引用 @修罗机 发表的: 他们只会碳水爆炸
引用 @石根硕 发表的: 真的搞笑,一来就好高骛远?欧洲篮球职业化程度高不高?身体素质跟NBA的差距怎么还是这么大?难道他们也吃煎饼果子?易建联自不自律?每天是不是也是一起吃这些东西?懂点营养学的皮毛就在这大放厥词,CBA 运动员一天消耗多少热量,篮球项目的主要供能营养素是什么,食物对运动表现有什么影响,你都了解过吗?球队营养师是吃干饭的?
引用 @76人总冠军champion 发表的: 打你还是没问题的
引用 @寺若成 发表的: 诶哟哟,这还喘上了?运动员需要的难道不是高蛋白?神他么的高脂肪?老詹纳什等人的饮食控制去了解一下?明明有好的方式不去学,自己的习惯就是千好万好,也不看看那身体对抗肌肉线条。甚至阿泰斯特来中国的时候自己水煮鸡胸肉水煮蔬菜吃,难道他的消耗还不如中国的运动员?
引用 @橘子先生啊 发表的: 打篮球的真的随便吃得多,不太有影响,踢足球的感觉就要严格很多,不然影响很大。
引用 @破茧向前 发表的: 多了解了解吧。。。只能说CBA在饮食上是真的管的太松了,这换到其他运动例如游泳啥的都要被喷死,就不说NBA了
引用 @微微抖奶1 发表的: 不是不吃肉 而是不这样吃肉,而且每个人身体状态不一样,摄入的蛋白质数量和种类都是有区别的。
引用 @丹尼小史密斯 发表的: 运动员又不是神仙,一点荤腥不沾不行
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:NBA球员是赛前吃自己喜欢的。非比赛日很少吃炸鸡薯条。另外汉堡不是垃圾食品。
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:一般来说看个人休赛期想达到什么身体条件。希望增肌提升对抗能力的,肯定是猛练猛吃,高碳水高蛋白的灌。我最近增肌,遇到瓶颈期了。昨天测了一下,吓死我了,肌肉含量上来了,我的基础代谢一天就2500卡了。等于我啥也没做,就这么躺着一天都要消耗五六个汉堡。加上撸铁,热身,我要达到增肌的目的一天就要3500以上的热量。NBA那些2米巨人,打一场比赛下来恐怕都要消耗四个汉堡的热量。。。
引用 @球迷kid 发表的: 欺骗日也有可能
引用 @黑化hui会hui花 发表的: 菜是原罪,😂😂😂就算nba经常传出来对饮食严格的也就詹姆斯,库里还经常给爆米花排名,直播坐在观众席上吃薯条,威少还喜欢吃垃圾食品,球员晚餐也是意大利面披萨什么的,因为运动员消耗确实太大了吧,没有高热量撑不下来,博尔特和菲尔普斯来北京奥运会的时候也是说自己喜欢吃麦乐鸡,垃圾食品
引用 @卢卡斯约基奇 发表的: 记得之前看比赛,苏群还是谁说去上海队那边,看到张兆旭用餐,那是真能吃,而且都是很油腻的食品
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引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:汉堡是面包片,蔬菜,肉。就是碳水,维生素,蛋白质搭配得刚刚好,热量也高。怎么就是垃圾食品了。。。我们健身的都吃汉堡。林书豪一顿能干掉三个。。。
引用 @水煮昱 发表的: 篮球又不是那种挑战人类身体极限的项目,所以饮食根本不必那么严苛的控制,有些人魔怔了,CBA的教练,球员再差,那也是国内拔尖的篮球人才,饮食虽然不至于特别科学,但也比那些键盘营养师强多了。至于某些不务正业,平时吃喝嫖赌抽的辣鸡球员,那这就没救了。
引用 @你可会明白到昨天很远 发表的: 不是所有汉堡都夹炸鸡
引用 @不知道起什么昵称了 发表的: 汉堡不是垃圾食品是什么
引用 @ccgerrard 发表的: 别人吃的是牛肉堡 你以为中间是炸鸡呢
引用 @吃面一定要放醋 发表的: nba球员也经常去炸鸡薯条汉堡的吃啊
引用 @wym411278360 发表的: 爆米花不加黄油不加盐纯吃口感是很健康,几乎是在吃纯膳食纤维。而且因为体积很容易有饱腹感,所以非常适合减脂的时候用来控制卡路里摄入同时填肚子。
引用 @善变的肖邦 发表的: 不是同胞歧视国产球员,他们天赋不够,还没有nba球员努力。我看过哈登库里训练视频,强度大到无法想象
引用 @Arzex 发表的:问题这人的点也很奇怪,我都不知道爆米花的黑点在哪。如果不加糖,不就是玉米爆开的么…进不了运动员食谱黑名单吧?
引用 @德鲁与海 发表的: 我记得汉密尔顿还是壁炉,因为一次比赛前吃了个大号起司汉堡赢了,养成了一种重要比赛前必吃的习惯
引用 @qO_Op 发表的:有什么不好?
引用 @黑化hui会hui花 发表的: 原来是这样,这个东西本质就是玉米,但是它如果奶油啥的不放也太难吃了😂
引用 @山賊様 发表的: 比你略低,所以代谢刚上来那会吃到家人怕自己怕,然后去做个体检,医生语重心长的看着化验结果说:小伙子,年纪轻轻不要学人家吃素😂他打死不信我一天起码四五个鸡蛋……
引用 @湖师小黄鸡 发表的:有次直播他吃了6个。
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:要想发挥好,赛前一个半小时肯定要吃一顿高热量的东西的。有的球员养成了固定的东西,不吃就浑身难受。篮球是有氧和无氧结合的运动。糖分消耗极大,提前吃一顿体力才不会受影响,打起来才会轻松得多。基本上我现在也是提前一个半小时喝一瓶牛奶,再干一个汉堡。有时候去大学打篮球,会提前在饭堂干三两米饭和三份肉。不过要是想靠打篮球减肥的就建议饿肚子去打
引用 @火湖船鹿乱战 发表的: 这点糖分,以nba的训练和比赛强度早就消耗完了🐶
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:就是碳水化合物而已,就这点糖分,还没有半碗米饭多。相信我,就这么点东西,上场两分钟都不够消耗的
引用 @kid2222 发表的: 嗯嗯,我是学过营养学,竟然球队有营养师训练师的情况下,体态为什么就这水平,中超,cba,绝大部分都这样吗?你是要说球员的态度不行咯?肉眼可见的东西,有什么好争论?你也可以去网上搜一下英超,nba球队的食谱,对比一下就知道了,就易建联去nba前后的差别谁都知道吧,为什么从nba回来,精壮卡一圈?
引用 @德鲁与海 发表的: 确实,以前跟教练的时候,他都会提前告诉我“明天中午吃饱点,下午往死里怼啊!”
引用 @心平气和上网 发表的: 有一说一,詹姆斯偶尔也吃爆米花,每周也吃taco。说实话詹姆斯的自律体现在他那几百万美元的身体护理团队,什么食谱专家,什么液氮沐浴。这些东西是一个体系来的,中国篮球上哪搞这么多东西
引用 @不知道起什么昵称了 发表的: 我印象流了,刚才去百度了,抱歉
引用 @Dewachen 发表的: 还有吃糖的那个谁,也没耽误肌肉
引用 @wym411278360 发表的: 所以说是吃口感,就当脆的东西嚼😂
引用 @火湖船鹿乱战 发表的: 对啊,其实运动员更要关注的是平常的训练量也包括力量和体能训练🐶
引用 @黑化hui会hui花 发表的: 哪个?我还真没太注意谁吃糖😂
引用 @Dewachen 发表的: 魔兽,螺丝,奥多姆
引用 @绿色pegasus 发表的: 要是cba国内球员平均水平能达到nba摆烂队轮换的水平都没人会质疑他们吃了什么,甚至还有人会喂周公子吃灌饼。。。
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂,觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去,就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐,零食什么的,热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖,超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡,一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡,那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。
引用 @伦纳德不可思议 发表的: 一个个大肚腩,出去比赛就被虐
引用 @大翔队主教练 发表的: 朱芳雨抽烟喝酒没人说,周琦吃个灌饼天天被轮🐶
引用 @圆圆的方块长满草 发表的: 快歇会吧,看看nha那帮人的食谱
引用 @弗辣洗 发表的: 博尔特说自己一天100个麦乐鸡
引用 @kid2222 发表的: 首先我不觉得cba能有这种强度,同样的运动,咱们联赛球员的身材和身体素质比大洋彼岸的差的可不是一点半点,你别和我说是人种问题,是食物不行还是训练程度不行?
引用 @不知道起什么昵称了 发表的: 大哥我打小前锋,188cm,80kg左右,啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗?因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用
引用 @kid2222 发表的: 你这比方我真的笑了,为什么就跟那些不好的比,为什么不跟好的比啊?要求标准低这有啥意义?你自己60分,你要去和考70.80分的人比,不去和考90,100的比,太瞧不起自己了吧
引用 @铁混子王 发表的:这是营养师配的?分明酒店整的
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:四五个鸡蛋真不够看的。一个全蛋蛋白质也就6克而已。鸡蛋热量也很低。看自己想要什么样的体型吧。我是想增到155斤。再涨个11斤。现在是要搞高热量,高蛋白的来。一天四碗米饭,一斤鸡腿肉少不了。牛肉太贵了,鸡胸肉热量又太低。等增到那个那个体重,我再刷刷脂,刷到145斤。😁
引用 @前仰三分 发表的: 不是这种吃法,运动员要吃大量的肉,适量的油脂和热量,这个油和热超标了
引用 @TOT烈火奶奶 发表的:吃饭最苛刻的是C罗,请客都是鸡胸肉
引用 @拍球的声音 发表的:这不就是外面的自助餐吗
引用 @Alano9119 发表的: 这个对于正常公司来说没什么问题,对于运动员来说,一个月一到2次还行吧,平常尽量还是找专业给运动员配餐的人弄这个食谱……
引用 @JmJMJ7 发表的: 别瞎杠 去看看那些顶尖运动员的食谱 能有这么多高碳的主食?居然还有人赞你
引用 @三角猛男 发表的: 可不能这样说,边线发球,层主可能发得比铁锤还要6
引用 @JmJMJ7 发表的: C罗的饮食表如下: 早餐:火腿,奶酪,低卡酸奶 中午饭:鸡肉沙拉 下午饭:鱼类(金枪鱼,鳕鱼,根据喜好改变),蔬菜 甜点:烤面包加鳄梨酱,水果 晚餐:鱼类或者肉类,沙拉 c罗少吃多餐才是维持机能最好的方式 隔壁老詹也是这样的食谱 而且滴酒不碰 我们的球员凭什么不能这么吃?
引用 @kingleehai 发表的: 但很多人都不懂。以减肥健身的需求来要求cba运动员。这么搞的队还真有。就是广厦。结果年轻球员瘦成猴。最后营养师被开除了。
引用 @喜欢小胖子 发表的:中国人就是崇尚努力,自律。读书的时候,好学生可以抽烟喝酒泡妞,照样上清华,下游学生也想学,结果本来能上本科,只上了大专。
引用 @我给你九分阿Z 发表的: 也就一点没问题的
引用 @我给你九分阿Z 发表的: 运动员消耗大没问题的
引用 @胸大当饭吃 发表的:我是一顿饭半斤多鸡胸肉,200多克西蓝花,吃的碳水很少很少,完全不吃甜食,低盐,完全不放油,热量挺低的,想增肌同时别长脂肪,这样可行吗?坚持了一段时间了,180cm,73kg左右,想长到80kg
你真的了解运动生理学的基本常识吗?要不你试试低碳饮食 然后连续好几天高强度运动试试?
嗯嗯,我是学过营养学,竟然球队有营养师训练师的情况下,体态为什么就这水平,中超,cba,绝大部分都这样吗?你是要说球员的态度不行咯?肉眼可见的东西,有什么好争论?你也可以去网上搜一下英超,nba球队的食谱,对比一下就知道了,就易建联去nba前后的差别谁都知道吧,为什么从nba回来,精壮卡一圈?
可不能这样说,边线发球,层主可能发得比铁锤还要6
1.首先这图只是一个部分,整体情况是什么我们并不知道,拿这个直接妄断运动员饮食不行,太荒谬。 2.其次,高低本来就只是一个相对的概念,你不牵扯具体的量化,一直拿一个高低概念来说事, 这样的争论有何意义?对于部分普通人来说,你一天的身体脂肪需求可能就是50g,但是运动员呢,特别是人高马大的篮球运动员,体重是你的多少倍,身体条件就完全不一样,这些食物的脂肪量对你来说,可能是严重超标了,但这可能就根本不能满足运动员的身体需求。所以我们不知道这些运动员的身体需求是怎样的,也不知道他们整体的营养摄入情况如何。所以压根就没法争论。 我看了一遍,除了第一个猪腿有点问题以外,其他的倒都还好。
3.身体有很多种状态,不同的状态目的要求不同的营养结构,你不能拿一个硬套到其他上面,需要高碳的时候就得要高碳,需要脂肪的时候就得要脂肪。 很多普通人日常接触到的最多就是减脂饮食,但减脂只是其中一种而已,运动员还要比赛,要进行高强度对抗,高强度消耗,这种身体状态,不是为了减脂的身体状态为目标的,它有它自身所要求的营养结构,所以在高蛋白基础上它可能要更高的碳水,多一些脂肪摄入等等。所以不能拿减脂饮食硬往上套。 你说的阿泰水煮鸡胸肉 水煮蔬菜,可能也是为了特定目的所进行的。
百度一下咱们国家足球队队员的身材
笑了,连美国都没去过的的键盘侠最喜欢妄谈nba的食谱
就凭你也配谈专业的事情?
不是这种吃法,运动员要吃大量的肉,适量的油脂和热量,这个油和热超标了
我记得汉密尔顿还是壁炉,因为一次比赛前吃了个大号起司汉堡赢了,养成了一种重要比赛前必吃的习惯
比你略低,所以代谢刚上来那会吃到家人怕自己怕,然后去做个体检,医生语重心长的看着化验结果说:小伙子,年纪轻轻不要学人家吃素😂他打死不信我一天起码四五个鸡蛋……
我觉得这说法像是我们球迷自己欺骗自己🙊
NBA年轻球员很多都吃垃圾食品,而且是大量的吃
身大力不亏,基础代谢水平高,就是吃很多也能消耗掉,只是这些东西不见得健康,比如积累炎症,不利于保持肌肉状态啥的,不过即使是nba,特别关心这些也是中后期的球员,东77和约老师这种都能给金拱门打广告了,气死营养师😂
笑死
有次直播他吃了6个。
问题这人的点也很奇怪,我都不知道爆米花的黑点在哪。如果不加糖,不就是玉米爆开的么…进不了运动员食谱黑名单吧?
中国根本就不是吃的问题,就是训练不科学,而且球员自身不努力,去看易建联的身体,吃的都一样为啥易建联那么棒,说易建联去过nba,你再去看看郭艾伦,差吗?
而且炸鸡也不能算垃圾食品吧
不是所有的汉堡里面都是炸鸡的,不是只有肯德基麦当劳做汉堡
NBA对饮食严格的不少啊,但大都是生涯后期有年龄上来的,要不就是一些一段时间内有减脂计划的。年轻一点的大都不怎么在乎,因为代谢快,每天消耗的热量大
你真以为国外啥玩意都夹牛肉呗,你村里来的?
爆米花不加黄油不加盐纯吃口感是很健康,几乎是在吃纯膳食纤维。而且因为体积很容易有饱腹感,所以非常适合减脂的时候用来控制卡路里摄入同时填肚子。
我们的篮球希望🐵🐵
主要是这个是酒店提供的餐饮,肯发比较全面。 如果是以前队伍自己训练应该就没用这么丰盛了。 而且这东西还得看自己,有的运动员回家以后私下里吃东西又有谁知道呢。我相信自控力强的人就算看到这么多食物,也不会样样都吃。
赛后夜店酒也没少喝
原来是这样,这个东西本质就是玉米,但是它如果奶油啥的不放也太难吃了😂
强度大也要能撑下来,没人那身体用人家的训练方法打不了多久,nba球员的天赋太可怕了
这点糖分,以nba的训练和比赛强度早就消耗完了🐶
要想发挥好,赛前一个半小时肯定要吃一顿高热量的东西的。有的球员养成了固定的东西,不吃就浑身难受。篮球是有氧和无氧结合的运动。糖分消耗极大,提前吃一顿体力才不会受影响,打起来才会轻松得多。基本上我现在也是提前一个半小时喝一瓶牛奶,再干一个汉堡。有时候去大学打篮球,会提前在饭堂干三两米饭和三份肉。不过要是想靠打篮球减肥的就建议饿肚子去打
哎,粉人粉傻了。有些NBA粉丝是真的比有些明星粉都不如,鄙视链最底层
这不就是外面的自助餐吗
一个个大肚腩,出去比赛就被虐
所以说是吃口感,就当脆的东西嚼😂
还有吃糖的那个谁,也没耽误肌肉
周琦吃鸡蛋灌饼,不行🙅!约基奇喝可乐,行👍!我们nba真的太棒啦
四五个鸡蛋真不够看的。一个全蛋蛋白质也就6克而已。鸡蛋热量也很低。看自己想要什么样的体型吧。我是想增到155斤。再涨个11斤。现在是要搞高热量,高蛋白的来。一天四碗米饭,一斤鸡腿肉少不了。牛肉太贵了,鸡胸肉热量又太低。等增到那个那个体重,我再刷刷脂,刷到145斤。😁
他那个应该是训练日了。六个汉堡一顿就整了接近3千大卡热量,可怕😂
确实,以前跟教练的时候,他都会提前告诉我“明天中午吃饱点,下午往死里怼啊!”
就是碳水化合物而已,就这点糖分,还没有半碗米饭多。相信我,就这么点东西,上场两分钟都不够消耗的
对啊,其实运动员更要关注的是平常的训练量也包括力量和体能训练🐶
网上食谱都能当证据了,网上还有一堆超模食谱呢,是平常吃的吗。分的清休赛期食谱和赛季中食谱有什么区别吗。90年代NBA球员什么食谱,影响水平了吗?水平到底是训练还是食物决定的没点数?还有我在跟你讨论食物,别扯到训练上。食物对于高水平运动员就是补充能量,煎饼果子和taco没什么不同。还有别光举一两个球员,NBA和欧洲大部分球员都是不忌饮食的,不影响他们的高水平。
我印象流了,刚才去百度了,抱歉
事实上我们增肌的时候也会提前吃一顿的。无氧对糖分的消耗更大。否则来两次冲刺跑,举两波铁就血糖低头晕了,根本突破不了自我
詹姆斯吃的taco也是特制的,跟普通的不一样
所以菜是原罪
确实
有这种认知也没啥。就是这种健康食品热量太高了。一般人不懂,觉得好吃使劲吃。尤其是不运动的小孩子和死肥宅。一天挫三个下去,就相当于正常成年男人所需的热量了。完了再吃个主食晚餐,零食什么的,热量严重超标。超标的碳水就转变成脂肪让人发胖,超标的蛋白质经过肾的过滤排出体外会加重肾脏的负担。久而久之就养成了汉堡是垃圾食品的惯性思维。成年人非体力劳动也不爱运动的一餐干一个汉堡,一天三个正好合适。小朋友干了一个汉堡,那么一日三餐另外两餐减少热量摄入行了。
哪个?我还真没太注意谁吃糖😂
哈哈哈哈哈哈,何必呢😂😂
饮食结构也是需要注意的。热量来源最好还是碳水和蛋白质接近五五开,稍许脂肪就够了。像某些CBA球员使劲吃油腻东西肯定是不行的。毕竟运动是先消耗糖分才消耗脂肪的,脂肪含量高不只是影响跑跳和敏捷性,还增加内脏负担。
这么大的运动量,怎么吃都行,又不是健美备赛
魔兽,螺丝,奥多姆
哦哦,那确实实力在,干啥都没人敢逼逼😂😂
吃饭最苛刻的是C罗,请客都是鸡胸肉
你怎么又在骂老孙了 ···
林子大了, 。
大哥我打小前锋,188cm,80kg左右,啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗?因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用
大哥我打小前锋,188cm,80kg左右,啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗?因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用
大哥我打小前锋,188cm,80kg左右,啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗?因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用
大哥我打小前锋,188cm,80kg左右,啥汉堡性价比高一些能让我增重的有吗?因为之前也试过睡前吃鸡排这一类的油炸食品但是不管用
约基奇含泪点灭
博尔特说自己一天100个麦乐鸡
朱芳雨不仅打球好,打人也一流,右拳打开了天化身为龙🐶
哦?怎么了?
我记得当时他和菲尔普斯都说过酷爱快餐,不太吃奥运村的菜,菲尔普斯说喜欢吃烤鸭,博尔特出去吃麦乐鸡😂😂,搞爆发力的运动员真是吃大热量吃的挺爽的
你说的有问题,CBA比赛强度也是非常大的,怎么到你这成了低强度? 国内球员本来天赋就没黑人好,这样不错了。
M记官网有各种汉堡的热量的。建议吃M记的。肯德德的酱料含脂肪有点高。上去查查就可以了😁华莱士的酱料也比较少,但是热量就不清楚了,不知道官网有没有得查。
天赋问题,就好比咱们跟清华北大的人比智商一样。
。。。。。。。。。酒店整的。。。
国内球员可以了
我是一顿饭半斤多鸡胸肉,200多克西蓝花,吃的碳水很少很少,完全不吃甜食,低盐,完全不放油,热量挺低的,想增肌同时别长脂肪,这样可行吗?坚持了一段时间了,180cm,73kg左右,想长到80kg
也就一点没问题的
C罗这种是少数……
??
运动员消耗大没问题的
谁的食谱?
相信我,不可能的
你可拉倒吧,不是天天这样的好吧?
说明这营养师太水,中国的体育后勤还是差太远
要相信天赋的力量
一点是没关系,可是图里那个。。。烤的炸的红烧猪肉大量面点,也就是运动员代谢大,普通人天天吃这些胖死了😂😂
哦哦,NBA怎么了?
不是消耗的问题,而是,根据个人身体条件,发展需求,个性化饮食,而不是随便吃……比如增肌的吃什么,减脂的吃什么,保持的吃什么,最近加力量的吃什么,最近练体能吃什么。 虽然短期没什么大效果,但长期收益很大。
没必要学
整点带热量的蛋白粉,你这个饮食长体重太慢了,我朋友他们打健体的都是先吃重点再塑形,你这种吃法就是慢慢长