其实很多人都蛋白质摄入不足

引用 @虎扑JR1579130091 发表的:
为啥我蛋白质超标，体重超重，华为的体重秤说我营养过剩。。。

因为你超标了

引用 @芥末虾球 发表的:
那牛肉馅的吗

全麦皮 鱼肉馅 自己做最好

引用 @湖人总能拿冠军666 发表的:
这是什么app

应该是薄荷

引用 @Tenor刘 发表的:
太难了，中高嘌呤的食物几乎涵盖了所有肉类、海鲜美味佳肴！对于年轻人来说这么早就不能享受美食是很残酷的

痛风，关节坏死更残酷啊。选择淡水鱼，少吃红肉，海鲜，啤酒，烧烤很难吗？多吃蔬菜和水。

引用 @16cm 发表的:
谁告诉你主食只有米饭馒头的，红薯玉米紫薯还有各种粗粮燕麦大麦糙米都是比米饭馒头更好的主食选择。

土豆其实是不错的替代品，比米，面粉健康的多，做成土豆泥也很好吃

引用 @博古特挡意大利pao 发表的:
靠吃鸡蛋把胆固醇吃高了得一天十几个的吃

你一天吃三十个都没事

最近开始一直都是早餐两个鸡蛋一杯牛奶

引用 @非你莫属kd 发表的:
数据来了

他不回你了 尴尬吧

请教楼主，去医院体检检测哪个项目可以知道蛋白质摄入不足呢？ 我也是偏瘦类型，168cm，才110斤不到，太瘦了，想增重，但是效果不明显。

引用 @虎扑JR1992401744 发表的:
但是大家一定要注意尿酸，氮的摄入量提高极度容易让尿酸升高。不仅肉要吃足，水更要多喝。

吃了2 3天烤冷面宵夜，尿酸500多了

引用 @风城之子丨罗斯 发表的:
所以普及高中教育很有必要

很多高中读完了其实也不懂。。。

引用 @虎扑JR1992401744 发表的:
一天至少2L水吧，你看你少了多少，我一天一般4l。

不知道哎 现在喝的很多 只从查出来有问题后 就多喝水了

引用 @____________ 发表的:
亚里士多德在《论天》一书中记载了他对落体运动的论述

懒得和你们杠，你们觉得没用就没用

引用 @KOBE灬韩 发表的:
他不回你了 尴尬吧

就得治治这种喷fen的

引用 @老王不同意 发表的:
确实，小时候都让我少吃肉说会长胖，后来发现让人长胖的不是肉

那是啥

引用 @还是不习惯讲skrrr 发表的:
那是啥

油和碳水

引用 @FioraLaurent 发表的:
为什么呢，如果我吃的饺子馅没用肥肉的话，不是也很健康吗

首先包饺子常用的肉类都是红肉，即使全是瘦肉脂肪含量也不低。其次你算算吃20个饺子，饺子皮吃了多少，我估计三四两面粉是有的吧？光这热量就1000大卡了。不过，健康与否跟每个人膳食的目的有关，如果是为了字面意义的身体健康我觉得完全没有问题。但从健身减脂的角度来讲，饺子无疑并不是一个健康的食物。