引用 @困了v就睡 发表的: jeff。去健身房会抹杀你的努力🐶。面拉。真心推荐这个up主，YouTube上中英文的都有，没条件的话b站也有转载的。
引用 @baurjan 发表的:马来人
引用 @gysky1 发表的:这个确实有用，我2017年12月突然腰开始痛，看医生也没看出什么，做里面的第二动作，两个礼拜就好了
引用 @1044832090 发表的:兄弟，你好，我现在就是左下背痛，第二个动作是靠墙吧，这个动作是痛的那边靠墙？
引用 @gysky1 发表的:两边都要练
引用 @假情真钞换贞操 发表的: 我弯腰太久了背会痛
引用 @lulukk 发表的:大佬杰夫 哈佛硕士！！
抹杀正在抹杀你的抹杀
收藏点赞退出，一气呵成！！！
姐夫的视频适合有基础的人看，你会明白很多动作原理
兄弟，你好，我现在就是左下背痛，第二个动作是靠墙吧，这个动作是痛的那边靠墙？
两边都要练
谢谢！
真的！有用！
明天看
背痛……
我蹲坑久了会痛不知道是不是这个原因。。。😰
好像是康涅狄格大学的硕士