兄弟，亲身经历劝你真的早点睡觉

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

4KM对于普通人来说，也算是蛮多的了。我只能跑4.5km坚持了半个月，就没坚持下去了。很好奇你是什么动力

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
这游戏多少钱

这不是钱不钱的问题，也不是好不好玩的问题，它真的很费时间，时间不充裕的话，不建议玩。

十二点睡 8点左右醒，感觉比别人多个早上

引用 @罗斯加油啊啊 发表的:
4KM对于普通人来说，也算是蛮多的了。我只能跑4.5km坚持了半个月，就没坚持下去了。很好奇你是什么动力

当时比较胖，想减肥，所以有动力。

唉，11.30睡觉躺到快一点也睡不着。有没有jr给点入睡快的方法啊

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
这游戏多少钱

全资料片原价买就三到五百吧记不清了，经常有打折，前段时间epic免费送原版。反正买了肯定不会亏的，确实是有深度的好游戏

引用 @快给我改名卡 发表的:
以前我不信，现在我信了，深有体会，几十年没有这么舒服过

我自从上大学起。每天玩到两点半睡觉，早上永远都是没睡醒，眼睛红的要死。一整天没一点精神。皮肤也到处都是痘痘。毕业之后开始慢慢十一点睡觉，早上六点半起来。现在眼睛再也没红过，精神特别好。真不是说啥鸡汤，这是亲身经历

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

我喜欢这个转折～

十二点睡六点半能起？老哥你这8小时睡眠都没有 也不正常啊

引用 @MercedesAudi 发表的:
当时比较胖，想减肥，所以有动力。

也是挺厉害的，我当时减肥从128减到110就也是跑了一个月，我感觉跑不了更多了，佩服。

我以前睡前看手机.......现在戒了，改早上六点多醒了刷手机233

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

睡公司啊

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

之前epic免费送的。

引用 @宇智波neo 发表的:
这不是钱不钱的问题，也不是好不好玩的问题，它真的很费时间，时间不充裕的话，不建议玩。

抱歉，层主，我们受过专业的训练，不管怎么好玩，我们都不会玩儿，除非忍不住。😁😁😁

你们都不行啊 像我天天通宵一样生龙活虎 一点毛病都没 早睡根本不可能

共勉

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

可我一跑完人更精神睡不着是咋回事啊

好！（发誓）

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

😟😟😟😟

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

🤓🤓🤓

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

卧槽，兄弟一天上三个小时班？🐂

十二点也不早吧

我高三学生 一模之后为了调整状态 每天十点半睡觉 早上六点四十起床 学习效率奇高 二模三模分数猛涨 从二本线已经到了一本线上多蛮多 过几天高考了 现在一点不紧张反而非常亢奋哈哈哈哈哈

引用 @30岁可以退休吗 发表的:
是时间碾碎机，你也不知道为什么时间能过得那么快。十二点我妈让我睡觉，我说好 马上。自己也觉得没玩多久，一看时间3点....

想起来之前一寝室人出去通宵，玩帝国时代，一把打完就准备回学校了

引用 @IRVINGkill 发表的:
别放屁了，拿自己做做实验都行，我就试过，之前一个月10点睡6点起，后一个月2点睡10点起，后一个月健康状况明显不对了，这个是自己能切身感受到的

这种言论是最蠢的，说什么时间充足就行，也不想想太阳什么时候升起什么时候落下

可以的，兄弟 我也试一试 今年刚毕业

分手了吧

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

我也很少11点后睡，早上7点不到起，为什么天天都很萎靡，还爆掉头发暴涨痘

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

有一说一，文明6让人头大

引用 @阿KUN哥666 发表的:
兄弟你这半分钟是啥意思？

我也想问

引用 @阿KUN哥666 发表的:
兄弟你这半分钟是啥意思？

没啥意思，就意思意思的那个意思

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

你说的是退而求其次的方式 最佳睡眠时间存在肯定有他的道理 但是有的工作原因没办法按时睡觉那就只能退而求其次选择相对规律的作息时间把身体的伤害尽量降低

我大学的时候没有2-3点都不睡，现在工作了12点之前就睡现在真熬不了夜

引用 @昵称q 发表的:
文明6有啥好玩的。。。

真的文明6玩家是没有时间上虎扑的

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

害 还不能夏天用电高峰跳闸一会儿了🐶🐶

引用 @腾讯CEO马化腾pony 发表的:
这种言论是最蠢的，说什么时间充足就行，也不想想太阳什么时候升起什么时候落下

我之前信了有些人的鬼话，试了后才知道是狗屁，哎，现在都虚了

引用 @豆地主 发表的:
我想起了高兴的事情

我们是受过专业训练的，除非忍不住

引用 @虹桥路张兆旭 发表的:
我也很少11点后睡，早上7点不到起，为什么天天都很萎靡，还爆掉头发暴涨痘

冲太多🐶

引用 @我笑出声了哈哈哈哈哈 发表的:
可我一跑完人更精神睡不着是咋回事啊

太晚跑的话是睡不着。我习惯睡前泡脚加一支脱脂奶

我现在31岁了，生活作息还是不规则，但是没有太大问题。你二十二岁是不是太早了？

引用 @快给我改名卡 发表的:
之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

那现在时间多久

十二点也叫早睡？…

坚持了两个月晚上11:30上床，睡不睡得着看缘分

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

真的吗 我想试试

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

最后一句6666666

引用 @忠情一生休斯顿 发表的:
真的吗 我想试试

真的

引用 @北大路可怜 发表的:
我现在一到11点整个人就有点萎靡了

与你相反，11点之前萎靡不振，11过后精神倍棒

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

有可能玩到大后期在回合间模拟的时候来这里回帖🐶

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

你这头像和id也是骚得不行

引用 @克里斯炮CP13 发表的:
觉得好玩的人，连回复你的时间都没有，你懂我意思吧🐶

我尼玛真的吗。。

一天六个多小时的觉，26岁

白天上班晚上熬夜跟白天没事晚上愉快地晚睡有着本质区别

引用 @每天都要抽很多烟 发表的:
这个回合完就关游戏

完了，大一开了一局，完了就毕业了🐕

引用 @K丶hlnd 发表的:
真不行，生物钟主要受褪黑素影响，而光线能影响褪黑素的分泌，除非你能保证睡觉环境遮光条件很好，并且一直都是两点睡某个点起 ，这样的确是没伤害，但是正常人基本上都可能有个意外什么的，不可能长时间保持两点睡十点起的状态，但凡某天打破了作息或者遮光受到了影响就gg，至于你说的时差问题也好理解了，时间虽然都是一个点，但日出日落时间是不一样的，光照有影响，因此就算是一个时间，他们有自己的光照规律和生物钟对应，，也就没什么影响，如果你把他们的光照时间和你的光照时间对应了，那绝逼是有影响的。

真的，我最近差不多熬夜熬了3个月了，每晚2点睡，这几天早上起床感觉脸黑了

上了班的jr们，我亲身体验0点是真的科学自然的，反复测试，只有0点睡我起来不会感觉不舒服

七八点开始困，躺床上开始玩手机，越玩越精神

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

文盲？

工作不允许作息规律

引用 @季后赛唯唯诺诺常规赛重拳夹击 发表的:
扯淡 只要习惯就好 你永远2点睡 我不信身体会不好 否则时期不同于北京时间的其他地区的人没有一个健康的 美国人中国时间还通宵呢

？？？牛逼

引用 @快给我改名卡 发表的:
之前疫情找工作，每天天亮才睡觉，整个人都萎了，时间半分钟不到，现在休息正常了，猛的一批，尿尿都能半丈高👌

羡慕 简单调整作息身体就能调节回来

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

玩文明6对身体不好，建议换FM

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
文明那么好玩的嘛

这游戏你玩他感受不到时间的流逝，而且非常耗神，当你反应过来的时候已经是，怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。。。

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

老哥做什么的

引用 @阿KUN哥666 发表的:
兄弟你这半分钟是啥意思？

小便 半分钟

你这12点睡觉，也算是晚睡吧？

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

也有可能是电脑太烫放冰箱冷却一会

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

老哥入手后到现在睡过么

居然没想到0.2是最多的

引用 @魔笛拉着C罗的袖子说 发表的:
这游戏你玩他感受不到时间的流逝，而且非常耗神，当你反应过来的时候已经是，怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。。。

老哥，看到你这我笑了😂

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

这是哪部剧里的台词啊，武林外传吗

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
那种什么啊

开外挂玩半天都遥遥无期的游戏

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

兄弟最后你这……

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

以前有段时间天天失眠到第二天6点睡觉然后下午3点醒整个人都是恍惚的吃饭的时候手都在抖拿筷子都提不起劲真的特别难受感觉要死了一样

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

很简单辞职啊

基本每天晚睡，因为只有晚上躺在床上那一段时间才是属于我的，没有白天那么一堆的破事。

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
文明那么好玩的嘛

还好吧看个人爱好了，我也是听街上老哥说很好玩去玩的，但是不是很合我的口味，不过我的同学倒是喜欢玩的，一玩就是一天

引用 @1湖人总冠军LA 发表的:
这是哪部剧里的台词啊，武林外传吗

美人鱼吧

引用 @虎扑JR0153490178 发表的:
半分钟连东子不不如？

你甚至不愿意叫一声东哥

引用 @30岁可以退休吗 发表的:
是时间碾碎机，你也不知道为什么时间能过得那么快。十二点我妈让我睡觉，我说好 马上。自己也觉得没玩多久，一看时间3点....

那肯定是下午3点🐶

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

插管玩家你有时间发帖？

那熬夜上班的怎么办

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

我信了你的鬼

引用 @依幂芭柒 发表的:
玛德，天天十一点下班怎么破

直接睡在公司

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

还是要上来讨论一下的

我10几年睡到中午起来了怎么也没这样

引用 @乐观的摸摸头wh 发表的:
这游戏多少钱

现在steam买全dlc加起来只要100

引用 @蟹老板boss 发表的:
美人鱼吧

哦哦，想起来了，两个警察那里

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

这车没刹住啊

真的，我在学校天天两点睡，白天起来没精神，吃垃圾食品，皮肤差。现在我在实习，然后下班就累了，回家洗个澡吃点水果，躺床上玩手机玩到11点睡觉，早上7点起来感觉爽的一批。

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

玩了停不下来的游戏……

引用 @Igmid梁志斌 发表的:
他不是好玩不好玩的那种游戏，他是那种。。

很少见的内种，可惜，没花钱，看不到他的熊

回复完，我就睡了，早餐经营者，现在睡到3点半起来。算熬夜吗

引用 @MercedesAudi 发表的:
确实，有一段时间我作息及其规律，晚上11点准时放手机睡觉，早上7点起床，晚上去操场跑4km，坚持了三个月，精神状态变得非常棒，皮肤也变好了，爸妈都说我像换了个人似的。很可惜后来我入手了文明6。

云玩家！

引用 @魔笛拉着C罗的袖子说 发表的:
这游戏你玩他感受不到时间的流逝，而且非常耗神，当你反应过来的时候已经是，怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。。。

哈哈哈

尿黄有沫、脸色暗沉浮肿了一定要去检查（生病的人忠告）

为什么我一到上班 晚上睡再早 第二天还是萎靡不振

引用 @单换阿西克 发表的:
真正的文明6玩家没时间来发帖

文明6的700小时玩家前来报道🐶

引用 @丶风中追風 发表的:
如果每天都是夜里两三点睡，中午12点起床，这种算是熬夜吗。。

你要确保自己是长期处于这样的生物钟才不算熬夜