白米饭真的不健康吗

米和面能成为最常规的主食是因为他们好配菜，米饭的糖分确实容易吸收，但是是个人都是需要碳水的，只要不是吃得太多并不会有什以问题。 得糖尿病的人那是糖分摄入过多了，又不光是因为吃米饭吃出来的。

引用 @于你于我于他 发表的:
米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

这让米饭来背锅？卧槽

引用 @飞翔的橙色20 发表的:
自己吃的多怪谁？紫薯红薯你一顿吃一盆一样高血糖。。。。

乱杠没有意思，我想表达的是，大米饭升糖指数太高，不适合作为主食，在体力劳动时代可以，人需要能量，消耗也快，现在很多办公室上班的人消耗不掉，加上每个人不是有那么多时间锻炼和锻炼习惯，再加上中餐一贯油腻，实际油脂不可和升糖指数高的一起食用太多，所以导致了很多糖尿病患者。

引用 @虎扑官方指定唯一帅哥 发表的:
真的是张口就来，不谈数量瞎谈质量

乱杠没有意思，我想表达的是，大米饭升糖指数太高，不适合作为主食，在体力劳动时代可以，人需要能量，消耗也快，现在很多办公室上班的人消耗不掉，加上每个人不是有那么多时间锻炼和锻炼习惯，再加上中餐一贯油腻，实际油脂不可和升糖指数高的一起食用太多，所以导致了很多糖尿病患者。大米饭作为主食，尤其像我们公司吃食堂，都是买的东北大米，有的人能吃好多，吃完都昏昏欲睡。

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

米饭不背锅哈

引用 @佛罗伦萨吴彦祖 发表的:
这种就是最不健康的饮食了吧。。。。。

没有不健康的食材，只有不健康的吃法，红烧肉不让吃那绝对是大逆不道，讲究一个量。

引用 @海军工程大学 发表的:
米饭是健康的，只是玉米紫薯更健康，偶尔可以换换主食，但米饭没有必要戒。

戒了米饭我工地搬砖都没有力气。

引用 @VIC66 发表的:
粗粮升糖指数比细粮低，且膳食纤维更丰富

我T🐎吃紫米跟💩一样难以下咽 我宁愿吃大米 偶尔红薯替代一下

引用 @琥珀青龙 发表的:
乱杠没有意思，我想表达的是，大米饭升糖指数太高，不适合作为主食，在体力劳动时代可以，人需要能量，消耗也快，现在很多办公室上班的人消耗不掉，加上每个人不是有那么多时间锻炼和锻炼习惯，再加上中餐一贯油腻，实际油脂不可和升糖指数高的一起食用太多，所以导致了很多糖尿病患者。

你把因果关系搞反了，健康的人怎么吃大米都没有问题，血糖再升高都在正常范围，代谢出问题才会介意吃什么东西会影响血糖。

引用 @queyang斗士 发表的:
用玉米和紫薯代替主食，吃饭体验会差很多吧，想象玉米和西红柿鸡蛋，红烧肉拌着吃…，

玉米饼子和铁锅炖之类的带肉汤的菜挺配

引用 @勇士不配拥有杜兰特 发表的:
不吃米饭，遭得住吗？我一天不吃米饭心里就不舒服

一顿都不想吃，我只吃面食，大饼馒头什么的，只有吃香锅这些东西的时候才会就米饭

引用 @用户1116486661 发表的:
米饭真不健康，就是饱腹感好吃，千百年中国人已经养成了吃米饭的习惯，我现在一天必须要吃一顿米饭，不吃胃里吃饱了还感觉饿得慌，难受

我们这儿就不吃米饭。。。

引用 @夜然 发表的:
他想表达：全世界也就东南亚一带几个国家把米饭当主食。

道理我都懂 可到底是表达什么意思呢🐶

米饭等细粮确实不如红薯、玉米、土豆啥的粗粮健康。。不过长期光吃粗粮也不好。 粗粮细粮对半最好。

引用 @从咸阳出发 发表的:
全世界也就东南亚一带几个国家把米饭当主食。

全世界没去过几个国家..但在美国上学生活过几年，去美国朋友家吃过很多次饭，很负责任的说，米饭出现频率很高哈，要么就是吃面包，意大利面，千层面之类的，这些玩意儿吃了就知道，不比白米饭健康哈。面包就是普通面包，爱配黄油 cream之类的，意面和千层面之类的都配肉酱或奶油酱汁，谁吃谁知道哈

难怪以前爸妈那一辈经常吃土豆红薯 身体这么好

引用 @失落的四季岛 发表的:
那么问题来了，不容易消化吃它干啥

不容易消化，意味着营养吸收的曲线更平滑，意味着饭后你的血糖不会高到逼着你分泌胰岛素而是通过运动被消耗。

吃捞饭，有米汤的那种

引用 @不拿offer不改名 发表的:
面食也是这样吗

我北方人面食，同求问

引用 @乐观家族LJJ 发表的:
我北方人面食，同求问

我南方人，但是贼喜欢吃面食...之前在家里一个月三餐中至少两餐是面食

引用 @蒂姆邓肯石佛 发表的:
那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

不可以，建议喝口水，这样就不是空腹了

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

这…我们东北身边见过无数人都是一生大米饭啊，也没见一堆糖尿病的，吃的多不运动，别把责任给大米饭啊

引用 @蒂姆邓肯石佛 发表的:
那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

研究表明：常空腹吃米饭的人最后都会死🐶

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

你吃这么多米饭干什么...吃龙虾也能吃饱啊

好好吃，多运动，脑子里胡想，想吃什么吃点什么，乐呵的，保你活到70

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

你是空腹5-7吗

引用 @我看见来福打常威 发表的:
你是空腹5-7吗

之前一天测7次，餐前4.6到6的样子，餐后2小时5.7到7的样子

引用 @琥珀青龙 发表的:
之前一天测7次，餐前4.6到6的样子，餐后2小时5.7到7的样子

那你这很健康啊，你主食就吃的紫薯糙米玉米这些？

引用 @自我管理意识强的公民 发表的:
从营养成分和营养结构来说，用玉米和紫薯取代大米其实完全没问题，甚至更好，但什么都讲究适量，吃大米长命百岁大有人在

粗粮占比不宜过高，难消化

是现代人生活好了,米饭的能量就变得多余甚至危害人体健康.

引用 @mr13333 发表的:
全世界没去过几个国家..但在美国上学生活过几年，去美国朋友家吃过很多次饭，很负责任的说，米饭出现频率很高哈，要么就是吃面包，意大利面，千层面之类的，这些玩意儿吃了就知道，不比白米饭健康哈。面包就是普通面包，爱配黄油 cream之类的，意面和千层面之类的都配肉酱或奶油酱汁，谁吃谁知道哈

你回复的跟我回复的有关系？

引用 @超级煎饼 发表的:
同样重量的米饭和同样重量的紫薯玉米，含糖量是相同的，但粗粮消化慢，升糖也慢。米饭30分钟到1小时就冲到最高，只有诺和锐这种速效胰岛素能压住。玉米紫薯就慢很多了，30r50r压着不费劲。升糖曲线很缓。

我吃米饭要撒白糖

精米吃的比例太高确实不太利于健康。

引用 @我看见来福打常威 发表的:
那你这很健康啊，你主食就吃的紫薯糙米玉米这些？

对，早晨荞麦面（要正宗荞麦面比例要高，实际很难吃），或者意大利面，鸡蛋，紫薯，红薯，玉米轮换，中午三色糙米饭（很难吃），蔬菜基本凉拌，不吃猪肉（即使猪瘦肉也很多脂肪），鸡肉和牛肉鱼肉虾肉为主，晚餐只吃菜。晚上40分钟椭圆机，2个月瘦了20斤了，目前血糖正常

引用 @用户1116486661 发表的:
米饭真不健康，就是饱腹感好吃，千百年中国人已经养成了吃米饭的习惯，我现在一天必须要吃一顿米饭，不吃胃里吃饱了还感觉饿得慌，难受

米饭不健康这种话都能说出来，吃饱才几年啊，这就开始信起伪科学来了

四川人不活了

膳食讲究搭配和平衡，没必要戒米饭，不要吃得过多即可，粗粮确实很健康，但是对胃的负担也大。什么东西，只要不危害健康，都要搭配着吃，不是健康的东西过量吃，也不是只吃一两种健康的东西。

引用 @于你于我于他 发表的:
米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

有一说一。糖尿病到底是啥致病机制现在根本没研究清楚 只是说可能跟生活习惯和遗传有关吧。

引用 @我和梦泪55开 发表的:
习惯就好了，玉米体验感还挺好的，哪怕没菜也能吃，但是紫薯很多人恐怕吃不习惯

减肥的时候每天吃紫薯，现在是真吃不下去。

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

我笑了，自己啥也不干，既不锻炼也不注意其他饮食，得了糖尿病就怪大米饭。。。

棒子吃完总胀肚子怎么办

能戒赶紧戒，碳水这玩意跟毒药差不多，全是坏处，你找不出它哪点好，长肉肥胖，糖尿病！ 碳水就是我们健身人士的噩梦

引用 @琥珀青龙 发表的:
乱杠没有意思，我想表达的是，大米饭升糖指数太高，不适合作为主食，在体力劳动时代可以，人需要能量，消耗也快，现在很多办公室上班的人消耗不掉，加上每个人不是有那么多时间锻炼和锻炼习惯，再加上中餐一贯油腻，实际油脂不可和升糖指数高的一起食用太多，所以导致了很多糖尿病患者。

我只是说，米饭本身无害，但任何食物都要根据你自身情况“适量”食用，合理搭配膳食。我奶奶几乎不吃米饭，酷爱吃红薯一样高血糖……

引用 @海军工程大学 发表的:
米饭是健康的，只是玉米紫薯更健康，偶尔可以换换主食，但米饭没有必要戒。

我做为广东人  一天不吃米饭就饿得慌   这个玉米紫薯再健康  我们也没办法当主食

引用 @于你于我于他 发表的:
米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

?

引用 @布拉佛斯水手 发表的:
你想表达什么意思呢

他想用这种“也就xx”的模糊句式制造一种众人皆醉他独醒的优越感，实际上你问他详细的，他啥也回答不出来

粗粮会让矿物质维生素流失加快 粗细搭配才好

引用 @琥珀青龙 发表的:
对，早晨荞麦面（要正宗荞麦面比例要高，实际很难吃），或者意大利面，鸡蛋，紫薯，红薯，玉米轮换，中午三色糙米饭（很难吃），蔬菜基本凉拌，不吃猪肉（即使猪瘦肉也很多脂肪），鸡肉和牛肉鱼肉虾肉为主，晚餐只吃菜。晚上40分钟椭圆机，2个月瘦了20斤了，目前血糖正常

你是之前血糖就不正常还是突然不正常？

引用 @Pugna悦 发表的:
我听过一种说法 是说精粮吃多了 人体的胰岛素功能可能会出现异常

出现异常的是本身就有疾病的

引用 @于你于我于他 发表的:
米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

你知道糖尿病因为什么吗 谁告诉你升糖就得糖尿病

引用 @飞翔的橙色20 发表的:
我只是说，米饭本身无害，但任何食物都要根据你自身情况“适量”食用，合理搭配膳食。我奶奶几乎不吃米饭，酷爱吃红薯一样高血糖……

任何东西抛开了剂量讲都是耍流氓

引用 @于你于我于他 发表的:
米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

玉米红薯吃多了一样，凡事都要适量，家里老人几乎不吃米饭，酷爱吃红薯一样高血糖

升糖指数高，导致体内激素波动大，导致身体容易囤积脂肪，同时不利于血糖控制。 最好是混着来，一半米饭一半粗粮糙米

俺们那个年代顿顿吃山芋，现在条件好了，又让俺们戒大米饭

引用 @娱乐至死123 发表的:
任何东西抛开了剂量讲都是耍流氓

对啊，我看他说一顿两碗米饭我都笑了……

引用 @我看见来福打常威 发表的:
你是之前血糖就不正常还是突然不正常？

之前正常的，疫情期间待家里几乎不运动，我感觉到自己每天昏昏欲睡，而且尿泛白沫还是啥的，反正不正常，早晨起来嘴唇一圈血痂，然后我爸糖尿病，有血糖仪，我就测了11点多，实际已经是糖尿病了，但是我现在自己控制住了，没有吃药

得病吃得多是本质 一个人一顿普通碗盛满足矣 而且三餐留有一餐少吃点问题都不大 怕就怕那些人一顿吃个两三碗 然后还说别人你就吃这么一点？长身体呢

我只想说，不要妖魔化米饭，有个jr说得很好，粗粮比细粮的升糖指数低，对于血糖调节功能不是很好的人确实该吃粗粮，但是碳水是人的生活必需品，有些人看了点微信公众号的养生科普就来说什么“米饭不健康”，自己不运动得了糖尿病就开始怪大米饭，更有甚者把粗粮和细粮对立起来制造优越感，只能说愚蠢至极

真的，不开玩笑，啥也别吃，都有风险。

引用 @蒂姆邓肯石佛 发表的:
那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

吃第二口不就不空腹了？

引用 @自我管理意识强的公民 发表的:
从营养成分和营养结构来说，用玉米和紫薯取代大米其实完全没问题，甚至更好，但什么都讲究适量，吃大米长命百岁大有人在

我记得玉米缺少赖氨酸，赖氨酸属于必须氨基酸。 而大米含有赖氨酸，混合食用比较好。 当然除了主食，其他食物也可以补充赖氨酸。具体情况就比较复杂了。

你们都有毒

等你增肌 你就會發現米飯是好東西 但是你要單說養生方面來說 白米飯當然沒有粗糧好，畢竟膳食纖維比米飯要高很多 米飯屬於GI高的 吸收快 。沒有對錯 還是看自己的實際情況 當然消化系統差的人吃粗糧也不一定好 所以根據自身的情況來選擇吧

引用 @法学筑基修士张 发表的:
哥们，土豆红薯可以当主食，但是架不住天天吃，胃顶不住的，我试过，胃酸的不行

对！一直很好奇为啥吃红薯会胃酸

引用 @超级煎饼 发表的:
的确可以，而且产量高。但它……天天吃确实受不了。

如果真遇到灾荒，这玩意儿才是救命的。 袁隆平的水稻重要性比不上土豆。

引用 @用户1227396146 发表的:
米饭营养太单一，它单一的营养恰恰是中国人身体不需要

我看你还是吃的太饱了.jpg

引用 @五花八门的鲁夫马 发表的:
对！一直很好奇为啥吃红薯会胃酸

糖高就會胃酸

引用 @飞翔的橙色20 发表的:
自己吃的多怪谁？紫薯红薯你一顿吃一盆一样高血糖。。。。

一顿吃不了一盆的，你拿一个不可能实现条件来反驳他，不合理

米饭是很干净的碳水，非常利于营养素计算，特点是快吸收提升血糖快。对于少运动低代谢的人群，大量摄入确实不好。对于很多运动员特别是健美健体，是很好的甚至不可获取的食物，关键在于吃多少什么时候吃。

引用 @琥珀青龙 发表的:
之前正常的，疫情期间待家里几乎不运动，我感觉到自己每天昏昏欲睡，而且尿泛白沫还是啥的，反正不正常，早晨起来嘴唇一圈血痂，然后我爸糖尿病，有血糖仪，我就测了11点多，实际已经是糖尿病了，但是我现在自己控制住了，没有吃药

你空腹11点多？ 那这有点怕怕啊！ 你吃的三色糙米哪买的？运动只是晚上40分钟椭圆机？

引用 @我看见来福打常威 发表的:
你空腹11点多？ 那这有点怕怕啊！ 你吃的三色糙米哪买的？运动只是晚上40分钟椭圆机？

嗯，其实我感觉不运动也能减肥，只要摄入小于基础代谢

引用 @自我管理意识强的公民 发表的:
从营养成分和营养结构来说，用玉米和紫薯取代大米其实完全没问题，甚至更好，但什么都讲究适量，吃大米长命百岁大有人在

对于营养单一的人来说，添加薯类可以增加膳食纤维，降低食物升糖指数，对于正常人来说，用薯类当主食反而有害，薯类相比米饭营养更单一，缺乏蛋白质脂类，而且对容易刺激消化道产生溃疡损伤。

引用 @虎扑JR1505954359 发表的:
说的对，米饭真的对身体有害，吃米饭的人几十年后都死了，能活过一百岁的极少

你把米饭换成玉米读一下？

引用 @自我管理意识强的公民 发表的:
从营养成分和营养结构来说，用玉米和紫薯取代大米其实完全没问题，甚至更好，但什么都讲究适量，吃大米长命百岁大有人在

这玩意是智商税吗？不是的话，打算搞一个

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

椭圆机是啥？

引用 @天天想笑 发表的:
哈哈 我外婆 今年95了 只有正常的衰老迹象 脑子很灵，能认识重孙子辈的人 前两天我爸接到个电话 说老太太吸氧了？吓得我妈过去一看 原来是个误会 是村里要拍照做啥的 考虑到老人家不方便上门服务

没看懂

引用 @防守支柱斯蒂芬禁区霸主汤普森 发表的:
这就属于典型的乱用梗。对于那些身体不太好血糖偏高甚至糖尿病的人或者中老年人，吃米饭确实不如玉米紫薯健康。

所以食物是不是健康不应该是针对正常人来说的吗？对于特殊人群甚至病人不健康，那就代表米饭不健康？

引用 @自我管理意识强的公民 发表的:
从营养成分和营养结构来说，用玉米和紫薯取代大米其实完全没问题，甚至更好，但什么都讲究适量，吃大米长命百岁大有人在

白米饭不健康的话建议直接自杀得了

引用 @自我管理意识强的公民 发表的:
从营养成分和营养结构来说，用玉米和紫薯取代大米其实完全没问题，甚至更好，但什么都讲究适量，吃大米长命百岁大有人在

以粗粮为主食是不行的，不可溶纤维太多，影响消化，最终营养缺失。没得糖尿病为啥要吃糖尿病的食谱?2型糖尿病都是有前兆的，肥胖，高血压，高血脂。没有这些毛病，正常饮食就行了。

引用 @暴躁的粉色青虫圭 发表的:
惊了，这都有人给你点灭，简直丧心病狂

难道你不清楚这条街啥水平？

引用 @蒂姆邓肯石佛 发表的:
那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

空腹不能吃饭，空腹不能喝水

紫薯转基因的，更不健康

引用 @蒂姆邓肯石佛 发表的:
那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

我连大米都快吃不起了 现在街上都开始戒掉大米饭了？？？

引用 @蒂姆邓肯石佛 发表的:
那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

空腹什么都不能吃，因为我怕你钱包里的票子不够用

引用 @极恶王 发表的:
我吃米饭要撒白糖

厉害厉害，我只吃酱油拌饭。

红薯吃多了不放屁吗

适当吃粗粮，换换口味也不错。

怎么说都行，但是米饭实在是太香了，两三天不吃整个人都不舒服

引用 @大众名 发表的:
没看懂

吃了一辈子大米。。。

引用 @用户1227396146 发表的:
米饭营养太单一，它单一的营养恰恰是中国人身体不需要

吃得饱

引用 @琥珀青龙 发表的:
一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

吃多了

引用 @海军工程大学 发表的:
米饭是健康的，只是玉米紫薯更健康，偶尔可以换换主食，但米饭没有必要戒。

好吃啊

引用 @琥珀青龙 发表的:
嗯，其实我感觉不运动也能减肥，只要摄入小于基础代谢

我也是疫情期间减肥，已经减成功了，5月初去医院测了一下空腹血糖6.5，我主食米饭面条这些也吃的很少，期间运动量也大，不知道为什么空腹会高，之前正常，去年7月份单位体检空腹4.7，今天又去医院检查空腹直接7.4了…可能和我这几天吃了几次面条和饼有关系，所以现在我都迷茫了，你的三色糙米哪买的？

高碳水低蛋白，还是那句话，抛开计量谈毒性都是耍流氓，

引用 @BM南部之星 发表的:
椭圆机是啥？

不伤膝盖，你上京东搜下，我买的斯诺德690

从小到大几乎顿顿吃米饭🍚 我四川的 感觉南方的米饭就是主食吧 偶尔吃面的 感觉也没啥啊

不是说不健康，只是要更合理适量的食用，吸收快用在对的时候效果也很好，不是一定要戒的

弱弱地问一句 我几乎每天早上一点外面买的包装面包然后要不包子要不面，中午一大碗米饭加肉食素菜，晚上大概率吃面，这会不会很不健康啊，对血糖影响大不大啊