苏群微博发的CBA运动员的用餐，我傻了

引用 @修罗机 发表的:
他们只会碳水爆炸

你真的了解运动生理学的基本常识吗？要不你试试低碳饮食 然后连续好几天高强度运动试试？

引用 @石根硕 发表的:
真的搞笑，一来就好高骛远？欧洲篮球职业化程度高不高？身体素质跟NBA的差距怎么还是这么大？难道他们也吃煎饼果子？易建联自不自律？每天是不是也是一起吃这些东西？懂点营养学的皮毛就在这大放厥词，CBA 运动员一天消耗多少热量，篮球项目的主要供能营养素是什么，食物对运动表现有什么影响，你都了解过吗？球队营养师是吃干饭的？

嗯嗯，我是学过营养学，竟然球队有营养师训练师的情况下，体态为什么就这水平，中超，cba，绝大部分都这样吗？你是要说球员的态度不行咯？肉眼可见的东西，有什么好争论？你也可以去网上搜一下英超，nba球队的食谱，对比一下就知道了，就易建联去nba前后的差别谁都知道吧，为什么从nba回来，精壮卡一圈？

引用 @76人总冠军champion 发表的:
打你还是没问题的

可不能这样说，边线发球，层主可能发得比铁锤还要6

引用 @寺若成 发表的:
诶哟哟，这还喘上了？运动员需要的难道不是高蛋白？神他么的高脂肪？老詹纳什等人的饮食控制去了解一下？明明有好的方式不去学，自己的习惯就是千好万好，也不看看那身体对抗肌肉线条。甚至阿泰斯特来中国的时候自己水煮鸡胸肉水煮蔬菜吃，难道他的消耗还不如中国的运动员？

1.首先这图只是一个部分，整体情况是什么我们并不知道，拿这个直接妄断运动员饮食不行，太荒谬。 2.其次，高低本来就只是一个相对的概念，你不牵扯具体的量化，一直拿一个高低概念来说事， 这样的争论有何意义？对于部分普通人来说，你一天的身体脂肪需求可能就是50g，但是运动员呢，特别是人高马大的篮球运动员，体重是你的多少倍，身体条件就完全不一样，这些食物的脂肪量对你来说，可能是严重超标了，但这可能就根本不能满足运动员的身体需求。所以我们不知道这些运动员的身体需求是怎样的，也不知道他们整体的营养摄入情况如何。所以压根就没法争论。 我看了一遍，除了第一个猪腿有点问题以外，其他的倒都还好。
3.身体有很多种状态，不同的状态目的要求不同的营养结构，你不能拿一个硬套到其他上面，需要高碳的时候就得要高碳，需要脂肪的时候就得要脂肪。 很多普通人日常接触到的最多就是减脂饮食，但减脂只是其中一种而已，运动员还要比赛，要进行高强度对抗，高强度消耗，这种身体状态，不是为了减脂的身体状态为目标的，它有它自身所要求的营养结构，所以在高蛋白基础上它可能要更高的碳水，多一些脂肪摄入等等。所以不能拿减脂饮食硬往上套。 你说的阿泰水煮鸡胸肉 水煮蔬菜，可能也是为了特定目的所进行的。

引用 @橘子先生啊 发表的:
打篮球的真的随便吃得多，不太有影响，踢足球的感觉就要严格很多，不然影响很大。

百度一下咱们国家足球队队员的身材

引用 @破茧向前 发表的:
多了解了解吧。。。只能说CBA在饮食上是真的管的太松了，这换到其他运动例如游泳啥的都要被喷死，就不说NBA了

笑了，连美国都没去过的的键盘侠最喜欢妄谈nba的食谱

引用 @微微抖奶1 发表的:
不是不吃肉 而是不这样吃肉，而且每个人身体状态不一样，摄入的蛋白质数量和种类都是有区别的。

就凭你也配谈专业的事情？

引用 @丹尼小史密斯 发表的:
运动员又不是神仙，一点荤腥不沾不行

不是这种吃法，运动员要吃大量的肉，适量的油脂和热量，这个油和热超标了

这不就是酒店的自助吗？

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
NBA球员是赛前吃自己喜欢的。非比赛日很少吃炸鸡薯条。另外汉堡不是垃圾食品。

我记得汉密尔顿还是壁炉，因为一次比赛前吃了个大号起司汉堡赢了，养成了一种重要比赛前必吃的习惯

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
一般来说看个人休赛期想达到什么身体条件。希望增肌提升对抗能力的，肯定是猛练猛吃，高碳水高蛋白的灌。我最近增肌，遇到瓶颈期了。昨天测了一下，吓死我了，肌肉含量上来了，我的基础代谢一天就2500卡了。等于我啥也没做，就这么躺着一天都要消耗五六个汉堡。加上撸铁，热身，我要达到增肌的目的一天就要3500以上的热量。NBA那些2米巨人，打一场比赛下来恐怕都要消耗四个汉堡的热量。。。

比你略低，所以代谢刚上来那会吃到家人怕自己怕，然后去做个体检，医生语重心长的看着化验结果说：小伙子，年纪轻轻不要学人家吃素😂他打死不信我一天起码四五个鸡蛋……

引用 @球迷kid 发表的:
欺骗日也有可能

我觉得这说法像是我们球迷自己欺骗自己🙊

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

NBA年轻球员很多都吃垃圾食品，而且是大量的吃

引用 @卢卡斯约基奇 发表的:
记得之前看比赛,苏群还是谁说去上海队那边,看到张兆旭用餐,那是真能吃,而且都是很油腻的食品

身大力不亏，基础代谢水平高，就是吃很多也能消耗掉，只是这些东西不见得健康，比如积累炎症，不利于保持肌肉状态啥的，不过即使是nba，特别关心这些也是中后期的球员，东77和约老师这种都能给金拱门打广告了，气死营养师😂

引用内容可能违规暂时被隐藏

笑死

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
汉堡是面包片，蔬菜，肉。就是碳水，维生素，蛋白质搭配得刚刚好，热量也高。怎么就是垃圾食品了。。。我们健身的都吃汉堡。林书豪一顿能干掉三个。。。

有次直播他吃了6个。

天天有人骂自己国家的职业球员，到底为什么？ 你说为国家队比赛，输了大家觉得这个球员没有荣誉感还行。 这职业队吃个这种饭也要被骂？人家也从小好好打球才打上职业，大家自己也很小打球。可以说这些职业很多人小时候和我们小时候比努力多了。自己不努力为什么要怪比自己努力的人不够努力？

吃什么还好，NBA球员打完比赛也都是让菜鸟跑腿买汉堡炸鸡之类的，最主要是练，别光吃不练，还烟酒不离手

有些自己上班天天混水摸鱼，还反过来怪人家吃什么东西？

引用内容可能违规暂时被隐藏

问题这人的点也很奇怪，我都不知道爆米花的黑点在哪。如果不加糖，不就是玉米爆开的么…进不了运动员食谱黑名单吧？

引用 @水煮昱 发表的:
篮球又不是那种挑战人类身体极限的项目，所以饮食根本不必那么严苛的控制，有些人魔怔了，CBA的教练，球员再差，那也是国内拔尖的篮球人才，饮食虽然不至于特别科学，但也比那些键盘营养师强多了。至于某些不务正业，平时吃喝嫖赌抽的辣鸡球员，那这就没救了。

中国根本就不是吃的问题，就是训练不科学，而且球员自身不努力，去看易建联的身体，吃的都一样为啥易建联那么棒，说易建联去过nba，你再去看看郭艾伦，差吗？

引用 @你可会明白到昨天很远 发表的:
不是所有汉堡都夹炸鸡

而且炸鸡也不能算垃圾食品吧

怎么你就傻了

引用 @不知道起什么昵称了 发表的:
汉堡不是垃圾食品是什么

不是所有的汉堡里面都是炸鸡的，不是只有肯德基麦当劳做汉堡

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

NBA对饮食严格的不少啊，但大都是生涯后期有年龄上来的，要不就是一些一段时间内有减脂计划的。年轻一点的大都不怎么在乎，因为代谢快，每天消耗的热量大

引用 @ccgerrard 发表的:
别人吃的是牛肉堡 你以为中间是炸鸡呢

你真以为国外啥玩意都夹牛肉呗，你村里来的？

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

爆米花不加黄油不加盐纯吃口感是很健康，几乎是在吃纯膳食纤维。而且因为体积很容易有饱腹感，所以非常适合减脂的时候用来控制卡路里摄入同时填肚子。

引用内容可能违规暂时被隐藏

我们的篮球希望🐵🐵

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

主要是这个是酒店提供的餐饮，肯发比较全面。 如果是以前队伍自己训练应该就没用这么丰盛了。 而且这东西还得看自己，有的运动员回家以后私下里吃东西又有谁知道呢。我相信自控力强的人就算看到这么多食物，也不会样样都吃。

引用 @吃面一定要放醋 发表的:
nba球员也经常去炸鸡薯条汉堡的吃啊

赛后夜店酒也没少喝

其实就是菜，吃啥都是错的，库里天天抱着爆米花也没人黑

听说CBA球队去新疆打客场是最爱的，可以吃纯正的烤羊肉

引用 @wym411278360 发表的:
爆米花不加黄油不加盐纯吃口感是很健康，几乎是在吃纯膳食纤维。而且因为体积很容易有饱腹感，所以非常适合减脂的时候用来控制卡路里摄入同时填肚子。

原来是这样，这个东西本质就是玉米，但是它如果奶油啥的不放也太难吃了😂

引用 @善变的肖邦 发表的:
不是同胞歧视国产球员，他们天赋不够，还没有nba球员努力。我看过哈登库里训练视频，强度大到无法想象

强度大也要能撑下来，没人那身体用人家的训练方法打不了多久，nba球员的天赋太可怕了

引用 @Arzex 发表的:
问题这人的点也很奇怪，我都不知道爆米花的黑点在哪。如果不加糖，不就是玉米爆开的么…进不了运动员食谱黑名单吧？

这点糖分，以nba的训练和比赛强度早就消耗完了🐶

引用 @德鲁与海 发表的:
我记得汉密尔顿还是壁炉，因为一次比赛前吃了个大号起司汉堡赢了，养成了一种重要比赛前必吃的习惯

要想发挥好，赛前一个半小时肯定要吃一顿高热量的东西的。有的球员养成了固定的东西，不吃就浑身难受。篮球是有氧和无氧结合的运动。糖分消耗极大，提前吃一顿体力才不会受影响，打起来才会轻松得多。基本上我现在也是提前一个半小时喝一瓶牛奶，再干一个汉堡。有时候去大学打篮球，会提前在饭堂干三两米饭和三份肉。不过要是想靠打篮球减肥的就建议饿肚子去打

引用内容可能违规暂时被隐藏

哎，粉人粉傻了。有些NBA粉丝是真的比有些明星粉都不如，鄙视链最底层

引用 @丹尼小史密斯 发表的:
运动员又不是神仙，一点荤腥不沾不行

这不就是外面的自助餐吗

引用 @qO_Op 发表的:
有什么不好？

一个个大肚腩，出去比赛就被虐

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
原来是这样，这个东西本质就是玉米，但是它如果奶油啥的不放也太难吃了😂

所以说是吃口感，就当脆的东西嚼😂

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

还有吃糖的那个谁，也没耽误肌肉

引用 @吃面一定要放醋 发表的:
nba球员也经常去炸鸡薯条汉堡的吃啊

周琦吃鸡蛋灌饼，不行🙅！约基奇喝可乐，行👍！我们nba真的太棒啦

引用 @山賊様 发表的:
比你略低，所以代谢刚上来那会吃到家人怕自己怕，然后去做个体检，医生语重心长的看着化验结果说：小伙子，年纪轻轻不要学人家吃素😂他打死不信我一天起码四五个鸡蛋……

四五个鸡蛋真不够看的。一个全蛋蛋白质也就6克而已。鸡蛋热量也很低。看自己想要什么样的体型吧。我是想增到155斤。再涨个11斤。现在是要搞高热量，高蛋白的来。一天四碗米饭，一斤鸡腿肉少不了。牛肉太贵了，鸡胸肉热量又太低。等增到那个那个体重，我再刷刷脂，刷到145斤。😁

引用 @湖师小黄鸡 发表的:
有次直播他吃了6个。

他那个应该是训练日了。六个汉堡一顿就整了接近3千大卡热量，可怕😂

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
要想发挥好，赛前一个半小时肯定要吃一顿高热量的东西的。有的球员养成了固定的东西，不吃就浑身难受。篮球是有氧和无氧结合的运动。糖分消耗极大，提前吃一顿体力才不会受影响，打起来才会轻松得多。基本上我现在也是提前一个半小时喝一瓶牛奶，再干一个汉堡。有时候去大学打篮球，会提前在饭堂干三两米饭和三份肉。不过要是想靠打篮球减肥的就建议饿肚子去打

确实，以前跟教练的时候，他都会提前告诉我“明天中午吃饱点，下午往死里怼啊！”

引用 @火湖船鹿乱战 发表的:
这点糖分，以nba的训练和比赛强度早就消耗完了🐶

就是碳水化合物而已，就这点糖分，还没有半碗米饭多。相信我，就这么点东西，上场两分钟都不够消耗的

全是垃圾中餐

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
就是碳水化合物而已，就这点糖分，还没有半碗米饭多。相信我，就这么点东西，上场两分钟都不够消耗的

对啊，其实运动员更要关注的是平常的训练量也包括力量和体能训练🐶

引用 @kid2222 发表的:
嗯嗯，我是学过营养学，竟然球队有营养师训练师的情况下，体态为什么就这水平，中超，cba，绝大部分都这样吗？你是要说球员的态度不行咯？肉眼可见的东西，有什么好争论？你也可以去网上搜一下英超，nba球队的食谱，对比一下就知道了，就易建联去nba前后的差别谁都知道吧，为什么从nba回来，精壮卡一圈？

网上食谱都能当证据了，网上还有一堆超模食谱呢，是平常吃的吗。分的清休赛期食谱和赛季中食谱有什么区别吗。90年代NBA球员什么食谱，影响水平了吗？水平到底是训练还是食物决定的没点数？还有我在跟你讨论食物，别扯到训练上。食物对于高水平运动员就是补充能量，煎饼果子和taco没什么不同。还有别光举一两个球员，NBA和欧洲大部分球员都是不忌饮食的，不影响他们的高水平。

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
汉堡是面包片，蔬菜，肉。就是碳水，维生素，蛋白质搭配得刚刚好，热量也高。怎么就是垃圾食品了。。。我们健身的都吃汉堡。林书豪一顿能干掉三个。。。

我印象流了，刚才去百度了，抱歉

引用 @德鲁与海 发表的:
确实，以前跟教练的时候，他都会提前告诉我“明天中午吃饱点，下午往死里怼啊！”

事实上我们增肌的时候也会提前吃一顿的。无氧对糖分的消耗更大。否则来两次冲刺跑，举两波铁就血糖低头晕了，根本突破不了自我

引用 @心平气和上网 发表的:
有一说一，詹姆斯偶尔也吃爆米花，每周也吃taco。说实话詹姆斯的自律体现在他那几百万美元的身体护理团队，什么食谱专家，什么液氮沐浴。这些东西是一个体系来的，中国篮球上哪搞这么多东西

詹姆斯吃的taco也是特制的，跟普通的不一样

引用 @吃面一定要放醋 发表的:
nba球员也经常去炸鸡薯条汉堡的吃啊

所以菜是原罪

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

确实

引用 @不知道起什么昵称了 发表的:
我印象流了，刚才去百度了，抱歉

有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂，觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去，就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐，零食什么的，热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖，超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡，一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡，那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。

引用 @Dewachen 发表的:
还有吃糖的那个谁，也没耽误肌肉

哪个？我还真没太注意谁吃糖😂

引用 @wym411278360 发表的:
所以说是吃口感，就当脆的东西嚼😂

哈哈哈哈哈哈，何必呢😂😂

引用 @火湖船鹿乱战 发表的:
对啊，其实运动员更要关注的是平常的训练量也包括力量和体能训练🐶

饮食结构也是需要注意的。热量来源最好还是碳水和蛋白质接近五五开，稍许脂肪就够了。像某些CBA球员使劲吃油腻东西肯定是不行的。毕竟运动是先消耗糖分才消耗脂肪的，脂肪含量高不只是影响跑跳和敏捷性，还增加内脏负担。

引用 @球迷kid 发表的:
欺骗日也有可能

这么大的运动量，怎么吃都行，又不是健美备赛

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
哪个？我还真没太注意谁吃糖😂

魔兽，螺丝，奥多姆

引用 @Dewachen 发表的:
魔兽，螺丝，奥多姆

哦哦，那确实实力在，干啥都没人敢逼逼😂😂

引用 @丹尼小史密斯 发表的:
运动员又不是神仙，一点荤腥不沾不行

吃饭最苛刻的是C罗，请客都是鸡胸肉

引用内容可能违规暂时被隐藏

你怎么又在骂老孙了 ···

引用 @绿色pegasus 发表的:
要是cba国内球员平均水平能达到nba摆烂队轮换的水平都没人会质疑他们吃了什么，甚至还有人会喂周公子吃灌饼。。。

林子大了， 。

馋啊

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂，觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去，就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐，零食什么的，热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖，超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡，一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡，那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。

大哥我打小前锋，188cm，80kg左右，啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗？因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂，觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去，就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐，零食什么的，热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖，超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡，一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡，那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。

大哥我打小前锋，188cm，80kg左右，啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗？因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂，觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去，就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐，零食什么的，热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖，超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡，一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡，那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。

大哥我打小前锋，188cm，80kg左右，啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗？因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂，觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去，就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐，零食什么的，热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖，超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡，一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡，那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。

大哥我打小前锋，188cm，80kg左右，啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗？因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用

引用 @伦纳德不可思议 发表的:
一个个大肚腩，出去比赛就被虐

约基奇含泪点灭

引用 @黑化hui会hui花 发表的:
菜是原罪，😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯，库里还经常给爆米花排名，直播坐在观众席上吃薯条，威少还喜欢吃垃圾食品，球员晚餐也是意大利面披萨什么的，因为运动员消耗确实太大了吧，没有高热量撑不下来，博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡，垃圾食品

博尔特说自己一天100个麦乐鸡

引用 @大翔队主教练 发表的:
朱芳雨抽烟喝酒没人说，周琦吃个灌饼天天被轮🐶

朱芳雨不仅打球好，打人也一流，右拳打开了天化身为龙🐶

引用 @圆圆的方块长满草 发表的:
快歇会吧，看看nha那帮人的食谱

哦？怎么了？

我是觉得，其实还可以……只要你训练够，这样吃也问题不大，问题是训练的如何……

引用 @弗辣洗 发表的:
博尔特说自己一天100个麦乐鸡

我记得当时他和菲尔普斯都说过酷爱快餐，不太吃奥运村的菜，菲尔普斯说喜欢吃烤鸭，博尔特出去吃麦乐鸡😂😂，搞爆发力的运动员真是吃大热量吃的挺爽的

引用 @kid2222 发表的:
首先我不觉得cba能有这种强度，同样的运动，咱们联赛球员的身材和身体素质比大洋彼岸的差的可不是一点半点，你别和我说是人种问题，是食物不行还是训练程度不行？

你说的有问题，CBA比赛强度也是非常大的，怎么到你这成了低强度？ 国内球员本来天赋就没黑人好，这样不错了。

引用 @不知道起什么昵称了 发表的:
大哥我打小前锋，188cm，80kg左右，啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗？因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用

M记官网有各种汉堡的热量的。建议吃M记的。肯德德的酱料含脂肪有点高。上去查查就可以了😁华莱士的酱料也比较少，但是热量就不清楚了，不知道官网有没有得查。

引用 @kid2222 发表的:
你这比方我真的笑了，为什么就跟那些不好的比，为什么不跟好的比啊？要求标准低这有啥意义？你自己60分，你要去和考70.80分的人比，不去和考90，100的比，太瞧不起自己了吧

天赋问题，就好比咱们跟清华北大的人比智商一样。

引用 @铁混子王 发表的:
这是营养师配的？分明酒店整的

。。。。。。。。。酒店整的。。。

引用 @kid2222 发表的:
嗯嗯，我是学过营养学，竟然球队有营养师训练师的情况下，体态为什么就这水平，中超，cba，绝大部分都这样吗？你是要说球员的态度不行咯？肉眼可见的东西，有什么好争论？你也可以去网上搜一下英超，nba球队的食谱，对比一下就知道了，就易建联去nba前后的差别谁都知道吧，为什么从nba回来，精壮卡一圈？

国内球员可以了

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
四五个鸡蛋真不够看的。一个全蛋蛋白质也就6克而已。鸡蛋热量也很低。看自己想要什么样的体型吧。我是想增到155斤。再涨个11斤。现在是要搞高热量，高蛋白的来。一天四碗米饭，一斤鸡腿肉少不了。牛肉太贵了，鸡胸肉热量又太低。等增到那个那个体重，我再刷刷脂，刷到145斤。😁

我是一顿饭半斤多鸡胸肉，200多克西蓝花，吃的碳水很少很少，完全不吃甜食，低盐，完全不放油，热量挺低的，想增肌同时别长脂肪，这样可行吗？坚持了一段时间了，180cm，73kg左右，想长到80kg

这不挺好的吗

引用 @前仰三分 发表的:
不是这种吃法，运动员要吃大量的肉，适量的油脂和热量，这个油和热超标了

也就一点没问题的

引用 @TOT烈火奶奶 发表的:
吃饭最苛刻的是C罗，请客都是鸡胸肉

C罗这种是少数……

装饰面包请勿食用

引用 @拍球的声音 发表的:
这不就是外面的自助餐吗

？？

引用 @Alano9119 发表的:
这个对于正常公司来说没什么问题，对于运动员来说，一个月一到2次还行吧，平常尽量还是找专业给运动员配餐的人弄这个食谱……

运动员消耗大没问题的

引用 @JmJMJ7 发表的:
别瞎杠 去看看那些顶尖运动员的食谱 能有这么多高碳的主食?居然还有人赞你

谁的食谱？

引用 @三角猛男 发表的:
可不能这样说，边线发球，层主可能发得比铁锤还要6

相信我，不可能的

引用 @JmJMJ7 发表的:
C罗的饮食表如下： 早餐：火腿，奶酪，低卡酸奶 中午饭：鸡肉沙拉 下午饭：鱼类（金枪鱼，鳕鱼，根据喜好改变），蔬菜 甜点：烤面包加鳄梨酱，水果 晚餐：鱼类或者肉类，沙拉 c罗少吃多餐才是维持机能最好的方式 隔壁老詹也是这样的食谱 而且滴酒不碰 我们的球员凭什么不能这么吃?

你可拉倒吧，不是天天这样的好吧？

赛会制，肯定给你最好的。就像全国各省都在你这开一个月会，那绝对排面给予足。

引用 @kingleehai 发表的:
但很多人都不懂。以减肥健身的需求来要求cba运动员。这么搞的队还真有。就是广厦。结果年轻球员瘦成猴。最后营养师被开除了。

说明这营养师太水，中国的体育后勤还是差太远

引用 @喜欢小胖子 发表的:
中国人就是崇尚努力，自律。读书的时候，好学生可以抽烟喝酒泡妞，照样上清华，下游学生也想学，结果本来能上本科，只上了大专。

要相信天赋的力量

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
也就一点没问题的

一点是没关系，可是图里那个。。。烤的炸的红烧猪肉大量面点，也就是运动员代谢大，普通人天天吃这些胖死了😂😂

引用 @破茧向前 发表的:
多了解了解吧。。。只能说CBA在饮食上是真的管的太松了，这换到其他运动例如游泳啥的都要被喷死，就不说NBA了

哦哦，NBA怎么了？

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
运动员消耗大没问题的

不是消耗的问题，而是，根据个人身体条件，发展需求，个性化饮食，而不是随便吃……比如增肌的吃什么，减脂的吃什么，保持的吃什么，最近加力量的吃什么，最近练体能吃什么。 虽然短期没什么大效果，但长期收益很大。

引用 @寺若成 发表的:
诶哟哟，这还喘上了？运动员需要的难道不是高蛋白？神他么的高脂肪？老詹纳什等人的饮食控制去了解一下？明明有好的方式不去学，自己的习惯就是千好万好，也不看看那身体对抗肌肉线条。甚至阿泰斯特来中国的时候自己水煮鸡胸肉水煮蔬菜吃，难道他的消耗还不如中国的运动员？

没必要学

引用 @胸大当饭吃 发表的:
我是一顿饭半斤多鸡胸肉，200多克西蓝花，吃的碳水很少很少，完全不吃甜食，低盐，完全不放油，热量挺低的，想增肌同时别长脂肪，这样可行吗？坚持了一段时间了，180cm，73kg左右，想长到80kg

整点带热量的蛋白粉，你这个饮食长体重太慢了，我朋友他们打健体的都是先吃重点再塑形，你这种吃法就是慢慢长