为什么大家都认为胖的主要原因是不自律呢？

引用 @qihuasama 发表的:
来，我给您展示一下肥胖和基因有什么关系。表格里是部分与肥胖直接相关的基因名字和扮演的角色，信息来源CDC。我之前研究表观遗传学的，劝您别杠。

他看不懂的🐶

引用 @陆望舒 发表的:
不信你试试……

试了十多年了，都要哭了

引用 @虎扑JR1974861068 发表的:
经常打篮球啊，他也高，大概有个185吧，篮球打得不错

哭了，我也185怎么就130斤。230就好了，顶翻一切～

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

外在原因是不自律，其实是情绪问题

引用 @死忠of马竞5 发表的:
只有馋的基因，没有胖的基因

当然有胖基因！！！！！

引用 @27加7加7 发表的:
我哥吃的很多，就是不胖。 现在年级大了点就开始胖了。 从原来100斤胖到140（身高168）

年纪小的时候在长身体，上上体育课什么的，长大了，没有运动量了，自然就拉胯了

因为大部分人还是相信能量守恒的，基因的影响就算有也远没有想象中那么大，说到底只是接口而已

基因确实是有关系的

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

国外研究人员做过实验，200个声称自己怎么都吃不胖的人，按要求每天加餐，最后您猜怎么着，只有一个人一直不胖，其他人都成功长胖了。你说到底基因差别多大呢，真以为周围人都有不胖基因啊？

引用 @风雪中华 发表的:
整天说别人吃喝一点都不少，观察过他们一天吃多少吗？瘦的人吃两碗米你觉得多，胖的人吃三碗你觉得少；同样一顿饭有的人五分钟就扒拉完了，有的人得磨蹭二十分钟；有的人早晚吃的少，中午吃的多，有的人自己在家吃的少，下馆子吃的多，你都看见了？

我室友四年了算我观察的少么，天天汉堡炸鸡，经常逃课，离开床只是为了上厕所，190cm，110斤，就是这么变态

引用 @lzqing2006 发表的:
你太绝对了，真就有怎么都吃不胖的，身边就有两个，30多岁了，竹竿身材，吃喝一点都不少，也不运动，就是不胖

我就是

引用 @死忠of马竞5 发表的:
只有馋的基因，没有胖的基因

肥胖确实会遗传的

引用 @风雪中华 发表的:
怎么吃都不胖，那是错觉。都是吃多吃少和活动量的问题。真的怎么吃都不胖而且不是大运动量的，那才是病。相反，吸收好不是病

不是吸收不好，是多余的糖转化脂肪的问题，有的人转化多有的少。至于是不是病，那要看具体情况，在过去这确实是问题，因为粮食不足，转化少的人粮食少的时候就扛不住了。而现代社会粮食充足的情况下，反而不是坏处。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
我不健身也只有130多，你叫我死胖子你有病？懒和不自律的人一定胖吗？不是的话你说一大堆不等于放屁？

我是认识一帮饮食习惯不规律得各种慢性病的人。当然胖子也有。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
每个人基础代谢率都不一样是不是科学常识？

死肥宅怎么产生的，吃得多动的少。

引用 @威铁吴足道 发表的:
你有这个弱点你就比别人努力一点呀，莫非你比别人穷一点你还硬要比别人懒一点还想过得比别人好？

身材体重跟基因关系真的很大，我是身材偏瘦的，我爷爷爸爸哥哥也差不多跟我一样，我爸朋友就是个两百斤胖子😂，他儿子还好一点，但也是属于胖的类型。

难道不是？

引用 @我只有三厘米 发表的:
只要不运动人就会胖，我之前一直是个瘦小伙。后来毕业了没去工作天天躺尸这辆年都肥了快50，我吃的也比较少

我爸从来不运动，每天一包烟，175体重120多斤。我跟他体质差不多，但我运动，我187一直73kg。

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
我爸从来不运动，每天一包烟，175体重120多斤。我跟他体质差不多，但我运动，我187一直73kg。

你爸老了新陈代谢没那个快，我天天就躺床上那个时候吃了睡睡了吃

引用 @我只有三厘米 发表的:
你爸老了新陈代谢没那个快，我天天就躺床上那个时候吃了睡睡了吃

他今年40多了，他的同龄人大多都超重。他年轻的时候也是这个体型。

引用 @荦荦大偳 发表的:
我室友四年了算我观察的少么，天天汉堡炸鸡，经常逃课，离开床只是为了上厕所，190cm，110斤，就是这么变态

我187，146斤街上一堆人说我瘦……没想到还有这么瘦的

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

你这么说就是相当于怪你爹不是王健林，能通过自己自律保持身材，硬要说是基因的害的？

你要硬是违背物理规律我也不好说啥了

很多人加班无休止还熬夜哪来时间锻炼…… 不自律这话也就骗一骗刚毕业的孩子，工作几年接受了社会的毒打就知道了。

引用 @韦德在赛后说 发表的:
打篮球不减肥，反而会增肥

真的假的？

只能说运动量低或者懒吧，自律如何判断。 每天干非高强度但时间跨度大精神需要集中的工作，比如客车司机。每天两点一线能说他不自律么？

引用 @虎三壮 发表的:
就硬杠！你那消化功能不好，可以一点点增强消化能力，直到恢复正常人水平，再说了消化不好极少数是天生基因，大部分是自己不良生活习惯造成，这又不是消化功能没有或者嫉妒底下，那毕竟少，

先天基因和肠道菌群决定了你绝大部分的吸收能力，别再反智地杠了

引用 @天有多常 发表的:
原来这些叫胖基因呀，是你给起的名字吗。 饮食不注意，碳水吃得多可不得胖吗。自己意志力不坚定，就别找其他因素了

杠成精了。原层主说的胖基因明显是泛指与胖相关的基因。我要是说有蓝眼睛基因，你还要不要继续杠那基因学名不叫蓝眼精基因？

引用 @去月球吧 发表的:
真的假的？

真的。打完球更饿了，吃得更多了。而且打球本身消耗就很有限

引用 @月过荒城0113 发表的:
这个楼主有点没救了，看他的回帖就知道他特别不爽的是为何别人不自律可以不胖我不自律就胖，从来都不是我自律了是不是可以不胖。这种人从来都是只为失败找借口不为成功找方法

我去年身体不好 一直在吃补的中药 胖了30多斤 我现在食量比之前瘦的时候还要小 但是体重一点没变 吃的和运动量都差不多，你能给我解释一下原因么

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
新陈代谢你忘记考虑了

代谢率基本就是按照身高体重年龄计算的 正常人都差不多 真有人怎么吃不运动也不胖 大概率是胃肠道功能有问题

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

大胆点100%

引用 @Gukkk 发表的:
大胆点99.99％

100

引用 @Leo24811216 发表的:
知道什么是代谢率吗?多看看书吧

你要真知道代谢率了解减脂原理你应该不会质疑他

引用 @平底锅借我炒个菜 发表的:
我去年身体不好 一直在吃补的中药 胖了30多斤 我现在食量比之前瘦的时候还要小 但是体重一点没变 吃的和运动量都差不多，你能给我解释一下原因么

因为你身病了没运动光养着，肌肉流失？之类的，反正基代低了

不一定是不自律有吃的不多还胖的，，也有怎么吃都不太胖的，

那些所谓自律天天健身的人是不是个个都是985,开卡宴,年入170呢？

因为胖就是不自律啊，每天吃水煮鸡胸，水煮蔬菜，怎么吃也胖不了。

引用 @我真的不是绿帽侠 发表的:
我身边有个同事就是怎么吃都不胖，身材还很好那种。

代谢高，很多吃不胖的人都是因为这个

引用 @阿阿噗噗噗噗噗噗 发表的:
很瘦的人感觉天生的比自律的更多

瞎说，你让廋的人增肌试试，和胖的人减肥一样困难。甚至不用增肌，单纯的增重，也很难做到

引用 @威铁吴足道 发表的:
自律不自律不是靠嘴说的，也许你觉得你很自律了，像上面的JR说的，一吃多了大餐就要去运动，这样看起来是自律，但是，这种自律，比不上那种从小习惯吃饭稍饱即止，喜欢素一点，不怎么去碰零食和饮料的人，这种已经成为习惯了，根本不觉得是自律，但实际上对肥胖来说，这种就是最好的自律。

你说的很多根本就不是自律，是喜欢这样。瘦的人就是喜欢一些不会胖的食物，也吃不了多少东西。瘦的人不是拿瘦来算是不是自律，是拿能不能增肌来算是不是自律

引用 @迪丽热巴的秘密男朋友 发表的:
你说的很多根本就不是自律，是喜欢这样。瘦的人就是喜欢一些不会胖的食物，也吃不了多少东西。瘦的人不是拿瘦来算是不是自律，是拿能不能增肌来算是不是自律

刚刚在讨论肥与瘦，你这又转换到健身标准上了，下面自律是不是要转换到年收入与地位了？

我胖 我不自律

怎么吃都不胖，要么就是脾胃不好不吸收，要么就是你根本看不到人家每天东走走西走走消耗很大的热量。吃多了变胖才是人之常态。大多数人胖还是轮不到怪基因的。当然，懒惰和不自律确实是深深刻在人类的基因当中，但是，正是后天的努力，有些人战胜了自己的懒惰，有些人则放任了自己，还怪自己基因不好。

引用 @风雪中华 发表的:
怎么吃都不胖，那是错觉。都是吃多吃少和活动量的问题。真的怎么吃都不胖而且不是大运动量的，那才是病。相反，吸收好不是病

我有个舍友，特别特别瘦，脱了衣服全是骨头，就想长胖，那段时间每天汉堡炸鸡，买的蛋白粉天天喝，就是不长肉。

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

我是胖子我承认

引用 @我真的不是绿帽侠 发表的:
我身边有个同事就是怎么吃都不胖，身材还很好那种。

一是吸收不好，二是年轻代谢快，三是长期运动提高代谢。

除了少部分是因为病的关系。正常人努力就可以瘦。不过工作压力大的人真的很难。减肥需要能量和毅力。很多人为了应付生存就已经消耗掉所有能量了。

引用 @威铁吴足道 发表的:
刚刚在讨论肥与瘦，你这又转换到健身标准上了，下面自律是不是要转换到年收入与地位了？

讨论的不是胖瘦和自律？很多不自律的人一样瘦，因为瘦对于本来瘦的人就不是一件需要自律的事情。他们能增重或者增肌才是。

引用 @沈奕哇哈哈 发表的:
能刷下来不也是考自律吗🐶

不是，只是想比赛，普通人的健身就是玩玩，靠自律减脂的人蛮傻的，因为靠自律也减不了多少，只有有比赛，压迫，竞争，你才会弄死自己。

引用 @会飞的鹩哥 发表的:
你这么说就是相当于怪你爹不是王健林，能通过自己自律保持身材，硬要说是基因的害的？

理解能力堪忧

引用 @铁头娃之愣头青 发表的:
国外研究人员做过实验，200个声称自己怎么都吃不胖的人，按要求每天加餐，最后您猜怎么着，只有一个人一直不胖，其他人都成功长胖了。你说到底基因差别多大呢，真以为周围人都有不胖基因啊？

消化能力好是不是基因导致的呢？

引用 @不如陪着你 发表的:
我有个舍友，特别特别瘦，脱了衣服全是骨头，就想长胖，那段时间每天汉堡炸鸡，买的蛋白粉天天喝，就是不长肉。

他的食量必须有突破才行啊，一个人的胃适应了一个食量，必须每顿觉得撑才能有突破

引用 @170130 发表的:
我就不吃夜宵不吃炸鸡 除非没吃晚饭 后来我发现胖子是吃了晚饭还能吃夜宵

吃夜宵的瘦子海了去了

引用 @奥利尼克拽人胳膊 发表的:
就是100%你没时间运动还不能少吃点了？

消化能力好没有基因影响？

引用 @hp配图王 发表的:
就是胖子不要找借口，就是自己懒的原因。不要因为存在懒还不胖的人就把责任归结在基因上。

连我在说什么都没看懂

引用 @薬売郎 发表的:
不好意思，我对体重管控方面的知识是相当精通，而且也帮不少胖子成功管控了自己的体重。倒是你无缘无故怼我的行为，让人觉得很low。

减肥和容易胖不是两回事吗？

引用 @用户1563716407 发表的:
你在放屁，我以前是胖子，后来每天五公里，晚餐吃蛋白粉和蔬菜，半年瘦了50多斤

能看懂吗？

引用 @AilsaYui 发表的:
那我一定是病了

我小时候肚子严重烫伤，消化能力差的多一直很瘦，上班以后锻炼多了吃的多了也长肉了，真的没有吃不胖的，除非是病，我不锻炼就瘦

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
消化能力好没有基因影响？

消化能力好和你胖有啥必然关系吗？

引用 @奥利尼克拽人胳膊 发表的:
消化能力好和你胖有啥必然关系吗？

你觉得呢？

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
吃夜宵的瘦子海了去了

关键是吃不下 而不是不吃 胖子就是吃了晚饭也能吃下去宵夜 喝完奶茶又能接着吃饭

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
理解能力堪忧

是你理解能力的问题吧。一个人肥胖与否固然有基因因素，但更多原因是后天的自律，如果你知道自己有易胖的基因，为啥不控制饮食？而在这里抱怨基因？这不就像家里没钱，却想过富二代的生活吗？如果怨天尤人能让你心里好受，那你就继续保持你的想法吧。

引用 @会飞的鹩哥 发表的:
是你理解能力的问题吧。一个人肥胖与否固然有基因因素，但更多原因是后天的自律，如果你知道自己有易胖的基因，为啥不控制饮食？而在这里抱怨基因？这不就像家里没钱，却想过富二代的生活吗？如果怨天尤人能让你心里好受，那你就继续保持你的想法吧。

？？？？你从哪里看出来我在抱怨了？

引用 @170130 发表的:
关键是吃不下 而不是不吃 胖子就是吃了晚饭也能吃下去宵夜 喝完奶茶又能接着吃饭

消化能力也受基因影响

引用 @XLWZ 发表的:
一是吸收不好，二是年轻代谢快，三是长期运动提高代谢。

为啥总有人要跟我解释下呢？我就是单纯反驳原层主说的别人吃的多不胖是因为运动多，我身边也有很多这样的人啊，好多人从胖变瘦好多从瘦变胖。我只是单纯的举个个例说一下，我身边也有人是真的怎么吃都不胖（也不运动），也就是有人说的基因决定的（其实我喜欢笼统的讲是体质原因，就和有些人天生能喝酒有些不能一样）

引用 @天有多常 发表的:
原来这些叫胖基因呀，是你给起的名字吗。 饮食不注意，碳水吃得多可不得胖吗。自己意志力不坚定，就别找其他因素了

感觉你有杠基因

引用 @老死花酒间year 发表的:
还真有这种人。。。我朋友每顿饭吃得都很多两碗这种，各种可乐奶茶照样喝，有时候还有夜宵，从没有运动习惯，瘦得跟杆子一样你能信，真心羡慕

瘦得跟杆子一样有啥好羡慕的

引用 @RicknMorty 发表的:
瘦得跟杆子一样有啥好羡慕的

有吃福啊。。随便吃而且吃不胖

引用 @陆望舒 发表的:
1，不能吃，先去医院看肠胃 2，吃饱和吃饱也是不一样的，一个汉堡200多300千卡热量，一小包奥利奥495千卡热量……

热量是转化成脂肪还是糖还是啥l ?

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
减肥和容易胖不是两回事吗？

折腾来折腾去，你还是缺乏基本的科学常识。我问你，体重的变化跟什么有关？

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
你觉得呢？

消化能力会对热量摄入和热量消耗造成一定的影响，决定你体重的体重的也是热量摄入和热量消耗。摄入＞消耗，体重增加。摄入小于消耗，体重减小。而对于99.99%的人而言，消化能力跟饮食习惯、运动习惯相比，对热量的摄入和消耗的影响可以忽略不计。剩下一小部分是消化系统有疾病，消化能力差的人，需要去医院治疗。你现在的问题就相当于高考考100分，却揪着语文作文没拿高分一件事不放，觉得是语文作文影响自己上了本科线。然后认定语文作文能不能拿高分决定了一个人能不能上本科线。这种逻辑蠢到不行。

遗传的胖另说，但因为生活不规律导致的肥胖是必须加以控制的，为什么肥胖容易受排斥，体型不好看只是一方面，更重要的是肥胖伴随许多基础疾病。

引用 @韦德在赛后说 发表的:
真的。打完球更饿了，吃得更多了。而且打球本身消耗就很有限

那你不能说打球不减肥啊🙃是打球以后如果吃很多东西瘦不下来

引用 @迪丽热巴的秘密男朋友 发表的:
讨论的不是胖瘦和自律？很多不自律的人一样瘦，因为瘦对于本来瘦的人就不是一件需要自律的事情。他们能增重或者增肌才是。

别人的努力不是努力我明白的

引用 @威铁吴足道 发表的:
别人的努力不是努力我明白的

呵呵，没努力装的最努力

引用 @老死花酒间year 发表的:
还真有这种人。。。我朋友每顿饭吃得都很多两碗这种，各种可乐奶茶照样喝，有时候还有夜宵，从没有运动习惯，瘦得跟杆子一样你能信，真心羡慕

有一种胖是不长肉的。就是所有的脂肪都包围着内脏。这种肥胖是最危险的。外表看不出来有多胖。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
消化能力好不是基因？

无论你怎么强调基因，能量都是守恒的，喝水长肉是不存在的

引用 @平底锅借我炒个菜 发表的:
我去年身体不好 一直在吃补的中药 胖了30多斤 我现在食量比之前瘦的时候还要小 但是体重一点没变 吃的和运动量都差不多，你能给我解释一下原因么

有啥好解释原因的，根据实际情况想办法瘦下来。上中学的时候有几个吃了能长肉的？30以后又有几个吃了不长肉的？

引用 @adj801 发表的:
并不是说少吃就可以的。 首先，胃会出毛病。 然后晚上会睡不着觉，就算睡着了，还是会饿醒。 长期少吃，身体抵抗力会变弱，很容易感冒，鼻炎什么的。

保证蛋白摄入减少糖油，把蛋白质也少吃了身体能不出毛病吗

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
消化能力好是不是基因导致的呢？

消化能力再不好也禁不住多吃，吸收再好吃多少也胖不了，而且这个实验不就证明了肠道吸收能力差距不大，决定不了吃不胖吗？那个唯一吃不胖的有一个基因，让线粒体质子传递链效率降低，简单说意思就是燃烧体内功能物质后，更多的能量转化为热量消失了，所以他干什么事消耗的糖和脂肪比普通人多。这才是基因决定的，但一百人能有一个这样的人都很难。吸收好不好这个问题，难道祖先进化这么多年，进化出来的是一个吸收不好的胃肠系统？以前食物那么匮乏恨不得吃进去的全吸收了，人与人之间差距根本没那么大

引用 @风雪中华 发表的:
怎么吃都不胖，那是错觉。都是吃多吃少和活动量的问题。真的怎么吃都不胖而且不是大运动量的，那才是病。相反，吸收好不是病

怎么改善吸收

引用 @少年和dog 发表的:
那你不能说打球不减肥啊🙃是打球以后如果吃很多东西瘦不下来

打球本来就没有减肥效果，并且打球能促使你食欲增长，间接导致增肥

引用 @Cruisin丶 发表的:
你要真知道代谢率了解减脂原理你应该不会质疑他

懒得跟你科普，自己百度去，真逗

学会反思自己而不是找理由找借口逃避。

所以我瘦的要命，吃好多，是因为我不运动？

引用 @威铁吴足道 发表的:
你有这个弱点你就比别人努力一点呀，莫非你比别人穷一点你还硬要比别人懒一点还想过得比别人好？

所以我从来不会同情胖子，虽然我自己也是个胖子

基因不行还不自律，胖得活该

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
是的，这就是我的本意，所以什么说胖子就是懒导致的甚至都不经过大脑

就算基因是引起肥胖的主要因素，但是自律是绝对可以杜绝肥胖的。所以说白了，胖就是不自律就是懒。你有途径可以瘦，但是你不做，不是懒是什么？

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
我不健身也只有130多，你叫我死胖子你有病？懒和不自律的人一定胖吗？不是的话你说一大堆不等于放屁？

懒和不自律的人不一定胖，但是胖的一定懒和不自律

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

但问题是，胖和不自律都是一个相对问题，不是绝对问题，比如A比B更加不自律，但A不如B胖，这个怎么解释呢。不自律只能解释A和B分别为什么胖

引用 @上班潜水看帖 发表的:
你让黑猩猩一天到晚不动吃了就躺，躺了就吃看看。动物园老虎都有胖的

冷知识：圈养猪体脂率比一般人低得多

引用 @陆望舒 发表的:
1，不能吃，先去医院看肠胃 2，吃饱和吃饱也是不一样的，一个汉堡200多300千卡热量，一小包奥利奥495千卡热量……

这个健身的人堆卡路里控制十分严格

引用 @虎扑JR0286165623 发表的:
普通人新陈代谢其实区别不大吧。经常锻炼的也就比不锻炼的高那么一些，只能比别人能够多消耗几口饭，顶天一个汉堡左右的热量。保持体重还是要看吃多少，吃的什么。不然哪来7分吃，3分练的说法。

不会的，差别很大，像我一般吃完中饭很快就饿了，而我同事每天吃完午饭，到晚上都感觉很饱，可以不吃晚饭或者随便吃点面条

引用 @Leo24811216 发表的:
懒得跟你科普，自己百度去，真逗

你健身么还科普，我增肌减脂都在练的人我还去网上查，你笑死我了。还代谢率，日常代谢天生缓慢的是极少数，肌肉率体脂率都影响代谢，说白了懒狗不动活该代谢慢，还搁着怪这个怪那个

胖的人99.99%是因为不自律（除了吃激素类药期间，引起的肥胖），有些人的确是易胖体质，但我相信通过科学的饮食、坚持不懈的运动肯定能维持正常身材。迈开腿、管住嘴，肯定能保持正常体重。

引用 @迪丽热巴的秘密男朋友 发表的:
呵呵，没努力装的最努力

好，算我服你了。我自己不是瘦子，我就随便讨论一句，你这当成捍卫人生信条了。

引用 @风雪中华 发表的:
怎么吃都不胖，那是错觉。都是吃多吃少和活动量的问题。真的怎么吃都不胖而且不是大运动量的，那才是病。相反，吸收好不是病

确实，之前胃病怎么吃都一直在瘦，胃好了之后吃多吃少体重都是在上涨的