做这个真的还能长高嘛？一米六还想再长几厘米...

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐎

先马

引用 @断琴彡 发表的:
真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

老哥，我平时也不咋驼背啥的，身子条还是挺值的....那是不是做这个就没啥用了嘞...

我28岁的时候长高了2~3公分，主要靠的是跑步 之前一直没做过上量的有氧运动，顶多打打羽毛球

引用 @拉杆背打突破王 发表的:
我30的时候还长了1-2厘米 当然我没做过这些动作，我觉得那是喝酒喝的，不过我感觉应该是身体结构有了变化，因为体型有变化

30还能长？

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐎

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

看了不少类似视频一直有个疑惑，拉伸的貌似都是腰部或以上的部位吧，那这样变高的同时会不会显得五五身啊，相当于腿显得更短了。

引用 @死Deadpool侍 发表的:
那个视频是邓紫棋量身高，结果矮了一厘米，她妈妈说让你老是坐着，多拉伸拉伸

龟龟，太真实了。那邓紫棋量的多高

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

大兄dei，这链接打不开呀？没视频

引用 @噢乖悲伤的梦 发表的:
您多大年纪时做的，我快30了还有救吗

我初二到高三就长了两厘米，之后一直没变，记得很清楚，因为初二168厘米能碰到篮板，我以为高中再长到178，弹跳再好点就扣篮了，结果高中毕业170。然而大学毕业后发现又高了1.5厘米，不过现在碰篮板都非常费劲了

马克一记

引用 @CDJ不菜 发表的:
我们高中生物老师说过，人一天的身高差大概就是2cm，早中晚的身高都浮动在这2cm间🐶

他说了都是晚上量的

m

m

引用 @帅靓型英正 发表的:
建议牵引 我现在都不疼了

怎么牵引呢

引用 @飞羽殇醉月 发表的:
龟龟，太真实了。那邓紫棋量的多高

156😂

引用 @很OK的OKMAN 发表的:
30还能长？

嗯 181长到了183

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @老酒加汽油 发表的:
156😂

可以啊，感觉数据还行了，看节目里感觉更矮

引用 @灬塞尔吉奥 发表的:
怎么加强背部肌肉啊

改善驼背的背部加强指的是胸椎段竖脊肌和斜方肌中束的加强，主要就是划船，俯身反向飞鸟，硬拉。

马一下

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

马

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐎

引用 @噢乖悲伤的梦 发表的:
您多大年纪时做的，我快30了还有救吗

这是物理拉伸 我认为有用的

引用 @用户034152490 发表的:
看了不少类似视频一直有个疑惑，拉伸的貌似都是腰部或以上的部位吧，那这样变高的同时会不会显得五五身啊，相当于腿显得更短了。

嗨呀，我就是腿长身子短点，有救了有救了

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

马一下

引用 @jrs父亲 发表的:
我想知道拉伸可以缓解椎间盘突出吗

牵引好像是治疗的方法的一种。

引用 @我比草莓甜 发表的:
但是它会不会只有上半身变长，我腿本来就短😂

55身，都好过弯腰驼背

骨缝闭合的话你做什么都没有用

引用 @NineteenMarvin 发表的:
你这头像。。。。

提肛啊，还愣着干什么

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

🐴一下，下辈子用

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

揠苗助长？？

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

骚男

引用 @老酒加汽油 发表的:
156😂

之前一直都说她149

引用 @有胜 发表的:
这里边有些动作感觉只会让驼背的更驼，比如前两个动作，驼背的让做这个动作会把自己吓到，妈的原来我这么驼

哈哈哈哈绝

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @不变的唠嗑 发表的:
坐位体前屈也可以嘛？具体是些什么

有一款app增高锻炼，我用了两个礼拜，见面的都说我好像高了，的确高了一两公分，我在谷歌市场下载的，最近停止了，因为有些动作要用到单杠，他这这动作app里都有，你们可以试试

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
19岁，就半个月多前做的，按年龄算也基本上过了身高增长期了，所以我认为老哥这20几也是有救的。 以下任何一个体态问题都影响身高—— O X型腿 小腿外翻 脊柱不正 肋骨外翻 驼背圆肩 骨盆前倾 脖子前伸 基本上每个人都有一两个甚至更多，矫正了就是提高永久性的身高。

19岁男的长高不是正常😓😓😓😓，这个年龄的时候每年都长1-2厘米

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

对腰不好的其实不太友好

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

马克

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

1超过175🈶希望了🐶

引用 @拉杆背打突破王 发表的:
嗯 181长到了183

请问是体态不正的问题还是切实地高了

这个有用吗

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

啊有没有矫正xo型腿的

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

查验

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

有坐姿问题的修复可以高1-3cm，其他效果不太行

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

mark

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

！

引用 @我上过天 发表的:
这种体态纠正还有可能某种程度上显高，但是硬身高不刺激骨骼，只靠拉伸这些肌肉和结缔组织就能高？闹呢吧。。

可以拉大椎间孔 韧带变长的话 的确可以让椎间孔变大 而且很多人体态不对 脖子是有前倾的

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
真相信这种视频的人怕是智商有问题，现在谁要是能研制出一种不用动手术就能长高的办法，再申请个专利，怕不是以后资产超马云？

emmm，确实有用，我体态长时间用电脑不好，一个月不到高了2cm，但是不是看的这个人，动作也差不太多

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @我上过天 发表的:
这种体态纠正还有可能某种程度上显高，但是硬身高不刺激骨骼，只靠拉伸这些肌肉和结缔组织就能高？闹呢吧。。

我学的是康复治疗专业 层主说的道理还是有的

引用 @很OK的OKMAN 发表的:
请问是体态不正的问题还是切实地高了

不知道 但是我运动量一向很大，个人觉得体态不正的可能性比较小。还有那段时间工作原因喝酒非常多，经常睡觉，频繁觉得腰疼有点腰肌劳损，后来走上街发现好像高了一点，回去一量果然。

引用 @断琴彡 发表的:
真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

哭了...我还有个小腿外翻..

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

有传闻说乔丹也干了

马来人

引用 @矫情的矛盾体 发表的:
emmm，确实有用，我体态长时间用电脑不好，一个月不到高了2cm，但是不是看的这个人，动作也差不太多

那就不叫长高，那是身体体态调整，你本来就应该高两厘米，并不是说你骨骼二次发育了

引用 @詹斌是条汉子 发表的:
牵引好像是治疗的方法的一种。

医生也建议我去游泳

做完了

引用 @用户034152490 发表的:
看了不少类似视频一直有个疑惑，拉伸的貌似都是腰部或以上的部位吧，那这样变高的同时会不会显得五五身啊，相当于腿显得更短了。

为了长高还在乎这个哈哈哈

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
改善驼背的背部加强指的是胸椎段竖脊肌和斜方肌中束的加强，主要就是划船，俯身反向飞鸟，硬拉。

好的，谢老哥指点

引用 @cp3后场急停跳投 发表的:
引体向上

了解，谢老哥

码一下，晚上开始

马来人来咯~

🐴

刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

引用 @拉杆背打突破王 发表的:
不知道 但是我运动量一向很大，个人觉得体态不正的可能性比较小。还有那段时间工作原因喝酒非常多，经常睡觉，频繁觉得腰疼有点腰肌劳损，后来走上街发现好像高了一点，回去一量果然。

可以老哥,总结就是运动量大加睡得多 二次发育😄

不会缩回去吗🐶

引用 @10号梁靖纯同学 发表的:
有传闻说乔丹也干了

乔丹干了但是没用，后来家族有个很高的，所以他有机会长高，结果真的高了

马克

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

因为每个人的脊椎都会因为不同的睡姿之类的习惯导致侧弯，正常可以长高个两三厘米还是有可能的，你要长高太多也不现实

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

马克

是的 亲测能长高 以前我只有1.49M，大概和郭敬明一样高吧，每天晚上做拉伸，现在有1.7M，只用短短的4年时间，

🐎

马🐎🐎

可以的

引用 @小小同彦 发表的:
19岁男的长高不是正常😓😓😓😓，这个年龄的时候每年都长1-2厘米

为毛我初中以后就不长了，慢慢看着原来比我矮一截的比我高一截是真滴蓝瘦

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

🐴

他开头说的上一个视频在哪看啊，请问

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

我特么腰问题严重到，自己都能感觉到长短腿！！！

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

冒昧问一下，这么年轻怎么会得这病呢？

引用 @陈信宏的小坤坤 发表的:
啊有没有矫正xo型腿的

有的，b站直接搜索，挺多的

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

老哥，这拉伸一半是什么时候做，早上还是晚上还是下午什么的

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

我前段时间一直宅在家，腰肌劳损了，真的难受

引用 @小小同彦 发表的:
19岁男的长高不是正常😓😓😓😓，这个年龄的时候每年都长1-2厘米

我高考体检171.5，大一体检169，都是裸脚，再怎么也没理由倒缩吧，都是早上机器量的身高，所以我觉得是体态问题导致。现在是173。

引用 @断琴彡 发表的:
有的，b站直接搜索，挺多的

搜到一个播放量最多的是周六野 但是还是比较喜欢男性的训练师

引用 @噢乖悲伤的梦 发表的:
您多大年纪时做的，我快30了还有救吗

我31那年 为了国庆阅兵训练 天天练跳绳 作为体能训练 练了三个月 长了两公分 你说行不行

引用 @用户034152490 发表的:
看了不少类似视频一直有个疑惑，拉伸的貌似都是腰部或以上的部位吧，那这样变高的同时会不会显得五五身啊，相当于腿显得更短了。

这个没事，穿衣服以后穿稍微短一点的，裤子穿比较修身的，鞋子穿鞋底高点的，视觉上会显腿长，就ok了🤷‍♂️

引用 @天雨不姓王 发表的:
老哥，我平时也不咋驼背啥的，身子条还是挺值的....那是不是做这个就没啥用了嘞...

这个还真不一定，脊柱保底有1-3厘米开发空间，脖子前块也有1-2厘米开发空间（由于手机电脑原因，很多人脖子多多少少都有点前倾）