兄弟，亲身经历劝你真的早点睡觉

      二十二岁之前作息不规律，腰疼的一批，一度怀疑自己是不是肾亏，天天熬夜到三四点，第二天怎么都睡不醒，学习和生活效率低得一批，各种按摩、检查都去了，还是浑身不得劲，尿尿都是黄色泡沫，每天跟个丧尸一样，现在上班，天天十二点睡，六点半左右起，浑身上下爽的一批，浑身得劲，人都精神了！       兄弟们早点睡保养好身体！
[ 此帖被WYS-luxu在2020-07-04 14:51修改 ]

我现在一到11点整个人就有点萎靡了

引用 @北大路可怜 发表的:
我现在一到11点整个人就有点萎靡了

你还混恋爱区

引用 @北大路可怜 发表的:
我现在一到11点整个人就有点萎靡了

之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

引用 @总是运丢球 发表的:
你还混恋爱区

我投步行街，咋就到恋爱区来了？？？

天天十二点前睡，八点醒的路过…闹钟都不用定，八点自然醒…

不是吧，11点睡7点多起还是睡不醒😑

引用 @快给我改名卡 发表的:
之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

尿尿半丈么用 那啥半丈你是真牛

引用 @暴躁的春日野穹 发表的:
天天十二点前睡，八点醒的路过…闹钟都不用定，八点自然醒…

最近就是这种感觉，六点半自然醒了，好久没这样了，真爽，比那什么还爽。

引用 @无冕扣篮冠军阿隆戈登 发表的:
不是吧，11点睡7点多起还是睡不醒😑

那可能要考虑是不是睡眠环境，比如说床、空气和老婆的原因了……

每天十一点睡，六点半起床。 之前是每天十点左右就睡，六点四十起床

引用 @快给我改名卡 发表的:
我投步行街，咋就到恋爱区来了？？？

不换头像你干啥都跑偏

确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

以前我不信，现在我信了，深有体会，几十年没有这么舒服过

引用 @北大路可怜 发表的:
我现在一到11点整个人就有点萎靡了

那你这个版主放着我来干

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

真正的文明6玩家没时间来发帖

最近就是这种感觉

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

熬夜真的伤身体

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

文明那么好玩的嘛

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

玛德，天天十一点下班怎么破

我每天十一点半睡七点四十五起咋还是困成🐶

以前超过11点睡，第二天起来状态跟梦游一样

引用 @提高思想觉悟 发表的:
我每天十一点半睡七点四十五起咋还是困成🐶

多运动，要达标的那种，浑身发软的那种...

我从今年2月到6月末，平均每天2点半睡觉，六月末开始每天夜里肠胃往上“反味儿”，开始调整作息，现在11点关灯，大概12点多睡到8点左右，健康多了

前两天十一点放手机睡觉，硬是睡不着，一看手机一点了。最近晚上都去健身房，是挺累的，但也睡不着咋办

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

猝不及防

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

文明6有啥好玩的。。。

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
文明那么好玩的嘛

这么和你讲吧，我刚买这游戏的头一个星期，除了吃饭睡觉就是玩这个，睡觉时间还极不规律。

确实熬夜会影响

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

这题我做过，公考言语理解，转折后是重点，所以重点是最后一句🤔

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
文明那么好玩的嘛

他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

引用 @昵称q 发表的:
文明6有啥好玩的。。。

觉得好玩的人，连回复你的时间都没有，你懂我意思吧🐶

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

那种什么啊

你这作息搁我两天就要猝死，一天睡六个点也太短了

虽然我还年轻 但是现在睡觉真的少了 十二点多睡 六点不到就醒了 中午还不用睡觉 只有特别累的时候 一觉能睡7个小时 真怀念小时候怎么都不够睡

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

麻蛋 097羡慕你

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

展开说说

0～2点睡的兄弟真的多

引用 @从你的世界路过CCF 发表的:
这题我做过，公考言语理解，转折后是重点，所以重点是最后一句🤔

经典中心句🐶

这个投票有点吓人啊，37.5了，但是我是两点左右

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

这个回合完就关游戏

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

她是那种眼睛像绿豆 鼻子像头蒜 牙齿尖尖的笑起来很好看 遗憾的是那晚天太黑 我没看清楚她的胸

扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

引用 @快给我改名卡 发表的:
之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

半分钟连东子不不如？

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

下一回合🐶淦

我都一点睡八点起，中午睡一小时。

如果每天都是夜里两三点睡，中午12点起床，这种算是熬夜吗。。

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

有可能他的电脑坏了

引用 @丶风中追風 发表的:
如果每天都是夜里两三点睡，中午12点起床，这种算是熬夜吗。。

应该也算吧，我之前也觉得不算，可是身体还是不舒服……

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

我也一样 入手了fm

引用 @狂野男孩段凯文 发表的:
你这作息搁我两天就要猝死，一天睡六个点也太短了

管培实习生，轮岗仓库，累的一批，沾床就睡...

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

兄弟，别不信，我真的亲身经历...

是的

一天睡六个半够不够？

引用 @徐不吹 发表的:
一天睡六个半够不够？

如果做体力活，肯定够，深度睡眠时间很长...

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

那种很特别的那种

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

只能这么和你说🐶

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

我现在也是十二点多一点睡七点醒，一天的精神都不一样了

知道早睡好但是总改不掉熬夜的习惯

我熬也快一年了，真的起床有时候腰痛 有一两天早睡精神状态完全不一样

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

别放屁了，拿自己做做实验都行，我就试过，之前一个月10点睡6点起，后一个月2点睡10点起，后一个月健康状况明显不对了，这个是自己能切身感受到的

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

du pin一样 玩了上瘾

别熬夜，腰疼要注意，小心肾炎，多喝水

引用 @我网友杜兰特 发表的:
我从今年2月到6月末，平均每天2点半睡觉，六月末开始每天夜里肠胃往上“反味儿”，开始调整作息，现在11点关灯，大概12点多睡到8点左右，健康多了

对，肚子感觉要被胃酸腐蚀空了的感觉...

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

文明6软文

实习的时候正常作息一段时间，那段时间前女友来找我，然后那个以后，她问我是不是磕药了🐶

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

我懂了 不用说了🐶

引用 @你想和谁见面 发表的:
她是那种眼睛像绿豆 鼻子像头蒜 牙齿尖尖的笑起来很好看 遗憾的是那晚天太黑 我没看清楚她的胸

我想起了高兴的事情

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
文明那么好玩的嘛

是时间碾碎机，你也不知道为什么时间能过得那么快。十二点我妈让我睡觉，我说好 马上。自己也觉得没玩多久，一看时间3点....

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

哎，舍小家，顾大家嘛，都懂都懂

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

哇，那下午就可以睡了啊，真好🐶

文明6多少钱

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

你永远两点睡，公司永远九点上班🐶

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

确实 作息时间跟你一样 坚持了一个月了 目前感觉很爽🐶

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

前面都是假的，只有文明6是真的🐶

为啥我一到十一点左右就困得不行，熬夜都是在做什么

我最近天天熬夜，腰疼的一批

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

我去年有段时间也这么自律 可惜后来交了女盆友

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

真能坚持跑步三个月的，基本也上瘾了，几天不跑全身不自在。

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

最后一句是重点

引用 @每天都要抽很多烟 发表的:
这个回合完就关游戏

然后第二天早上了

引用 @Walo 发表的:
前两天十一点放手机睡觉，硬是睡不着，一看手机一点了。最近晚上都去健身房，是挺累的，但也睡不着咋办

别练太多了，精神亢奋睡不着

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

别问了别问了，再问你玩了这游戏，这辈子就完蛋了🐶🐶🐶

引用 @上官垃圾桶 发表的:
别问了别问了，再问你玩了这游戏，这辈子就完蛋了🐶🐶🐶

这游戏多少钱

？ 等等，12点睡觉已经成作息规律的代表了么。

引用 @从你的世界路过CCF 发表的:
这题我做过，公考言语理解，转折后是重点，所以重点是最后一句🤔

哈哈，考研英语阅读也是，就找but

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

真不行，生物钟主要受褪黑素影响，而光线能影响褪黑素的分泌，除非你能保证睡觉环境遮光条件很好，并且一直都是两点睡某个点起 ，这样的确是没伤害，但是正常人基本上都可能有个意外什么的，不可能长时间保持两点睡十点起的状态，但凡某天打破了作息或者遮光受到了影响就gg，至于你说的时差问题也好理解了，时间虽然都是一个点，但日出日落时间是不一样的，光照有影响，因此就算是一个时间，他们有自己的光照规律和生物钟对应，，也就没什么影响，如果你把他们的光照时间和你的光照时间对应了，那绝逼是有影响的。

引用 @快给我改名卡 发表的:
之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

兄弟你这半分钟是啥意思？

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

你才扯淡吧，美国的太阳跟中国同一个时间升起的？

我也切身体会，早睡早起身体好

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

文明6：帐号发一下，广告费马上到账

引用 @明天故事细腻 发表的:
文明6：帐号发一下，广告费马上到账

哈哈 现在卸载了，身体重要🐶

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

兄弟，你这ID和头像简直绝配了🐶

引用 @蜻蜓老板 发表的:
然后第二天早上了

第三天晚上了

引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
第三天晚上了

NBNB！

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

11点左右下班，就别想着吃什么宵夜和玩什么了，能早一点睡就尽量早一点。