为什么大家都认为胖的主要原因是不自律呢？

坦克有一个算一个 都是活该哈

引用 @虎扑JR1974861068 发表的:
我一同学就是，吃得多倒也不算多，还经常运动，但就是胖，常年维持在230-240斤左右，他这种可能真就是基因问题了

我是不信吃的不多，还能200多斤的，肯定是摄入了很多高热量食品的

兼职做减肥快三年了，我个人觉得基因只是影响相对小的一方面，更多的还是后天因素，从小养成的饮食习惯、长期不健康的减肥经历、日常行为习惯、工作社交应酬等影响更大。多吃还瘦的人不说百里挑一，十个里面有一个就不错了，而且他长不胖还可能是肠胃问题或只是你看到吃很多（总体热量吃的不多）或日常消耗大。

引用 @虎三壮 发表的:
基因是极小部分的影响，你吃下去的各种反式脂肪，巨量的碳水化合物，多到发指的糖，能躺着就不站着的生活习惯，是个人都胖！

还真有这种人。。。我朋友每顿饭吃得都很多两碗这种，各种可乐奶茶照样喝，有时候还有夜宵，从没有运动习惯，瘦得跟杆子一样你能信，真心羡慕

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
有些人年轻怎么吃都不胖，到了中年就发福了，这也是病？

年轻的时候新陈代谢快，中年了代谢慢了

引用 @1015164106 发表的:
还要看吃。两天前论坛帖子，81减肥到75，每天30000步，每天时间4小时…

说实话我也是什么都吃，烧烤啤酒都吃，运动也是偶尔还没那胖子多，但是我也不胖。。185cm77kg

确实就是不自律，像我的话天生易胖体质，体重常年波动大，每次长胖了回来就会疯狂节食+锻炼，然后体重掉下去就松懈了，再过一段舒适期，稍微放松体重就回弹了，总结起来就是能够在外物刺激下间歇性自律，但是长久的坚持太难了

引用 @詹姆斯老师 发表的:
基因你没办法改变，你能做的是自律。

是的

引用 @没缘分的天空 发表的:
我们小区有个胖子每天晚上绕小区跑步，一次跑一个多小时，看他至少跑了半年了，身材没啥明显变化。他可能就是那5%？

跑步是消耗热量 但是他吃得更多的有什么办法

有道理。支持。就是懒惰使然

主要还是管住嘴

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

原命题和否命题不等价。 所以你反过来说不能证明。 应该用逆否命题，即找出自律的但是胖的来反驳。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
我的本意是没必要对胖子那么大恶意

排出疾病，胖子就是不自律。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
每个人基础代谢率都不一样是不是科学常识？

楼主缺乏基本的逻辑！有人吃到饱，不运动，不自律也不胖，跟你胖是因为不自律有啥关系呢？有的人没能力不努力也天生有钱，以你的逻辑是不是也得怨你爸不是富一代呢

基因的问题 简单来说就是胃口好

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
每个人基础代谢率都不一样是不是科学常识？

每个人基础代谢率都不一样当然是科学常识，但并不会差别太大，一般成年普通男性一天消耗大概1600千卡热量，每天摄入的热量超过这个数就会胖……

引用 @天才吃苹果 发表的:
我是不信吃的不多，还能200多斤的，肯定是摄入了很多高热量食品的

对，吃的不多，但是经常吃垃圾食品，但问题是我们其他人吃垃圾食品也不比他少，运动还比他少，但没有人比他胖

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

自己又懒，又贪吃，怎么办呢，怪基因呗。

引用 @风雪中华 发表的:
怎么吃都不胖，那是错觉。都是吃多吃少和活动量的问题。真的怎么吃都不胖而且不是大运动量的，那才是病。相反，吸收好不是病

我身边有个同事就是怎么吃都不胖，身材还很好那种。

引用 @虎扑JR1917514750 发表的:
原命题和否命题不等价。 所以你反过来说不能证明。 应该用逆否命题，即找出自律的但是胖的来反驳。

科学研究表明，喝过水的人死亡率达100%

引用 @浮云啊 发表的:
跑步是消耗热量 但是他吃得更多的有什么办法

我不知道他忌不忌嘴，但是都能自律到每天跑一个多小时了，吃的多少也会控制吧，要不然这么折腾干嘛呢

看来你就是个胖子吧

百分之一纯胖，百分之九十九是懒

引用内容被灭过多已被折叠

你就啥都甩锅基因完事了，混不好就是基因不行

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
新陈代谢你忘记考虑了

普通人新陈代谢其实区别不大吧。经常锻炼的也就比不锻炼的高那么一些，只能比别人能够多消耗几口饭，顶天一个汉堡左右的热量。保持体重还是要看吃多少，吃的什么。不然哪来7分吃，3分练的说法。

引用 @威铁吴足道 发表的:
你有这个弱点你就比别人努力一点呀，莫非你比别人穷一点你还硬要比别人懒一点还想过得比别人好？

这个楼主有点没救了，看他的回帖就知道他特别不爽的是为何别人不自律可以不胖我不自律就胖，从来都不是我自律了是不是可以不胖。这种人从来都是只为失败找借口不为成功找方法

引用 @老死花酒间year 发表的:
还真有这种人。。。我朋友每顿饭吃得都很多两碗这种，各种可乐奶茶照样喝，有时候还有夜宵，从没有运动习惯，瘦得跟杆子一样你能信，真心羡慕

没办法！这种真的气人😡！单位同事就这样，就是不胖，不忌口天天夜总会，就是瘦竹竿，还有腹肌，机会没有肥肉！

引用 @月过荒城0113 发表的:
这个楼主有点没救了，看他的回帖就知道他特别不爽的是为何别人不自律可以不胖我不自律就胖，从来都不是我自律了是不是可以不胖。这种人从来都是只为失败找借口不为成功找方法

你又知道了？

自律控制体重和努力一点比50%的人过的好一个道理，你堕落了不自律怪肥胖基因。相反的你不努力过的比大部分人差，怪原生家庭一个道理

引用 @没缘分的天空 发表的:
说实话我也是什么都吃，烧烤啤酒都吃，运动也是偶尔还没那胖子多，但是我也不胖。。185cm77kg

如果量也够大的话，nb

你这就是非黑即白，一切都有科学根据。什么易胖体质，吃了不胖，很多都有吸收不好吸收好，消化吸收问题。但是绝大部分人胖的原因没有其他，就是吃的多运动少，你看那么多胖人都能靠自律运动瘦下来还不说明问题吗？我以前220斤，现在140，没有反弹就是靠自律的饮食和规律作息以及运动，就胖不了了，这有啥基因不基因的啊？基础代谢每人都不一样，但是普通人差不了太多，只要那些肌肉量很大，运动频率高的人，代谢才会有很大差别，楼主还是不要找基因的借口了

引用 @李波波清 发表的:
自律控制体重和努力一点比50%的人过的好一个道理，你堕落了不自律怪肥胖基因。相反的你不努力过的比大部分人差，怪原生家庭一个道理

阴阳怪气

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

基因是次因

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

就是太自律了呀…准时吃喝玩乐

基本就是不自律。我20岁以前怎么吃都不胖。现在一周不注意就胖五六斤。然后就开始天天称体重，体重上去就少吃含糖的，然后体重就下来了。我自己控制糖基本就控制了体重

引用 @陆望舒 发表的:
嘴馋每天摄入热量超标就会胖，和基因有什么关系？成年人了这点担当都没有么……

我也嘴馋，但我吃完了乖乖去锻炼了，所以我现在是个强壮的胖子

引用 @仅用于展示啊 发表的:
哈哈哈，笑死了，自己无知，还笑别人缺乏科学常识

热量消耗的途径都有哪几大块，其中都有哪些可以被人的生活习惯影响。请问宁知道吗？

引用 @陆望舒 发表的:
嘴馋每天摄入热量超标就会胖，和基因有什么关系？成年人了这点担当都没有么……

没文化真可怕，还出来秀，胖和基因当然有关系，胖子不自律不等于和基因没关系。

我身边以前有个260几斤的同学，才18岁，高血脂，高血压都有了，严重影响了他的生活，然后他就开始减肥控制饮食也照样瘦下来了，那些怎么吃都吃不胖的多半是消化道有问题，吸收太差，还有一种就是脂肪都在血液里面了我也在医院遇到过这种

引用 @清风与鹿_959 发表的:
你观察一下身边的瘦子就知道了 我就观察过 我俩一块买的阿萨姆奶茶 放他桌子上两天没开瓶 我当时就喝完了 一桶星球杯吃了三个月 吃饭贼慢。 他虽然经常买零食 但是吃的是真慢 你仔细观察就会发现 瘦子就是比胖子吃的少

是的，吃的慢确实没那么容易胖，身边瘦的朋友吃饭都特别慢，就我胖，吃饭死快😂

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
你怎么就知道不可能完全一样？

你知道热量摄入的途径和热量消耗的途径都有哪些吗？

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

生活习惯啊 很多从小就胖的也说人家不自律吗？

引用 @天有多常 发表的:
胖基因是啥基因，是不是还有懒基因，有穷基因，有考试发挥不好基因。 拉不下来屎怪地球引力可真有一套

真的有、我平常活动量比较大、吃的也不多、也很注意、还是很容易胖

不自律也分档次的。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

胖基因是什么基因？

引用 @减到85kg就去求婚 发表的:
生活习惯啊 很多从小就胖的也说人家不自律吗？

胖除了病之外就两个原因，懒和馋，都是自律……

引用 @feng3459 发表的:
我大概看了下，他午饭一顿要吃6颗药 平时脸上还涂着厚厚的妆 特码还是个男的

口区......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

引用 @对不起是我太冲动了 发表的:
没文化真可怕，还出来秀，胖和基因当然有关系，胖子不自律不等于和基因没关系。

没文化真可怕，还出来杠，胖和基因有个毛关系，胖子就是不自律，懒和馋……

引用 @虎扑JR1974861068 发表的:
对，吃的不多，但是经常吃垃圾食品，但问题是我们其他人吃垃圾食品也不比他少，运动还比他少，但没有人比他胖

你让他不吃高热量垃圾食品，每天管住嘴不运动一样能瘦。人和人肯定会有差别，但没有天生的胖子，都能通过自律瘦下来。就像北京高考和河南高考难度有差别，但没有说肯定考不上大学一说

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
新陈代谢你忘记考虑了

别找借口了，管住嘴迈开腿

有些人确实吃不胖，消化系统有问题，是病

确实是不自律😂管不住嘴就胖了，哪段时间管住嘴了就明显体重下来了

引用 @皇杞枢 发表的:
是不自律，但是有的人吃得多还是不会胖

这种人他们要健身增肌的话也很烦的，我有个兄弟就是怎么吃都不到100斤，根本没法练

引用 @陆望舒 发表的:
胖除了病之外就两个原因，懒和馋，都是自律……

成年之后长胖和从小到大都胖那是完全不一样的。不能单纯的用自律解释。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
你怎么不问问一楼95%怎么来的

有道理，所以都是在扯皮。

引用 @天有多常 发表的:
胖基因是啥基因，是不是还有懒基因，有穷基因，有考试发挥不好基因。 拉不下来屎怪地球引力可真有一套

不懂就别瞎说了。影响肥胖的基因多了去了。基因会影响人的代谢速率（吃同样多的东西，代谢快的人消耗快，不容易变胖），基因会影响血糖耐受度/敏感度，胰岛素的分泌量（吃同样多的东西，血糖敏感的人更容易积累脂肪）。这只是两个其中最明显的有直接联系的，有间接联系的多了去了。

引用 @皇杞枢 发表的:
是不自律，但是有的人吃得多还是不会胖

吃的多 不会胖，那是因为别人练的多啊。 你看别人中午吃那么多，也许晚上就喝点酸奶甚至不吃。 只有微乎其微的人吃不胖，是因为确实不吸收。

引用 @TOT烈火奶奶 发表的:
70%不自律+25%过劳肥+5%药物，过劳和自律冲突，为了混口吃的，没时间锻炼，为了负荷大量脑力消耗，只能多吃碳水

想问下过劳肥的原理是啥，劳动了不会消耗脂肪吗，能量守恒的话这脂肪怎么长出来的呢

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

大胆点，99%

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

还有5%呢

我胖啊，，。唉

容不容易胖是基因决定，但保持胖或瘦是自律决定

真就自己胖怪基因呗

不自律不一定会胖，但够自律的话一定不会胖（除非有严重疾病）。说白了除去疾病因素外，“不自律”是导致肥胖的必要非充分条件。也就是说一个瘦子和一个胖子摆在你面前，你是无法直接倒推谁更自律的。这是逻辑问题，很多人炒老吵去都不知道自己在吵什么 [ 此帖被qihuasama在2020-07-09 11:29:45修改 ]

啥不自律，胖的人大多就没想过自律。胖就胖了呗。

引用 @风雪中华 发表的:
怎么吃都不胖，那是错觉。都是吃多吃少和活动量的问题。真的怎么吃都不胖而且不是大运动量的，那才是病。相反，吸收好不是病

那我一定是病了

引用 @月过荒城0113 发表的:
这个楼主有点没救了，看他的回帖就知道他特别不爽的是为何别人不自律可以不胖我不自律就胖，从来都不是我自律了是不是可以不胖。这种人从来都是只为失败找借口不为成功找方法

搂住他急了

引用 @没缘分的天空 发表的:
我们小区有个胖子每天晚上绕小区跑步，一次跑一个多小时，看他至少跑了半年了，身材没啥明显变化。他可能就是那5%？

吃太重要了，这种胖子的食量他他一小时跑步没两口就吃回来了，虽然网上很多健身博主说什么不吃掉的都是水分和肌肉，但为过来人经验胖子一上来千万别练，我一上来就开始做无氧，感觉把越练越宽，虽然很不健康，但胖子想瘦下去最有效直接的方法就是不吃…饿自己…个人经验，要是有健身大佬别喷我…

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
同样都是吃到饱，一个人能吃，一个人不能吃，不也是基因影响？

感觉这个真不是基因影响，平时吃少点，开始会饿，后面习惯了也就吃不多了。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
反过来说大部分人都不自律，但是有胖基因的人更容易胖

算了吧，胖就是因为吃得多。存在部分吸收不好的人所以吃很多不胖，但是不存在吃的少就很胖的人因为违反了能量守恒定律。说自己有胖基因和水都长胖的你让他真的只喝水试试。

引用 @没缘分的天空 发表的:
我不知道他忌不忌嘴，但是都能自律到每天跑一个多小时了，吃的多少也会控制吧，要不然这么折腾干嘛呢

我弟就这样 天天踩单车 但是吃东西 看到都怕 高热量 大食多餐

看市面上减肥药和各种减肥产品卖得那么好就知道了 大部分人就是懒狗，其实减肥最有效最健康的方式就是运动，只不过大部分人不愿意去付出努力去做罢了。又想享受口腹之欲，又不想承担暴食带来的后果，有减肥的方式只不过是因为辛苦一点就不想去尝试，一边在这叫 减肥好难，减肥好难。说白了就是懒狗。

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

大胆点，100%🐶

遇到一个胖妈妈带着一个胖儿子。你看上去是遗传基因决定的，你咋不看下他们点了啥呢？我是被吓到了，我和我女朋友两人吃人家一人的，我俩还都是微胖体型，吃的也蛮多那种人

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
每个人基础代谢率都不一样是不是科学常识？

而且每个人的胰岛素水平，葡萄糖耐受度都不一样，还有非常多的其他基因都会影响肥胖的。那些学了孟德尔的豌豆就以为基因型和表现型是简单地一一对应的，真是服他们了.

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

脱离环境谈个人原因，就是TM扯淡，，，，就跟别人给你说，你穷就是你不努力一样！！！

我胖可是我就很自律啊，每顿三碗米！

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

剩下的就是天生的，和病了吃药结果激素出问题了吧

引用 @红军新闻官 发表的:
对，不过瘦的不一定是自律，很多人咋吃也不胖。而且我敢说95%的人没有运动的习惯

很瘦的人感觉天生的比自律的更多

引用 @陆望舒 发表的:
嘴馋每天摄入热量超标就会胖，和基因有什么关系？成年人了这点担当都没有么……

和基因没关系？？？家里人父母长的胖的，你去看看子女有几个不胖的？不管他们吃多还是吃少，只要你父母是胖的，那么绝大部分的就会胖！

吃，睡觉、运动 三样里面2样不好了，就会胖

引用 @我是高俊杰 发表的:
想问下过劳肥的原理是啥，劳动了不会消耗脂肪吗，能量守恒的话这脂肪怎么长出来的呢

应该是指脑力活动的过劳，不是体力活动。你可以简单地理解为：脑力活动也是非常消耗能量导致饥饿的，但有这个饿感跟体力劳动带来的饿感不一样，身体中的脂肪并没有得到充分的消耗。所以即使是保持正常的“饿才吃不多吃”，高度脑力劳动者也会有这种“过劳肥”。 [ 此帖被qihuasama在2020-07-09 11:12:29修改 ]

引用 @收摊吧 发表的:
吃的多 不会胖，那是因为别人练的多啊。 你看别人中午吃那么多，也许晚上就喝点酸奶甚至不吃。 只有微乎其微的人吃不胖，是因为确实不吸收。

我哥吃的很多，就是不胖。 现在年级大了点就开始胖了。 从原来100斤胖到140（身高168）

引用 @皇杞枢 发表的:
是不自律，但是有的人吃得多还是不会胖

这种人身体有问题，这是好事吗?

引用内容被灭过多已被折叠

你这什么逻辑?存在不自律不胖的人，所以胖的人就不一定不自律了?

引用 @北大路可怜 发表的:
胖95%就是不自律

99%，有些人总觉得，存在不自律不胖的人=胖的不一定不自律

引用 @疯语飘摇 发表的:
我之前看过一个纪录片，是专门研究吃和体脂的关系的。 视频里要求参与者必须吃够一定热量的食物，不可以运动。 一段时间下来，确实无一例外体重上升，但上升的方式不同，有的人体脂率飙升，有的人体脂率几乎没怎么变，长了不少肌肉。

黑猩猩也不去健身房，浑身都肌肉

引用 @虎扑JR1974861068 发表的:
经常打篮球啊，他也高，大概有个185吧，篮球打得不错

打篮球不减肥，反而会增肥

引用 @我是高俊杰 发表的:
吃太重要了，这种胖子的食量他他一小时跑步没两口就吃回来了，虽然网上很多健身博主说什么不吃掉的都是水分和肌肉，但为过来人经验胖子一上来千万别练，我一上来就开始做无氧，感觉把越练越宽，虽然很不健康，但胖子想瘦下去最有效直接的方法就是不吃…饿自己…个人经验，要是有健身大佬别喷我…

不是饿自己，换个说法。大体重减肥先控制饮食，然后再开始上运动。

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
我不健身也只有130多，你叫我死胖子你有病？懒和不自律的人一定胖吗？不是的话你说一大堆不等于放屁？

别人在说大概率你非得说特例 还好意思说别人放屁

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
这是当然，但是我想说的是没必要对胖子那么大恶意，大家都是一样的生活只不过有些人更容易胖而已

控制变量法看问题

引用 @阿阿噗噗噗噗噗噗 发表的:
很瘦的人感觉天生的比自律的更多

我不喝酒，偶尔吃点油炸，体重刷刷上，我朋友熬夜喝酒这么多年还是130来斤

引用 @陆望舒 发表的:
嘴馋每天摄入热量超标就会胖，和基因有什么关系？成年人了这点担当都没有么……

可能是人与人之间的代谢率不同吧

引用 @我遥遥渡河而来i 发表的:
每个人基础代谢率都不一样是不是科学常识？

但代谢率是可以提高的

引用 @减到85kg就去求婚 发表的:
成年之后长胖和从小到大都胖那是完全不一样的。不能单纯的用自律解释。

从小习惯就不好，热量收支模式畸形导致肥胖，成年了知道自己胖还不努力改变自己的行为模式。一部分改变未遂的是跟自律有关，另一部分压根就不改变的确实跟自律沾不上边，

引用 @油门一响爹妈白养 发表的:
基因之说可能有一定的道理，不过人的胖瘦最重要的是能量守恒定理。

并不是说少吃就可以的。 首先，胃会出毛病。 然后晚上会睡不着觉，就算睡着了，还是会饿醒。 长期少吃，身体抵抗力会变弱，很容易感冒，鼻炎什么的。

引用 @格叽机器人 发表的:
可能是人与人之间的代谢率不同吧

代谢再不同差别也不会很大，再瘦的人，只要肠胃没毛病，每天三餐正常+两包奥利奥，一个月内绝对能胖起来……

引用 @哈士奇小水拉 发表的:
我不喝酒，偶尔吃点油炸，体重刷刷上，我朋友熬夜喝酒这么多年还是130来斤

管他呢咱们又不是明星，胖就胖呗，媳妇不嫌弃就行了