踩椭圆机 serenatsai 发表于 2022-10-01 16:11
肌肉酸痛是暂时的 忍一下就过去了 serenatsai 发表于 2022-10-01 16:12
身材好美。有点困惑：为什么不是黑人但都要涂黑？ 进出口大妈 发表于 2022-09-27 23:58
黑的容易看見肌肉definition。白的就白花花一片 cosmo 发表于 2022-09-28 00:01
好身材! 赞👍 不过照片放在华人网, 建议背对观众翘屁股那张还是撤了吧, 暴露私密处了, 有点那啥..... greenishwampi 发表于 2022-09-28 00:13
向楼主致敬！ 但我觉得过瘦了，缺乏美感，走向了极端。 EightPlanet 发表于 2022-09-27 23:52
楼主的动力是啥? 纯粹为了好看的话不用这末拼啊 fadeintoyou 发表于 2022-09-28 03:15
就我觉得楼主不好看吗 hankzhang 发表于 2022-09-28 06:47
Update: 谢谢大家的赞美 楼主很欣慰 很多人问我为什么要打比基尼 我是一个很看重自己外表的人 我上次发体脂20%和9%的对比照 说我体脂20%更好看 但我自己不觉得 我个人的审美倾向于又lean又有肌肉线条的那种身材 我不会因为大家对我有不同的看法而改变自己的审美 六月份我在洛杉矶找我闺蜜玩的时候 每天各种炫奶茶面包火锅烧烤川菜 吃到第三天马甲线都消失了 有一天早上醒来刷tiktok突然看到一个女生发了她参加比基尼健美的视频 她的身材是我一直以来都想拥有但就是从来都没法练到的身材 我那一刻突然就醒悟了 我觉得我得改变 我靠自己练根本就练不出我想要的身材 如果她可以拥有这样的身材 我也可以做得到 我是个很聪明很刻苦的女生 别人花一年时间考cpa 我三个月不到就可以以平均分93分拿下的那种 我立刻马上给我教练发短信 说我想打比基尼 叫他训练我 14个礼拜的今天就是你们看到的我 用我教练的话讲 我是天赋型选手 我身高虽然才153cm 但比例特别适合打比基尼 我 瘦小 肩宽 腰细 翘臀还有腿长 比基尼主要看肩膀 腹肌 臀部 和大腿 lean那是基本具备条件 所以要一直刷脂 所以如果姐妹们和我一样是这种身材 可以考虑下比基尼 我不是经常说我早上五点半就要起来踩一个小时的椭圆机吗？我放一下下面这张图你们就明白了 打比基尼如果你的臀部能练出这俩三角肌 特别是非专业的 那你的胜算是非常大的 我除了一周两次臀腿训练 就是每天早上往死里踩椭圆机 用脚后跟发力 刺激臀部和大腿后侧肌肉 我是我教练带过的比基尼学员里面三角肌最明显的
你们要的14礼拜前后对比图
🔥 最新回帖
到这个程度的话，小心横纹肌溶解症，那个弄不好会死人的。
太美了,而且美的健康! 想请教下,怎么减肚子和脸上的肉肉？
谢谢楼主！ 需要专门的设置吗？比如怎么选择 stride length, resistance 还有怎么踩？
我练完第二天坐下都有困难啊，腿简直不是自己的。看来是我太弱了。
恭喜你
🛋️ 沙发板凳
这个厉害了 赞楼主
但我觉得过瘦了，缺乏美感，走向了极端。
黑的容易看見肌肉definition。白的就白花花一片
明白了，谢谢解释。
楼主好自律，好棒！！！
美女好厉害！ 肌肉线条太好看了
不过照片放在华人网, 建议背对观众翘屁股那张还是撤了吧, 暴露私密处了, 有点那啥.....
ser?是你自己想多了吧 我们看到的可是美
女的别自己压迫自己
楼主好样的
没人在乎你觉得，奖牌说话。
这事比赛前额外脱水后的效果吧？平时不比赛会比照片上丰盈一点
楼主厉害！ 集体照旁边的几位确实没有一个比得上楼主肌肉的紧致程度。
我觉得是做一件事的投入程度。楼主是个认真的人。真的很佩服。
另外我觉得楼主这种专业人士真的就应该这样的肌肉配置，不过分。很好看。我喜欢。
就有一个事情好奇。这个碳色为啥不能选稍微浅一点的色号，旁边的色号都比楼主浅啊，难道这种油就一个颜色吗？深浅不可控？如果有浅色号，涂出来的效果就应该和白人涂深色号的效果差不多了吧？
好不好看也不太重要了。比的是肌肉的匀称。你要是说长相的话，我觉得也还不错的呀。
如果我知道这个人搞健美，我肯定期待看到这样一身的肌肉啊，没有线条分明的肌肉对专业人士来说是失败。