主

看看能不能

🐎